錦織選手 ふくらはぎを痛める原因 ショットの注意
錦織選手の怪我 ふくらはぎ筋膜炎 テニスの注意点。予防にはストレッティング。
ふくらはぎの痛み、炎症。
テニスをする方は良く経験します。テニスエルボーと同じように、使い過ぎ症候群が大きな要因ですね。
錦織圭選手は、超入念なコンディションを行っていますから、ハードすぎる試合環境ということでしょう。
一般プレーヤーの方は、練習前の入念なストレッティング、cool-downですよ。
これだけでかなり発生を抑えることができます。
ひどくなると肉離れで、これは筋肉が断絶するので、ブチンと音がします。
周りでも聞こえるし、本人は、後ろから誰かがボールを思い切りぶつけたのでは？
その位に思うそうです。
錦織圭選手がA.セッピ戦で、棄権した時に、テニスレッグを心配しました。
参考までに紹介しておきます。
正式名称は、
腓腹筋挫傷や
腓腹筋断裂。
俗に言う、
肉離れですね。
いろいろ
程度が
あります。
軽度のようでした。
安心。
試合の時にテーピングをしていたが、この個所からもそれらしさが分かる。
ただ、本当に肉離れしたら、歩けないし、ものすごい痛みがある。
原因は、使い過ぎ症候群に加えて、急激な脚を伸ばす動き。
特に、ラリーの続く、クレーコートのロランギャロスから、
一気に芝のコートサーフェイスに変わる。この時期、フットワークの調整が難しい。
滑りの具合がかなり異なる。
当然、コートサーフェイスでシューズは変えるが、動き方、ボールに対しての自然な反応ができるまでに、時間がかかる。
このへんがトッププレーヤーの調整力になる。
クレーコートのスペシャリスト、R.ナダル。
クレーコートが得意なだけに、芝は苦手。
特に芝の生えそろっている、序盤で負けるケースが多い。
芝のスペシャリスト、R.フェデラー。前哨戦で優勝。
そんなスペシャリストでも、芝に足を取られる。
A.マレーもAegonn優勝で、芝のフットワークに慣れている。
どこでもスペシャリスト、それがN.ジョコビッチ。
滑らせ方が非常に上手い。
ハードコートでも滑らせる、スライド能力は抜群。
錦織圭がふくらはぎを痛めた可能性を探る
前後左右のフットワークがあるが、前への動きが大きいだろう。
高く弾んできたボールを、エアーＫ気味に打ちに行く動作も含まれる。
ライジング エアーＫ
ドロップショットを打たれた時に、取りに行くとき。
錦織圭は、ドロップショットの対処、早い、上手い。
そしてサービス、大きく前上に蹴りだす動きをする。
運動連鎖の起点になる動きだからだ。
サービスは威力を増そうと思うと、
脚部の曲げ伸ばしを大きく使う。
そして域に蹴り上げる。
この時に、ふくらはぎの筋肉を酷使する。
そう思うと、棄権の時のA.セッピ戦、サービスに違和感があったのはそのせいですね。
ただ錦織圭の場合、 前日プレーをしていたので、炎症がひどくなったものと考えられる。
安静とアイシング。
運動と疲労が良く分かるサイト
予防法は、テニス前の入念なウォームアップ、ストレッティング。
テニス上達の、超基本、入念なストレッティング。
ストレッティングが良く分かるサイト。
そしてテニスが終わった時のクールダウン。
筋肉疲労は、その日の内にできるだけ軽くしましょう。
秋元接骨院のホームページ が一番分かりやすい。
肉離れも、使い過ぎ症候群。
テニスエルボーが代表例。
怪我を予防して、テニスを楽しもう。
応急処置にはRICERですよ。
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