ナダル名言集 謙虚に、練習が楽しい

全仏優勝　10度　レッドクレーKing Nadal　の名言
　全仏の期間中、黙々とプレーを続けていた、
　Ｒ.ナダル。
　朝日新聞の取材に対して、優勝を淡々と語った。
　そこにあるのは、練習が楽しくて仕方がないと言う、素晴らしい言葉。
　Ｒ.ナダルらしい言葉。
　テニスの虫なのだ。
　そんなＲ.ナダルの名言集をまとめてみた。
　参考になりますよ。

豪打のS.バブリンカを下す。

　データでR.ナダルの強さ分析　　

　セミファイナルでD.ティエムを退けた　のが大きい。

そんなＲ.ナダルの名言集。座右の銘にしたい
「不安なら、毎日ある、それは良い事」

　不安をバネにする、
　まさにメンタルタフネスを言った言葉だ。
　普通は、試合前にビビるのは良くないと、
　思われがち、
　choke=ビビる
　しかしこのビビる気持ちの次に、
　素晴らしい世界が待っているのだ。

「強くなるために謙虚さを保て
より熱心に練習に向かう事が出来る」

「この世界長くいるが、まだ刺激を持てる。
練習が楽しい」

　対照的なのが、Ｎ.ジョコビッチ。
　クオーターファイナルでＤ.ティエムに敗れた後。
　去年のグランドスラム制覇で、目標が亡くなったかもと。
　語った。

　スペインに、自身の運営する、アカデミーも創設。
　スペインのジュニア育成に力を。
　先を見据えた、テニスマインドに脱帽。

　決勝で見えた、Ｒ.ナダルのステディなテニス。
　攻撃力のＳ.バブリンカも、脱帽。
　自身のサービスゲームで相手に2ポイント先行されたのはたったの一度だけ。

　Ｓ．バブリンカに最高のテニスをされた、　
　「自分では言えない、でも2週間最高のプレーが出来た、
　1セットも落とさず優勝できたのは、2008年、2010年も」
　　2008年優勝。　R.フェデラーを破る。
　　R.ナダル◎　6-1,6-3,6-0　　×R.フェデラー　圧勝
　　　
　
　2010年、優勝。　全仏のたったの2敗のから貴重な1勝のR.ソダリングに雪辱。
　　R.ナダル◎　6-4,6-2,6-4　　×R.ソダリング せ圧勝。
　　

　この時はＲ．ナダルのまさに絶頂期。
　今年は復活なのだ。

　自分のテニスをしただけと。淡々と語る。

　ナダルのクレーコートの戦術
　今年の、クレーコート快進撃は、
　モンテカルロから始まった。

　ナダルの基本、レディポジション　

　スポーツ＆アート　テニス、ソフトテニス上達グッズ
　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　　テニスノートに日誌をつけ、自分を知る

　作戦ボード入りテニスノート　

　2017テニスシステム手帳　　

　
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月さん テニス考 テニスの楽しみ方いろいろ

テニスの練習内容に対する考察
　月さんのテニス、一言でいえば、「いろいろあらーな」。ですね。
　テニスのキャリア

　40年以上になります。
　テニススクールの
　校長もやりました。
　テニスクラブの
　支配人もやりました。
　テニスクラブに
　所属して、
　会員の会長もやりました。

　テニスではありませんが、体育系の部活も経験しています。
　試合もそこそこ出ていました。
　そろそろ、テニスの総括の意見を出しても良い頃かなあと。

　テニスをして良かったことは、いろいろな方と会えたことですね。
　一緒のプレー、対戦、レッスンをした方、教えて頂いた方。
　本当にテニスが好きな方が多いです。
　それだけテニスには魅力があるんですね。

　仲間でも、テニスを始めた人は、ほとんどが続けています。

　シングルス、ダブルス、クラブ対抗の団体戦。
　もちろんレッスンもたくさんしています。
　テニススクールにレッスンでは入っていたこともあります。

　今、参加いるテニスクラブ、楽しい仲間に囲まれています。　
　横浜のん兵衛テニスクラブ　
　ほとんどの方がスキー好きなのも共通点。

　猪苗代スキー場　スキースクール
　3月末のジュニアキャンプにはレッスンに行きます。遊びに来てください。

　多少飲み過ぎるきらいがありますが、現在の日本を象徴する、高齢化テニスクラブです。

　テニスに対するいろいろな方の考えがあるなあと思います。

　テニスに対しての目的、大きく違いますね。
　試合をしたい方。ダブルスなら良いのですが、シングルスとなると、コート数から言って難しいですね。
　技術を磨きたい方。試合は好きではない方もいます。
　仲間との時間を過ごしたい方。
　お酒を飲むのが目的の方。

　いろいろですね。
　ただ、時間は限られていますから、どのように使うか。
　それが問題ですね。

　ダブルスをされる方が多いでしょうから、4人で時間を共有する訳です。
　ですから同じ目的の方が4人そろうと楽なんですが。
　ダブルスって楽しい。
　ダブルスは好きなんだけれど、左サイド、右サイドにこだわる方。
　これも困りものです。

　例えば、3人は試合をしたくて、一人は練習が好き。
　この逆も困りますね。
　出来るだけ有効に使いたいですね。

　土日のテニスクラブですと、1セットマッチ。
　練習でしたら、30分交代、位でしょう。

　テニススクールでは、90分が多いですね。
　ジュニアでは60分の所も多いでしょうけれど。

　テニススクールの経験から
　　ボール出しマニュアルを作りました。

　　ワンポイントアドバイスカードを作りました。
　　　
　　練習ノートを作りました。
　　　
　　作戦ボードもこの時の経験からです。
　　　
　いずれにしても、試合あってのテニスと考えています。
　僕は試合をする、

　しないはともかく、
　テニスは
　試合があっての
　各ショット、
　戦術です。
　ですから試合を想定した練習が必要と考えます。

　試合あってのテニス
　練習のための練習は×　

　ストロークのラリーが好きな方が非常に多いですが、
　サービス、レシーブから始めるだけで、テニスの内容が大きく変わると思いませんか？

　いずれにしても目的に合わせたバランスの良い練習が重要ですね。
　コートに入る前に、ストレッティング、準備運動。
　練習が終わったら、コートの外で、cool-down。
　これは守りましょう。

　バイクのLotus格好いいですよ。

　ヤギのバランス感覚　おもしろ動画　

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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テニス ピンチを乗り越える 災い転じて

テニスと危機管理

　テニスは人生と同じ。

　調子の良い時、

　勝っている時はいいんです。

　ほっといても。

　問題は負けている時、

　こちらの調子が出ない時です。

　この危機をどう乗り越えるかですね。
　東日本大震災　放水で原発どうにか食い止めている様です

　危機管理ですね。
　皆さんも枝野官房長官の気持ちで。対処法を考えてみましょう。

　東日本大震災　応援メッセージ　応援ソング　

　C.ウォズアニッキ、V.アゼレンカが

　N.ジョコビッチも膝のテーピングに日本の応援メッセージを

　危機管理　＝　テニスのピンチ脱出法と考えましょう
　現在発生中の被害を最小限に食い止めること
　　テニス→相手の攻撃を食い止める。

　危機のエスカレーションを防止すること。
　　テニス→これ以上ポイントを与えない。

　危機を正常な状態に戻すこと
　　テニス→イーブンに戻す事

　危機管理＝テニスで攻められた時、リードされた時と考えてみてください。
　具体策は、自分達の対応戦術、戦略と言う事になります。
　具体的にどうするか、これが一番大事です。

全豪オープンで　杉山.ハンチュコワ組が驚異の大逆転　
　相手はソアレス．パスカル組、当時の実力ＮＯ1ペアです。
　見事な危機管理でした。

　テニスに満塁ホームランはありません。
　1ポイント、1ポイントの積み重ねです。
　
　危機管理6つの段階 　テニス　ピンチからの6つの脱出法
　一般的な6段階
　1.予防：危機発生を予防する
　　テニス：いいですね。まず自衛です。ポイントのミスを防ぐ事。
　　自滅、特にネットミスにご用心。

　2.把握：危機事態や状況を把握・認識する

　テニスの例
　己を知る。孫子の兵法にありますね。
　己を知り、敵を知れば、百戦危うからず、と。
　ダブルスで言えば、自分達のどこがいけないかを把握する事です。
　ただ二人で、頑張ろうと言っても、何も解決にはなりません。

　3.評価
　　損失評価：危機によって生じる損失・被害を評価する。

　　テニス：このポイント、ゲームを落とすと、どうなるかを考えます。

　対策評価：危機対策にかかるコストなどを評価する
　　テニス：自滅のネットミスを防ぐために、ムーンボールを多用するとします。
　　すると、仲間はどうなるか。

　4.検討：具体的な危機対策の行動方針と行動計画を案出・検討

　テニスの例です
　　　ストロークだけで打っていたのを、ロブを混ぜる。
　　　ネットダッシュする。
　　　サーブ&ボレーを使う。
　　　ポーチに積極的にでる。
　　　ストレートアタックをかける、などなどですね。

　5.発動：具体的な行動計画を発令・指示する
　今までのミスはいいんです。
　次のポイントから具体的に行動しますよ。
　サーブ&ボレー、
　ポーチ、積極的に行きましょう。
　ロブを混ぜるのも良いのですが、気持ちが逃げになるので注意しましょう。

　ダブルス　勝利の法則１：戦略、戦術を知る　

　ダブルス　勝利の法則２：テニスが好きなら大丈夫

　6.再評価
　危機内再評価：危機発生中は、
　行動計画に基づいて実施されている点に沿って行動計画に必要な修正をする。

　テニスの例：サーブ&ボレー、リターンダッシュ、ポーチどうですか？
　　1，2度で失敗したと諦めないでください。
　　波状攻撃ですよ。

　事後再評価：危機終息後に危機対策の効果の評価を行ない、
　危機事態の再発防止や危機事態対策の向上を図る。

　　テニスの例：次のゲームから用心します。
　相手もその対応策を練ってくるでしょうから、先手、先手ですよ。

　どうですか、地震、津波からの、危機管理。
　テニスに応用できるでしょう。
　テニスどころか、人生にそのまま、応用できます。

　ここで注意する事があります。
　いろいろな対策法を紹介しましたが、
　普段から練習していないと、急には使いえません。
　ですから、いろいろな事態をシミュレーしておき、
　対策を練習しておくことが大事です。

　テニス必勝格言集1
　
　負けてきたら、チェンジオブペースは良いのですが、
　そのチェンジする事の練習をしておかないと使えませんよね。
　こんな時に、テニスのメモ大事ですよ。

　ポケットレッスンカード　ダブルス勝利の法則　

　ポケットレッスンカード　ダブルス陣形マスター

　ダブルス上達のメモ　　
　作戦図を一杯記入できる。

　ダブルスの実力判定が可能

今日の御教訓
　１：ピンチの時のシミュレーションを

　２：いろいろな相手を想定して練習を

　３：危機管理は何にでも応用できる

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【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」～サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”～

　テニス徒然草　

　テニス　スキー上達com　

　テニス365 Ｑ&Ａ　

　質問にどんどんお答えしています。
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

テニスの目標設定 クルム伊達が教える 上達のヒント

クルム伊達が教える　テニスへの再挑戦

　今年の終盤のツアーが始まっている
　世界のトップ選手はチャンピオンカップに向けて調整中だろう
　祖の当落線上の選手達はしのぎを削っている

　ここにきてクルム伊達の素晴らしい力を、学ぶ点が多い
　敵を知り、己を知り、　孫子の基本戦略を

　復活してから、着実にステップアップ、レベルアップ

　目標設定、そしてこなす　plan　→ do　→ see　の考え方が良くできている

　この考え方が一歩進むとPlan　→ Do →　Check →　Act　で

　考え、実行、修正、調整して実行の繰り返し
　これって、人生ゲーム　、ゲームではないけれど。

　クルム伊達選手の復活してからの生きざまを見ると、テニスはもちろん人生を教えてくれるような気がします。
　Plan　→ Do →　Check →　Act　のビジネス手帳

クルム伊達の上達ぶり
　去年と今年の対戦相手で見ると
　ジャパンオープン　去年は復活したてだったが
　同じ相手に完勝

　メンタル.タフネス　心を強くするテニスノート　クルム伊達は良い見本

　リキナとは昨年の豊田市のＩＴＦサーキットで一度対戦し、逆転で敗れている。
　クルム伊達の作戦　皆さんだったら、どうやって実現しますか？
　ゲームプランを考えてみてください
　1:「サーブの確率を上げ、コースやプレースメントを重視」
　2:「ダウンザラインに打たせないように自分から先に展開する」
　3:「同じテンポにせず、ネットへも出て攻撃的に」

　この日のクルム伊達は、再戦に向けて立てた３つのゲームプランを完遂した。
僕なりに考えてみました
　1:「サーブの確率を上げ、コースやプレースメントを重視」

　ちゃんと自分の、日本人の弱点を知っている。そしてそれをカバーする方法も

　　これはそれほど難しくは無いです。コントロール重視で打てばよいのですから
　　ただし、サービスのスピードを落とすと、上手な選手には、相手に叩かれます
　　しっかり、コースを狙う事と、深いサービスが必要ですね
　　一般プレーヤーでは、回転を多めにして、変化を増やす事ですね

　サービス力アップ　ポケットレッスン　
　　サービス　は自習できるショット
　　
　2:「ダウンザラインに打たせないように自分から先に展開する」
　　シングルスの基本では、クロスのラリーを勧めます
　　その理由は、クロスに打てば、相手を動かして、自分の動きは少なくて済むからです
　　しかしトッププレーヤーでは、ストレートは高い打点で、早いタイミングで打たれることを意味します
　　フットワークがあるから追いつかれてしまうのですね

クルム伊達のライジング　は難しくない

　　まあクルム伊達選手の場合、ライジング自体が、自分から展開するテニスです
　　ですから、クルム伊達選手にライジングを打たれると、主導権を奪われた感じになるのでしょう

　トップスピンマスター　ポケットレッスン　

　3:「同じテンポにせず、ネットへも出て攻撃的に」
　　ベースラインにへばりつくな、と言う事ですね。
　　ベースラインで打ち合ってもよいと思いますが、僕は条件があると考えます
　　その条件とは
　　　１：ストローク力で相手を上回る、力、プレースメント力がある
　　　２：相手に出られたときの対応力がある。具体的には
　　　　トップスピンロブで抜ける
　　　　ショートクロスで抜ける
　　　　ボレーヤーと勝負するパッシングショットが楽しい

　藤原里華選手と組んだダブルス　自然に前に詰めているという
　この自然さが最高

　　　この3つがあるのなら、ベースラインでもいいでしょう
　　　もしないのなら、自分からポイントを取る戦略が必要です

　シングルス　勝利の法則　レッスンカード　ポケットレッスン　

　選手育成　テニス上達ノート　詳しい内容構成　

　世界のトッププレーヤーを見ていても、ベースラインで打ち合っても、仕上げは必ずネットでやっています
　R.ナダルしかり、もちろん王者R.フェデラーしかりです
　ベースラインのストローカーも、仕上げはネットが必要です
　世界のジュニア選手をみても、ネットプレーが自然と上手い
　この点は、日本の若いプレーヤーに見習って欲しい点です

　女子シングルス１回戦では第４シードのクルム伊達がクセーニャ・リキナに６－３、６－１で快勝し、２回戦に進んだ。
　去年負けている相手、相手は若手。きっちりクルム伊達が対策を講じ、成功させている証明

　39歳の年齢を考えても素晴らしい事
　テニスを楽しむことを、実行
　誰もが笑顔が素晴らしいと言う

楽天オープンで
　USオープン劇的優勝の　第1シードJ.D.ポトロ　初戦敗退　　去年腹痛、体調不良　28時間の時差ボケも分かるけれど
　プロなんだから学習効果が必要
　予選上がりの選手に

東レパンパシフィック　M.シャラポワの優勝　杉山.ハンチュコワ組のフィナーレ
　

　テニス徒然草　更新しました
　　他では読めないテニス川柳
　
テニス　スキー上達　　そろそろスキーの錆落とし
ホームページ美術館　コスモス満開　

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クルム伊達選手が教えてくれる テニスに対する考え方

クルム伊達　ロサンゼルスで接戦　お疲れ様

　クルム伊達選手、

　いつも感動を与えてくれます。
　勝ち負けじゃないんですね。
　人生を進んでいるんです。
　テニスが教えてくれる人生です

　試合中暑い時は、首筋を冷やす事。これが一番楽です。

　熱中症情報

　warm heart but cool headテニスは頭脳プレーですから、暑くても冷静に

　前向き、+思考、いろいろ学べます

クルム伊達選手の公式ブログ

　情報を惜しげもなく公開している
　トレーナーの山下さんの記事、秀逸
　水泳の岩崎恭子さん　テニスの米村知子さん　役に立ちますよ

クルム伊達選手のブログ　Always smile　から　　ここにも細かくトレーニングの内容を書いています
　

クルム伊達選手のライジングはこうすれば打てる　発想の転換
　

クルム伊達選手に学ぶ試合の勝ち方　

　その中のクルム伊達選手の言葉

　「課題のサービスも練習だと
　思うようにコントロールできています。
　試合の中でどうコントロールするかが
　今のそしてずっとの課題です。
　いつも練習できる事が試合で出来ないはずはないと
　コートに入っていますが、簡単ではないです。」

試合と練習の差　　

　そうなんですよね。それが試合なんですよね。

　その差を感じながら、練習を。

　試合と練習を近づけるには、二つ方法があります。
　試合を練習に近づける　　リラックスするという事です。

　僕はテニス力という言葉で、テニスの個人的な能力を二つのチャートで示す方法を考えました。

　一つは、スポーツ的なテニスの力です

　試合のプレッシャー、心の持ち方が身体のパフォーマンス能力を上下させます

　一般プレーヤーは下げてしまう事が多い

　もう一つは、ネット型、対人競技としてのテニスの特殊性からくるテニス力です。

　特に試合で下がるのは、サービス力。最初のショットですから、重要です
　サービス練習を、試合をもっとたくさん。試合以外にサービスのプレッシャーを取り除いてくれるものはありません
　サービスの秘密練習しても、試合になったら、普段に戻ってしまいます

　この二つを、練習中と、試合で測ると、人によってそれぞれ差がありますが、
　一般プレーヤー程、練習と試合のパフォーマンスない差が出てきます

　重要なのは、その差がある事を、自分で知って、それを修正する練習を考える事です。
　ビデオでプレーを撮影するのが一番です。

　結果は自分で知る事です。

　練習を、試合の緊張感で、練習する。

テニス力を書き込めるテニスノート　

選手育成コーチのテニスノート

ソフトテニスの上級者はそのまま硬式テニスでも打てる
　ソフトテニス上達ノート　

　ソフトテニスの方、硬式テニスもやってください。
　世界の硬式のトッププレーヤーはソフトテニスの打ち方そのままで大活躍ですよ。

　例えば、Ｒ.ナダルのフォアハンドストローク、ソフトテニスそのままですよ。

　ソフトテニス、硬式テニスの境目はトッププレーヤーでは無くなってきています

　テニス徒然草　更新　

　日本の夏のライトアップ特集

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クルム伊達 本戦へ テニスから生き方を教えてくれる

クルム伊達　選手　本戦へ
　クルム伊達選手ロサンゼルスオープン　予選から勝ち上がりました
　努力する姿に敬服です

　復活してからの積極的な行動、人生そのものを教えてくれるような気がします
　支えるご主人も優しい。

　苦しい試合の内容と立て直し方が、書いててあります。参考になりますよ
　クルム伊達のメンタル.タフネス、本当に勉強になります。
　悪い自分も、自分と認めながら、試合中に修正するヒントが書かれています

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　クルム伊達選手　心の修正　負けから学ぶ　

　テニス　メンタル.タフネス　ノート　毎日の記録で心を強くする　強くするのは自分

　特にサービスの修正。

　オーバーしてフォールトするようになった事を褒めながら
　大賛成です。オーバーするサービスは回転量を増やせば、入ってきます。
　ネットミスがもったいないのです

　ロサンゼルスオープン

　
　　本戦1回戦であの美人選手　S.リジスキーと当たります。注目
　　　アスリート美人　

　このドローには、僕の一押し選手　C.ウォズアニッキ　もいます
　　　

　少し下には、杉山　愛選手も　これは見逃せません

クルム伊達　公式ブログ　
　

その点を最初に教えてくれたのがB.ボルグの本でした。
　トップスピンと言うと、ストロークだけの事と思う人が多いのですが、
　安定性を求めるサービスの第一歩として、下から上に振り抜くサービスを勧めていました

　B.ボルグ プレイ・ザ・ボルグ 1981 講談社 　テニススクールに置いてあるので、明日紹介します
　名著です。理論は今でも十分に通じます。基本中の基本を紹介

　クルム伊達選手の良さ　ライジングの秘密

ソフトテニス　上達ノート　

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伊良部復活 人生のカムバック スポーツ考

野球ビッグニュース　伊良部復活　　自分の体を知ろう　僕は選手がカムバック、復活する話が大好き
　人生のいろいろな部分が見えるからだ

　スポーツのカムバックに、焦点を合わせて、資料を書きためてある、今度紹介したい

　今自分は腰椎のヘルニアから必死のリカバリー中　自分に重ねてみる
　伊良部選手が復活するという　アメリカの独立リーグだが、素晴らしいこと

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　カムバックで一番好きなのは、ボクシングのJ.フォアマン
　45歳にして実に20年ぶりに王座に返り咲いた1994年のヘビー級タイトルマッチの奇跡である。

　

　神父になって、スラム街の子供たちのために復活
　ラウンドの休憩の時にイスに座らなかったのが信じられない

　FaceBook

ギネスに挑戦！『愛の言葉集』

　その次は、伊達公子選手。特に今の主婦層のテニスリバイバルの貢献度は大きい、計り知れない
　　このブログでもクルム伊達選手の復活　をたくさん紹介してる　カムバックの過程を、みると参考になる
　　　
　伊良部復活　その原動力は　コーチで肩ができた
　リラックスして、身体をうまく使っていたんでしょう

　現役当時のスピード　150キロを出したとか　信じられない、努力したんでしょう
　たぶん引退した時は130キロがせいぜい　自分でできると思ってから、相当にセーブしながら
　目的意識を持って、少しずつ、ステップアップした成果だと思う

　野球のピッチングとテニスのサービスは同じ
　

　Plan　→ Do →　Check →　Act　を実行
　　Plan　　計画をしっかり練る　長期計画1年先を考え、1か月先　そして今を

　　Do　　　やってみる。身体と相談して。少しずつ。
　　　　　　技術の練習は毎日でも良いが、身体のトレーニングは1日置き
　　　　　　疲労を残さないように

　　Chesk　そして必ず反省する。良い点、悪い点を出してチェック
　　　　　スポーツなら、動きをチェック、フォーム、形ではなく、動きの中でフィーリングが大事だ
　　　　　ビデオで、自分で動きを確認すること

　　Act　そして反省点を、自分で修正
　　このPlan　→ Do →　Check →　Actの繰り返し　スポーツも、勉強も、人生も同じ

　　野球ノート　でこのＰｌａｎ　→ Ｄｏ →　Ｃｈｅｃｋ →　Ａｃｔ　がチェックできる
　　　

　　　テニス手帳　
　　部活の学生管理、選手の自己管理に
　スピードが復活したと言う事は、現役当時、まだまだ練習不足だったんでしょう。だから余力があった。

　2004年に引退した時の直接の原因は、ひざ痛
　　膝が痛くなる、弱るのは、運動不足と、体重オーバー
　　成長期では、オズグッドと成長痛　この時期の練習し過ぎには要注意

　スポーツと障害　

　　テニススクールで練習をしている時に、ひざが痛い、腰が痛い、そんな子供が多い
　　部活で、全員同じ無理な練習をしているためだ
　　成長期の子供ほど、子供の成長に合わせた、練習が必要

　　僕も、中学の時の部活で、神社の境内の階段をウサギ跳びさせられた。当然ひざ痛
　　　たまたま、リハビリで、2日前に、歩いて上った。こんな急な階段

ここから見える海の公園は絶景

　　今では信じられないが
　　部活とは名ばかりで、先生が現場に出た記憶がない。これをやっていろだけ。

　スポーツマンの身体　松坂は太りすぎ

　ライオンズ当時の松坂　運動連鎖を効率よく使った、投球　スリムさがいい

　野茂も太りすぎ　復活は無理でしょう　CMにたくさん出ていますが、S警備の柔道の井上と同じで、イメージはどうだろうか

　前のトルネードのイメージを残してほしい

伊良部秀輝選手 公式ブログ

　体重の管理
　自分がリハビリをしているので良く分かります
　

　スポーツマンは体を作ることが大事
　失礼な言い方だが、伊良部は、いままでトレーニングをさぼっていたので、余力があり、それが

　40歳で大リーガーの高橋健投手に触発されたのかも

　効率の良い、肩の使い方
　WBCのルールの正当性　日本の高校野球、投手の肩を壊すべくやっているようなもの
　　WBC投手陣の活躍　プレーバック

　投球制限を　投げ過ぎない

　テニスでも、オーバーユースシンドロームで使い過ぎ症候群
　打ち過ぎ　ご用心
　野球肘、テニスエルボーご用心

　疲れた身体に　マッサージクリーム　アリビエート　爽やかですよ

　川上（ブレーブス）や上原（オリオールズ）がメジャーで勝利投手になっても驚かないが、
　伊良部が復帰すればインパクトは大きい　
　暴れっぷりで名を馳せた豪腕が、2002（当時レンジャーズ）以来７年ぶりにメジャーのマウンドに立つ日は来るのか。

　こどもの日のお絵かき教室　新杉田　ラビスタですよ　
　お陰様で　海の公園情報　1日３０００アクセス突破　有り難うございます。どこまで伸びるか楽しみ
　　　海の公園運動広場渚広場特集　

三牧ファミリー薬局

　　
　フウ疲れた。書き過ぎかな？　
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

テニス手帳が進化 テニス 自己管理をアップ

テニス手帖を作った訳

　テニスのコーチをしているが、新しいドリルをいつも思いつく。
　その時に必要なのが正しい比率のコート図だ。

　正しい比率でないと、コースの距離感、角度のイメージが違ってくる。

　テニスノート2012　ここまで進化
　テニスノート2012

　テニス手帳が進化　小冊子式になり、使い勝手が増える

　オーダー制　使う人のみになって、必要部分を増やす
　リクエストが多いのが、「コート図入りのメモ帳を増やして下さい」ですね。

　テニス手帳

　テニス手帳は、現役テニスコーチ、コーチ歴３５年の月さんが、
　豊富な経験から、作り上げた手帳です。
　特に役立ったのが、スポーツの専門学校での学生達の指導経験です。

　テニスの実技を指導していましたが、真面目な学生は、
　日々のレッスンドリルメニューを、きちんとノートに書いています。

　3対3人の面白いドリルの紹介です。ドロップショット、ストローク、ロブ、いろいろなショットを楽しめます。
　コントロール能力がつき、6人も楽しめます

　ドリルは、目的、注意点など、内容も細かいですし、
　特に、ボール出しコーチの位置、聖徒の配置、動き方、
　ボールのコース、目標、などなど記入する項目が多いので、
　手書きは大変です。

　さらに、学生が描く、テニスコートの図を見てがく然としました。
　縦横の比率が、全く合ってないではないですか。

　たまたま僕は、iMacでパソコンをいじっており、
　図形も得意だったので、レッスンメニュー用のメモを作成し、
　学生達に配ったのです。
　これは学生に、喜ばれました。
　結果的に、自分のドリル作成、雑誌の原稿書き、の両方に役立ったのです。

　このレッスンのメニューを手帳に納められたら、
　使い勝手が良いだろうなあ。そんな思いから、このテニス手帳を作成しました。
　より使い良い、使い勝手を考えると、百人十色、使う人によって、手帳も違うはず。

　できるだけ、使う人に便利な、手帳を作ろう。早朝レッスンだったら、手作りが一番。

　カレンダー、スケジュール、などの基本的な点は余りいじらず、テニスコート図を活かすメモ。
　テニス力など日々のチェック項目を記入し易くする。そんな便利さ第一に作りました。

テニス手帳の構成
　全て、小冊子式　分冊で必要な部分だけ、持ち歩いてください
　布製の表紙　　　手触りがよい　タータンチェックとグレー　裏生地もついているのでシックですよ

　スケジュール管理　月カレンダーは６か月の小冊子で持ち運び便利　週カレンダーは2か月分の小冊子
　　年間カレンダー　3開きで横長　１年間を見渡せる　書き込み可能な事と、最初は使う月から
　　　グランドスラム日程が入っています
　　月カレンダー　　3開き　左にplan　→ do　→ seeの目標設定チャート　使う月から12か月分
　　週カレンダー　　3開き　2週一コマ　1ページに１月分が入る　

　充実のテニスメモ　　４－１０ページ
　　3開き　1列に3つのコート図　レッスンメニューの書き込みに便利

　夢実現チャート　plan　→ do　→ seeのチャート　２－４ページ
　　プロジェクト書き込み　夢は言葉に書いて実現に向けての出発が

　テニス力チェック　テニス能力、技術力をくもの巣グラフで一目瞭然に

　テニス情報　テニスコートの正しい比率、角度など、システム5、　２－１０ページ
　　これからどんどん情報を増やしていきます。
　　メンタル.タフネス、ラケッティング、スピード簡単測定チャート、などなど便利ページを増やします

　アドレス帳　4-8ページ

　テニス手帳　細かい内容をホームページで紹介　　

　テニスエルボーでお悩みの方に朗報　

　テニス徒然草
　テニス　スキー上達com
　スキーの上達　
　スノーボードの上達　
　今話題のハイブリッド車　インサイト　

お問い合わせは　アート＆スポーツ　月さん　まで

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スキーと専門学校教え子の活躍 ほめて育てる

スキーとテニス　両方が仕事　楽しい

　スキーとテニス、二足のわらじで仕事をしています。

　横浜、金沢区と、福島県猪苗代スキー場
　年間20回以上通いますから、
　金沢と福島の親善大使のつもりです。

　猪苗代スキー場に2週間出かけていました。

　と言うことはテニススクールは2週間のお休み。失礼を。

　今日からテニスです。ストックをラケットに持ち替えて出動です。

スポーツ用サポーター

　最初、ラリーに目がなかなか慣れません。2分くらい。テニスも楽しいですね。

　こんな練習で、レッスンをしながら、自分もフィーリングアップです
　ミニテニスで一度トラップ、弾ませたボールをトップスピンで、一度でスライスとトップスピンの両方を

　スキーと友人　専門学校で教えた学生が立派に
　ひじかたスキースクールに八木主任がいます。
　 八木コーチブログ

　温厚で、スキーの練習熱心、毎日アルペン、テレマークをナイター終了まで滑っています。

　猪苗代スキー場のナイターは、土日夜11時までですから、ガンガン滑りたい派には最高ですよ。

　彼とは奇遇で、若い頃、渋谷の体育の専門学校で、教えていました。
　専門学校で教えていて、スキーコーチ、スポーツのコーチに育った人多いですよ。

　今は研修の主任です

　やはり　ひじかたスキースクールでコーチをして、腰を痛めてリタイヤ。その教訓から鍼灸の治療院を始めたのが上田さん

　
中央林間鍼灸コンディショニングルーム
　

　お笑いに育ったのが、スマイリー菊池さん。
　　大田プロのスマイリー菊池　

　ＨＮＫで爆笑オンエアバトルを見ていて、出場、いつも上位で驚きました
　凄い　ウィキペディアのスマイリー菊池氏

　学生の頃は、頭に仁義の仁の剃り込みがあって、一見怖かったですが、僕の親父ギャグで笑ってくれました。

　ナイトシフト当時の相棒のＡ君は某テレビ局のカメラマンで、一度テニススクールにボクを取材に来てくれました。
　二人のナイトシフト面白かったですよ。
　自然な下ネタでサラリと

テニスのコーチに育った学生は物凄く沢山います。
　上海で活躍しているのも3人います。

　皆、ボクはほめて育てました。授業でも怒ったことは余りありません。レッスンももちろんです。

　名デモンストレーター大島清史プロのブログ

　面白真面目ブログ

　部活監督、学生管理ノートセット2012

　世界は広いようで、狭いですね。

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クルム伊達に学ぶ テニス 人生 目標設定

クルム伊達選手から学ぶ　人生、テニス、目標設定

　驚異の復帰　クルム伊達選手は単複優勝　全日本選手権で

　笑顔の伊達選手　ここにリラックスの秘密が

　今年、復活宣言をして、あれよあれよと、快進撃
　元からフルマラソンなので体を鍛え続けていたとはいえ、意志の強さを

　クルム伊達公子（エステティックＴＢＣ）が、瀬間友里加（２１）＝ピーチジョン＝を６-３、６-３で破り、１６年ぶり３度目の優勝。
　瀬間友里加選手も、期待される若手。トップスピンのハードヒットが特徴だ。ところが、この弾むトップスピン、一般プレーヤーなら嫌がるボール
　ライジング得意のクルム伊達にはかっこうのおいしいボールになってしまう。

　名づけてライジング　エアーキミ

　
３８歳１カ月での全日本Ｖは、６３年に８連覇した宮城黎子（故人）の４１歳５カ月に次ぐ戦後２番目の年長優勝。


　 再び日本の頂点に立った女王が世界へ向けて走りだす。
　また、藤原里華（北日本物産）と組んだダブルスでも決勝。単複優勝の体力にも脱帽

　体力温存に　マッサージクリーム　アリビエート

　38歳でこの快挙。明らかに世界を視野に置いている。来年1月の全豪に出る。
　グランドスラムに再チャレンジ。M.ヒンギスがやっているが、それは3年。
　クルム伊達は12年の歳月　これは大きい。

　クルム伊達選手の活躍で、中年の主婦のプレーヤーがテニスに復帰、再会する兆しが見えている
　テレビでクルム伊達を見たので、思わず10年ぶりにラケットを
　そんな興奮した目で、テニススクールにこられる方が目立った

　テニスコーチをしている自分としては、本当に感謝に耐えない

　クルム伊達選手から学ぶことは一杯あるが、なんといっても、その笑顔だろう。
　失礼だが現役のときは、ピリピリした表情が多く、ストレスがあるように見受けられた
　それが今年復帰してからずっと、入場から、リラックスしての笑顔。

　プレー中はさすがにアスリートの表情に変わるが、
　ミスしても、前のように、イライラする様子は見えない

　このメンタルタフネスの強さが、テニスに役立っている
　ご主人の優しいサポートも大きいだろう

　テニスクラブの支配人をしている時に、ご夫婦でテニスを楽しむ方達を一杯見て来た。
　試合に出る方で、勝ちたい一心で、夫婦で喧嘩をしているのを見かけた

　勝ちたいのは分かるが、テニスの先にある、何かを見て欲しい

　ジュニアの子供達にも、勝つのだけが目的ではないと、教えている。
　楽しいが一番で、楽しければ、辛い練習も、自分の意思でやるようになるからだ。

　野球、テニスの名門の高校出の後輩虐待の悲しい記事は、聞くに堪えない

　世界を視野に　クルム伊達の笑顔　全日本でシングルス、ダブルスまで優勝
　　スポーツは楽しい。楽しいから続けられる

　クルム伊達選手のよい点を少しずつ書いていきます。
　今日は、ポジショニング

　守備的な瀬間選手に対して、攻撃的な早い展開のクルム伊達選手ですから、ある程度は仕方がないので
すが、

　前にポジショニングすると、角度がつくし、展開も早くなります。
　角度では守備的ベースラインでは20度ですが、前に出ることでその倍の40度にまで広がります

　そして結果的に、守る距離も狭くなります。

　前で守れば、エンドライン一杯でも8メートルで済みますが、
　ベースライン後方では、1.5倍の12メートル左右に動かされることになります。
　これは疲れますよ。

　クルム伊達選手が復帰してから、女性のテニス人気が上がっているのは事実。
　各テニススクールは感謝状を、ですね。

　そう言えば、僕は伊達公子選手が引退する時に、雑誌T/Tに感謝状を書いた記憶があります。
探してみようっと。

　テニスも人生も　Plan→ Ｄo →Ｓee
　計画　→　実行　→　反省　　ですよ。それを見せてくれました

伊達選手から学ぶ

　次の更新でクルム伊達対瀬間友里加選手の対戦の、月さんならではの細かい統計を紹介します。
　テニスが見えてきますよ。

テニス徒然草

　乞う！　ご期待！！