作戦ボード用 コート図、硬式テニス、ソフトテニス コート図下敷き

作戦ボード　で指導の合理化を
　正しい比率、コートの長さ、角度を覚えよう。
　フィートとメートル法。

早いですね。
10月中旬。
　上海ではR.フェデラーがR.ナダルを破り優勝。
　優勝数を着実に伸ばしています。
　後で試合内容をアップします。
　テニスの強さ、戦術、戦略が丸分かりです。

この二人の試合、面白いですね。
　コートの大きさをフル活用です。
　ベースライン後方で守りのR.ナダル。

　ベースラインから前を積極的に使う、R.フェデラー。
　ゾーンの戦いです。

好評のテニスコート下敷き　

テニスコート図、下敷き。New　タイプで登場。
　縦タイプが欲しいとのご要望に合わせました。
　ロブの表示で立体画像が好評のテニスコート図。

　テニスコートのサイズを、メートル法とフィート、
　簡略化した比率で示しています。

　たかがコート図、されど。テニスコートの心理学。
　テニスコート正しく描けますか？
　

　正しい比率のテニスコート
　
フィート表示が良い理由分かります？
　フィートは歩幅で、距離感が分かりやすいんです。
　テニスコートの大きさ、フィート表示。

　正しい比率のコート図下敷きの裏は、
　コート図1面。
　立体コート図。
　ロブ表示で、ダブルスの陣形が分かり易い、と大好評。

　
　スコア付、試合アドバイス用と、各種揃えています。

スポーツ&アートの、作戦ボード、
　
　上達日誌、御注文の方には、コート図下敷き、もれなくプレゼント。

お問合せはスポーツ&アート

硬式テニス用、ソフトテニス用があります。
　ご注文のノート、作戦ボードのサイズに合わせます。
　一番大きいサイズはA3,一番小さいサイズは、システム手帳、B7です。

ソフトテニス部活の顧問、コーチの方。
　硬式テニス兼用作戦ボードが便利です。
　
　システム手帳と言えば、新年度用のカレンダー、スケジュールノート準備しました。
　

　マグネット対応作戦ボード付システム手帳

テニス上達グッズ　　

正しいダブルスコーズを使った作戦ボード、見開き2画面

ダブルスフォーメーションBook

コーチ御用達、ボール出しマニュアルの内容
　

★☆★　　旬のテニスが分かるリンク集　★☆★
　最新の大会ライブスコア　男子、女子、
　ライススコア、ドロー、クリックで見れる。
　

　ATP

　WTA

　テニス365　

　
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人気ブログ テニスコーチ部門 上位 関心の記事は？

今日は快晴、秋らしい一日。
　テニスには最高ですね。
　上海では、杉田祐一、完敗ですね。
　しつこさが足りませんでした。
　リフレッシュが必要な様子。

　ナダルは北京で、Ｎ.キリオスに完勝。

人気記事、テニスコーチ部門で3位まで。
　お陰様で、またもや人気記事3位までを。
　皆さんのクリックのお蔭です。

ダブルスの記事、人気がありますね。
　特に今回は、楽天オープンでの
　マクラクラン勉・内山靖崇ペアの活躍に日本中が湧きました。

上位ランクインのお礼として、新しいコート図下敷きのイラスト入りＰＤＦをプレゼント。
　コピーしてお使いいただけます。
　コート図下敷きの内容、
　硬式テニス、ソフトテニスで内容を変えてあります。

応募は簡単。ブログのどこかにコメントをして、メールを送ってください。
　アート&スポーツ
　　サービスは今週中とさせて頂きます。
　お気軽にどうぞ。

1位の記事　マクラクラン勉・内山靖崇ペア、念願の優勝
　
　デサイディングポイントならではの勝ち方を紹介。

2位の記事　マクラクラン勉・内山靖崇ペア　ランキング急上昇。
　
　ブログをアップした、翌日です。

3位の記事　S.ジョンソンのスライスの使い勝手、ハードヒッター対抗策。
　トップスピンは良くありますが、スライスの記事少ないですよね。
　
　D.ティエムに勝ったことも大きかったようです。

　甲子園で、下馬評の低かったチームが、
　あれをあれよと勝ち上がるうちに、
　最初は接戦で、
　強くなって行くって、ありますよね。
　まさにこの状態でした。

　しかも相手は、名だたるダブルスのスペシャリスト達。
　ダブルスのスペシャリスト達は、試合展開が早く、
　サービス、レシーブから仕掛けてきます。

とくに2回戦のペアは、今年のＵＳオープンの優勝ペア。
　Ｊ.ロジェール/ Ｈ.テカウ組、
　内山靖崇組、金星。　　

ファイナルのペアは、世界ランク3位の実力者です。
　J.マレー、B.ソアレス　試合内容
　

　内山靖崇は、B.ソアレスには今年のデビスカップ、ブラジル戦で、
　J.マレーには、去年デビスカップでイギリス戦でやられている相手です。
　

デビスカップの対戦相手は、イタリアです。
　ここにもダブルスのスペシャリストが待ち構えています。
　これから期待が出来ますね。
　ダブルスのスペシャリスト、
　B.ブライアンの戦略、男子ダブルスの前陣速攻型。
　　

　Ｍ.ヒンギスの戦略　非常にバリエーションの多い、天才ですね。
　　

ダブルスのスペシャリスト、どこが違うのか、
次に特集します。
　戦略、戦術、
　そのためのショットのタッチ。
　大きく異なります。
　
今日もお読みいただき有り難うございます。
ご意見など、コメントにいただければうれしいです。

テニス上達グッズ　　
正しいダブルスコート図を使った作戦ボード、見開き2画面

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コーチ御用達、ボール出しマニュアルの内容
　サインプレーの紹介。
　ダブルスのメンタル.タフネスも
　

ダブルスコート図、満載のテニス上達ノート　　
　お客様からのご要望を取り入れ進化中

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　上海ロレックスマスターズ

　ＮＨＫで放映　する。

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テニスコーチ人気ブログ上位 感謝プレゼント コート図、下敷き用原案

テニスコーチ部門、人気ブログ　お礼のプレゼント。
　テニス,スキーコーチ、テニス雑誌編集の経験を活かして、
　テニスのブログをまとめています。

人気ブログ、上位3位まで
　またやりましたよ。
　読者の皆さんのお蔭です。
　テニスコーチのブログ、人気ブログに、上位3位まで独占で入りました。
　これで6回目ですね。
　読者の方の欲しい情報が良く分かります。
1位の記事　リターン強化法。
　この記事、お陰様でアップした翌日に1位です。
　読者の方、皆さんがリターン強化を望んでるのが分かります。

2位の記事　ダブルスの作戦ですね
　

3位の記事 日本が戦場の大会です。
　
　デビスカップ
　東レパンパシフィック　ですね。

上位3位まで独占は、今年２回目です。
　有り難うございます。
　これからも頑張りますのでよろしくお願いします。
　8月　USオープン情報　　

　5月　クレーコートシーズン　　

　ブログでテニスを紹介しているものにとっては本当にありがたい事です。

　お礼と言っては何ですが、人気の
　コート図下敷き原案、コート図をプレゼントします。　クリアなPDFです。プリントアウトしてお使いください。
　ソフトテニス、硬式テニス両方あります。

　各種コート図、PDFでプレゼントいたします。

　メールアドレスはここに。　スポーツ＆アート月さん　

ブログのどこでも結構ですから、コメントをお願いします。

テニス上達のヒント
テニス上達にはフィーリングを活かして。
　フィーリングを活かす、ラケッティング自習法。　
　

　指導法はインナーテニスも活用します。
　スキー教師の経験が活きています。
　

　情報は、視覚でも分かる様にイラスト化しています。

　特にダブルスの陣形イラスト、豊富です。
　ダブルス上達、フォーメーションBook

　面白真面目、神奈川県情報でも1位、2位、独占です。
　O157食中毒予防記事が、反応多かったですね。
　

　月さんのボランティア演奏活動、並木遊歌団。
　
　これも有りがたい事です。　感謝です。

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　東レパンパシフィックopen2017　公式サイト

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コート図下敷き 硬式テニス、ソフトテニス、プレゼント byスポーツ&アート

正しい比率のコート図下敷き　プレゼント
　USオープンに続く、箱の戦い。
　錦織圭選手、怪我で今季絶望。
　杉田祐一選手、頑張っています。　
　W＆Sオープン2017　自身初のマスターズベスト8に進んでいます。
　残念ながら、G.デミトロフにストレート負け。
　その情報は後で紹介します。

コート図、ご希望の方は。
　スポーツ＆アート

テニス、ソフトテニスの作戦ボードを作っています。
　テニスコート、美しい比率なんですよ。
　メートルだと分かりにくいですが、フィートだと見事な3の倍数です。

　フィートと言う事は、foot →feetで歩幅で分かりやすいと言う事なんです。

　お客様からのご要望で、各種コート図を作っています。
　皆さん、正しいコート図の比率を知らない方が多いですね。

　日頃のご愛顧に感謝して、
　スポーツ＆アートのテニスグッズをお買い上げの皆様に、
　正しい比率のテニスコート下敷きをプレゼント。
　裏は、コート図1面で、簡単な作戦ボードとして使えます。

　テニスコートは戦場です。たかがテニスコート、
　されど、テニスコート。
　テニスコートは戦場です。

　孫子の兵法から。

　正しいコートの大きさをイメージで来たら、試合に強くなりますよ。

クロス、ダウンザラインの距離感。

　ダブルスのダウンザライン、ショートクロスの角度の違い、
　などなど、正しいテニスコートの比率を知る事が重要です。

　たかがテニスコート、されどテニスコート
　テニスコートの心理学。
　

硬式テニス用
　硬式テニスのネット、中央が低いです。
　どれ位低いか分かりますか？

ソフトテニス用と分かれています。

　最近のソフトテニスの試合は、硬式テニス兼用コート
　

　その違い分かりますか？

　ダブルスコートとシングルスコートの違い。
　ジュニアの試合ってシングルスが多いですよね。
　でも使うのはダブルスコート、そこにシングルスポールを立てます。
　　
　これで全くイメージが変わってきます。

　シングルスコート、シングルスポール
　
　ご注文の商品の大きさにマッチした大きさでプレゼント
　最小、システム手帳B7サイズ
　システム手帳バイブルサイズ
　B6サイズ　
　A5サイズ
　B5サイズ、
　定番のA4サイズ、
　B4サイズ。
　A3サイズと、豊富に揃っています。

スポーツ＆アート　
　硬式テニスグッズ　　

　2画面マグネット作戦ボード特注版。ロブ表示。

　ソフトテニスグッズ　　

　セミオーダー、御注に応じて調整。　
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　マスターズ　NHK　で放映
　W＆Sオープン、

　W＆Sオープン
　杉田祐一登場

　USオープン　公式サイト　

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ソフトテニス 注文のコート図が変化 時代の流れ

ソフトテニス、強化グッズ大紹介。
コート図、ソフトテニス専用の激減の理由　
　暑いですから。熱中症にご用心です。
　熱中症、最新情報。テニスの熱中症対策です。
　
　暑いテニスコートでの熱中症対策をしっかり。

　夏の合宿、効率良く進めましょう。

　涼しげなウィンブルドンの光景。

ソフトテニスの、作戦ボード、最近ご注文の内容が変わってきました。
　少し前まではソフトテニス専用のコート図だったのですが、
　最近は、硬式テニス兼用のコート図の注文が増えています。

その理由は簡単です。
　最近は公式戦が硬式テニス兼用のコートで試合をすることが多いので、
　硬式テニスのコート図なんですね。

各種コート図取り揃え
スポーツ＆アートでは、ソフトテニスと硬式テニスと
　お客様のニーズに合わせてコート図を変えています。

　　たかがコート図、されどコート図。
　正しい比率をご存知ですか？
　テニスコートは戦場だ、正しい比率を覚えよう。

　ソフトテニス、硬式テニスの違いもありますが、
　ダブルス用、シングルス用。

　コート図1面から、2面、3面　部活で多くのコートを使えるっていいですね。
　一番分かり易いのが、硬式テニスにソフトテニスのネットをセットした立体コート図です。

　ソフトテニスはダブルスが多く、ロブの展開が増えます。
　この時に立体コート図、役に立ちますよ。
　特注、2画面マグネット対応、作戦ボード

　作戦ボードinノートのページです。左はメモ、右が作戦ボード。
　便利ですよ。

ソフトテニスでは団体戦の試合で、コーチのアドバイスがあります。
　ここで活きるのが。スコア付のコート図です。
　相手の分析をしながら、スコアを見ながら、手短にアドバイスすることが可能です。

ソフトテニスではダブルスに特化した勝ち方　があります。

ダブルスに強くなる　　
　ソフトテニスノートの基本設定。

　ソフトテニススコアの例　

　スコアで試合に勝つ　ビジュアルスコアの勧め

　
　ソフトテニス作戦ボード、活用例　

　ソフトテニスノートにマグネット対応の作戦ボードが入りました。
　ソフトテニス作戦ボードinノートA5

ソフトテニス、専用グッズ。作戦ボード、各種ノート
　

　ソフトテニス、システム手帳でしっかり管理。　
　ソフトテニス、親子ノート　　

　ソフトテニスダブルス特化　フォーメーションBook DVD　
ソフトテニス、各種陣形、使いまわし、ダブルスのメンタル.タフネスまで詳しく解説。

　甲子園応援、マネージャー向け。
　作戦ボード　in ノート

★☆★　　旬のテニスが分かるリンク集　★☆★
　7月31日からの　Citi　Open　公式サイト　　
　　錦織圭、出場予定試合。

　USオープン　公式サイト　

　ATP

　WTA

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テニスと熱中症 完全理論武装 情報いろいろ

テニスと熱中症対策　総合情報　2017
　夏本番です。
　月さんの暑中見舞い。
　錦織圭選手も、USオープンの前哨戦に出場。
　第2シードで登場、シード以上、優勝目標ですね。
　熱い戦いです。

　熱中症、夏ですから仕方がありません。
　テニスプレーヤーは外でのプレーが当たり前、
　嫌がらずに積極的に対応しましょう。

熱中症対策、これだって、考え方はテニス上達法です。
　正しい情報で、準備、対応、
　身体と、環境の戦い。
　事前の準備でかなり防ぐことが出来ます。
　それが理論武装ですね。
　気温もありますが、湿度が重要なファクター。

　熱中症では、ウィンブルドン前哨戦で、杉田祐一選手、暑い中で試合。
　準決勝は、M.バグタチスが熱中症で途中棄権。
　杉田祐一選手、これから紹介する、暑さと心の安定性の関係で有利。
　気持ちの落ち着きが有利に働いた感じがします。
　

　その点、錦織選手は心の不安定が心配。
　ウィンブルドンの敗戦　

　涼しい顔をしてテニス、これがイイですね。
　R.フェデラーのテニス、プレーは熱いですが、クールですよね。
　

熱中症で搬送される方が増えています。
熱中症の対策。まずは理論武装。

　熱中症の要因を整理しておきましょう。
１：外的要因　気温、湿度、
　気温は感じやすいですが、湿度に要注意。

2：内的要因　身体の内部要因です。
　体調、疲労具合、
　持病、

３：行動要因
　スポーツの環境、外のコート。
　激しさ
　試合のストレスなど
　
　この3つをしっかし把握してください。
　部活などの団体行動では、自分から言い出せないケースもあります。
　指導者はこの点の注意してください。

日本体育協会の運動指針、熱中症対策として8か条があります。
　すこし整理して覚えやすい5か条にしました。
　１：熱中症の正しい知識を持つ
　２：運動前の予防措置
　３：運動中の対処
　　　水分、塩分補給
　４：救急の知識
　５：運動の後のケア　五か条となります。

１：熱中症の正しい知識を持つ
　これはすでに紹介しています。
　身体の知識、
　水分補給の知識で理論武装しましょう。

２：運動前の予防措置
　熱中症になりにくい身体を作る
　１：水分を貯める筋肉をつける
　２：自律神経を整える
　３；バランスの良い食事
　テニスをされる方は、１：筋肉はOKでしょうけれど、
　２：自律神経。イライラしやすい人は、要注意。

　３：バランスの良い食事は、要注意
　　ビタミンCを300㎎以上摂取。

　　準備ではストレッティングですよ。
　　
　知識もありますが、テニスの前日は、
　睡眠をとって、休養
　　暑熱未順化
　要するに暑さ慣れ、これも重要です。
　特にテニスをする方は、少しずつ体を慣らすこと。
　急はダメですよ。

３：運動中の対処
　　　水分、塩分補給
　効果的な摂り方があります。
　急なガブガブ飲みは×。
　水分の先取り、汗の分の塩分補充です。
　脚などがけいれんして来たら赤信号です。
　すぐにやめましょう
　水分補給の正しい知識　Part1

４：救急の知識
　日陰で涼しく、
　救急車ですね。

５：運動の後のケア　となります。
　クールダウン。
　運動後のドリンクで、熱中症に強い身体を作る。
　試してガッテンから

　試してガッテン　熱中症関連情報　

　スポーツの後に飲みたいドリンクは？　
　牛乳、ただし、スポーツ中は×。

熱中症　朝日新聞の情報
　
　近年搬送される方が急上昇している事が良く分かります。

何故、熱中症になるのかの仕組みをしっかり整理しておきましょう。
　暑さ指数WBGT　　　を知ろう.
　（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）
　気温よりも、湿度に注意　

　テニスでは、風の通り、コートからの反射熱も大きい。
　少なくとも、帽子で、直射日光を避け、
　身体を温めやすい、首筋を直射日光から避けましょう。　

　ウエアは、速乾性です。
　綿のTシャツは、汗が乾かないので要注意。

※1 輻射熱とは、地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます。
※2 正確には、これら３つに加え、風（気流）も指標に影響します。

テニスならではの熱中症も多いです。
　炎天下のテニス、35度以上の時は、止めておきましょう。
　ハードコートでは50度以上になることも。
　30度以上では要注意。

　熱中症の死亡例では、持久走と、ダッシュで起こります。
　テニスはこの点に要注意。　部活の練習、

　無駄なハードトレーニングは逆効果です。
　合理的に練習を

　中高年者は、体調で判断できるように。
　開始して30分でも発症します。
　なる人は、兆候があると言う事です。体調の把握ですね。

　肥満の人は熱中症になりやすい。

熱中症の総合対策　
サングラスの勧め　　

部活指導　人を育てる　　
★☆　熱中症予防サイト　☆★
日本体育協会の熱中症対策　国立スポーツ科学センター

環境省熱中症環境保健マニュアル　　非常に詳しい

環境省　熱中症予防情報サイト

テニス上達アイテム
テニスグッズは　スポーツ&アート

　テニスの部活活性化をフォロー　します。　　　
　　作戦ボード
　　システム手帳、
　　ボール出しマニュアルの3点セット
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

　テニス部活応援キット

テニスのシステム手帳2016　お任せください　
　コート図入りの練習日誌。ビジュアルスコア、作戦ボード2枚付き。便利ですよ。

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

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人気ブログ上位お礼 正しい比率のコート図プレゼント

お陰様で、テニス人気ブログ、上位10位に4つのブログ。
　有り難うございます。皆様の声援のお蔭です。
　ブログアップ頑張ります。

お礼と言っては何ですが、
　正しい比率のコート図　か　

　ソフトテニス、硬式テニスのコート図1面　A4サイズのPDFファイル　をプレゼントいたします。
　

お気に入りのブログにコメントをお願いします。
　その上で、スポーツ＆アートの　メールアドレスにお申し込みください。
　5月25日までOKです。

テニスコーチの立場から、試合のデータ分析が大好きです。
　
　試合の展開流れを、数時から分析する。
　幸い、最近の試合、テレビでも、データを良く紹介してくれるので、
　分析が楽になりました。

　錦織圭選手への関心。

　土居美咲選手の復活。
　残念ながら3回戦でキルスチャにフルセットで敗れました。
　試合の内容は後で報告します。

　マドリッドオープン、レッドクレーでは、ナダルの活躍を追っています。

上位になった記事です。
5月10日　アップ　錦織、マドリッドオープンの初戦課題多過ぎ
　

5月8日　アップ、マドリッドオープン土居美咲の大金星。
シードのキーズを破る、フォアの回り込み
　

5月10日　土居美咲、サービスで3回戦へ次キルスチャ
　

5月7日　マドリッドオープン　ドロー　Nadal、錦織

テニス上達のヒント
　作戦ボードの進化、折りたたみで便利、立体コート図、人型マグネット　

　テニススクール、テニスコーチ必携。
　ビジュアルなレッスンを。

　作戦ボード入りテニスノート　

必見！！　錦織圭を育てたコーチの指導法DVD
「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 4＆5」（サービス＆リターン）」

お問合せは、スポーツ&アート　までどうぞ。お気軽に。

　
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　バルセロナオープン　オフィシャルサイト

　マドリッドオープン　オフィシャルサイト　
　錦織圭が出場予定、強豪がそろい踏みするが、

　ATP

　WTA

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テニス上達のコツ リターン編 イメージ、リズム、フィーリング

リターン上達法を連載しています。
　今回は、リターンを、少し横から観察します。
　イメージ、リズム、フィーリングから観ます。
　リターンの基本から応用へと進めています。
　リターンの基本

　リターンの上達する考え方

　リターン、球種、打点、コースのおさらい。

まぎれもない事実、それは　　
　リターンはサービスあっての動き、と言う事です。
　サーバーの動きに合わせて、シンクロさせて行きます。
　とは言え、サービスが打たれたら、そこからはリターナーの本領発揮です。
　ですから、サーバーの観察大事ですよ。
　どんなサーバーでも、動作に情報が現れるものです。

　球種、コース、サーバーは決めていますから、リターナーは読み切ってください。
　トスアップまでに、リターナーの動きは7割決まっています。
　サービスの流れ、運動連鎖　　
　良く、テニス雑誌などに、臨機応変に、って書いてあります。
　それが出来たら苦労しませんよね。
　臨機応変、格好いいですけれど、皆さんがＲ．フェデラーでもない限り無理です。
　ですから、皆さんはリターンのプランを立ててください。
　攻撃するのか、守るのか、開き直るのか。
　リターンで臨機応変は無理　

　攻撃でも色々ありますね。得意なグリップを準備します。
　　リターンダッシュする。フォアに回り込んで強打する
　　高い打点で打ち込む。
　錦織圭選手の高い打点　　

　守備的にであれば、薄めの面を合わせやすいグリップにしましょう。
　スライスタッチが楽です。
　困った時は、開き直るのも、良い作戦ですよ。
　開き直る＝迷わない。そしてミスしても気にしない。
　相手は結構嫌なものです。

　テニスの上達には、良い、イメージを持つことが大事です。
　その意味では、見本のプレーヤーのリターンのイメージを、しっかり持ちましょう。
　ですからこのブログでも、ショットにイメージをイラスト化して紹介しています。
　リターンと言えば、A.アガシのコンパクトリターン、見直したいですね。
　運動連鎖、コンパクト　見事に詰まっています。

　ユーチューブで、テニス、リターン、動画で検索してみください。
　
　出来たら自分のビデオもチェックしてください。上達したいのは皆さんですから。

　レシーブではなくてリターン、この考え方、大事です。
　ストロークは、１，２，３のリズム。
　それに対してリターンは、1，2です。
　受け身ではなく、積極的にリターンを打つ。これを決めてください。

　とは言え、リターン側は、サーバーに対して、動きは常に受け身になります。
　サーバーの動きに対して、リターナーは反応する訳ですから。
　サービスの球種を知る　　
　リターナーはサーバーのインパクトまでは、観察をして、予測をします。
　発想を膨らませてください。
　スウィングイメージがストロークにならない　ように注意して下さい。
　ストロークの打ち方では、速いサービスに対応が遅れます。

　リターンはコンパクトに、特にテイクバックは小さく。
　でもトスが上がったら、自分を信じて、自動運転に入ります。
　そのきっかけはスプリットステップです。

　スプリットステップの重要性。
　スプリットステップしてサービスのコースに入ります。
　このリターンの流れは反復練習で、身に付けるしかありません。
　
　ボール出しマニュアル　

リターン上達のレッスン　
　サービスを打ってもらい、スプリットステップから一連の流れを。しつこく練習します。
　サービスはアトランダムにいろいろなコースに打ってもらってください。
　リターンの練習で基本のスウィングをマスターするには、
　フォアのリターン、
　バックのリターンとお決まりでも良いのですが、
　コースが分かっていると、リターンは楽です。
　リターンが上手くなった錯覚を持ちやすいですから、要注意です。
　自信を持つことと、上手くなったと錯覚する事は別ですから。
　
面白いダブルス　A.アガシ、R.ナダルvs　P.サンプラス、R.フェデラー、組

リターンの特集、如何ですか？　ご意見を伺えたらうれしいです。

　テニス上達のレッスンカード

　テニス上達のヒント
リターン重視のドリル練習　ボール出しマニュアルの概要

必見！！　錦織圭を育てたコーチの指導法DVD
「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 4＆5」（サービス＆リターン）」

　月さん、コーチ歴30年の集大成　レッスンマニュアル、ボール出し上手になる。

　コーチの発想法を変えましょう。合理的に科学的に、目的を持って！
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版

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　ATP　　

　WTA

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テニス上達のコツ リターンの基本 スピン、打点、コースの考察

テニス上達のコツと言う事でリターン上達法を紹介しています。
　世界では不穏な動き。
　サリンとミサイル。皆さんはどう思いますか？　

　アスリート、浅田真央選手が引退　ですね。
　勝手に感謝状を作りました。ご覧頂ければければ幸いです。
　テニス上達の考え方、いろいろありますが、月さん流の考え方を紹介しています。
　シンプルでかつ科学的、分かり易くがモットーです。
　　スポーツは動いてナンボ、実行あるのみ　　
　テニスの新しい情報を取り入れながら、技術解説エッセーを展開してます。

リターンの全体像
　Part1 リターンの基本的な考え方　　レシーブにあらず、リターン
　
　　1-1　ストロークにあらず　　　
　　1-2　リターンの基本　今回です
　Psrt2 リターンのパターン
　Part3 リターンの進化
　Part4　リターン、シングルス、ダブルスの大きな違い

リターンの基本　ボールの回転、打点、コースの考察
　トッププレーヤーの動き、凄すぎるんですが、基本が出来ているからできる技なんです。
　さりげなく、スーパーショット、動画で。
　
　トッププレーヤーのスーパーショットに学ぶ。動画で楽しいですよ。
　リターンの全体像。ボレー感覚でコンパクトに、伝えました。
　リターンはストロークではないですよ、と展開しました。

次はリターンPart1-2　ここでリターンの基本を紹介します。
　リターンのいろいろなシチュエーションを整理しておきましょう。

　リターンの球種、打点、コースをどうチョイスするか。
　一緒に考えましょう。幅広いリターン研究になりました。
リターンの球種とシチュエーション

　基本はスライスでまずは完璧防御から。
　余裕があればトップスピンで叩きに行きましょう。
　ボールの回転感覚　を覚えよう。
　ボールの回転感覚をアップする　ラケッティング　動画
　

リターンの打点

　ストロークの好きな方は下がって、ボールを落として打ちやすいですが、
　これはまさにレシーブの考え方。
　リターンの基本は高い打点でボレー感覚、これで行きたいですね。
　攻撃リターンの基本です。

　錦織圭選手のリターン　

　さらに攻撃になれば、R.フェデラーのSABR　になります。

　リターンのコース

　コースを狙う時にどうしますか？
　打点、面の角度、ボールの回転感覚が大事になります。
　
　要素的にはストロークの基本と同じですが、タッチはボレー的ですね。

　ダブルスとシングルスでは大きく異なります。
　これはリターンの最終章で解説しますが。
　クロス、

　深くと浅く
　ダウンザライン
　の活用、
　ロブもありますよ。
　特にダブルスでは。
　コースを考える
　試合が楽しくなります。
　ダブルスのリターンも詳しく解説します。

リターンの球種と使う状況、効果
　まず、一番楽なスライスでタイミングを合わせましょう。
　余裕が出たら、トップスピンで打てるようになると、Good.
　たかがスライス、されどスライス。
　ロブも打てるし、ドロップショットで沈めるのもお洒落ですよ。
　ドロップショットで、リターンダッシュなんてしたら、
チップ＆チャージ、格好いいですね。
　覚えようスライスタッチ。

　多彩な錦織圭のリターン　　

リターンの打点、意識していますか？
　テニスはサービス優位ですが、自分の好きな打点ｎ持って来れたら最高ですね。
　ボールの落ち際を打てば、楽ですが、その分、後ろに下げられてしまいます。
　ストロークよりも、サービスの方が伸びてきますから、かなり下がる事に有ります。
　ダブルスを考えたら、余り差がるのは得策とは言えません。
　この辺はダブルスとシングルスの違いになりますね。

ボールの回転、打点を合わせてリターンのコースを考えます。
　シングルスでは、前衛がいませんから、返すことは楽ですが、
　基本的には、相手のバックに返すことを考えましょう。
　困ったらセンターに深くですね。
　リターンでもセンターセオリー　は活きてきます。

　A.マレーのリターン　が参考になります。

　錦織圭、ウィンブルドンで、ビッグサーバーのグロスのサービスをナイスリターン

次はトッププレーヤーに見るリターンの進化を紹介します。

　ダブルスのリターンのコースは、前衛がいるので、その分プレッシャーがかかります。
　後で細かく紹介します。

　テニス上達のレッスンカード

　テニス上達のヒント
リターン重視のドリル練習　ボール出しマニュアルの概要

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テニス、スキー フィーリングで上達 感じる タッチ

上達の基本は　フィーリング　テニス、ソフトテニス、スキー
　待ちに待ったスキーシーズンです。
　月さんの、楽しいクリスマス。ジャズとクリスマスカード。

　僕は仕事でテニス、スキー、スノーボードをしますが、お陰様で1年十楽しいです。
　自分でプレーするのも好きですが、教えた方が上達する過程を見るのが大好きです。

テニスもスキーも、基本的に楽しいじゃないですか。
　さらに少しのヒントで、上達する過程を感じてくれたら、もっと楽しいです。

読者の方から質問をされます。
　テニスのためを考えたら、どの様なウインターシーズンを過ごせばよいですか？
　ご指導よろしくお願いします。

　スキー、スノーボードを楽しむのですね、僕と同じですね。
　両方とも楽しいスポーツですから。
　ちょうど両方のスポーツが、オン、オフシーズンで、両方できるんですね。
　ただはっきり言って、テニス＝スキーと言う訳には行きません。
　スポーツの種類が違いますから。　でもスポーツとしての原点は同じです。
　楽しかったら、自然に上達できます。

　スキーもテニスもフィーリング

　　
ただスキーの場合は、自然環境が厳しいですから、快適に滑れる、道具が必要です。
　スキー、特に、快適に動けるブーツが重要ですね。
　ブーツが痛いと、滑るどころの騒ぎではありませんから。
　上級者、レース思考で無ければ、きついよりも緩いブーツで十分です。
　それと、寒さ対策ですね。寒かったら、身体が固くなり、自由に動けませんから。
　特に手袋、暖かいものを。　　スキーグローブは大事　　

寒い、ブーツがきついでは、スキーを楽しむ余裕はありません。
　テニスシューズとインソール　　
　この快適な準備がフィーリングスキーには重要です。

テニス、スキー上達の共通事項。
　１：フィーリングを高めるウォームアップを

　２：楽しめる状況で練習する

　３：目標は少しずつ上に

テニスもスキー、現場に着くとすぐに滑りたくなりますよね。
　リフトに乗って、さあ、急斜面に、気持ちは分かりますが。
　スキの場合、半年ぶりですよね。でも頭の中は、去年の一番良い時の記憶が残っています。
　身体は、準備が出来ていません。
１：フィーリングを高めるウォームアップを
　ですから、少しストレッティングをしながら、スキー感覚を呼び起こしましょう。
　skiに乗るポジション、
　エッジングの感じ。
　そして平地でスケーティング、これが良いウォームアップになります。

　
　テニスで言えば、ミニテニスですね。
　ミニテニスでボールとラケットのタッチを確認してください。
　

２：楽しめる状況で練習する
　スキーのフィーリングを高めるには、難しすぎる斜面は×です。
　感じる余裕が生まれません。
　滑りながら、良い感じ。
　このエッジングはいいなあ。
　この様なフィードバックをしながら、先ずは緩斜面で練習しましょう。

　テニスで言えば、ムーンボールのラリーですね。
　ボールの回転を確認しながらラリーを楽しみましょう。
　ムーンボール、テニスが強く、しぶとくなります。

３：目標は少しずつ上に　　
　滑る時は、その斜面で滑る目標を作りましょう。
　スキー楽しいので、滑りだす前に、目標を設定しても、滑りだすと、すべて忘れてしまいます。
　もう何十年も滑っていても、そうですから。それだけスキーが楽しいと言う事なのですが。
　ひと滑りで、トライする目標は一つ。多いと全て感じられなくなります。
　僕だったら、
　遠くの目標を見て滑る
　　→これで視線が安定して、身体の軸が安定します。

荷重がどこにあるか感じる
　→多分、ほとんどの方が、後ろ目に乗っている自分を感じるのでは？
　すこしブーツのベロを押すような感覚があれば〇ですね。

エッジングを意識する
　　外スキーの内エッジの乗れる感覚があればいいですね。

テニスで言えば、トップスピン、スライスの回転感覚を覚えると言う事ですね。

トップスピンマスター　

スライスマスターカード

各種スポーツ作戦ボード　各種スポーツに対応しています。
　指導者向け　作戦ボード　　
　
　皆さんのダブルス上達に、役立ちます。

　テニス作戦ボードの内容　　
　テニスコーチが作る、実用本位。

　ロブの表示も可能です。

　ジュニアにはシングルスのコート図が必要です。ジュニア用シングルス作戦ボード

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テニスシステム手帳　2017年
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　正しいコート図、スコア、選手、コーチに使い勝手満点

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　スコアを書いて、自分のテニスを知ろう。

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