初級

2016年11月11日 (金)

テニス Q&A 急に部活の顧問に 経験が無く困りました

慣れない部活の顧問 どう教えたら良いのですか?
 テニススクールの校長をしながら、レッスンを30年以上やっていました。
 スキーも指導しています。
 30年かかって得たことは、「教えなくて良いのです。」
 「人は自然に上達する能力を持っている」  です。
 学生に溶け込んでください。

 ブログを長くやっています。
 お客様から質問を良く頂きます。凄く参考になる例なのでご紹介します。
 テニス フィーリング Q&A
Q&A  中学校の部活顧問です。テニス部なのですが、先生の中で成り手がいなくて、
 顧問になってしまいました。生徒の方がはるかに上手です。
 これから顧問としてやっていけるか心配です。

Tennislessonbasic

A:部活の指導、しかも生徒の方が上手い。大丈夫です。
 あくまでも顧問で、テニスの強化コーチではありませんから。
 指導、管理に徹しましょう。 と言っても、優しく見守ってください。
 ただ、後輩の練習に付き合ってくれる先輩を速く探した方が良いですね。
 その先輩に、ぶっちゃけ、分からない点、悩みを相談しましょう。
 先生だって、同じ人間ですから。

 テニス指導のマニフェスト 
 打つ量を増やす。
Manifesto4pesonality


 説明よりも、テニスをする。
 テニスは明るく楽しく元気良く。
 家でも出来る、テニス上達の必殺技、ラケッティング
 たかがSayingracketing

 ラケッティング
 されど
 ラケッティング
 
 テニス上達で
 重要な、
 タッチ、
 フィーリングを
 身体で覚えます。

 解説が多いコーチが多いものです。
 出来るだけ解説はしない。

 情熱があれば大丈夫です。部員の信頼を少しずつ、もらえるよう心がけましょう。
 まず子供に溶け込むことです。それに部活の練習を優しく毎日少しずつで結構ですから、
 見てあげてください。
 部活の先生、忙しさにかこつけて、練習を見ない先生が多いものです。
 先生も忙しいでしょうけれど、毎日欠かさず、見てあげる事です。


 部活指導マニュアル 

部活のミィーティングで、部員に
 「顧問の成り手がいないから、先生がなります。一緒に頑張ります。」と素直に話してください。
 学生達も納得します。
 学生たちは、ある程度打てるようですから 、今までの部活の運営をそのまま引き継いでください。
 学校の部活の先輩に相談して、部活のまとめる方法を相談しましょう。
 最初は顧問ですが、マネージャー的で良いのではありませんか?

部活、試合だの、市、県なのどの団体登録で、先生もすることは一杯あります。
 結構事前準備が必要です。
 それから先生も、是非テニスの楽しさを知ってもらうために、学生たちと一緒に練習してください。
 上手な学生に習うのも一つの方法です。
 練習する方法を、先生が背中で学生に見せるのです。
 背中で見せる、子供、ジュニアを育てる基本ですね。
Sayinghappybeginner

 

ただ先生は、学生の運動としての上達を、見守る必要がありますから、
 スポーツ心理学、指導法などは少しずつ勉強してください。
 欲を言えば、運動生理学も必要ですね。
 運動の上達って? 
 学生体重移動に練習を任せると、強い子主体の練習になり易いので、そこは注意します。
 学生は若いですから、振り回しなど、ハードトレーニングが結構好きです。
 身体をいじめるハードトレーニングは1日置きで、
 テニスの技術を高める、練習は少しずつ、毎日ですね。

 子供は、勝手に育ちます。テニスって楽しいですから。

Lc

本日の御教訓 慣れない部活の顧問に
 熱心さでぶつかろう
 1;自身も学ぶ場と考えて
 2:良い先輩を探す
 3:学生と相談しながら手作り感覚で

 錦織圭選手、ATPファイナル。応援よろしくお願いします。
 NHBS1で放送。良かった。

 錦織圭を強くした男。
「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 4&5」(サービス&リターン)」

 テニスの部活活性化をフォロー します。   
 テニス作戦ボード セミオーダー
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 テニス、システム手帳B7
  即レッスンに使えます。
  メールによるサポートもいたします。

 テニス部活応援キット
★☆★ 最新テニス事情が良く分かるリンク集 ★☆★
NHK on lineATPファイナル
 今日から、錦織圭の特集番組があります。

ATPツアーファイナル 公式サイト 

ATP  

WTA

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2015年7月30日 (木)

初級 バックハンド短期上達法 軽井沢の合宿から

軽井沢の合宿から、ワンポイントアドバイス。まだまだやる事が一杯あります。
 涼しい軽井沢の合宿から、イメージとフィーリングを使ったテニス上達法を紹介しています。
 整理して分かりやすくしています。
 テニス合宿 部活指導者の方へ
 
 レベル差がある、初級者のレッスン
皆は、3面のコート活かして
 それぞれPhoto

 ラリー練習
 必ず
 ミニテニスから
 初めて
 タッチ、
 フィーリングを
 確認します。  

そして今日は、初級者レッスンの最難関、バックハンド
 暑いですね。
 木陰で、水分補給をしっかりしながらテニスですよ。
 飲み過ぎて、1coolfandog

 お腹が、
 チャポンチャポン
 にならないように。
 熱中症、水分補給、正しい情報で予防。
 

 昨日のテニス、1面に13人もいました。そこで僕がボール出しで効率を上げました。
 そのやり方は次の紹介します。
 テニスのレッスンで、最初の難関はバックハンドでしょう。
 普通のレッスンだと、バックハンドが苦手になる理由は簡単です。
 フォアハンドをたくさんやり過ぎて、バックが苦手になりやすいんです。

 ここは発想を切り替えます。
 ストロークの練習でフォアをマスターしてからバックではなく、
 フォアもバックも同じ∞スウィングなんですよ。
 ただ、グリップがフォトバックで変わりますよ。
 バックのテイクバックでグリップチェンジをしますが、左手でグリップを替えます。

 ストローク上達の秘策、∞スウィング(八の字スウィング)
Bs

 

 実は、フォアがトップスピン、バックがスライス、orフラットですからスウィングは少し違うのですが、
 初級者ですから、内容はシンプルに。

 ストロークでは、ネットを越すことに主眼を置いていますから、基本はムーンボールです。
 バックはスライスの中ロブの弾道になります。

 バックハンド自習法  

 ここが、短期練習と、週一のレッスンとの大きな違いです。
 するとフォアは比較的低い弾道
 次はバックなんですが、普通のレッスンであれば、少し厚いバックハンド、ないしは両手打ちのグリップを教えます。
 でも彼女は年に一回のテニス。
 そこで僕は、これはボレー、もサービスも同じグリップだからと、
薄いコンチネンタルグリップを示して、バックハンドは、「これでボールを高めに打ちましょう。」

 実はスライスのイメージなんですが、そんなムスかしい事を言わずに、
 何しろ、高くボールを打ちましょうと。
 結果的にロブでいいですよ。

 スウィングのイメージを伝える  

 自分でボール出し、でもスウィングは連続的に。
 スプリットステップも入れてリズムを作る。

 この後、2球連続で自分でボール出しして打ちます。
 この時に、フォアを打ったら、左手でグリップを替える事も教えます。

 この練習をした後で、ボレーの練習に入ります。
 薄いグリップで、フォアバック、同じグリップで面を合わせるように打ってもらいます。
 軽くボール出しをして、スプリットステップでタイミングをとります。

 クレーコートではスプリットステップは軽い方がいいですね。
 ジャンプし過ぎると、一歩目で滑りやすいですから。

 バックハンドのイメージ 
Bstopspinphiloppoussis


 ナダルを例に、ストロークの弾道のイメージ
 
 ラケッティングで続けているんですが、
 ボールを拾うラケッティング、難しいでしょう。

 中上級者の方でも、手首が硬い人はなかなかできません。
 頭の固い人もできないかなあ?
 ボールを拾うラケッティングのタッチ、センスって凄くテニスで重要なんです。

 これが彼女出来ちゃった。僕ははっきり言って全く来ちゃいしていなかったんですが、
 月さん、出来た! って大喜び。

 その結果は、凄いですよ、
 日中の練習でも結構ボールが当たるし、良く飛ぶようになりました。

 この練習の後、ラリーをしました。

 ボールはあちこちに飛び散りますが、「弾んで!」「打って!」を毎回言いながら打ってもらいます。
 本人はフォームが気になるようですが、タイミングだけ取って言いながら打って。

 僕が聞くと、「弾んで」が遅くて、「打って」が早い。
 まだ正しいタイミングをとらえていないんですね。

 本人も、弾んでが遅いと、分かっています。
 弾んでの時に、ラケットは引いてあるんですよねと質問。

 待っていました。そうですよ、弾んでの前にラケットを引いて準備ですよ。

 それと、タイミングがずれてしまうのは、コートの向こうに相手がいるイメージがないからですよ。
 僕が向こうのエンドに居て、ボールを打っているのをイメージして。と話しました。
 ラケットフェース、ボールの当たりをチェックします。

 ボールを見る いつから見るか。 当たり前が難しい。

 インパクト直前、Watchball3ways

 どこを見ますか?
 ボールの
 ロゴ
 見えますか?

 そこからイメージ、見る事が始まりますよと。

 ラケッティングと上達 オフコート、トレーニング
 
 バックハンド上達ドリル満載
 ボール出しマニュアル  

 大事なのはフィーリングです。
 右脳の方が情報量が多いですから。

 レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
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 バックハンド、自習法、ラケッティングも動画で紹介。
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 次は中級者のレッスンです。お楽しみに。

 錦織圭の次の試合

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錦織圭を育てた ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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2015年7月29日 (水)

軽井沢 テニス合宿 初心者のレッスン 上達のコツ

軽井沢 テニス合宿 1年1回のテニス、どこまで上達できるか。
 テニスとスキーの仲間の合宿です。
 基本的に皆、運動大好き。
 軽井沢合宿、全体紹介

テニス部の夏合宿。
 テニスの合宿注意点
 熱中症、水分補給は常識ですよ。
 厳しいけれどPhoto_2

 上達しますよ。
 レベル差がある場合の、
 初級者の練習法、
 などなど紹介します。

 でも年とともに、少しずつ、運動から離れて行きます。
 軽井沢の青空Conv0003

 初日テニス、
 2日目、
 近くの名所散策。
 半分づつ位ですね
 3日目テニス。


 今回うれしかったのは、いつもならツアーに参加する方が、テニスに参加してくれたことです。
 ここ10年以上は、合宿に来ての年1回のテニス.
 今朝、お礼のメールを頂きました。
 「年に一回のテニスで、まさか試合までできるとは思いませんでした、
 サービスが結構強く入ったのがうれしかったです」。これはコーチとしてうれしいですね。

熱心なので、早朝テニスに参加してくれます。
 そうですね。レッスンは90分位でしょうか。

 今年は、クレーコート用のシューズを買い、ラケットのストリングスも張り替え、やる気モードなんですね。
 このやる気が一番大事です。

初心者レッスンの重要ポイント
 1:明るく楽しく元気良く
 2:多くを望まない 習う側は、多くを望みます
 3:1日の疲労を考えて。 テニス、思っている以上に疲れます。
 4:右脳を働かせる。  左脳よりも右脳の方が情報量が多く入りますから。
Saybeginnerlesson


 習う側の初心者レッスンのポイント
 

 コーチ向け、レッスンのポイント  

 僕が考えることは、早朝をやったら、その後は、皆に合流して、試合をやったりしますから、
 そこに自然入れるようにしてあげる事。

 まず、クレーコートの滑りに慣れる事。
 足元は、僕らテニスに慣れていても、クレーコートは慣れるのに時間がかかります。

 足元が滑って気持ち悪いと、テニスに集中できませんから。

 ストレッティングをしながら、足を何度も滑らせてもらいます。
 朝の起きがけですから、身体が起きていません。
 特に、利き腕、肩の周り。股関節は入念に。

沢山ボールを打って、慣れる事。
 解説不要Photo

 ラケットで打つ
 良いタッチ、
 これを増やします。

 特に、ラケットの真ん中に当たる、気持ち良い時を、沢山感じてもらおうと、
 僕のラケットのインパクトと、彼女のインパクトの音の違いを、聞き取ってくれたようです。
 これは収穫。

そこでラケッティングから始めました。
 手首が硬いので、Sayingracketing

 ボールを
 弾ませながら打つ、
 ラケッティング。
 でも
 ラケットの動きが
 追いつきません。

 でもこれは、
 久しぶりのテニスなら当たり前。焦らせないことです。
 手首をリラックスするように伝えました。

 たかがラケッティングですが、久しぶりの方には、かなりの筋肉疲労となります。
 疲れ過ぎず、沢山ボールを打ってもらう。
 このへんがコーチングの難しさです。

 ラケッティングで上達を早く
 


 次は、普通なら、僕が手出しで、ストロークを打ってもらうのですが、
 ボールの弾みにも慣れてもらわないといけないので、自分の手出しで打ってもらいました。

 その前に、自分がボールを弾ませて打ちます。
 後ろで、スウィングを真似してもらいます。
 スウィングの全体像をつかんで欲しいからです。

僕がボールを出したら、
 マシンの様にTennisswingtool

 打ちやすいのですが、
 自分でボールを
 弾ませると、
 あっちぃこっちに
 ボールが行くから、
 結果的に、
 打点に自分で
 動くことになるでしょう。

 ここでやってもらったのがあります。それは「弾んで!」「打って!」
 この二言を、ストロークの練習では必ず言ってももらう事です。
 もちろん自分のデモンストレーションでもはっきりと分かるように言います。

 見て、真似をする。全体像をとらえる
 
 いろいろな記事をまとめて紹介しています。

 インナーテニスの教え方で、ボールを打つ、タイミングを自分でとってもらうためです。
 

 フォームは余り気にしなくて良いから、「弾んで!」「打って!」を毎回言いながら打つこと。

 結構フォアは飛んできました。
 飛べば、気持ちも良くなります。
 これが上達の良い循環ですね。

 テニスのモチベーション、それは上達が自分で分かる事。
Sayingplusthinking


 自分の練習にも役立つ、レッスンマニュアル 

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Bmcthrowbck


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 次に、短期、バックハンド上達法を紹介します。
 すぐにバックハンド、打てるようになりますよ。

 錦織圭の次の試合

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2014年5月 5日 (月)

錦織 相性の良いマドリッドオープン2014 まず初戦突破

錦織圭のマドリッドオープンが始まった
 去年のこの大会、フェデラーを破っている
 調子に乗りたいところだ。
 N.ジョコビッチが手首の故障が治りきらなくて、棄権する。
 優勝すれば、ランキング1位の可能性があったのに。

 I.ドディグ戦、月さんの予想。
Keiiwanscore


 いきなりI.ドディグのサービスゲームをブレーク,幸先良い出だしだ。

 そのまま第1セットは6-4で錦織圭。
 1stサ-ビスのポイント獲得率はI.ドディグが上だったが、2ndサービスで何とかしのいだことと、
 最初のブレークチャンスを活かせたことが良かった。
 その後は、I.ドディグも安定したプレーを見せていたから。

 第5ゲームで錦織圭がI.ドディグのサービスをブレーク、
 これで錦織圭の3-2。
 ところがここでI.ドディグにブレークバックされる。
 相手も必死だ。

 第2セットは、お互いに1stサ-ビスのポイント獲得率が上がらない。
 ここを早く調整出来た方が、一気に引き離すことができる。

 錦織圭も足が良く動いている。
 錦織圭のフットワーク  
 錦織圭が次のサービスを破る。
 これで一気にゲームを引き寄せたい。
 錦織圭のサービスで5-4、マッチゲームのサービスだ。

Keimadridfsfootwork


 チャンスはお互いに少ない。しまった試合だ。
Keiiwanstats


動画でお楽しみを

 マドリッドオープン2013 錦織圭がR.フェデラーに勝った試合

 強烈なフォアの逆クロスが炸裂。

 次の対戦相手はクレーコートスペシャリスト G.ロペス。
 しつこいラリーを仕掛けて来る。

 練習ノートをつけよう

Photo


 作戦ボードでイメージ練習
  
 自分のテニスを知ろう
 スコアをつけるためのテニスノート
 マドリッドオープン公式サイト  
 ロランギャロ便利情報 
 
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2012年8月21日 (火)

レッスン 初級編 上達促進のヒント

上達するレッスン

 テニス楽しいですね。奥が深いです。

 意外とMoonfironical

 上達には
 壁が有ります。

 それを
 乗り越えるには、
 自分で気づく事ですね。

 その気付きを伝えるのがレッスンと考えています。
 何でも教えるのではなくて。

 練習の時間をBallcolour

 有効に、
 合理的に使いましょう。

 それには
 目的意識を
 持つことが大事です。

 でも練習ではボールに集中して、意識は外します。

 最後に、C.ウォズアニッキとA.ラドバンスカの試合の動画を紹介します。
 選手ですが基本に忠実な打ち方です。


 コーチの方から質問を頂きます。嬉しいですね。
 レッスンで悩んでいる方が多い。

 自分も長い間経験してきました。
 グループレッスンだと、いろいろなお客様が来る。
 それはそれで楽しいのだが、全員を満足させることは難しい。

 グループレッスンだと、まずレベル分けが難しい。
 同じレベルの方が集まった方が、レッスンはスムーズに進行する。
 本当はレベルよりも、同じ考え方の方がまとまりやすいのだが。

 全体的なレベル分けです。項目ごとに分かりやすくなっています。
 今回は初級を紹介します。基本の確認にも良いですよ。

Tennislevelbeginer


 仕事でレッスン、これはお客様第一で、お客様のご希望に沿ってレッスンを進める。
 各レベルの基本的な考え方を紹介したい。

 初級→中級→上級→トーナメントと話を進める。

 十人十色、さらにその方のスポーツ経験、センス上達は大きく変わる。
 差は出て当たり前で、その差を気にする必要はない。
 人生と同じ、その差も個性。
 時間をかければ、その差は無くなって行く。

 その点でまさに、「継続は力なり」。

 ただし継続するためのエネルギー、それが楽しさ。
それをコーチは初級の段階では与える努力が必要だ。
 初級者はできなくて当たり前、
 失敗して当たり前、

 コーチが口で説明してもできないものは出来ない。
 ではどうするか、
 出来そうな事をやる
  ↓
  できる
   ↓
  自信をつける
   ↓
  やる気を出す。

 この良い連鎖が必要だ。

 基本は 「明るく、楽しく、元気良く」

 テニスはやってみれば楽しいスポーツ。
 だから導入さえ、田に惜しさを教えられたら、その先は凄く楽だ。

 説明よりも動きを見せる。

 テニスって、ラケットとボールの遊び。
 だからラケッティングで上手くなる
 
Sayingracketing


 初心者、初級者のほど、コーチはいろいろ教えたくなるもの。
 人間がいろいろ言われて出来る事はせいぜい1,2点。

 だから焦らずに超、簡単な説明だけで実践あるのみだ。

 フォームよりも動きを。

 フォームを教えると、教えた感じがする。
 習う側も習った気がする。
 でもそのフォーム理にかなっていますか?

 初級者が飛躍的に上達するインナーテニス
 フィーリングを活かす インナーテニス
 

 ヒントは「弾んで打って」

 フォーム、形は教えやすいが、テニスを含めてスポーツは、相手が打ってきたボールに対応して、
 自分から動くスポーツ。
 打ったら次の準備もある。

 だから動きの全体像を教えて欲しい。

 易しい動きから、難しい動きへ。

 全体像を見せる。
 テニススクールではフォアハンドストロークと教えて、
 フォアが出来たら、出来たらバックハンドと
 ショット別に教えている事が多い。

 僕だったら、ミニテニス、難しかったらスポンジボールでラリーが出来る設定で進めます。
 フォアバック、関係無しに左右の差なく教える。
 そうすれば苦手意識が薄れます。
 フォアから入ると、バックへの導入が難しい。

 ミニテニス、されどミニテニス
  M.シャラポワのミニテニス 
 グリップチェンジの壁はあるが、フォアバック、左右のボールを打つようにすると、
 先々でバックハンドが苦手になりにくい。

 ミニテニスで薄いグリップから入り、ボレーにスプリットステップのも、
 テニスの全体像が分かる。

 サービスは出来るだけ早く練習する。
 サービスを習っておけば、嫌いになる事も少ないし、
 友達と試合が出来る。
 結局テニスをするチャンスが増えて、興味も増す。
 そうしたら自分で、目標を見つけている。勝手にお上達が始まる。

Sayinghappybeginner


本日の御教訓 初級者のレッスンのコツ
明るく楽しく元気良く

 1:楽しさをしる
 2:テニスの全体像を見せる
 3:説明はしない

 初級者テニス入門

 トップスピン、スライスセット

ダブルス陣形雁行陣


 合理的なレッスン ボール出しマニュアル

Bmracketdribblecornrace


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C.ウォズアニッキとA.ラドバンスカの試合の動画。
 二人とも基本に忠実です。

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2012年6月17日 (日)

ラケッティングでテニスのセンスアップ 動画で紹介

フィーリングを高めるには

 梅雨入りです。
 室内でも出来る練習を紹介しています。

 昨日のボール立て、反響がありました。
 是非集中力アップにお役立て下さい。

スポーツのセンスって言いますよね。
 上手な人は
 動きが滑らか、スムーズです。
 リズム感があります。

Sayingfeelingup


 テニスに関してはラケットの真ん中、スウィートエリアと言いますが、
 ここにボールが当たることが重要なんです。
 まん中に当たると、ボールが楽に飛びます。
 ですから力を抜く余裕が出来る。

 ボールが真ん中に当たらないと、力で飛ばそうとしてしまうんですね。

 スムーズな動きは、結果的に美しいです。
 無理がかかっていませんから、身体に負担が少なくバランスがいい。
 結局軸もぶれないんです。

 と言う事で、今回はラケットの真ん中に当てる工夫。
 その秘密兵器、それはラケッティングなんです。

 まあ、サッカーのリフティングみたいなもんです。
 結局テニスって、ラケットとボールの関係をスムーズにする事。
 ですからラケット面で自由にコントロール出来る事が基本なんです。

 リフティングと言えば、テニス選手、テニスボールでサッカーやります。
 R.ナダルと、N.ジョコビッチのテニスサッカー、これが上手い。
 動画でどうぞ。

 この記事ではジュニアの上達と、団体スポーツの関係を書いています。

 簡単なFeelingpower1

 ラケッティングで、

 こんなに多くの
 テニスの
 エッセンスを

 感じとるが出来ます。

 一個一個
 意識して
 やったら
 大変ですよ。

 フィーリング テニス、感じるテニス。
 
 それがインナーテニスの素晴らしさなんです

 ところがこのラケッティング、意外と知らない方が多いんです。
 テニスを始める時に、もっともっとやっておく必要があります。
 一般プレーヤーの方がラリーをしてつながらない原因は、ここにあります。

 ラケッティングで、コントロール力を身に付けましょう。

 ラケッティングも発展すると、テニスのあらゆるタッチを御感じる事が出来ます。
 ドロップショット、アングルボレー
 キックサーブ、全ての感覚がラケッティングから学べます。

 テニスはフィーリング
 
 ラケッティングって
  
 特にやって欲しいのが、
 スウィートエリアで打つ感覚
 その時のボールの反発力。
 ボールが自然に飛ぶ感じをつかんで見らいたいのです。
 力任せでなくてなくても大丈夫なんです。

Sweetflame


 スウィートエリアで打てたらテニスエルボーも防げます。
 テニスエルボー脱出作戦

 これが一番の原因です。

 ボールのスピード
 方向
 回転の向き、量、

 これらを総合的に感じ取れる、それがラケッティングなんです。

Sayingracketing


 本日の御教訓 ラケッティングでタッチを
ラケットとボールのタッチ感覚を

1:スウィートエリアを感じ取る
2:ボールが軽く飛ぶ感覚を
3:インパクトを感じ取る


 テニス作戦ボード セミオーダー

B4bothlob


 作戦ボードの詳しい内容は

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Ballmcourse


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2011年9月15日 (木)

ダブルス 会話教室 カウントをコールをしよう

ダブルス会話教室

 話せば分かる。

 具体的なMoonspeachlesson

 会話教室
  NO2
 試合のコール


 先回のダブルス会話教室いかがでした?
 
 

 USオープンで、ダブルスの話が中断していました。

 先回のまとめから入りましょう。

 本日の御教訓 ダブルス会話教室1

Sayingdbcommunication1


 ダブルスはコミュニケーションだ
 1:ポイントごとに会話を
 2:話す事でリラックス
 3:ミスを持ちこさない
 でしたよね。

 実はテニスと会話、リラックスにいいんです?
 どうしてだと思いますか?

 凄く簡単です。
 
 例えば幼稚園での子供達、Tennisdbkey

 騒いでいる時は、
 リラックスしています。
 緊張すると、
 誰もしゃべりません。

 そうなんです、
 話す事で、
 リラックス。
 息を吐き出しますからね。

 何回も深呼吸をしているようなものです。

 テニスでリラックスするには
 


 リラックスでバックハンド上達
  

 テニススクールですと
、お互いに知らない方同士だと、
 レッスンもTennisdbwappen

 静かに
 進行します。

 試合になっても、
 静かなまま。

 そんな時でも
 必然的に
 話さなくてならない
 事があります。

 僕はレッスンで緊張感をほぐすために、良く握手を使います。
 試合前に、握手してから始めるのです。

 これだけで、和やかなムードになれますよ。
 ボディタッチって大切なんですね。

 試合のコール
 必ず言うべきこと。
 ゲームカウントとポイントです。
 これって当たり前の様なんですが、言わない人が多いですね。

 テニスを始めたばかりの方は、間違って言うと、そんな思いで
 言い難いのでしょう。
 試合の時のコールをしっかり覚えましょう。
 格好良くなりますよ。

 サーバーはボールを相手に見せて、しっかりカウントを言いましょう。

 ジュニア、主婦の方、カウントを言わないで、
 途中で揉める事が多いです。
 お互いに自分の方が勝っていると錯覚していますから。

 特に勝っている時はハッキリと言いましょう。
 負けている時もね。

 ジュニア、キッズのマナー レッスンカード

Lcjrmannerup

 

 カウントを言う事で、試合の展開を、整理する事が出来ます。
 3セットマッチ、プレイ→「Aサーブ、0(ラブ)オール」で試合が始まります。
 この最初のラブオールを忘れずにね。

 ラブ・イズ・オーバーではありませんよ。

 ポイントごとにペアで話す事。
 ポイントをとったら
 「ナイスショット」、でハイタッチ。

 話でリラックス、
 ハイタッチのボディタッチでさらにリラックス
 コミュニケーションも、ビビビと一気に通じます。
 


 カウントで注意して欲しいのが、タイブレークです。

Matchgametiebreaker


 タイブレーク自体がややこしいですが、
 この時に0,1,2,3とポイントを数えます。
 この時は0でラブとは言いません。

 二人のプレーヤーが試合をしています。
 ポイントの多い方からカウントします。
 5-2 そしてリードしている選手の名前を呼びます。

 少し難しいですが。

 普通はサービス側から2-3 なんてカウントするでしょう。
 これをちゃんと言えると、格好いいですよ。

 テニスのスコアをつけよう
 テニス上達ノート
  

Sayingcommutalk


 本日の御教訓 ダブルス会話教室 NO2
ダブルスはコミュニケーション

 1:話の効果
 2:意思疎通
 3:脚本を描く

ダブルス強化の要、それは陣形にあります。
 全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
 日本で初めてのビデオです。

【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”


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2010年11月15日 (月)

ダブルス上達のセオリー 戦術を持つ

ダブルス上達のセオリー 

 テニス必勝格言集 ダブルスは1+1=2+α

  プラス アルファーをどう作る  

 今日のプラス アルファーは 戦術 Chess


 昨日は戦略を持とうと、
 お話しました。

 自分達の戦略

 相手の戦略もあります。その対応策ですね。

 昨日の坂の上の雲 見ましたか?
 日本軍を教育に来たドイツの教官が、良い戦略があれば
 多数の相手に勝てると。

 テニス上達のマニフェスト 

 ダブルスって戦術必要 だから
 今日のイメージはこんな感じです。

Dbtactics

 戦略に合う自分達の戦術を作る。
 攻撃的なら、サービス&ボレー、
 リターンダッシュ、など前に出るか

Dblobdash


 守備的ならば、
 つなげる事に徹する  
 ロブを多用する、などなど
 それにより対応する陣型を考える。


 

 さあ、これで戦略と、戦術を考えるようになりました。

Huber_black


 ソフト陣形研究   
 明日も御期待ください。

 ダブルス上達のコツ つなげる  
 2011 テニス手帳 システム手帳

 テニスエルボー ご用心ですよ 
 コーチ必携 作戦ボード

B4lob


 
 ダブルス上達レッスンカード  

 テニス徒然草 

 テニス365 Q&A
質問、一杯来ています。


 
 濱中監督はどのように乱打練習でストロークを教えているのか?
 ノーバウンドストロークの場合は?
 グラウンドストロークの場合は?
 この乱打練習で、どのようにして最強の回転原理を学ぶことができるのか?
 あなたの知りたいことが、このDVDに詰まっています。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」


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2010年11月14日 (日)

ダブルス 上達法 初級者のヒント

テニス必勝格言集 
 ダブルスは1+1=2+α
 
 Doubles Winning Note  プラス アルファーをどう作る

Db112


 テニス、楽しいですよね。
 でも皆さん、
 「テニスの基本がしっかり出来ないとダブルスなんて、、、とても無理」
 と考えていませんか? 
 この基本、習って、マスターしなくては、
 それはテクニック出来るに越したことありません。Tplayermen


 でも少しラリーがつながるようになったら、
 ダブルスをしてみましょう。
 テニスは、他のスポーツと一緒で、

 「習うよりも慣れろ」です。
 ダブルスをしながら、
 自分で気づく事を練習する、
 この方が早いですよ

 そこは発想を変えましょう。
 個人の技がそんなになくても、ダブルスだから二人で何かをしよう。
 お互いに頑張ってみよう。
 二人のプラスアルファ―が出てくれば。
 そんな気持ちでプレーをする、それがダブルスなんです。

 個人が二人に、ペアに、それが陣形に、そしてフォーメーションなんです。
 二人の協力体制が出来れば、技も付いてきます。
 テニスのショットを覚えながら陣形もマスターしましょう。

 ダブルスの陣形を覚えよう レッスンカード
 今日から少しずつ、ダブルス上達のヒントをお届けします。
 レッスンカードの様に進めます。
 最初に、イラストのカードが出ます。

Dbstrategy


 ダブルスって戦略的 だから
 そこで少し自分なりに考えて欲しいんです。

 頭脳的なプレーヤーも必要
  作戦を立て、  
  相手への対策を錬る事  

  攻撃的に行くか、

  守備的に行くか  
  臨機応変は聞こえが良いが、  中途半端で難しい。

 このように考えます。
 表のイラストで右脳を働かせて

 裏のカードで左脳で理解します。

 ダブルスのレッスンカード 勝利の法則 

 2011 テニス手帳    A4サイズからシステム手帳まで
  テニスの専用ページが満載

Tennis2wb2


 スキーシーズンですね。

 テニス スキー上達com

 テニス365 Q&A

 作戦ボードの詳しい内容は

Lobmagfullset

 自分のテニスを知ろう
 スコアをつけるためのテニスノート

Pdca

  得意、苦手の分析
  サービス力、リターン力の分析はお任せ。
  説明書もあります。


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2010年11月 6日 (土)

ドリル ストローク上達法 シングルスとダブルスの違い

今日のレッスン シングルスとダブルス

 テニスのストロークはお客様にとって

 一番楽しい練習ではないでしょうか。Lc_2

 初級者から上級者まで皆さんが
 最初に打ちたがるのがこのストロークです。


 それだけに、コーチはいろいろなバリエーションを
 持つ必要があります。

 お客様を、
 飽きさせず、
 集中力を切らさないように、
 楽しいドリルを身に付けましょう。


 ジュニアのレッスンと一般レッスンを続けてやる時に
 注意することがあります。

 それはジュニアはシングルスの練習が多く、
 一般のお客様はダブルスの練習が多いという事です。

 シングルスとダブルスの違い

 同じようなストロークの練習でも、
 どの位置に立ち、動き、戻るかが大事です。

 コーチの立つ位置
 シングルスではセンターマーク付近ですよね。
 ダブルスではダブルスコートのストローカーのポジションとなります。

シングルス用のドリルです
Bmsinstbasic


 左右に振られて打ち、戻る時に、どこまで戻るか、
 当然シングルスの方が戻る距離が長くなりますから、
 素早い戻りのサイドステップが必要です。

 トッププレーヤーではサイドステップではなくクロスステップでもどっちるケースが多いですね。

 R.ナダルの例 
  
 K.クリテルスの例  

ダブルスのストローク想定のドリル

Bmdbstfbcourse


  ソフトテニスボール出しマニュアル ドリル選 DVD版


ボール出しマニュアル ドリル選 DVD版
 冊子版は、B5のルーズリーフ2冊で250ページです。

 2012テニスノート  
  コート図一杯、セミオーダーで希望のノートが出来る

 作戦ボードの詳しい内容は

Lobmagfullset   

 テニス365 Q&A 


ダブルス強化の要、それは陣形にあります。
 全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
 日本で初めてのビデオです。

【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”


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