テニスQ＆A ダブルス編 試合の展開

Q＆A　ダブルスの試合展開での質問です。
　Q：ストロークでどんどん打つ感覚は分かるのですが、
　ダブルスの試合展開、
　ボールを作る雰囲気があまりピンと来ません。
　ご教授、よろしくお願いします。
テニスのＱ＆Ａ　

A：いいですね。ダブルスの展開、
　ボールを

　作ると言う
　イメージ。
　ショットの
　打ち方の質問から、
　展開の質問は、
　テニスが
　新しい方向に
　向いている事ですね。
　ダブルスは戦術、戦略が実は勝負の大きな分岐点になります。

ダブルス、ボールを作る意識。
　オープンコートを作ろう！　

　皆さんは、体力よりも、
　技と戦略でダブルス上手になりましょう。
　さて、試合をイメージしてください。
　皆さんが雁行陣でダブルスをしています。
　クロスのストロークが強打をしていると、
　速いボールで、
　前衛が動くタイミングがつかめません。
　もちろん最終的には、早い展開を目指しますが、、、。
　ストロークの都合で前衛を動かすのではなく、
　前衛が動きやすいボールを作る、
　これがダブルス必勝のコツ　です。

　
　
ダブルスで重要な、共通意識。
　楽天オープン、内山靖崇、マクラクラン勉ペア
　
後衛は、前衛が動きやすいように、ボールを配給します。
　速さもそうですが、コースも意識します。
　ダブルスの得点源は実はボレーなんです。
　中でも前衛にポーチは、決めるポイントも大きいですが、
　相手が動くのでは？と思わせるだけで、
　リターンのミスが増えてきます。
　これは大きいですよ。

　相手に大きく見せる！　
　相手のミスは超ラッキーです。

　サーブアンドボレー、リターンダッシュを使っての並行陣になれば
　否が応でも、前衛の勝負になりますが、
　後衛、前衛の雁行陣では、後衛がボールを作って、
　前衛がいつと飛び出して得点するかに
　勝負がかかってきます。
　それには、後衛のストローカーが、
　前衛の動きやすいテンポで
　配球することが求められます。
　深いストローク、しかも相手にバックに行った、
　これなら前衛が動きやすいでしょう。
　相手の前衛の上を抜いて、後衛を横に動かした、
　相手はボールを追うのに必死で、
　こちらを見ていない。
　これも前衛のボレーのチャンスですよね。

　いずれにしてもストローカーが
前衛の動きやすいボールを打ってください。
　おっとっと、そのボールがゆっくり過ぎて、
　甘いと、今度は相手に狙われますから、
　しっかり眼力で、相手の前衛を抑え込んでおいてくださいよ。
　ダブルスのコンビネーション　　

　ストロークで勝負したいのなら。お勧めの陣形。

本日の御教訓　ダブルスはペアリング
　後衛はボールを作る
　１： コースの共通理解
　２：前衛が動ける早さ
　３：スプリットステップで斜めに動く

日本人女性がダブルス上手い訳。

　青山修子が見本　

　二宮真琴の超ムーンボール　

６：テニスコート下敷きの紹介。

　テニスコートは戦場だ。

　テニスコートの心理学。

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　サインプレーの紹介。
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テニスの質問 ポーチに動きたい 良い練習は？

テニスの質問箱　ポーチに出たい！
　読者からの質問を頂きます。
　ブログをお読みいただき、感謝です。
　ダブルスの記事の質問が多いですね。
　関心が高いのですね。皆さんがプレーするのはダブルスですよね。

Ｑ：もっと思い切ってポーチに出て暴れたいのですが、
　いざ試合になると、あまり動かない自分がいます。
　積極的に動けるようになるには、方法ってあるんですか？

Ａ：ポーチに出たい。いいですね。
　これぞダブルスの必勝作戦ですね。
　前衛のポーチの動き、身に付けたらダブルス強くなりますよ。
　前衛が動くと、相手へのプレッシャーが大きくなります。
　先に前衛が動くことで、相手ペアは、守備になりますから。
　ポーチの有効性。
　ポーチに出るコツ。この二つを紹介しましょう。

サービス側のポーチの例です。

　ダブルス強くなる見本、
　マクラクラン勉、内山靖崇組、USチャンプ破った。

テニス、特にダブルスではサービス側有利です。
　この優位性を活かしての前衛ですよね。
　ですから、サービスの陣形では、サーバー+前衛の連携が大事です。
　特に1stサ-ビス、圧倒的にサービス側が有利ですね。
　で、問題は2ndサービスです。
　サービス、リターンの力関係ですね。
　リターンが思い切り良く、反撃に行けるのであれば、状況は一気に変わります。

ポーチが上手になる練習を紹介しましょう。
　普通のボレーとポーチボレーの違いを理解しておきましょう。

ボレーとポーチボレーの違い
　動く範囲
　気持ち
　ボレーのきっかけ
　タイミング
　ボレーのコース
　ぺアとの連携

ペアボレーは、普通のボレーよりも横移動が多いです。
　倍位動く事も多いです。
　その分、動き出しのタイミング、
　瞬間的な反射が重要です。

　そこでやって欲しいのが、
ボレーボレーの基本練習　

そこで横移動のボレーボレーで動きをマスターしましょう。
　コートサイドからお互いにボレーボレーをして横移動しますが、
　逆クロスに打ちながら、移動します。

　最初は、5，6回で、コートサイドまで移動で結構です。
　移動距離にして、1，2歩で結構です。
　相手の動いた距離を予測して打つのはそれだけで練習になります。
　先に動かないように、スプリットステップを忘れずに。
　横移動のボレーボレー　

次はポーチを意識して、少し遠くに打ちます。
　目標は3回でコートサイドまで移動ですね。
　この移動距離、がポーチの移動距離です。

　横移動のボレーボレー、動画　　

動きながらのボレーボレー、
逆クロスに打つコース狙いの両方がマスターできます。
　逆クロスにボレー

　同じようなボレーボレー練習で、ブライアン．ブラザーズのスペシャル練習があります。
　
　この練習も結構難しいですよ。動画があります。
　ブライアン．ブラザーズのボレー練習
　
　やって見てください。

　ポーチは青山修子のダブルスを見習いたいですね。
　
　動画もあります。

本日の御教訓　ポーチの移動距離を覚える
横移動のボレーボレー
１：横に移動でボレー
２：3歩は動きたい
３：逆クロスに打つ

　テニスのQ&A

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ダブルス強化書 陣形の基本を スペシャリストの動きから

ダブルス　上達法、こうすれば強くなる
上海オープン、R.フェデラー、R.ナダルが出場している。
　ダブルスも面白い。
　ダブルスの上位ペア、どこかで見たような名前が。
　　そう、
楽天オープンで、マクラクラン勉、内山靖崇ペアに苦杯を飲まされたペア。
　J.マレー、B.ソアレス組

　今年のＵＳオープンの優勝ペア。Ｊ.ロジェール/ Ｈ.テカウ組、

　Ｓ・ゴンザレス/ Ｊ・ペラルタ組　ベスト4決めまで上がっている。

世界ランキング2位のKontinen, Peers組が、このペア、ダブルスのスペシャリスト。
　去年から一気に強くなった。
　M.グラノラー、I.ドディグ組と対戦。
　面白い展開となった。
　この4人、ダブルスの戦略は何でも出来る、
　1ポイント毎に戦術を練って、フォーメーションをとって来る。
　だからダブルスは面白い。
　この試合から、ダブルスの面白い場面を抽出してみた。

ダブルス上達チェックシート
　ダブルスのいろいろな場面を取り出して、
　それぞれ何を考えるか、チェックして欲しい。
　この時にサービス側、レシーブ側の二人の考え方が同じだと、
　ダブルスはスムーズに行く。
　これが正しいと言う考え方は、ペアの力量、フォーメーションによるが、
　大事なのは共通意識を持つことだ。

最初のサービスの時、4人が何を考えるかです。
　サービス側、リターン側で共通意識を持てる事。
　ダブルスの共通意識。

さあ、場面設定で行きましょう。

場面１；サービス、レシーブの陣形
　相手サーバー、結構良いサービスを打ちます。

　そこでリターン側の前衛、下がります。
　後衛陣ですね。
　後衛陣のメリットは何でしょうか？　　
　一般プレーヤーの方も、是非後衛陣使ってみてください。
　新しい可能性が見えますよ。

　サービス時の、4人のプレーヤーの、視線も注意してください。
　ダブルス、誰を見るか？　

　ダブルスでは相手が2人います。
　ボールをいつも見るのですが、周辺視野では、
　二人のプレーヤーのポジションを常にチェックすることが重要です。
　まず見る必要があるのは、自分にとって一番危険な相手です。
　サーバーは相手二人のポジションを確認。

　リターナーがフォアの回り込みするか、可能性を見ておきます。

　リターナー、サービスのコース、球種を予測します。
　サービス側の前衛、ポーチの可能性も頭に入れますよ。

　サービス側前衛、チャンスボールは決める。上のケアも。
　リターン側前衛、相手のポーチに備えます。
　ここが一番狙われ易いですから。

場面２：良いファーストサーブ、同時にサーブ&ボレーです。
　相手は速攻ですね。
　さあリターナーは何を選択しますか？
　リターナーの選択。　
　

　基本は

　クロスの
　リターン、
　強打できれば
　最高。
　ストレートアタック、
　ロブ、
　決めて
　おきましょう。
　フォアに
　来たら逆襲、
　バックは
　守るでも可。

　大事なのは
　ペアで
　共通意識を持つ事。

　この時のリターン側の後衛、
　どんな対処が必要でしょうか？
　まずは、相手、前衛のポーチケアですね。
　ポーチが無くても、サーブ&ボレーで並行陣。
　少し下がって、守りの準備も必要です。
　ところが、ここで二つの意外なケースが。
　サーブ&ボレーではリターナーの角度を付けさせないために、
　センターが多いものです。それがワイドに。しかも甘いですね。

　もう一つ、リターナーがロブを選んだことです。
　フォアのリターンですからいろいろ攻めれるのに。
　サーバーの考えの裏をと思ったのかもしれません。

意表をついて,リターナーはなんとロブを打ちました。
　サービスは強くても、リターナーもフォアです。
　余りないケースで、意外ですね。
　バックに来たサービスはロブも多くなりますが。

　日本女子ダブルスは強い。

　リターンでロブの選択。
　しかもこのリターントップスピンがかかって、強烈。

場面３；この時リターン側のプレーヤー、どうしますか？
　ロブが抜けると判断した、リターナーは前に詰めます。
　リターン側の後衛も、それを見て前に。

　サービス側は、前衛はロブをとれないのでサイドチェンジ。

　サーブ&ボレーに来ていたサーバーがポジションを入れ替えてロブをカットします。
　ボレーで相手の足元に、返します。

　ここからはトッププレーヤーのダブルス。
　動画を見て頂きたいのですが、
　コンチネンが難しいボレーをロブ、ロブボレー、最高難度の技です。

　このロブボレーがいい。リターンダッシュで詰めた前衛の頭上を見事に抜き返しました。
　両ペアが戦後左右に動きます。
　最高のダブルス。ダブルスは陣形勝負なんですね。

　ここで一気に前衛陣対決になりました。

ダブルス上達の用語集　　
　フォアサイド、バックサイドの間違い。

　ダブルスはコートが狭くて楽？　

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ダブルス 日本ペア大金星 楽天オープン2017、スコア、スタッツ

日本人ペア、大金星。USオープン優勝ペアを下す。
USオープンを制したダブルススペシャリストペアを撃破。
　しかもストレート。
　この試合、最新のダブルスが見えた。
　最近の試合から、ダブルスの今をお伝えしているが。
　R.フェデラー、R.ナダルの最強コンビのダブルス。

マクラクラン勉・内山靖崇組◎　　7-6 (7-2), 7-6 (7-3)
　×第１シードＪＪ.ロジェール/ Ｈ.テカウ組
　日本はダブルスがいつも力負け。
　日本の女子ダブルスは強い。

　1時間40分弱のロングマッチ。
　ブレークチャンスは相手が多い。
　その点日本ペア、集中力があった。　
　これもデサイディングポイントの試合の妙。
　第2セットは、日本ペアにはブレークチャンスなし。
　相手には3回のブレークチャンス。ここをしのいだのが大きい。

試合の流れ
　2回ともタイブレーク、
　ゲームはデサイディングポイント。
　毎回緊張の連続。
　これは一般プレーヤーのダブルスでも多いので、慣れる必要がある。

デサイディングポイントに慣れる事、勝利には必要だ。
　勝利の法則、デュースゲームに強くなる。
　相手はサービスエース0、日本チーム5本は大きい。
　しかも相手にはダブルフォールトが多かった。
　日本ペアのプレッシャーが大きかったのだろう。
　デュースゲーム、デサイディングポイント、集中力

試合スタッツ

勝因を考えてみた。
　まず日本ペア、相手への恐怖を持っていなかった、
　１：相手を恐れていなかった、
　２：サービス力があった
　３：マクラクラン勉のダブルス慣れ

　ダブルスの陣形マスター　　

　ダブルス、勝利の法則
　　

　ダブルス上達のレッスンマニュアル

　ソフトテニスでは特にダブルスのメンタル.タフネスについて特別にページを割いています。

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　基本の雁行陣から、並行陣、変則陣形まで詳しく解説。
　サービス、レシーブ時の陣形の推移も良く分かります。　

この勝因については次に細かく解説する。

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楽天オープン　　ATP500。
　10月1日から、杉田祐一、ダニエル,太郎、ダブルスも期待。

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ダブルス 世界の技 フェデラー、ナダルのペア Laver Cup

ダブルス、世界の技とフォーメーション
　今日から楽天オープン、本戦が始まる。
　テレビとビデオの活躍する時間だ。
　テニスをする時間があるかなあ？
　ダブルスも放映してくれると嬉しいが。
　楽天オープン、注目カード。

面白い試合があった。
　R.フェデラーとR.ナダルが組んで、J.ソック、S.クエリのペアと対戦する。
　エキビジションマッチのLaver Cup
　Laver Cupの試合内容、結果　

エキビジションマッチだからと思っていたが、これが凄い。
　お互いのテニスが、相手の良い処を引き出す。
　究極のダブルスを見た感じがする。それぞれの個性を活かして。
　ダブルスが改めて、多くの要素が含まれていると感じた。

　スコアはあまり関係ない、その内容をチェックしたい。
R.Federer & R.Nadal (Europe)

6-4 1-6 1-0 (10-5)
S.Querrey & J.Sock (World)

　超トッププレーヤーのダブルス。
　でもその基本は同じ。
　速さ、早さ、強さは、真似出来ないが、
　コンセプトは真似をしたい。
　F1の技術を活かす、一般車の乗り心地と考えよう。
　

R.フェデラー、R.ナダルのペア。シングルス世界ランク1，2位のぺア。
　初めて実現した。
　R．ナダルとR．フェデラーのライバル関係。
　

実はR．フェデラーはダブルスも名手。
　スイス、デビスカップを優勝に導いている。
　ペアはS．バブリンカ。夢のペアですよね。
　

R．ナダルだって、ダブルス上手い。回転系のショットはダブルス向き。
　ダブルスの優勝もある。
　スペイン、ダブルスプレーヤーを多く輩出している。

一方のアメリカペア。
　サービス力から攻撃する、速攻ペア。
　J．ソックは、ダブルス、上手い。
　ウィンブルドンでも優勝している。
　ブライアン．ブラザーズを破ってだから凄い。
　

　S．クエリは長身からのビッグサーブ。
　超攻撃型のプレーヤー

　4人とも主戦場はシングルスだが、ダブルスも得意。
　だからダブルスが良く見える。
　4人が喜々としてダブルスを楽しんでいた。
　あれだけレベルが高ければ、超楽しいでしょうね。

サービス、リターンゲームでの陣形の使い分け。
　1stサ-ビス、2ndサービスでの考え方が大きく異なる。

　この辺、一般プレーヤーでは、サービス、リターンゲームの意識の差は少ない。
　1stサ-ビス、2ndサービスでの差も少ないだろう。

　特にリターンゲーム、これが一般プレーヤーには重要だと感じる。
　何故なら一般プレーヤーのダブルスでは
　サービスキープ力がそれほど高くない。
　もっともっとリターン有利になっても良い。

　一般プレーヤーのダブルス、雁行陣が主体だが、
　もっと陣形のバリエーションが合っても良い。

　アイフォーメーション、サインプレーは使い勝手がある。
　
まず、戦略、陣形。
　伊達公子のダブルス戦略
　
　それを立てる前に自分のペアの個性を知る。
　相手の個性を知る。

サービスゲーム、ビッグサーバーの1stサ-ビスは圧倒的にサービス側有利。
　しかし2ndサービスは、リターナーの実力で変わる。

　ビッグサーバーのサービスエースは諦めるしかない。
　S.クエリ、J.ソックの速さ、R.フェデラーのキレ。

　2ndサービスはR.ナダルのリターンがダブルス向き。
　R.フェデラーも攻撃的なリターン。

　ストローク、お互いのフォアハンドは強力、一発で抜き去る。
　かなり深く打つ、相手を動かさない限り逆襲を食らう。

　ストローク、速くて、威力があるので、ボレーも予測は必要。
　浅いボールを打ったら、反応している時間的余裕はない。

　ダブルス陣形総合編レッスンカード　　

ダブルス雁行陣レッスンカード

　ダブルス並行陣レッスンカード　

　サービス側の陣形は1stサ-ビスはアイフォーメーション、普通の雁行陣半々。
　この時のレシーブ側はまず後衛陣で。

　アイフォーメーションの使い勝手。

　アイフォーメーション対策は後衛陣　

　2ndサービスに陣形が動く。
　ここで良くある雁行陣に。

　ストロークで早いボールが多い中で、R.ナダルのムーンボールが活きる。
　良く弾むので、自分達が動く余裕が出来る。
　R.ナダルがベースラインからムーンボールを打って、
　R.フェデラーはスルスルと前に上がる光景が多かった。

　驚いたのが、R.フェデラーのネットの素早さ。
　R.ナダルのカバー　　能力。

　なにしろ、凄いダブルス、動画でご覧ください。

ダブルス上達のヒント集
　上達、基本中の基本

　小さなルーティーン　　　

　陣形の妙をつかむ　　　　

　大きく上手くなる小さなコツ　

　デビスカップの錦織圭に学ぶ　　　

　ボレー強化　

R.フェデラー、R.ナダル組のダブルス　ハイライト動画

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ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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ダブルスは日本人向き 好成績の要因

ダブルス、日本人向きですね。力に頼らず、知的に勝負。
今年のテニスシーンも終盤。
　日本の大会も、楽天オープンを迎え、盛り上がっています。
　解散、選挙、皆さん自分の意見も持ちましょう。
　テニス川柳のノリで解散川柳を。ご笑味いただければ幸いです。

　テニス川柳も、近々。

ジャパンウーメンズープン、東レパンパシフィックオープンのテニス、
　面白かったですね。
　普段テレビで余り放映されないダブルスを多く見れました。
　
ダブルスならではの面白さ、気持ちがいいですね。
　ダブルスは、強打よりも、戦術、戦略が良く分かります。
　特に日本女子のダブルスに注目しましょう。
　加藤・穂積ペアはしっかり組み込んでいます。
　青山修子、
　二宮真琴
　日比野菜緒もダブルスで好成績です。
ダブルスランキング　　

　ダブルスでは中国、台湾ペアが強いですが、ここに日本人が割り込んでいます。
　ダブルスのランキング、20位台に日本人がどんどん入り込んでいます。
　日本ペアに大きな期待が出てきました。

体格的なハンディ、力に頼れないので、戦略が立てられるのです。
　加藤未唯、日比野菜緒選手など、「ガッツでは絶対に負けない、」と
　いつも語っています。

　ダブルスこそ日本人向き

東レパンパシフィック2017　ダブルス優勝ペア
　シングルスプレーヤーの若い二人のハードヒッター相手に、
　ダブルスのスペシャリストが上手くかわしての勝利。
　ダブルスは賢く、
　改めてダブルスは戦略、戦術だと良く分かりました。
　ダブルスは戦略、戦術。

日本人ならではの俊敏性を活かしたダブルス、面白いですね。
　強打の外人チームに、前衛の動きでポイントを重ねています。
　日本選手、残念ながら身長でハンディがありますが、

　日本人の良さ、ダブルスに活かされています。
　規律を守る。　これがペアリングにつながります。
　アイフォーメーションではサインプレーですから。

　協調性があります。ダブルスの共同作業向きですよね。

　俊敏性、これが前衛の動きに直結です。
　新しいダブルス、二宮真琴の特技リターン、それは？
　
　前衛の動きでカバーします。
　リターンから組み立てよう　　

　ジャパンウーメンズープンでは青山修子ペアが優勝。

　二宮真琴ペアは、東レパンパシフィックでベスト4へ。

　青山修子、二宮真琴はペアリングで優勝もしています。
　二人ですばしっこい。

　
奈良くるみ、尾崎里紗ペアは、第1シードを撃破、ニュースになりました。
　日本人の協調性が、即席ペアでも機能する。

　USオープンでM.ヒンギスと組んで優勝したY.チャン台湾ペアをフルセットで。
　破りました。

　ダブルスの強さ、女子の国別対抗戦、フェドカップで有利です。

　ジュニアフェドカップ2017で準優勝　
　

　面白いですね。男子はデビスカップ、ワールドグループに残留。

　女子は2部です。底上げが必要ですね。
　このへんは、後で詳しく解説します。

青山修子が教える、日本人向きのサービス
　加藤未唯の強気にセカンドサーブもいいですよ。

　読者の方から、ダブルスのボレーを教えて欲しいとのQ＆Aが。
　後で少しずつ紹介します。
　ボレーの練習メニュー試合形式練習に組み込んだものが一杯あります。
　バリエーションを考えると、これだけで50種類位あります。

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ダブルス 青山、連覇 強豪破る 戦術のレベルアップ

青山修子組、優勝　Japan Women’s Open連覇
　有明で行われている、Japan Women’s Open。
　日本選手大活躍。ダブルスが間近で見れるのが楽しい。
　ペアを替えても強い、青山修子。ダブルス達人の証拠。
　シングルスでは加藤未唯選手が強打で決勝に進出。

ダブルスでは、青山修子選手がYangと組んで大会2連覇。
Japan Women’s Open　決勝　
○青山修子／Z.Yang(4) 6-0,2-6,［10-5］　●M.アダムチャック／S.サンダース

　オーストラリアペアを破る。
　1stサ-ビスのポイント獲得率、リターンポイント獲得率、
　ブレークポイントでも効率良く試合を展開。

　ダブルスの試合結果PDF

新しい女子ダブルスを見た。
　雁行陣での前衛の動き。
　リターンはストレートアタック。
　準決勝の青山組、二宮ペアの試合が面白かった。
　まず、1stサ-ビスではI.フォーメーションで相手にプレッシャーをかける。
　この二人、ペアで去年のこの大会の優勝者。
　特徴は超早い前衛の動き。
　雁行陣で動き回る。

　ダブルスの基本陣形　
　
　雁行陣の戦術　リターン編　

　そのために、リターンが変わって来た。
　前衛が動いて、決められるなら、ストレートに打っておこう、
　ストレートアタック。

　サービスが緩いと、前衛は幾ら準備していても、ミスが増えるし、
　予測と異なれば、抜かれる。
　トッププレーヤーのリターンはハードアタックだ。

　それでも、青山、ポーチに動く。
　動くことによる、メリット、リターンへのプレッシャーを計算済みなのだ。

　NHK青山修子ニュース　

　
　青山修子の凄い実績　　

青山Yangペアのダブルス

強い日本の女子ダブルス
　加藤、穂積ペアはペアで強い。
　穂積 絵莉　ダブルス28位
　加藤未唯　ダブルス30位
　青山修子、ダブルスで31位。
　二宮真琴　ダブルス38位。

　加藤、穂積でオーストラリアンオープン、ダブルスのスペシャリスト、S.ミルザ組を破る。

　青山修子が教える、ダブルスのコツ

　ポイントゲットは前衛にあり。

ダブルス上手には、
　正しい用語を使う。

　ダブルスコートを有利に使う。
　自分達は狭く、相手コートを広く使う。

　上達には正しい用語で、
　フォアサイド、バックサイドは間違い。
　
スポーツ&アート　テニス、ソフトテニスの便利グッズ
　スコアをつけよう　
　スコア、試合記録ノート　作戦ボード入り　

　ビジュアルスコア　

　スコアが書ける、テニスシステム手帳　　
　マグネット作戦ボード付

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　JTA　デビスカップ

　ITF日本vsブラジル戦

　Japan Women's Open Tennis 2017

　ATP

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ダブルス強化 集中レッスンPart1 ダブルス力をチェック

ダブルスに強くなる総力特集
　夏になり、皆さんから相談をよく受けます。
　ダブルスの情報が欲しい。
　ダブルスの陣形を知りたい。
　いいですよ、ダブルス、分かり易く、解説します。
　合宿のアドバイス、好評でした。
　合宿、ダブルス、上達には目標が必要です。

　次の順番で少しずつ紹介していきます。
　ダブルス力　自分を知る
　ダブルスの要は、ペアリング
　ダブルスの陣形を知ろう
　ダブルス用のショット
　ダブルス、勝利の法則　　ダブルスの専門性を知ると有利ですよ。

自分のダブルス力チェック
　テニスの限らず、スポーツ、人生、汝自分を知れ！　です。ここから始まります。
　さらにダブルスでは、ペアを知り、
　相手を知る事が、勝利の近道です。
　
テニス力、さらりと皆さんのテニス力をチェックしておきましょう。
　どちらかと言うと、シングルス用、
　テニスの実力判定と思ってください。
　テニス力、ダブルス力トップに戻る、
　普段の練習時と、試合ではパフォーマンスが全く異なります。
　試合で実力の半分でも出れば、良かった、
　８０%出せる人は上級者でしょう。
　そのギャップを、知り、差を少なくするのが上達です。
　テニス力をチェックできるテニスノート　　

　テニススクール生ノート

テニス力
　心．技．体を自分でチェックします。
　身体は、瞬発力と持久力分けて考えましょう。
　瞬発力を使うのは、サービス、スマッシュ,そしてハードヒットですね。
　器用性は、新しいショットを覚える時の対応力。
　コーチに言われてマスターする。
　試合で相手に打たれて、自分も使いこなす。

　協調性は、団体行動もありますが、
　サークルの中で上達するには重要な要素です。
　特にダブルスでは重要な要素になります。

　戦略は、試合の時にどう相手を攻めるか、　
　攻守の切り替えなど、
　実は試合で一番重要な要素なんです。

　計画性は、自分、サークルで上達する時の予定を考えます。
　週にどれ位練習できるか。
　長期的な計画、中期的な計画、
　そして今日明日の短期的な計画をしっかり立てましょう。

　目的意識。自分がテニスをする、目的ですね。
　クルム伊達が教える、目的意識
　
　楽しい、健康目的、いいですね。
　楽しく、健康的に、スポーツの原点ですから。
　少しでも試合に出るようになると、ダブルスをこうしたい、
　シングルスでこう勝ちたいと目的が出てきます。
　上達には目の前の人参が大事です。
　意外と気づき難いのがメンタル面です。

ダブルス力って？
　ダブルスに勝つ力をチャート化したものです。
　自分を知るところから上達は始まります。
　まずダブルスを意識するところから始めましょう。

ダブルス力をチェック　技術面中心
　皆さん、テニス楽しんでいますか？　暑いですから、熱中症には十分ご用心ください。
　ダブルス用のショットで重要なのはサービス、リターン。
　ラリーに入ったら、ショットの攻撃力、
　デフェンス力が重要になります。
　ラリーでは交互の続きますが、

　各ショットを使った、陣形を考えます。
　サービス、レシーブ時の雁行陣からどう発展させるかですね。
　ペアリング、二人で共同作業でボールを作る。それを決める、これがダブルスの醍醐味です。

　ダブルスの試合の流れを読む力も重要です。
　流れはお互いに２，３回は動きます。どちらにもチャンスは来ます。
　そのチャンスを気づき、活かせるか。
　負けている時って、焦って、流れに意識が行かなくなり、
　次のポイントを急ぎやすいものです。
　試合中に一呼吸おいて、ペアで流れを確認しましょう。
　試合の流れって、ミスで、相手に流れるケースが多いんです。

　ペアリング、ダブルスでは重要ですよ。勝つも負けるも、二人は運命共同体ですから。
　ダブルスのペアリング　

ダブルスにミスはつきもの。
　ミスしても、焦らず冷静に。
　ペアを攻める事は絶対にやめましょう。
　ダブルスで一番重要な言葉は「ドンマイ！」です。
　だってやってしまったミスは取り戻せないのですから、それよりも次への集中です。
　強いペアは、二人で盛り上がっていきます。

　ダブルスの会話教室　　

　ダブルスのフォーメーションBook　　
　メンタル．タフネス、実はダブルスならではのメンタル．タフネスがあるんです。
　特に日本人は、他人に気遣う事が多いです。
　ダブルスのメンタル．タフネス　　
　「ダブルフォールトしちゃペアに悪い。」
　「チャンスボールをミスしちゃって。」
　そんな気持ちが、自分を小さくしてしまいます。

ダブルス力　ペアリング中心
　ダブルスに強くなりたいと考えるようになったら、こちらのチャートの方がダブルスライクです。

　ダブルス上達ノート　　

　ダブルス、フォーメーションBook

　ダブルス専用のメンタル．タフネス、特にソフトテニスでは重要ですね。
　ボール出しマニュアル、ソフトテニス用に詳しいです。
　

　と言う事で、夏のダブルス集中レッスンです。
　次はダブルスの要、ペアリングです。お楽しみに。

テニス上達アイテム
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鹿島アントラースに学ぶ ダブルス 組織力 ペアリング

テニス徒然草 フィーリング編　サッカークラブ選手権から学ぶこと
　スーパースター軍団を抑えた、チーム力。ダブルスの極意ですね。
　サッカー、大興奮ですね。
　サッカークラブ選手権、ＦＩＦＡ公認のワールドカップです。
　そこで鹿島アントラースが準優勝。
　まず準決勝で、北米代表に完封勝利。　
　攻めのサッカーで完封です。

終わってみれば、レアルマドリッドに敗れての準優勝。
　全チームの中で最多得点が鹿島。
　柴崎選手、ブロンズ。ゴールドが、クリスチャーノロナウド、
　シルバーがマリオ・モドリッチですから、評価が超高いです。
　優勝のレアルマドリッドにリードして、クリスチャーノ・ロナウドを慌てさせました。
　デフェンスの昌子、しっかり止めました。
　特に2得点の柴崎岳、大注目です。
　僕は鹿島アントラースの活躍に、ダブルスの組み込む大事さを見た気がします。
　柴崎は日本代表でプレーをしていますが、本田、岡崎、長谷部らの陰に隠れて、
　あまり目立った存在ではありませんでした。

　でも今回の活躍、何故できたのでしょうか？
　それは鹿島アントラースのチームでの長いプレーがあったからですね。
　土居のクロス、鈴木のサポート、など組み込んだチームならではのコンビネーションが出ました。

サッカーでも、テニスでも　Plan　→ Do →　Check →　Act大事です。

ワールドカップの国代表では、いろいろなチーム、海外から戻る選手などなど、
　直前に合宿はするでしょうけれど、
　阿吽の呼吸になるには、相当な練習時間が必要です。
　阿吽の呼吸、ブライアン.ブラザーズの練習法。
　
　日本がUAEに不覚を喫したのは、

海外からの選手を戻して、チーム作りの日本と、
　ほぼ同じチームで行動しているUAEとの差と言われています。
　逆に言うと、クリスチャーノ・ロナウド、セルジオ・ラモス、マリオ・モドリッチなどのスタープレーヤーは、
　どこに出されても、ちゃんとプレーできるからスーパースターなんでしょうけれど。

それから鹿島がチームとして凄いと思ったのが、
　勝ちに行っていました。
　負け犬になってはいけない。

　普通は日本の代表と言えども、名門チームと対戦すると、守って、チャンスで攻める
　なんて要領の良い事を考えますが、
　鹿島は、相手、レアルマドリッドの名前を恐れず、
　クリスチャーノ・ロナウドの名前を恐れず、プレーしました。
　クリスチャーノ・ロナウドの突破を、鹿島が組織でしっかりつぶして、
　イラついていました。
　延長戦で、ハットトリック達成はさすがですけれど。
　勝ちに行ったからこそ、相手がひるんでスキが出来たんですね。
　これもダブルスで重要な事です。
　ワイドに開くか、
　センターセオリーで中央突破か。

気持ちで負けない事ですね。
　スポーツは心.技.体のバランス。
　サッカーは走り続ける、
　テニスも諦めたら負け。フェデラーに初勝利した時の錦織圭
　

相手を恐れない。
　N.ジョコビッチに初勝利した時の錦織圭。
　

視野を広く持つことも大事です。
　鹿島の選手達、全員がしっかり全体を見ていました。
　相手はポジションを入れ替えて、揺さぶってきますが、しっかり対応していました。
　ダブルスの時に誰を見る、観るか、凄く大事です。

　ボールの行方にとらわれていると、相手のポーチが見えません。

少し前に、ダブルス上達のコツを紹介しました。
　ダブルス勝利の陣形　基本編　　これってそのままサッカーの鹿島の戦い方でしたよね。
１：基本陣形を叩き込め　
　→レアルマドリッドは4バックから攻め上がります。
　　それに対抗する鹿島のデフェンスです。
　　昌子選手のデフェンス力、クリスチャーノロナウドをしっかり抑えました。

２：ペアの連動　　　　　　
→相手は個人技できます。スーパースターには１対１では勝てません。
　それに対抗するには数人で組織を作ります

３：陣形の変化に対応　
　→主力選手は自由に動きますが、どこに行っても数人で守備をします。
　　運動量が豊富でないと、最後まで戦えません。

４：陣形は流動的　変化するもの　
→　相手は頻繁にフォーメーションを変えてきます。
　　すぐに対応する必要があります。
　ダブルスは陣形を崩すゲームです。
　こんな台形フォーメーションになったらどうしますか？

５：サービス陣形　主導権をとる　
→　ボールを持ったら攻める。
　　一度下げてから展開する、今までの日本のチームと違いました。
　　攻撃を常に視野に置いてます。これが鹿島の強みです。

バドミントン　金メダルペアに学ぶダブルス

2016　今年のテニス、ニュース

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ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　もう少ししたらスキーです。
フィーリングスキーもよろしくお願いします。
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ダブルス上達 必見、ブライアン.ブラザーズの試合直前の練習

ブライアン.ブラザーズのダブルス練習、練習メニューが豊富に紹介
　サッカーＦＩＦＡクラブ選手権　鹿島アントラース、
　クリスチャーノ・ロナウドのハットトリックに敗れましたが、
　柴崎、能力開花、世界が注目です。
　

　組織的なデフェンス、ダブルスに通じるもの　を感じました。
　

ブライアン.ブラザーズは今年のＡＴＰファイナル　決勝トーナメントに進んだのは立派です。
　でもダブルスと言えばブライアン.ブラザーズ。
ダブルス上達法の、まとめとして、ブライアン.ブラザーズのダブルスを紹介します。
　ブライアン.ブラザーズは長く世界のチャンピオンとして君臨。
　双子ならではの絶妙なコンビネーションで数々のダブルスの記録を。
　ブライアン.ブラザーズの元コーチ、M.マクファーソン。の指導の影響が大きい。

ＡＴＰファイナルの練習コートで、ATPファイナル出場のトッププレーヤーが練習しています。
　動画は5時間あるので、
　ダブルスのプレーヤー、
　シングルスのプレーヤーと連中が違うのが良く分かります。
　ペアリングでも違いますね。
　コーチとブライアンの二人。3人練習、役立ちますよ。
　効率良く練習しています。
　ブライアン.ブラザーズの強さ。

ブライアン.ブラザーズの試合直前　練習メニュー　　
　ストレッティング、ランニング、ダッシュ
　ミニテニス：少しずつ下がってラリー
　ダウンザラインとクロスコート

ボレー.ストローク
　ボレーではスプリットステップをさらにしっかり使っています。

サービス
　右サイド、左サイド意識

サービス、レシーブ
　レシーブのコース確認
　サーブ＆ボレー、リターンダッシュ。しっかり試合モードですよ。

フォーメーション練習
　特にアイフォーメーション
　この順番をしっかり丁寧にやっていました。

ダブルスを想定して練習
　試合で使う頻度が練習頻度
１：常にスプリットステップ
　ストロークでも、前にいつでも出るスプリットステップ。
　シングルスプレーヤーとは明らかに違います。
　スプリットステップの重要性　

２：右左サイドを意識
　サービス、レシーブで打つサイドを意識して練習します。
　特にリターンのサイドですね。

３：サービス、レシーブ練習の多さ
　サービスではネットミスの少なさ。

　サービスを打ったら次の動作に入っています。
　ブライアン.ブラザーズは前衛陣が多いので、サーブ＆ボレー
　リターンダッシュですね。
　ダブルス、勝利に欠かせない、サービスからの攻撃。
　
４：使う陣形練習
　普通の陣形はやり慣れているでしょうから、
　アイフォーメーション、入念に練習していました。
　ブライアン.ブラザーズの基本陣形　

凄く納得したのが、試合直前のこともあるのでしょうけれど、
１：試合を意識した練習であること
２：身体の作り方ウォームアップから順を追う
３：ショットの連携がスムーズ

　タッチ、フィーリングを活かす、ラケッティング
　ボレーには繊細なタッチが必要です。ドロップショットにも通じます。
　

逆に一般プレーヤーの方で多いのが、
試合前にもかかわらず、ショットの練習が多い事。
　特にストロークのラリーが多い、多過ぎですね。
　好きなのは分かりますが。
いきなり打ち出す人が多い
　ストロークのハードヒットから入る方が多い。
　寒い時期は特に、身体を壊しやすいです。
ショットの連携が少ない
　ストローク打ったら、おしまい、
　ミスしたらおしまいが多い。

一般プレーヤーに多いミスって？
　

基本的な事では、スプリットステップをはっきりしっかり毎回やっている。
　スプリットステップのジャンプが大き過ぎるのではと思うくらいです。

ダブルスのサイドを意識した連中になっています。
　その結果、サービス、レシーブの練習が非常に多い事。
　ミスしてもネットミスは非常に少ないですね。
　サービスを打ったら、彼らはサーブ＆ボレーが多いせいもありますが、
　自然に前に詰めています。

3人でアイフォーメーションの練習をしているのが印象的でした。
　コーチはサービス側の前衛、そこからレシーブを取りに動きます。
　リターンもサービスも試合を徹底的に意識していました。

　ストロークではクロスコートでのラリーが多かったです。
　コーチを入れて3人、効率良く練習していました。

ATPファイナル　時のプラクティスコートです。5時間のハイライト動画。
　良くここまでアップできるなあと感心しています。
　
ダブルスのチーム、G.モンフィルズがゴファンと練習しています。
　試合前の練習が良く分かります。
　凄い参考になりますよ。

本日の御教訓　ダブルスを想定して練習
　試合で使う頻度が練習頻度
　１：常にスプリットステップ
　２：右左サイドを意識
　３：サービス、レシーブ練習の多さ
　４：試合で使う陣形練習

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