ドリル

2015年8月25日 (火)

剛腕セレナ USオープン連覇へ ハレプ下す シンシナティ2015

シンシナティ2015 セレナ  剛腕、豪打でハレプ下す
 USオープン前哨戦、
 その前のロジャーズカップでスイスの新鋭、M,ベンチッチに打ち負け、
 気持ちを引き締め望んだ、シンシナティ。
 USオープン2015には年間グランドスラムがかかる。
 4大大会を連続して勝つことで、偉業。達成すれば史上4人目の快挙。

女子テニスツアーW&Sオープン女子(アメリカ/シンシナティ、ハード)は
 シングルス決勝
 第1シードS,ウィリアムズvs第3シードのS,ハレプ
 6-3, 7-6 (7-5)のストレートで下し、大会2連覇を果たした。
Serenahalepscorecinc


 セレナスラムを達成したウィンブルドン2015
 

 得意のサービスが絶好調。
 ストローク戦でも、粘りのS.ハレプを先に左右に振り、
 オープンコートを作り、ウィナーを量産した。
S.ウィリアムスのサービス力
 男子並み、Serenaserline

 最速200キロ。

 少し前までは
 エースが多く、
 ダブルフォールト
 は少なかった。
 サービスゲーム
 に隙が無い。
 その
 完璧さは
 薄れているが、
 まだまだ,健在。

 持ち前のパワーを効率良く、ラケットに伝えている。
 全身運動、円運動
 効率が良い。

 エネルギーのための作り方が上手い。それが良く表れているのがトロフィーポーズ。

 サービスの動→静→動 この静の部分。ここが決まるかどうか。
 

ストローク戦、二人とも強い。
 しかし男子に比べると、左右の振りに弱い。
 3,4回の振りで、戻りが遅れると、オープンコートにウィナーが来る。

 S.ウィリアムスは瞬発力はあるが、持久力ではS.ハレプ。
 そこでセレナはサービス力で押して、速めにクロスを打ち、ウィナーを奪った。
 ハレプの トップスピンの良く効いたボール が跳ねる。
Halepbsattack


 この高さを逆利用して、
 高い打点で打ち込む。
Serenabshiball

試合スタッツ
Serenahalepstatscinc


 N.ジョコビッチお勧めの、コースの打ち分け。練習動画有。
 クロスと、ストレートに正確に打ち分ける。
 クロスは、相手を動かす
 ストレートは攻める時。
Bmsrallycrossdl

 
 ストローク,フットワーク、持久力を上げる練習。スパニッシュX。 
 斜め前ダッシュ2本、斜め後ろ走ってのショット2本、この1セット、何回続けられるかな?
Bmspanishxs

 

 ボール出しマニュアルで紹介

 しかし、強さが目立つ一方で、メンタル面で、あれだけ強いのに、弱気になることが多い。
メンタル.タフネスの克服が重要
 

 S.ハレプは今年は、波が大きいが、M.シャラポワ欠場の間にしっかり上位をキープ。

試合経過
 この試合、セリーナはサービスエースを15本決め、
 ファーストが入った48本中40本をポイントに繋げた。
 また、トータルで3度のブレークに成功し、1時間39分で勝利した。
 2セットの試合としては、長い。S.ハレプの試合はこうなる。
 去年のWTAファイナル  


 S.ウィリアムス S.ハレプ ハイライト動画


 S.ウィリアムス 公式サイト  

 S.ハレプ Facebook  

夏休み、親子の練習にも活用されています。ジュニアの練習内容も豊富。
 レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

 ダブルスフォーメーションBook 小冊子 プレゼント中
 フットワーク、試合形式練習豊富に紹介。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

 テニス作戦ボード セミオーダー

錦織圭を強くしたメソッドDVD
「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 4&5」(サービス&リターン)」


★☆★  USオープン シーズン ★☆★  ハードコートの熱き戦い   
Western & Southern Open  Masters 1000  
 
US OPEN (全米オープン)  8月31日~9月13日
 錦織圭、念願のグランドスラム初優勝を狙う。

 ATP 公式サイト  

 WTA

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2015年3月13日 (金)

錦織 初戦の相手は ハリソン 直近で逆転勝ち

インディアンウエールズ  錦織圭 若手のR.ハリソンと当る
 錦織圭は第5シード

 話題は、トップ4の行方はもちろん、
トップのN.ジョコビッチ、R.フェデラーは動かないが、
 3位以下は、R.ナダル、A.マレー、錦織圭、と僅差なので、早い段階で負けると、順位が変わる可能性がある。

 予選を勝ち上がったクロアチアの若手、B.コリッチ。
 R.ナダル、A.マレーを最近破っている
 

 そしてアメリカの英雄、M.フィッシュの復活、残念ながら、若手のR.ハリソンのフルセットで敗れた。
 R.ハリソン◎ 6-4 4-6 7-6(3)  ×M.フィッシュ
 少ないチャンスを活かした、R.ハリソンの勝負強さが目立った。

 錦織圭と当るのはR.ハリソン。
 先の3連覇した時のメンフィスの初戦で当たり、苦労した。
 この時は、2ndサービスが不調で、チャンスをものにできず苦労した。

Keiharrison


 錦織圭◎  3-6 6-3 6-4  ×R.ハリソン
 見事な逆転の対戦結果  


 M.チャンのコーチングで大きく変わって錦織圭が見える。
 

 試合前の予想  
 平常心で行けば問題ないが、いつも試合の入り方が、スローなので注意したい。

Keidrillchang


 

 錦織圭の試合展開の上手さ
 フットワークの良さ 
 M.チャンの指導で、戻りのフットワークが良くなった。 

 ストロークの安定性 
 しっかり低く入れるようになった。  
 
錦織圭、R.ハリソン  試合スタッツ
 

 伊藤竜馬(日本)がし、1回戦で世界ランク88位のM・ジャジーリ(チュニジア)と対戦する。
 デビスカップでM.ラオニッチに敗れたが、新しい出発を見せて欲しい。

 ここは巨大な会場
Indianwells


 練習コートでの風景
  いろいろな選手の練習風景。
 バックハンドのスライス、ドロップショットの練習をする選手。
 コーチからお甘いボールを決める練習をする選手
 リターン、サービスをみっちり練習する選手、錦織圭、選手の特徴が表れてれている。

 エアーギター 和気あいあいのトッププレーヤーの撮影風景


 インディアンウエールズの試合上位紹介
 
 ここに去年のR.ハリソンとの練習動画を紹介しています。たまたま偶然なんですが、
 普段から情報を集めていると助かる事が多いですね。

 M.チャンコーチと、ベースラインからの決めパターンを練習していた。
 ドリル練習、基本をしっかりこなしている。
 練習内容は次に詳しく紹介します。

 レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

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 錦織圭M.チャンとの練習
 

錦織圭を育てた ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

★☆★ アメリカの大会が分かるサイト ★☆★
 ATP 公式サイト  
 インディアンウエールズ ATP1000

 マイアミATP1000 3月23日

 錦織圭公式サイト  

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2012年8月21日 (火)

レッスン 初級編 上達促進のヒント

上達するレッスン

 テニス楽しいですね。奥が深いです。

 意外とMoonfironical

 上達には
 壁が有ります。

 それを
 乗り越えるには、
 自分で気づく事ですね。

 その気付きを伝えるのがレッスンと考えています。
 何でも教えるのではなくて。

 練習の時間をBallcolour

 有効に、
 合理的に使いましょう。

 それには
 目的意識を
 持つことが大事です。

 でも練習ではボールに集中して、意識は外します。

 最後に、C.ウォズアニッキとA.ラドバンスカの試合の動画を紹介します。
 選手ですが基本に忠実な打ち方です。


 コーチの方から質問を頂きます。嬉しいですね。
 レッスンで悩んでいる方が多い。

 自分も長い間経験してきました。
 グループレッスンだと、いろいろなお客様が来る。
 それはそれで楽しいのだが、全員を満足させることは難しい。

 グループレッスンだと、まずレベル分けが難しい。
 同じレベルの方が集まった方が、レッスンはスムーズに進行する。
 本当はレベルよりも、同じ考え方の方がまとまりやすいのだが。

 全体的なレベル分けです。項目ごとに分かりやすくなっています。
 今回は初級を紹介します。基本の確認にも良いですよ。

Tennislevelbeginer


 仕事でレッスン、これはお客様第一で、お客様のご希望に沿ってレッスンを進める。
 各レベルの基本的な考え方を紹介したい。

 初級→中級→上級→トーナメントと話を進める。

 十人十色、さらにその方のスポーツ経験、センス上達は大きく変わる。
 差は出て当たり前で、その差を気にする必要はない。
 人生と同じ、その差も個性。
 時間をかければ、その差は無くなって行く。

 その点でまさに、「継続は力なり」。

 ただし継続するためのエネルギー、それが楽しさ。
それをコーチは初級の段階では与える努力が必要だ。
 初級者はできなくて当たり前、
 失敗して当たり前、

 コーチが口で説明してもできないものは出来ない。
 ではどうするか、
 出来そうな事をやる
  ↓
  できる
   ↓
  自信をつける
   ↓
  やる気を出す。

 この良い連鎖が必要だ。

 基本は 「明るく、楽しく、元気良く」

 テニスはやってみれば楽しいスポーツ。
 だから導入さえ、田に惜しさを教えられたら、その先は凄く楽だ。

 説明よりも動きを見せる。

 テニスって、ラケットとボールの遊び。
 だからラケッティングで上手くなる
 
Sayingracketing


 初心者、初級者のほど、コーチはいろいろ教えたくなるもの。
 人間がいろいろ言われて出来る事はせいぜい1,2点。

 だから焦らずに超、簡単な説明だけで実践あるのみだ。

 フォームよりも動きを。

 フォームを教えると、教えた感じがする。
 習う側も習った気がする。
 でもそのフォーム理にかなっていますか?

 初級者が飛躍的に上達するインナーテニス
 フィーリングを活かす インナーテニス
 

 ヒントは「弾んで打って」

 フォーム、形は教えやすいが、テニスを含めてスポーツは、相手が打ってきたボールに対応して、
 自分から動くスポーツ。
 打ったら次の準備もある。

 だから動きの全体像を教えて欲しい。

 易しい動きから、難しい動きへ。

 全体像を見せる。
 テニススクールではフォアハンドストロークと教えて、
 フォアが出来たら、出来たらバックハンドと
 ショット別に教えている事が多い。

 僕だったら、ミニテニス、難しかったらスポンジボールでラリーが出来る設定で進めます。
 フォアバック、関係無しに左右の差なく教える。
 そうすれば苦手意識が薄れます。
 フォアから入ると、バックへの導入が難しい。

 ミニテニス、されどミニテニス
  M.シャラポワのミニテニス 
 グリップチェンジの壁はあるが、フォアバック、左右のボールを打つようにすると、
 先々でバックハンドが苦手になりにくい。

 ミニテニスで薄いグリップから入り、ボレーにスプリットステップのも、
 テニスの全体像が分かる。

 サービスは出来るだけ早く練習する。
 サービスを習っておけば、嫌いになる事も少ないし、
 友達と試合が出来る。
 結局テニスをするチャンスが増えて、興味も増す。
 そうしたら自分で、目標を見つけている。勝手にお上達が始まる。

Sayinghappybeginner


本日の御教訓 初級者のレッスンのコツ
明るく楽しく元気良く

 1:楽しさをしる
 2:テニスの全体像を見せる
 3:説明はしない

 初級者テニス入門

 トップスピン、スライスセット

ダブルス陣形雁行陣


 合理的なレッスン ボール出しマニュアル

Bmracketdribblecornrace


【テニス】月岡一公の「速攻!ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス&レシーブからの最もよくある展開“30パターン”

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C.ウォズアニッキとA.ラドバンスカの試合の動画。
 二人とも基本に忠実です。

 最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

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2012年5月13日 (日)

ジュニアのテニス 一緒に成長しよう

子供の成長過程に合わせた、楽しい練習

 お客様から質問を受けました。
 小学校6年生のお子さんが試合に出始めるようになったのだが、

 コーチから「状況判断、Sayhintidea


 フットワークが悪い」と言われた。

 楽しい練習法はありますか?

 そんなご質問です。 嬉しいですね。質問。僕は、その人にあった指導法を考えること大好きです。

 基本は、ジュニアは小さな大人ではない事。

 褒めて育てる事です。

 ジュニアの指導は、自分のテニスの哲学の部分でもあるし、
 3-4回に分けて、話をさせてください。
 今日はその第1回の状況判断を良くする。です。

 楽しい練習法、沢山あります。それを考えるのが好きですから。


 ジュニアのレッスンでは、子供たちの成長の過程を知る必要があります。
 特に身体が成長中か、
 成長中であれば、無理な動きは禁物です。

Sayingpkfsfeeling


 小学校中高学年であれば、
 身体が出来ていませんから、器用さ、敏捷性を中心に練習しましょう。
 ラケッティングでラケットワークの器用さを。
 ただハードヒットするだけでなく、トップスピン、スライスの打ち分けなど、
 器用さをどんどんトライさせましょう。

 そして、練習では、子供達が好きな練習を、目的を持って打たせてください。
 少しずつ、なぜそうするのかを自分で考える様にさせます。
 テニススクールで習っているのであれば、
 練習メニューについて、なぜこうするのかを考えさせると良いでしょう。
そして本人が納得する練習をします。

 試合の経験は大事です。
 勝ち負けにこだわらないようにさせます。

 残念ながら負けたら、どこが足りなかったのか、
 どうすればよいのかを考えさせて下さい。

 例えばサースポーが苦手な子が多いですが、
 関心を持つと良いのです。
Leftyserrside

 「状況判断、フットワークが悪い」
 これが良くなってくれたら、確かに試合には順応してきます。
 状況判断ですが、これは試合を経験するのが一番です。
 さも無ければ、上手いコーチがその子の少し先を呼んだ配給でラリーをする。
 それにしても試合のいイメージが大事です
 なぜなら試合では、1球目から相手の苦手、逆を突いてきますから、
 毎回状況判断の練習をしているようなものです。

 ただ、相手のボールに対しての反応を良くする事、これはそれほど難しくはありません。
 お互いに続けようとするラリー練習では、この能力は身に付けることは難しいですね。

 状況判断を良くする練習。
1:コースを読む。
 上手な人とラリーをして、相手が打つ瞬間に相手のコースを口に出して言わせます。
 フォア、ダウンザライン、ショートクロス、
 ロブ、
 の様に、ショットを読ませます。
 判断力がつきます。

Serrecrossratern


2:サービス、レシーブの次のショットまで読む。
 相手とラリーしますが、通常は例えばサービスをフォールトすると、やり直しで、次のサーバーに入ります。
 この時に、サービスをミスしたら,リターン側はすかさずボールを出してください。
 自分のサービスが入った想定で次のショットの準備をします。

 サービス、レシーブ練習の大事さ

3:サーブ&ボレー、リターンダッシュ、アプローチショットでつなげる。
 ジュニアではサーブ&ボレーは余り使いませんが、次のショットの予測を反射的に覚えるのに良い練習となります。
 将来的にダブルスの練習にもなりますし。
 この時にサービスが入らなくてもダッシュさせてください。
 その理由は、先ほどと同じです。自分のサービスが入ったと想定して次の動きの練習に入ります。
 リターンダッシュはサービスが弱い相手の場合に結構有効な手段です。
 次のボールを準備する練習にもなります。

 サーブ&ボレーの勧め

 その応用でアプローチショットで前に詰めさせましょう。
 自分が詰める練習にもなりますが、
 このような練習をしておくと、相手が詰めてきた時の、余裕が出てきます。

 ジュニアだからとストロークだけの練習をするのは反対です。
 将来を考えて、幅広く、テニスのいろいろを経験させてください。
 ダブルスにもジュニアだからこそチャレンジさせて欲しいのです。

 ジュニアの時にタッチを良くする練習を
 

 こんなレッスンドリル、紹介しています。
 レッスンドリル 190選  お陰さまで好評です。

 ラリー形式、
 試合形式の練習パターンを沢山、紹介しています
 
 ジュニア~心と体を鍛えよう

Sayingkidsmatch


本日の御教訓 判断能力を上げる
試合が最高の練習

 1:試合はリラックス
 2:練習は目的を持って
 3:試合で課題を実行、ミスを恐れない

 選手育成ノート2012

 一般愛好家用テニスノート2012 

 スクール生用ノート2012  

 ジュニアのためのノート2012(年齢に合わせます)
 親子の交換日誌ノート2012 

 濱中監督はどのように乱打練習でストロークを教えているのか?
 ノーバウンドストロークの場合は?
 グラウンドストロークの場合は?
 この乱打練習で、どのようにして最強の回転原理を学ぶことができるのか?
 あなたの知りたいことが、このDVDに詰まっています。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」
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2012年2月 6日 (月)

ダブルスのペアリング 陣形意識

ダブルスはフォーメーション

 ソフトテニスと硬式テニスを比較しながら、ダブルス強化作戦を紹介します。

 ダブルス必勝の4つの陣形練習を紹介します。

 寒いですね。
 昨日サッカー、シリアに負けちゃいましたね。
 試合は結果論で仕方がないのですが、

 清武選手がいなかったので、フォーメーションがスムーズに行かなかった感じがします。

 サッカーでも陣形、フォーメーションの意識って大事なんですね。

 全員攻撃、全員守備。

 言うは易くですが、、その時の油断が大きいんですね。


 サッカーのナデシコジャパンとダブルスの関係は?
 
 フェドカップ 森田あゆみの踏ん張り
  フェドカップ、結局日本はシングルス4本

Fcmoritaheight

 相手のエース 身長182cm


 ダブルスも勝って全勝で勝ち上がりました。
  


試合のシミュレーションドリル
 A,Bチーム Kidsswing

 対C,Dチームの
 対戦を
 シミュレーションしてみよう。

 両方とも典型的な
 ソフトテニスのペア、
 前衛、後衛の
 名残を残していると仮定しよう。

 こんなダブルスだ。 Kenkoball


 A(後衛),B(前衛)チーム

 対C(後衛),D(前衛)チーム

 試合の流れは

 次の様になる。

A(後衛),B(前衛)チーム サービスゲーム

 1:A(後衛)サービス C(後衛)リターン 
 A,B雁行陣 C,D雁行陣

 2:A(後衛)サービス D(前衛)リターン
  A,B雁行陣 C,D後衛陣から雁行陣

 3:B(前衛)サービス C(後衛)リターン
  A,B後衛陣から雁行陣 C,D雁行陣 

 4:B(前衛)サービス D(前衛)リターン
  A,B後衛陣から雁行陣 C,D後衛陣から雁行陣

Bmsoftmatch1
 1:A(後衛)サービス C(後衛)リターン 
 A,B雁行陣 C,D雁行陣

Bmsoftmatch2
 2:A(後衛)サービス D(前衛)リターン
  A,B雁行陣 C,D後衛陣から雁行陣


Bmsoftmatch3
 3:B(前衛)サービス C(後衛)リターン
  A,B後衛陣から雁行陣 C,D雁行陣 


Bmsoftmatch4
 4:B(前衛)サービス D(前衛)リターン
  A,B後衛陣から雁行陣 C,D後衛陣から雁行陣

 ホラ、半分のケースで、
 すぐに台形フォーメーションになてしまいます。

 ですから台形フォーメーションの対応  が重要なんです。

 つまりこれで4つの陣形の組み合わせが出た。
 ここにアンダーサーブを打ってきた場合を考えると、さらにシチュエーションが増える。
 加えて、1stサ-ビス、2ndサービスで陣形を変えるとなると、戦略的に複雑になる。
 つまり戦略と陣形をしっかり整理して使えるペアがソフトテニスでは強くなる。

 ドリルとしては、試合そのままの実践練習。
ただしサービスリターンのミスが多いと
 練習の効率が落ちるので、コーチの出番だ。

 コーチが生徒のレベルのサービスを
 安定して入れる事で練習の効率が上がる。

 2ndサービスがフォールトだったら、コーチが瞬時にサービスを入れる。
 このタイミングを失わないで欲しい。


 出来るだけ入れるように努力してほしいが、コーチがボール出しをしてドリルを進行する。

 テニス合宿ドリルの工夫 
ソフトテニス上達グッズ紹介
 スポーツをAsrogo2


 便利に、

 楽しく、

 簡単に
 ソフトテニス、ドリル大幅アップ ボール出しマニュアル  

 ソフトテニス上達グッズ  

 ソフトテニス、2画面マグネット 作戦ボード 
 ソフトテニス、試合中のアドバイス用作戦ボード

 ソフトテニス監督用 システム手帳 

 ダブルス陣形マスター編 

 ソフトテニスメンタル.タフネス 

ソフトテニス 社会人 学生対抗戦

 練習から入るので、ショットのイメージを高める事が出来る。

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2011年7月29日 (金)

テニス合宿 ジュニア指導 成功のコツ

テニス 合宿、ジュニア指導 

 夏ですね。

 世界水絵で寺川選手、堂々の銀メダルです。

Smile_2


 練習の成果ですね
 合宿の時期です。Tenniscartoongirlvo

 楽しいし、
効率良く行きましょう。

 僕はずっと部活生活でした。
 その時の反省。
 1:先生がきちっと指導してくれたら。
 2:学生自身が正しい知識を持っていたら
 3:ストレッティングを知っていたら、
 4:無駄な練習をしなかったら

 一つの例ですが、先日、近くの中学校で軟式の練習をしていました。
 炎天下で、出来ない生徒に
 無理な振りまわし。
 コートに4人入っていましたが、
 振り回しされる子供のボールが返らないので、
 他の子は打てません。

 休憩も練習の内です。


Photo_3

 時間、コート、ボールを打つ、楽しいはずのスポーツなのに。

 いまだにこんな練習をしているのだと。

効率の良い、楽しい練習をして欲しいものです。

Tnote5


 その子がソフトテニスを嫌いになる可能性大です。
 楽しいスポーツを嫌いにさせる先生、
 不必要です。責任を感じて欲しいものです。
 
 この辺は次に詳しく紹介します。


合宿の注意点
 1:安全第一
 2:上達第2
 3:チームの親睦
 この辺をしっかりフォローしましょう。
 夏の合宿、ここで効率良く練習出来たら、
 最大の効果を生む事が出来ます。

合宿成功のために
 1:目的、意識を持って
  計画性、個人の意識が大事です。
  Plan → Do → Check → Act

2:共同生活で仲間意識を作る
 テニスはどうしても個人スポーツになりがち。
 ウォームアップにサッカー、
 リレー
 雨が降ったら長縄跳び等活用しましょう

3:自己管理を学ぶ
 普段の家庭生活が重要です。
 できていなくて、甘やかされている子が多いです。
 特に一人っ子

4:時間を効率良く使う
 時間はお互いのものです。

5:普段出来ない合同練習を多く
 普段は基本練習が多いでしょうし、練習時間も短いはずです。
 試合を多くして、経験を積ませましょう。

6:食事で栄養管理
  子供達は好き嫌いが多く、栄養の意識がありません。

 こんな事が出来るのが合宿のメリットですね。
 普段少ないコート数でも、合宿では多く確保できるはず。
 効率良く練習をしましょう。

 そのためにはコーチが全体像を把握して、シミュレーションする事が重要です。

 合宿のコート数に合わせた作戦ボードを用意します。
 もちろん基本的な1面のコート図は定位置にあります。
 ボール出しマニュアルも合宿用にアレンジできます。
 コート面数が多いですから、アシスタントが増えますね。
 その指示も含めた。
 多面展開のレッスンの指示が出来るようにアドバイスします。

 ジュニアの上達を考えた上達セット
 上達セット 硬式テニス用
  

 上達セット ソフトテニス用
  

  作戦ボード、システム手帳、ボール出しマニュアルの3点セット
  3種の神器で、上達を

1


 本日の御教訓 合宿成功のコツ
 準備に勝る準備なし

 1:共同生活を活かす

 2:人の輪、和を学ぶ

 3:目的意識と個性の尊重


合宿上達の役立ちリンク集
 熱中症リンク集
  

 熱中症対策
  

 水分補給の科学
  

 ボール出しマニュアル
  

 テニス作戦ボード


Tenniswblob


  
  セミオーダーで欲しい画面を作ります。

 テニス上達ノート
 
 欲しいページを作ります。大体用意してありますが。
 20種類以上用意してあります。

 テニスの科学
  

 合宿上達セット

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2011年6月27日 (月)

ソフトテニス 上達 指導用ノート

ソフトテニス上達グッズ 部活の選手、先生に
 近くに中学校があり、ソフトテニスの練習を熱心にやっています。
 自分は硬式テニスですがコーチですから、もっとこうやれば、ああすれば
 そう思う事が多いです。

 自分は、部活育ち。
 中学校から、大学までずっと部活でした。

 思えば、先生からちゃんと習った事はありませんでした。
 指導者がきちんとやってくれたら、今頃はオリンピック??
Pdca


  1;レベル別の目標設定を Plan

  2:計画を立てて実行   Do

  3:練習の管理を    Check

  4:実行          Act

 この辺は上達ノートの自己啓発ページが得意なところです。
 ソフトテニス用ノートの基本メニュー
 怪我はしないし、効率良く上達出来たと、思います。

 ボール出しマニュアル  を作りました。

Ballmamualfeed

 
 長年のテニスコーチの経験から
 オリジナルの楽しい練習メニューが一杯。
 ドリル練習がこんなに楽しいものかと納得していただけます。

Bm33angle


 ソフトテニスの試合を見ています。
 硬式テニスのコーチの目から観察します。
 ダブルスは同じですから。
 
 ルールが変わって、前衛、後衛、の役割から、幅広いペアリングの視野が必要になります。
 いろいろな陣形を使う分けたいからです。

 ソフトテニスに勝つコツ
   ポイントのほとんどはボレー  なんです。
   
  強化できるポイントは明らかにサービス、レシーブですね。
  硬式テニスではサービス力が80%、
  今のソフトテニスは50%少し上。
  これを70%にできるはず。

  インターハイのデータから見たソフトテニスのサービス  

 サービス力アップには硬式テニスから学ぶ点が多い。
 速いサービスを打ちたい。  

 アンダーサーブをマスターしたい    あのR.フェデラーが動画で面白くアンダーサーブの打ち方を教えてくれます

 変則サービス、変則陣形に慣れる

 ソフトテニス作戦ボード

A4hc1


 

 ロブ表示付き


 部活支援強力セット
 作戦ボード、ソフトテニスノート、ボール出しマニュアルの組み合わせ

 ソフトテニス愛好家専用ノート

3coulours1_4


 テニスシューズの総合リンク集


 なぜ、濱中監督は未経験者でも、短期間で勝てる選手に育てられるのか?
 それには様々な練習方法が絡んでいますが、
 特に技術的な側面で言えば、彼が指導する“ストローク”に特徴があるからです。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」

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 次もウィンブルドン情報を挟んで、
 ソフトテニスに企画をします。

乞う! ご期待!!

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2011年1月 9日 (日)

テニス 調子を戻す イメージトレーニング

今日のレッスン
 久しぶりのテニスの時は?

 スキーから帰って、テニスのレッスンです。
 新年初打ちの方が多いので、ゆっくりペースで行きます。
 去年までの良いイメージを思い出す事。

Stslice_tspin


 ボールの回転をお意識してもらいます。
 トップスピンとスライスをはっきり打ち分けます。

 フォロースルーを大きめに、ミスを恐れずに打ってもらいます。

 こんな時の定番メニューは

 3球出しのメニューで、ボール出しでスタートします。

Bm3ballbsfsshortcross

 本当は、ミニテニスの方が良いのですが、お客様は、フォームを気にされる方が多いので。

 そして前進ドリルです。
 ダブルスをプレーする方には、この前進ドリルが重要です。

Bmcombgoforce


 雁行陣から並行陣に移るのも楽になります。


 お客様は、「2週間ぶり、」
 「タイミングが合わない、」

 僕も2週間ぶりのテニスです。
 でも、すぐにタイミングは合うし、足も疲れません。
 お客様はすぐに息を切らせてしまいます。

 僕はスキーをやっていたからですね。

 今年の猪苗代スキー場  最高です、雪質。
   何らかのスポーツを継続する事の大事さが分かります。

 自分はスキー場に居る時、夜などに、テニスのイメージトレーニングをします。
 テニスのイメージトレーニング  
 テニスをしている時は、スキーのイメージトレーニングです。

 スキーのイメージトレーニング
  小回りの動画を  元SIAコーチのデモ大島プロの素晴らしい滑り
  
 レッスンではもちろんテニスに集中ですよ。

 1月の花、花言葉、心癒されますよ。
  
 テニス365 Q&A ボール出しマニュアルの紹介です。
  
 野球の指導者用作戦ボード の紹介です。


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2010年12月14日 (火)

今日のレッスン 早く試合形式練習に入る

今日のレッスン

 毎週月曜日は、自分には凄く勉強になる日なんです。

Bm3ballbsfsshortcross


 朝一番が、中級者クラスで主婦の方が多いクラス。
 ダブルスの試合形式練習の練習がメインですよね。

 次が初心者クラス、基本と、少しずつダブルスに向かっています。

 3つ目が、中上級者クラスで、それぞれ、自分のプレースタイルを持っています。
 個性を活かしながらの試合形式練習がメインになります。

 レッスン前に手帳にメニューを書き出します。
Photo


 これを帰宅してからパソコンで作画、入力します。

2

 そしてブログアップ。
 僕にはここまでがレッスンですね。

Bmminigradingvostcourse


 今年も終盤で、期も終わりです。
 ですから、試合形式練習、試合が増えてきます。
 この時は、あまり細かい事は言いません。
 普段から余り言いませんが、

 レッスン時間は90分しかないので、どう効率良く使うかが、僕の責任と考えます。

 お客様に最初に伝えます。
 「今日は試合に向けてどんどんピッチを上げて練習します」。
 「一つのドリルは短いですが、しっかり動きましょう」。
 「それで最後の30-40分は試合に入りますよ」。

 「練習は、コース、タッチを感じ取ってください」。
 「試合形式練習では、陣形を意識してください」。
 「試合になったら、意識は無し、自然に動いてください」。
 「反省せずに、次のポイントに集中します」

 「それに向けて、皆さん、調整してください」。

普段は練習、試合形式練習がもう少し多くします。
当然その分、試合は減ります。

 初級者クラスのレッスン  ストロークのレッスン 

 中級者クラスのレッスン フットワーク意識のレッスン
 
ダブルスの勝利の法則 
 一つのドリルは5-10分で全部で5つ。
 これで十分に汗をかいて、試合までの全てのショットを練習しています。

 テニス365 Q&A
 
 テニス手帳2011       セミオーダーで御希望の手帳を作ります。
 皆さんのアイデアを活かしますよ。

 携帯用作戦ボード 
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2010年11月 8日 (月)

今日のレッスン ドリル フットワーク

ウォームアップでフットワークを鍛えよう
 今日のレッスン

 今年の夏は、猛暑でした。
 暑いので、集中力が続くレッスンが必要です。
 面白いドリルか、試合形式練習ですね。

 ここにきて少し寒くなってきましたから、
Bvohisuzuki

 昨日の全日本選手権、鈴木貴男選手、負けましたが、
 こんなバックハンドのハイボレーで逆クロスアングル
 見ましたか?

 ウォームアップドリルを入れます。

 手書きメモを紹介します。Ttodayfwork

 タッチも良くなる トラップ&ストローク ビデオで紹介
 
 思い切り良く打ってもらう前に、
 身体を暖めておく必要があります。

 そのまま打つと、テニスエルボーになり易いです。
  テニスエルボーに要注意

 テニスエルボー回復例  


ウォームアップドリル、
 身体を暖めるのが目的ですが、
 当然フットワークも良くなります。

 ジュニアは、喜んで動いてくれますが、
 一般レッスンの年配の方は、積極的に動いてくれません。
 ここの見極めが重要です。

 結局テニスはボールに追いついてナンボのスポーツですから。

 テニスの代表的なフットワークドリル
 真中から☆の様に動くので、スタードリルと呼ばれています。

Bmfworkstar


 自分はテニスコーチを使ってフットワークだけの練習はあまりしません、
 テニスコートはボールを打つことに使い、フットワークはどこでもできるからです。

 オンコートでするのなら、ボールを打ってもらいます。

 すると、スペインの選手が上手になったスペシャル練習
 スパニッシュXになります。

Bmspanishxs


 この練習アメリカで見た事がありますが、
 ハードコートで選手のシューズの底が摩擦で焦げる臭いがしました。

 キュキュキュ、キュキュキュ、ッザーーーって感じで滑らせます。

 ジュニアではシングルスで良いのですが、
 これを一般レッスン用にすると、ダブルス用のスパニッシュX スペシャルになります。

Bmspanishxdb


 このドリル、かなりボール出しのテクニックが必要です。
 プレーヤーはボールを弾ませて、前後左右に動きます。
 ノーバウンドで取ると、違うドリルになります。
 動かなくて済みますから。

 ドリルは、今でも新しいものを思いつきます。

 ドリルの説明に便利  テニス作戦ボード

  ソフトテニス用も揃っています。

 そこで テニスノート コート図入りのメモが活躍します。


 ソフトテニス用もありますよ。

3mid

  
 テニスの上達エッセイ  
  レッスン風エッセイ 

 テニス365 Q&A 

 杉山愛選手の公認コーチが
 スピード&回転のあるストロークを初めて公開!!
 爆発的に売れた第1作

新井湯太加の新井流フルスイングテニス塾


 お陰さまでコーチブログ人気ランキング1,2,3位独占した時も。一昨日です。
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