テニス 夏合宿成功のコツ Part2自主性を育てる 部活の顧問に

夏合宿成功　のヒント集を紹介しています。
　テニスのブログ、いつもお読みいただき、有り難うございます。
　コメント欄に、読者の方々からの質問が来ます。
こんな環境で合宿出来たら最高ですね。

でも実はアメリカの砂漠らしいですよ。

　部活の顧問、コーチ、アシスタントコーチからの質問が多いですね。
　どなたも、部活の運営に悩まれています。
　学生たちも個性的、その個性を伸ばすには。
　いろいろ悩まれるところですね。
　授業の他に、部活を見る訳ですから。
　でも、テニス、楽しいから救われます。
　困ったら、一緒のプレーをすれば良いのですから。

　教えながら、学ぶ点も多いです。

　基本は、明るく楽しく元気良く、ですよ。

　好評のPart1　夏合宿成功の、総合情報集。

合宿でやって欲しい事。
　目標設定。
　Plan　→ Do →　Check →　Actの実行です。

　テニスコートを各自に描いてもらってください。
　意外と正確なコート図は描けません。
　A4の白紙で結構です。

　テニスコートクイズ　

　テニスの個性が分かります。
　　
　
部活、合宿の、生活自体が、お仕着せになり易いですが、
　部員全員か委員会を作って、
　合宿の進行を全員、ないしは、
　担当者を決めて、考えるのはどうでしょうか。

　合宿の目的、意識はしっかり持ちましょう。
　事前に合宿の予定、楽しさ等々、部員に広めておくと、
　効率も上がります。
　目の前の人参、テニスでもそうですが、

上達の基本
　長所

　は伸ばし、
　短所は
　気づくように

　修正するのは
　自分で。
人参の設定も
　合宿にも必要です。
　モチベーションアップは常に考えましょう。
　
　テニス指導マニュアル　　

　上達マニフェスト　　

　自主管理でテニス上達　　

　テーマを定めると良いですね。
　合宿の目的を定めてより内容を理解させます。

参考になるページを紹介します。
　仲間意識を育てる。　例えば、絆とか、輪とか、仲間とか。
　危機管理に学ぶ、絆　　

　ジュニアのレッスンでは特に自己管理が大事です。

自主管理ではテニスの自己管理をしっかり。

　テニスノートの勧め　です。
　スタイルは何でもいいですが、
　文章
　テニスのイメージは、イラストで描けたら最高ですが。

　自分のテニスを再確認してもらいましょう。

自分を知る一番簡単な方法は、スコアをつける事です。
　テニススコアをつけよう。

　ショットの安定性。
　どんなミスが多いか　知っていますか？
　

　コントロールを知る事が出来ます。
　　ストローク、コントロールを良くするには？
　

　自分を知れば、
　対応は簡単です。

レベル　難しいですが、
　ボールのコントロール　
　基礎体力
　試合への慣れ
　努力　などなどですね
　テニス力の意識を持ちましょう。
　　テニス力、心.技.体、試合のレベルチェック。
テニス力のチェック
　本番

　練習の違い

　メンタル
　体力
　技術
　技
　知識
　項目ごとにチェック
　　

　練習と、試合では、パフォーマンスは半分以下かもしれません。
　　

試合に関しては、練習と試合での差を自覚できるいいですね。
　スコアを書く練習をしましょう。

テニスのQ&A　　
　合宿アドバイス　総合編　　
　　スケジュール管理等
　　時間、コート管理、
　　大人数の合宿
　テニス上達のマニフェスト　　

　軽井沢合宿の例　から　涼しい環境を活かそう。

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　　錦織圭、出場予定試合。

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　WTA

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夏のテニス合宿 成功のコツ コーチの役割 便利情報

テニスの夏合宿、成功のコツ　　　良い指導者って？
　梅雨も明けそう。夏本番。
　そこで、テニス合宿、のお勧めです。
　もちろん、テニスのメッカ、白子、軽井沢、山中湖もいいですが。
　遠くに出かけない、いつものテニスコートで、
　気分一新のミニ合宿もいいですよ。

こんなテニスコート最高ですね。

　僕自身も、恒例の、軽井沢合宿です。
　涼しい、仲間と会える。
　楽しさ倍増です。
　しかもゆうすげ温泉で、テニスをしながら、
　すぐに温泉に。これって最高です。

　身体が弱っているのは、何とも仕方がないですが。
　
　僕も若い頃、コートを求めて、静岡、山梨、千葉、長野
　と行きましたが、テニスコートは同じですから。

夏合宿成功の3部作をお届けします。
　狙いは、目的を持って、
　合理的にテニスを考え、
　上達する。
　Part1 合宿の狙いを決める。
　目標意思決定。

　Part2　自主運営、合宿を
　　学生に任せる事の良さ。

　Part3ビデオ合宿の勧め
　　テニスを含めて、色々なスポーツ、　自分を知る事が大事です。

　　　Plan　→ Do →　Check →　Act。

今日はそのPart1　合宿の狙いを決める、

　ブログに質問を頂きます。ありがたい事です。
　この時期になると、合宿、指導の相談が多いですね。

参考例を紹介します。
　テニスの経験が浅いけれど顧問に。　

　そこで、効率良く指導するためのアドバイスをまとめてみました。
　合宿成功のお役に立てばと。

Q＆A　高校部活の顧問をしています。
　今年も夏合宿に行きます。
　毎年、色々考えるのですが、
　計画通りに進みません。

A：テニス合宿いいですね。
　仲間との共同生活で、絆も深くなり、
　心.技.体の充実が図れます。

　スポーツ指導経験の多い、月さんが、合宿のアドバイスをします。
　テニスコーチ、30年

　スキーコーチ、35年

合宿の記憶。自分を振り返ってみます。
　計画段階で、希望ばかりが先行して、
　実際の計画と食い違う事が多いものです。
　必要なPlan　→ Do →　Check →　Act　の考え方。

　各自のテニス力を把握しておきましょう。
　　

　テニスノート　
　役に立ちます。ベビーステップが良い例です。

　天候、の影響も多いでしょう。
　今までの反省点を出しておくと良いでしょう。

　まず考えるのは、安全第一。
　そして、部活全体の、共同生活、これを充実させましょう。
　全員で上手くなる、そんな感じですね。
　顧問は、学生を上手く取り込んでください。

　安全と言えば、夏場は、熱中症対策が必要です。
　テニス、夏、炎天下。

対策は十分ｎ考えておきましょう。
　熱中症とテニス、指導、総合情報

　熱中症、

　正しい
　水分補給、
　知識を
　武装しましょう。

　暑さの
　慣れも必要。
　炎天下の
　試合にも
　備えを。　

　学生が、正しい熱中症、水分補給の知識を持つことから始めましょう。

　先生は、他の怪我も含めて、応急処置の知識は持ってください。
　近くの病院、
　搬送の車の手配も必要です。

　合宿のアドバイス　

　早朝レッスンの例　初心者にはこの時間に

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合宿成功のコツ Part2 良い指導者って？ テニスコーチが語る指導者像

合宿成功のコツ　２　　良い指導者って？
　読者の方から、合宿の質問が増えています。
　僕なりの考え方を書きます。
　今、カナダのトロントで、

　ロジャーズカップが
　行われています。
　錦織圭選手、
　怪我からの復帰戦。
　痛みは薄らいでいると言いますが、いつ痛くなるか恐怖心とも戦っています。
　上位シードは守らなければいけないし、
　1回戦から3回勝っています。
　相手よりも少し上を行く、錦織圭選手ならではの作戦です。
　G.デミトロフ選手に勝ちました。
　次はS.バブリンカ戦です。この二人の選手の共通点、
　片手打ちバックハンドと同じコーチなんです。G.ノーマン。
　指導者で選手は育ちます。
　今はG.デミトロフはやめていますが。離れてからランキングが落ちました。

　A.マレーにI.レンドルが帰って来ました。

　M.ラオニッチにはJ.マッケンローが指導、
　R.フェデラーを破り、ウィンブルドンで準優勝です。

　こんな時、コーチは選手にどんなアドバイスをするのかなあ。
　選手の気持ちを考えながら指導する。
　コーチングの醍醐味ですね。

僕は中学からずっと部活です。勉強もしていましたよ。
　学生時代から、効率良く動くことはずっと考えていました。
　親が商売をしていて、学校が終わると家の手伝いで、自分時間は少なかったです。
　早起きと、時間を大事にする癖が身に付きました。　親に感謝です。
　中学卓球、　1年の時は球拾いばっかり、机を並べて卓球をしていました。
　高校山岳部　重い荷物を背負う記憶ばかり。
　　　でもテントから見た星空がきれいでした、
　大学スキー部、幸い自分が上手かったので、ほとんどコーチのアルバイトばかりでした。
　　何だ、勝手にやって来たと言う事ですね。

でも指導者からコーチを受けた記憶はありません。
　当時は先生、全く出てきませんでした。
　あの時良い指導が受けれたら、僕のスポーツ人生は変わっていたでしょう。
　と思う反面、指導を受けなかったので、指導法を一生懸命学んだのだと思います。
　
合宿で何を育てるか。
　　
　テニスは対人スポーツ、ですから勝負です。
　勝つことも大事ですが、育てるには負けを受け入れて、次に発展する。
　これが大事です。

合宿成功のヒント　
　ボール出しのヒント
　コートの上手な使い方。

合宿成功のヒント　保存版　　
　合宿の基本的な部分を抑えてあります。

　合宿でも、小学生、ジュニア　に対象を絞っています。
　
　その基本は、明るく楽しく元気良く、テニスが好きな居なる事。
　熱血指導が、逆にテニス嫌いの子をを生むことが多いんです。

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テニス合宿 成功のコツ 合理的に、自主性を重んじて

合宿成功のコツ　テニス、ソフトテニス、サークル、部活、御用達
　夏休みが始まりました。テニスの部活、サークルでは盛んに合宿を組みますよね。
　この時に、主催者側も、参加する側も、せっかくの機会ですから
　合宿の目的をしっかり絞って、成功させてください。
　そのコツを、紹介します。

まず、参加する側が参加する意欲の出る、目的意識を持った合宿にして欲しい事。
　団体生活なんですが、個人個人の計画をしっかり持ってもらう事が大事です。

　かく言う、自分も学生時代は部活人間なんですが、自分から積極的にと言う記憶はあまりありませんでした。
　確かに楽しみにしていましたが、自分からやる感は無くて、連れていかれてしごかれた、そんな記憶です。

　普段の生活、日常から離れて、好きなテニスにどっぷりつかれるのですから、
　楽しいです。
　でもただテニスをするのであれば、近所のテニスコートでプレーするのと同じです。

　規則正しい団体行動の中に、自主性を持たせて欲しいのです。
　練習計画、細かい調整まで、自主的に決めさせた方が、やる気も出て来ると負うものです。

テニス合宿のコツ　部活のケース
　

ジュニアの合宿　　

自主性に成り立った、合理的、時間を有効に使った練習で内容を濃くして欲しいのです。
　楽しい部活の時間、時間はあっという間に過ぎてしまいます。

　いくら合宿地で、涼しいと言っても、日中はかなりの暑さになります。
　ですから日中の暑い時間は、かなり長く、休み時間をとって、身体を休ませましょう。
　十分なストレッティング、終わってからのクールダウンを忘れずに。

　熱中症の対策は十二分に。

　正しいストレッティングと

クールダウンを忘れずに

　しっかりした休養があって、運動の効率も上がります。
　練習時間にメリハリをつけましょう。
　基礎練習時間。
　自主練習時間を作るのもいいですね。

　合理的レッスンのコツ
　

試合形式練習、ダブルス、シングルスはしっかり分けましょう。

　試合でレベルの入れ替え戦。毎日やっても良いと思います。
　緊張感が出ますよ。

　普段できない朝練で基本練習をみっちり。
　午前は、レベルに分けて、みっちり試合形式練習。

　午後は試合で集中力を出させて、盛り上げましょう。
　この試合の時に、出来るだけビデオ撮影して、夜のミィーティングの材料にしてください。
　ビデオ撮影のヒント。
　試合のスコアも取れるといいですね。
　スコアの活用。
良く自分が見えてきます。

作戦ボードを活用しよう。
　

　テニスの動き方もありますが、合宿では多面のコート図が、人員配置に役立ちます。

合宿便利グッズ　　
　作戦ボード、練習メモスコア、ボール出しマニュアルが入っています。
　これで即、合宿に使えます。

ダブルス、フォーメーションブック　プレゼント実施中。
　

　特のソフトテニス専用のダブルス、フォーメーションBookは他にはありませんよ。

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テニス 熱中症 総力取材 準備 体調 水分補給

テニス、熱中症と勝負　水分補給、ウエア、サングラス
　台風が週末に大接近。困ったもんですが。自然現象ですから。
　その前に暑いですね、暑いどころか、熱い。
　暑さと、テニス。科学を知っておくと良いですよ。
　身体が資本ですから。

　今日は東京に行きました。東京は、横浜よりも３度は暑く感じます。
　緑の量でしょうか。
　電車に１時間以上乗っていると、体調不良になりますね。
　これも慣れが必要と言う事ですね。　　体調管理、自信ありましたが、御歳なんでしょう。
　認めたくないですが。

　スキー場の寒さ、懐かしいですね。志賀高原のマイナス１０度。
　
　志賀高原

　寺子屋
　いいスキー場
　になりましたね。
　空いているし、
　発哺への
　ツアーも楽しい。

　暑さは、気温もありますが、身体の調節機能との勝負なんです。
　気温、湿度、光化学スモッグになったら最悪ですよ。
　少しずつ、

　慣らすことも重要。
　スポーツをしない方は、
　冷房で良いのですが、
　テニスプレーヤーは
　外で動いてナンボ。
　ですから
　万全の準備が重要です。　熱中症の基本的指針

　部活の合宿も始まりますね。こんな点に注意しましょう。　
　上達させる事も大事ですが、まずは安全対策ですよ。
　そして自主性を育てる　ことです。
　熱中症対策、
　最近平気で３５度を越えますから。
　日中のハードコート特にご用心。

　猛暑のオーストラリアンオープンから適用された　ヒートポリシー

　気温が摂氏40度、あるいはWet Bulb Global Temperature（気温、湿度、風速などを加味した体感気温）で
　32.5度を上回る気象予報が発表された場合、それを考慮する。

　2013年、猛暑で選手達が倒れた事例から。

　２０１０年、USオープンでV.アザレンカ選手は熱中症　で倒れました。処置は？
　

　テニスの運動で、体温は上がりますが、日射で、首周りはすぐに影響が出ます。
　首筋は直射日光が当たらないように工夫をしましょう。
　ポロシャツの

　襟を立てる。
　首筋に
　アイスジェル装着の、
　バンダナをつける。
　プレーしていない時は、
　日陰に。
　これだけで随分違いますよ。

　デビスカップでの植田キャプテンの気づかい。
　デビスカップ

　監督の
　アドバイス
　が許されます。
　首筋を
　冷やしています。

　作戦ボードでアドバイスする余裕はないか？

速乾性のウエア
　速乾性のウエアを忘れずに。

　メーカー各社でいろいろな素材開発が。
　テニスウエアですから、
１：機能性、特にサービス時の肩まわりが自由に動く事。
　　　着脱が容易な事。
２：軽量化　軽いに越したことはないのですが、汗を時に発汗作用が大きいといいですね。
３：速乾性、汗をかいてもすぐ乾く。選択して、すぐ乾くことが楽ですね。
　靴下も欲しいですね。
４：UVカット、余分な紫外線をカットしてくれること。
５：ファッション性。パンツンとのコーディネーションができたら最高ですね。
　シャツは、頻繁に着替えるでしょうから。
　ユニクロの　ドライEX　　
　ユニクロはかなり前から、速乾性のウエアに着目。他社が追う形となっている。

　国枝慎吾選手のコメントが参考になる。

　さらに速乾性のウエアに肌さわり加味。
　　

　ミズノ　アイスタッチ　

　Super Cooling Towel 　このタオルは良さそう。

水分補給の科学　　
　知っておくと得ですよ。

これから始まる

　ＵＳオープン
　まだまだ暑い。

　熱中症対策水分補給のコツ、ドリンク、便利なリンク集　　スポーツドリンク各社の新製品。
　

　熱中症対策
　なってしまったら。
　大塚製薬のサイト　熱中症　症状別　対応
　　

　UVカットのサングラスを忘れずに。
　大人もそうですが、ジュニア、子供、サングラス重要　ですよ。

　僕のしているサングラス、使いやすいですよ。
　Coolense　５枚のグラスが予備についています。
　そして度付の透明レンズを内側に装着可能の優れもの。
　スキー、テニスに愛用しています。

　と言う事で、今週末は、涼しい軽井沢。台風が超心配ですが、、、。
　クレーコートでテニスです。ゆうすげ温泉、テニスしたらいつでも温泉にジャブン、最高ですよ。

　クールダウンの必要性

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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部活、合宿指導 上達のヒント

合理的、効率の良いレッスン、指導

　目的に合わせた指導を。　
　指導の前に、どんな練習をするのかのビジュアルのイメージを。
　コートが数面あるのであれば、誰がどこでどんな練習をするのか、伝えておくことが重要。
　日比万葉を育てた、お父さんの独創性
　A.マレーを育てたI.レンドルコーチ

　部活と、テニススクールのレッスンでは大きな違いがあります。
　テニススクールはサービス業。決して怒る事はありません。
　でも部活は、勉強、の一環で人間指導の場でもあります。
　マナーからしっかり指導。
　　テニススクールはサービス業
　良いコーチになるための基本　

　指導は
　１：科学的
　２：合理的
　３：指導心理学　を活用。
　もちろん安全第一です。

　TPOを考える　time place occasion
　特に人数の多い時にどうするか。コートの面数が分からない時に即対応するには
　この気配りが、実はダブルス上達の秘訣にもなります。
　ダブルスは気配りのスポーツですから。

テニス、スポーツ、人生で重要なPlan　→ Do →　Check →　Act

　ダブルス上達のコツ　

　テニス時間を有効に　

　テニス上達のマニフェスト　

　安全第一、上達第２、生徒、お客様が集中力が切れない様に。全員の協力が必要。
　聞いていない人はいつも聞いていない。そして後で「何をするんですか」と聞いて来る。
　順番を決める。名前を覚えるのが第一だが、あくまでも便宜的に
　チームに分けると楽。いくつに分けるか。誰を休ませるか。どのチームを休ませるか。

　集中力には限界があるから。人数が多いと効率が悪い。
　分かっている生徒なら問題ないが分からない生徒が足を引っぱる。
　せいぜい１時間。
　だからダラダラやるよりも短期集中の方がベター。
　交替の基準をはっきり。
　時間、何球、失敗、成功、交互etc.
　それぞれのメリット・デメリットを考えてみる。
　やる気がある生徒には失敗で交替。ジュニア、試合に出る選手も同じ。
　ミスしたら交代。レベルが高ければ1ミスで交代でも良い。

　初級者には４球交替など決めて
　主婦には失敗交替は向かない。変な平等感覚があるからね。

　人数が多い時は、ビデオ撮影を活用する。コーチがビデオを活用しないのが信じられない。
　僕は毎回レッスン風景をビデオ撮影する。三脚でダブルスコートが入る様に工夫する。
　見ない事は自由だが、見たい人はビデオ撮影してあげる事で大きく上達が変わる。
　そして半分はビデオを見て、半分練習。
　自分を知ることが第一だから。
　トッププレーヤーのビデオチェック　

　具体的な進行。全体像を話してイメージをつかませる。
　ストレッティングの大切さ。コートランニング。大切だが、本当はオンコートの前に澄ませておいて欲しい。
　ドリルの展開。一つのドリルは10－15分。飽きる前に次のドリルを。

　緩やかなやさしい運動から　　テニスではラリーを中心に組み立てるのも面白い。
　コーチとのラリー、
　生徒同士のラリー、
　コーチが入っての試合形式、
　生徒同士の試合形式へと進行。
　上級者にはボール出しは少なく、ラリーを多く。

　テニススクールでは土日、夜に来られるスクール生はストレス解消の人が多い。
　本当の目的を絞ったレッスンに入るには、コーチとのコミュニケーションが取れてから、
　ストレス解消目的の方　には多く打たせて、満足してもらってから

　部活の顧問の方から良く質問があります。
　「1面当たりの人数が多くって。」分かります。テニスも人気がありますから。
　僕は1面で多くの人数で同時にプレーするよりも、
　コートで練習チーム、トレーニングのチーム、ビデオのチーム、休憩のチームに分けて
　オンコートのメンバーを少なくした方が、集中して練習できます。
　　　　　　　　　　
　本日の御教訓　練習は合理的に
目的を持って、時間を大事に１：Plan　→ Do →　Check →　Act
２：オンコートはテニス
３：ビデオ活用

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　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、250ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選230 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選230 DVD版

　レッスンマニュアル　基本1 　動画

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選230 DVD版

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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夏場のテニス 知識で猛暑を乗り越える

テニス徒然草フィーリング編　猛暑のテニス
暑い、猛暑。
　テニスは屋外競技。対人競技ですが、夏は暑さとの戦いです。
　35度以上の日は
スポーツ禁止と言われても、

実際に試合は外で行われます。
　さらに追い打ちをかける様に、
　風が無い時は
　光化学スモッグも出ている。
　余り皆さん気が付いていませんが、
　都市部では予報が出ているので
　注意して欲しい。
　関西方面では中国からのPM2.5も要注意ですよ。

　学生のテニスの試合、夏休みに多い。当たり前だ。
　これは家族を含めて、周りで上手く対応するしかない。

　選手自身、コーチ部員の熱中症、水分補給の正しい知識が必要だ。

　一番良くないのが、前日の睡眠不足。
　夏場は特に、運動、栄養、休養のバランスが必要だ。
　学生ほど、休養を忘れやすい。
　練習のし過ぎの脱水症状。頑張れだけでは試合は勝てない。
　これは体力を消耗する。

　テニスは心技体の総合格闘技　
　2012　オーストラリアンオープン　ファイナル　史上最高のタフな試合
　

　ただ救われるのが、熱中症、暑さには、スポーツマンの身体は慣れてくれる事。
　ここ数日、気温が30度以下になりました。普通ならこれでも暑いのですが、
　その前が35度だったので、身体が慣れてきたのです。
　凄いですね、我々の身体。
　熱中症総合リンク集　

　慣れるための無理はいけませんよ。

　念には念を入れて、少しずつ、身体を馴らしていこう。

　例えば試合が真夏の日中にある。
　そうしたら、2，3週間前から、その時間帯に、テニスをしておこう。
　最初は10分、休憩。10分休憩、10分、休憩、
　休憩は必ず木陰で水分補給。時計でしっかり時間の管理が必要だ。

　辛いなと思ったら練習中止。

　翌日に、15分プレー、途中水分補給、休憩、この繰り返し。
　翌々日、20分プレー、途中水分補給、休憩、これを続ける。

　6ゲームマッチだと40－50分かかる時もある。
　無理せずに、少しずつ慣らしていこう。
　テニスを楽しむ方は、早朝、夕方の涼しい時間帯に楽しむので良い。
　しかし選手は試合のある時間帯に調整をしよう。

　部活合宿アドバイス　

　運動した日は、家に帰ったら、牛乳でたんぱく質補給。
　この牛乳が熱中症に強い身体を作る　と、試してガッテンでやっていた。
　
　牛乳がだめなら、ヨーグルトでも良い。

　皆さんの身体は暑さに慣れてくれる。少しずつ慣らそう。

　サングラス、ジュニアに絶対必要　

　テニスクイズ　

テニス肘の回復例　

　クールダウンの必要性

本日の御教訓　夏場のテニス
　暑さに離れる１：少しずつ慣れる
２：正しい熱中症対策知識を
３：十分な睡眠を

　作戦ボードの詳しい内容は

この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

　最新の攻撃型ストロークを覚えよう。分かりやすいレッスン動画満載のDVD
　
錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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部活指導 合宿成功のコツ

部活指導　効率のよい練習を

　夏休み、時間が一杯取れます。
　練習して上達する時期ですね。そこで部活の顧問、先生に指導コツをお伝えします。
　効率良く、合理的に。自主的に、これがキーワードです。

部活の合宿、僕は学生の頃、いつも楽しみでした。
　今考えたら、

　こうしたら、って事が
　一杯あります。
　行く前に、
　どんな事をするのかの
　シミュレーションを。
　行く前から
　合宿のイメージを作れたら、
　効率アップです。

　当時は上位下達で「こうしろ」といわれて、「こうしたつもりが」、「こうだろう」と怒られる展開でした。
　それを、自分達で、「今回はこれをやるぞ」、「この欠点を克服するぞ」
　試合では、「この人には絶対に勝つぞ」
みたいな、おぼろげな、イメージを持つだけで、合宿の効果はかなり良くなるはずです。
　行ってから辛い事に気付きましたが。
　今ではなにもかもが良い思い出です。

　錦織選手が練習しているいるN.Bollettieriテニスアカデミー　では毎日が合宿。の様なものです

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法　

　マレーが変わったのは、.レンドルコーチ　についてからです。M.シャラポワの新しいコーチ知っていますか？
　答えは一番下に。

合宿、部活、どんな指導を考えますか？
　長いテニスとスキーのレッスン経験、ずっと部活漬けの経験から学んだ事をまとめてみます。

　顧問から学生へのトップダウン方式は少し減らして、学生の自主性を重んじる。
　学生に丸投げではありません。任せますが、あくまでもコントロールはします。

　学生自身にやる気を持たせます。やらされているのと、自分から行動するのとでは、大きな差が出ます。
　ヒントは褒める事。

　ジュニア指導のヒント、明るく楽しく元気良く

　チームワーク作りが大事です。その意味では、練習だけでなく、夜のミニテニスなどで、
　コミュニケーションゲームが重要です。
　特にテニスは個人スポーツと思いがちですが、だからこそ、チームワークが大事です。
　ダブルスとなればなおさらです。

　ゲームの工夫
　夜のミーティングでは、学生の中から役者を見つけ出していください。　

　スポーツの輪を作ります。
　普段の学校の生活では、夜の団体生活はありませんでした。
　夜の意見交換、活発な意見が生まれたら良いですね。
　テニスなどの技術論など出れば最高です。

　昼間の練習風景をビデオ撮影します。ビデオ活用：
　
　学生自身が撮影できるといいですね、試合など楽ですよ。
　三脚でセットだけするそれでOKです。
　最近のビデオ、デジカメは、性能が良いので、夜のミーティングに使えたら最高です。
　解説するよりも、自分で自分のテニスを知ることが大事です。

　部活、合宿の合理化

　合宿の目的をはっきりさせます
　試合に勝つ。
　基礎練習。
　個人練習など。

　これは普段の部活でも、毎週の目標を立てさせ、達成度を測ることが大事です。

　運動、栄養、休養のバランスを。
　涼しい所での合宿でも熱中症には十二分に気をつけてください。
　学生自身が熱中症の知識を身に付ける事も大事です。

指導の原則　自分の経験だけでは狭いです。幅広く知識の吸収を。
　１：科学的
　　テニスの科学　インパクトで何が起こっているか
　　
　２：合理的
　　合理的なレッスン　
　３：人間的
　　テニスは人間がするスポーツ
　　他のトッププレーヤーが褒めるクルム伊達
　　
　計画は、学生に立てさせる。もちろんフォローは顧問がする。

　コート、グランドでは、スグに運動を。
　普段のトレーニングはしない。自主練は朝、　ミーティングは夜室内で。

　早めに意識させる。
　Plan　→ Do →　Check →　Act　これが大事。
　　テニスと上達のプラン　　
　フリーの時間を作る。
　実はこの時間に学生は上達する。
　僕の今までの指導の経験から分かります。
　なぜか、自分のやりたい練習をするから。

　テニス時間を有効に　

　テニス上達のマニフェスト　

　部活セット　テニス、ソフトテニス、サッカー、野球、フットサルなどなどお求めの方に。
　次の小冊子プレセント
　１：メンタルタフネスこうしたら心は強くなる
　２：ジュニア指導、ゴールデンエージの育て方。
　３：スポーツ名言集。

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、250ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選230 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選230 DVD版

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選230 DVD版

　テニスグッズ　　
　ソフトテニスグッズ　
　野球、ソフトボールグッズ　
　サッカーフットサルグッズ　
　その他のスポーツ、オーダーで作成　します。
　体育教師用、多種目作戦ボード　

　本日の御教訓　合宿成功のコツ
学生主体の合宿に
　１：安全、楽しく
　２：合理的に、時間を節約
　３：学生の自主性を育てる

　1クリックして頂けたら嬉しいです　よろしくお願いします。

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［ソフトテニス・オンライン］

M.シャラポワの新しいコーチはJ.コナーズです。次に紹介しますね。実は僕に似ているんです。テニスがではなくて雰囲気が。　　
　長い文章でした、最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

テニス合宿 ジュニア指導 成功のコツ

テニス　合宿、ジュニア指導　

　夏ですね。

　世界水絵で寺川選手、堂々の銀メダルです。

　練習の成果ですね
　合宿の時期です。

　楽しいし、
効率良く行きましょう。

　僕はずっと部活生活でした。
　その時の反省。
　１：先生がきちっと指導してくれたら。
　２：学生自身が正しい知識を持っていたら
　３：ストレッティングを知っていたら、
　４：無駄な練習をしなかったら

　一つの例ですが、先日、近くの中学校で軟式の練習をしていました。
　炎天下で、出来ない生徒に
　無理な振りまわし。
　コートに4人入っていましたが、
　振り回しされる子供のボールが返らないので、
　他の子は打てません。

　休憩も練習の内です。

　時間、コート、ボールを打つ、楽しいはずのスポーツなのに。

　いまだにこんな練習をしているのだと。

効率の良い、楽しい練習をして欲しいものです。

　その子がソフトテニスを嫌いになる可能性大です。
　楽しいスポーツを嫌いにさせる先生、
　不必要です。責任を感じて欲しいものです。
　
　この辺は次に詳しく紹介します。

合宿の注意点
　１：安全第一
　２：上達第2
　３：チームの親睦
　この辺をしっかりフォローしましょう。
　夏の合宿、ここで効率良く練習出来たら、
　最大の効果を生む事が出来ます。

合宿成功のために
　１：目的、意識を持って
　　計画性、個人の意識が大事です。
　　Plan　→ Do →　Check →　Act

２：共同生活で仲間意識を作る
　テニスはどうしても個人スポーツになりがち。
　ウォームアップにサッカー、
　リレー
　雨が降ったら長縄跳び等活用しましょう

３：自己管理を学ぶ
　普段の家庭生活が重要です。
　できていなくて、甘やかされている子が多いです。
　特に一人っ子

４：時間を効率良く使う
　時間はお互いのものです。

５：普段出来ない合同練習を多く
　普段は基本練習が多いでしょうし、練習時間も短いはずです。
　試合を多くして、経験を積ませましょう。

６：食事で栄養管理
　　子供達は好き嫌いが多く、栄養の意識がありません。

　こんな事が出来るのが合宿のメリットですね。
　普段少ないコート数でも、合宿では多く確保できるはず。
　効率良く練習をしましょう。

　そのためにはコーチが全体像を把握して、シミュレーションする事が重要です。

　合宿のコート数に合わせた作戦ボードを用意します。
　もちろん基本的な1面のコート図は定位置にあります。
　ボール出しマニュアルも合宿用にアレンジできます。
　コート面数が多いですから、アシスタントが増えますね。
　その指示も含めた。
　多面展開のレッスンの指示が出来るようにアドバイスします。

　ジュニアの上達を考えた上達セット
　上達セット　硬式テニス用
　　

　上達セット　ソフトテニス用
　　

　　作戦ボード、システム手帳、ボール出しマニュアルの3点セット
　　3種の神器で、上達を

　本日の御教訓　合宿成功のコツ
　準備に勝る準備なし
　１：共同生活を活かす

　２：人の輪、和を学ぶ

　３：目的意識と個性の尊重

合宿上達の役立ちリンク集
　熱中症リンク集
　　

　熱中症対策
　　

　水分補給の科学
　　

　ボール出しマニュアル
　　

　テニス作戦ボード

　　
　　セミオーダーで欲しい画面を作ります。

　テニス上達ノート
　
　欲しいページを作ります。大体用意してありますが。
　20種類以上用意してあります。

　テニスの科学
　　

　合宿上達セット

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。　

合宿の指導を効率良く 部活指導保存版

テニス合宿便利帳　　監督、指導者永久保存版　

　もう少しで夏休みですね。
　夏の合宿、学生は楽しみにしています。
　そこで合宿の成果を上げるためのアドバイスを

　ここは錦織圭が練習しているニック.ボロテリーテニスアカデミィ　環境は最高です。

　でもテニスコートはどこでも同じ規格
　内容で勝負です。

　合宿の
　　目的意識、
　　効率の良い時間の使い方、
　　自主性で上達

　硬式テニス、部活、合宿レベルアップ3点キット
　　合宿用作戦ボードとコート図、スコア入り練習メモ、ボール出しマニュアルのセットです。
　　合宿に便利な対応になっています。

　ソフトテニス　部活、合宿レベルアップ3点キット

　この辺が上達のポイントではないでしょうか？

　試合も多くなります。
　作戦ボードなど試合に合わせて、注文が増えています。
　ありがとうございます。

　自分も部活で育ちましたが、
　合宿は楽しみです。
　大きく成長するチャンスでもあります。

　目的意識を持って、大きく成長して欲しいものです。

　上達のマニフェスト　　　　 スポーツの上達は
　　合理的
　　科学的
　　目的意識　が大事です。

　なんとなく行く、合宿と、目的意識をしっかり持った合宿とでは、
　効果が大きく違って来ます。

　安全第一　　熱中症に用心ですね。
　熱中症の科学　　

学生になぜ熱中症になるのかの知識を教えることも大事です。
　帽子着用を嫌がる学生も多いですが、必ず着用です。
　ネッククーラー効果的です。

　着替えは多めに、

　速乾性のウエアで。

　集中力を鍛える　心.技.体のバランスが大事です。
　自主性で上達
　自分はいつも思いますが、スポーツ上達するのは自分です。
　ただ学生は、情報が少ないですから、
　先生の豊富な情報を、学生の個性に合わせて渡せたら最高ですね。

　自分の経験ですが、
　学生は、1，2年間でいくらでも上手くなります。
　合宿で大きく変わります。
　ずっと見ていましたが、
　自主練習、朝練をしている学生は、必ず上達していました。

　モチベーションアップ

　アート&スポーツでは、部活支援と言う事で、
　夏休み、試合対応の特別セットをご用意。

　監督、コーチの方の負担を減らします。

　便利機能の作戦ボード
　　　作戦ボード　

　合宿のコート面巣に合わせた画面をご用意
　　
　　2画面で予備の画面合わせて3画面を駆使できます。
　　マグネット面1面、サブ画面2面コート図の御注文が多いです
　ポジション名入りマグネット
　ロブの表示もできます。
　合宿では、コート別のメンバーを入れたりの応用も可能です。

　効率の良い練習はドリルメニューから
　ボール出しマニュアル、　合宿用のメニューをご用意

　練習サポートの練習メモ
　練習メモ、1日のスケジュールを入れることも可能です。
　　

　指導者の方が、全体を把握することが大事です。
　　キャプテンの指示で学生がまとまれば最高ですね。
　　
　夜のミーティングで指導者から軽くサーポートを
　学生を追い込むことも必要ですが、
　ガス抜き、息抜きも必要ですよ。

　動き、行動の遅い子、仲間はずれ、いじめなど起きやすいです。
　フォローできる、友達、システムが必要ですね。
　レベル別も上達の位は必要ですが、
　共同生活ですから、時にはクラス分けを変えたり、
　ダブルスのペアを入れ替えたりすることも大事です。

　上達を考えるのであれば、

　ビデオ撮影は必ず必要です。
　撮影するのは大変ですが、自分を知る良いチャンスです。

　三脚セットを取りっぱなし。
　ゆるのミーティングにも役立ちます。

　合宿の工夫
　レッスン時間の工夫

　朝、夕方の活用と、コート面数がそれほど多くなければ、
　時間差で使う事も効果的

　雨対策も考えておきましょう。
　そのためのビデオ、
　室内、体育館などあれば、
　大広間までも結構出来ますよ。

　ラケッティング　チャンピオン大会など面白いですよ。

　練習メニューの工夫　
　朝練習は効果的ですよ。
　上達します。

　食事の時間、練習前の1時間には食事を終えます。

　1時時間前には食事を終えていないと、身体は動きません。

　最近の学生は朝食を食べない子が多いです。
　朝食を取る癖、時間を守る癖をつけましょう。

　休息も重要。
　休んで、体力回復、そして練習です。

　昼寝実行。
　動いたら、身体を休める。

　近い先に日中の試合がある選手は時間帯に合わせて試合形式練習を多めに。

　いろいろな意味で学生が育つ、そんな合宿を成功させてください。
　フォローします。
　普段出来ない、試合を多く。

　そして、合宿に合わせた日程表、

　各コートでの指導進行表など用意しました。

　このへんは、自分が専門学校で指導している時の資料が活きています。

　練習設定など、現場の動きが楽になるようなセットを。

　お気軽にお問い合わせください。

　スポーツの指導
　　明るく、楽しく、元気良く、

　　便利で楽しく簡単に　モットーです

　それでは有意義で楽しい合宿を

全日本ダブルスシニアチャンピオンが模範演技
【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”　

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