今の錦織選手に必要な事 自分を取り戻す、良い時を思い出す

今の錦織圭に必要な事　USオープン2017への道
　今、錦織選手は、一種のスランプ状態にある。
　上昇中が故の悩みだ。

　トッププレーヤーは誰もが真剣に戦っている。
　僅差で試合は流れる事もある。

　しかしテニスは確率のスポーツ。
　試合に勝つには、100ポイント前後の総ポイントで、少しでも上回る事。
　どこかで自分への信頼を無くしたプレーヤーが負ける。
　テニスに勝つ数字。　

　ミスを減らす　安定指数の考え方。　

　こんな時は、気持ちをフレッシュにして、
　良い時を思い出してプレーしたい。

　錦織圭　ＵＳオープンへの道
　前哨戦が待ち構えている。
　
　Ｃｉｔｉ　Ｏｐｅｎ　Ａｔｐ５ｏｏ
　ロジャーズカップ
　シンシナティとマスターズが続く
　そしてＵＳオープンだ。

Ｃｉｔｉ　Ｏｐｅｎでは第2シード。これは大きい。
　
　次のロジャーズカップまでのポイントを稼いで、シードの8までに入りたい。
　初戦、2回戦の相手は、相性の良い、Ｄ.ヤング。

　
　しかし油断は大敵。

不安は、サービス。振り抜く事が出来るか。
　良い時のサービス　

リターンをもう少し、良い状態にしたい。
　良い時のリターン実力

　得意の速攻に持ち込みたい。
　　

　良い時、集中力が高いプレー。
2015年のプレーから。
　ATP ツアーファイナル　R.フェデラー戦
　

　上海、N.キリオス戦　

　楽天オープン　M.シリッチ戦　

　2014USオープンの活躍もイイ。
　N.ジョコビッチに勝利　

　
　A.マレーに勝利　ATP ツアーファイナル　

　夏合宿Part2自主管理

　甲子園応援、マネージャー向け。
　作戦ボード　in ノート

テニス上達アイテム
テニスグッズは　スポーツ&アート

　テニスの部活活性化をフォロー　します。　　　

　テニス部活応援キット

　コート図のこだわり
　ソフトテニスの例

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★☆★　　旬のテニスが分かるリンク集　★☆★
　Citi　Open　公式サイト　　

　テレビ　BS朝日　　
　錦織圭出場の試合のみ放映、時間はチェックしてください。

　USオープン　公式サイト　

　ATP

　WTA

　テニス365　

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テニス 夏合宿成功のコツ Part2自主性を育てる 部活の顧問に

夏合宿成功　のヒント集を紹介しています。
　テニスのブログ、いつもお読みいただき、有り難うございます。
　コメント欄に、読者の方々からの質問が来ます。
こんな環境で合宿出来たら最高ですね。

でも実はアメリカの砂漠らしいですよ。

　部活の顧問、コーチ、アシスタントコーチからの質問が多いですね。
　どなたも、部活の運営に悩まれています。
　学生たちも個性的、その個性を伸ばすには。
　いろいろ悩まれるところですね。
　授業の他に、部活を見る訳ですから。
　でも、テニス、楽しいから救われます。
　困ったら、一緒のプレーをすれば良いのですから。

　教えながら、学ぶ点も多いです。

　基本は、明るく楽しく元気良く、ですよ。

　好評のPart1　夏合宿成功の、総合情報集。

合宿でやって欲しい事。
　目標設定。
　Plan　→ Do →　Check →　Actの実行です。

　テニスコートを各自に描いてもらってください。
　意外と正確なコート図は描けません。
　A4の白紙で結構です。

　テニスコートクイズ　

　テニスの個性が分かります。
　　
　
部活、合宿の、生活自体が、お仕着せになり易いですが、
　部員全員か委員会を作って、
　合宿の進行を全員、ないしは、
　担当者を決めて、考えるのはどうでしょうか。

　合宿の目的、意識はしっかり持ちましょう。
　事前に合宿の予定、楽しさ等々、部員に広めておくと、
　効率も上がります。
　目の前の人参、テニスでもそうですが、

上達の基本
　長所

　は伸ばし、
　短所は
　気づくように

　修正するのは
　自分で。
人参の設定も
　合宿にも必要です。
　モチベーションアップは常に考えましょう。
　
　テニス指導マニュアル　　

　上達マニフェスト　　

　自主管理でテニス上達　　

　テーマを定めると良いですね。
　合宿の目的を定めてより内容を理解させます。

参考になるページを紹介します。
　仲間意識を育てる。　例えば、絆とか、輪とか、仲間とか。
　危機管理に学ぶ、絆　　

　ジュニアのレッスンでは特に自己管理が大事です。

自主管理ではテニスの自己管理をしっかり。

　テニスノートの勧め　です。
　スタイルは何でもいいですが、
　文章
　テニスのイメージは、イラストで描けたら最高ですが。

　自分のテニスを再確認してもらいましょう。

自分を知る一番簡単な方法は、スコアをつける事です。
　テニススコアをつけよう。

　ショットの安定性。
　どんなミスが多いか　知っていますか？
　

　コントロールを知る事が出来ます。
　　ストローク、コントロールを良くするには？
　

　自分を知れば、
　対応は簡単です。

レベル　難しいですが、
　ボールのコントロール　
　基礎体力
　試合への慣れ
　努力　などなどですね
　テニス力の意識を持ちましょう。
　　テニス力、心.技.体、試合のレベルチェック。
テニス力のチェック
　本番

　練習の違い

　メンタル
　体力
　技術
　技
　知識
　項目ごとにチェック
　　

　練習と、試合では、パフォーマンスは半分以下かもしれません。
　　

試合に関しては、練習と試合での差を自覚できるいいですね。
　スコアを書く練習をしましょう。

テニスのQ&A　　
　合宿アドバイス　総合編　　
　　スケジュール管理等
　　時間、コート管理、
　　大人数の合宿
　テニス上達のマニフェスト　　

　軽井沢合宿の例　から　涼しい環境を活かそう。

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夏のテニス合宿 成功のコツ コーチの役割 便利情報

テニスの夏合宿、成功のコツ　　　良い指導者って？
　梅雨も明けそう。夏本番。
　そこで、テニス合宿、のお勧めです。
　もちろん、テニスのメッカ、白子、軽井沢、山中湖もいいですが。
　遠くに出かけない、いつものテニスコートで、
　気分一新のミニ合宿もいいですよ。

こんなテニスコート最高ですね。

　僕自身も、恒例の、軽井沢合宿です。
　涼しい、仲間と会える。
　楽しさ倍増です。
　しかもゆうすげ温泉で、テニスをしながら、
　すぐに温泉に。これって最高です。

　身体が弱っているのは、何とも仕方がないですが。
　
　僕も若い頃、コートを求めて、静岡、山梨、千葉、長野
　と行きましたが、テニスコートは同じですから。

夏合宿成功の3部作をお届けします。
　狙いは、目的を持って、
　合理的にテニスを考え、
　上達する。
　Part1 合宿の狙いを決める。
　目標意思決定。

　Part2　自主運営、合宿を
　　学生に任せる事の良さ。

　Part3ビデオ合宿の勧め
　　テニスを含めて、色々なスポーツ、　自分を知る事が大事です。

　　　Plan　→ Do →　Check →　Act。

今日はそのPart1　合宿の狙いを決める、

　ブログに質問を頂きます。ありがたい事です。
　この時期になると、合宿、指導の相談が多いですね。

参考例を紹介します。
　テニスの経験が浅いけれど顧問に。　

　そこで、効率良く指導するためのアドバイスをまとめてみました。
　合宿成功のお役に立てばと。

Q＆A　高校部活の顧問をしています。
　今年も夏合宿に行きます。
　毎年、色々考えるのですが、
　計画通りに進みません。

A：テニス合宿いいですね。
　仲間との共同生活で、絆も深くなり、
　心.技.体の充実が図れます。

　スポーツ指導経験の多い、月さんが、合宿のアドバイスをします。
　テニスコーチ、30年

　スキーコーチ、35年

合宿の記憶。自分を振り返ってみます。
　計画段階で、希望ばかりが先行して、
　実際の計画と食い違う事が多いものです。
　必要なPlan　→ Do →　Check →　Act　の考え方。

　各自のテニス力を把握しておきましょう。
　　

　テニスノート　
　役に立ちます。ベビーステップが良い例です。

　天候、の影響も多いでしょう。
　今までの反省点を出しておくと良いでしょう。

　まず考えるのは、安全第一。
　そして、部活全体の、共同生活、これを充実させましょう。
　全員で上手くなる、そんな感じですね。
　顧問は、学生を上手く取り込んでください。

　安全と言えば、夏場は、熱中症対策が必要です。
　テニス、夏、炎天下。

対策は十分ｎ考えておきましょう。
　熱中症とテニス、指導、総合情報

　熱中症、

　正しい
　水分補給、
　知識を
　武装しましょう。

　暑さの
　慣れも必要。
　炎天下の
　試合にも
　備えを。　

　学生が、正しい熱中症、水分補給の知識を持つことから始めましょう。

　先生は、他の怪我も含めて、応急処置の知識は持ってください。
　近くの病院、
　搬送の車の手配も必要です。

　合宿のアドバイス　

　早朝レッスンの例　初心者にはこの時間に

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全仏 決勝の行方 S.バブリンカvsR.ナダル 攻撃vs守備

ロランギャロス2017男子シングルス決勝
　S.バブリンカ対R.ナダル
攻撃力対デフェンス力の真っ向勝負。
攻撃力の最先鋒、R.フェデラーが今年クレーコートをパス。
　スイスの代理人、S.バブリンカが、キング　R.ナダルに挑む。
　R.ナダルは、今年のクレーコート、前哨戦から最高潮。
　クレーコートシーズンに入り、Raceランキング1位。　　

　
　攻撃力のR.フェデラー、S.バブリンカ　

　デフェンス力のA.マレーの防御を突き破った、
　
　S.バブリンカの攻撃力か。
　2015　優勝候補のN.ジョコビッチを破る　

　ストローカーの後継者、D.ティエムの追撃を振り切ったR.ナダル　との勝負。

　クレーキング、ナダルの強さ。

過去はR.ナダルの15勝3敗と圧倒。
　直近はR.ナダルの2連勝。
　クレーコートでもR.ナダルの5勝1敗。
　2016　モンテカルロQFでR.ナダル
　2015　ローマQFでS.バブリンカ

　今年は対戦していない。
　調子が絶好調のR.ナダル。
　今年目覚めた感じのあるS.バブリンカ。
　S.バブリンカの攻撃力、凄い。

　片手打ちバックハンド対両手打ちバックハンドの対決　でもある。
　
しかし、ロランギャロスで2015優勝したS.バブリンカ、
　攻撃力はすさまじい。

試合の見どころ
　1：サービス力のS.バブリンカの1stサ－ビスを、R.ナダルがどう勝利するか。
　２：R.ナダルの鉄壁のデフェンス力に対して、
　S.バブリンカが、攻め続ける事が出来るか。
　３：サービスの安定性抜群、R.ナダルの2ndサービスを
　S.バブリンカがどう攻略するか。

いずれにしても、バックハンドでのしのぎ。
　フォアに回り込む時が勝負時。
　何もそんなに、フォアに回り込まなくても、
　バックハンドも上手いのにと思うけれど、
　フォアハンドの決定力は、並外れている。

R.ナダル、フォアの回り込み

S.バブリンカ、サービスからの展開の速さ

コーチの戦いでもある。
　S.バブリンカのメンタルを鍛え直した、G.ノーマンコーチ
　

　R.ナダルの復活を支えた、C.モヤコーチ
　

本日の御教訓　自分を貫く
攻めるか、守るか
中途半端は無し
１：サービスで押し込む
２：リターンで押し返す
３：デュースゲーム、勝ち抜く

一般プレーヤーのための
　シングルス　勝利の法則　勝つ基本　
　シングルス、勝利の法則　シングルスポールを意識できるか。

スポーツ＆アート　テニス、ソフトテニス上達グッズ
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　午後6時から熱戦。

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テニス上達,レッスン、指導のヒント 楽しく、自発的、合理的に、

スポーツ上達のヒント　部員が多い場合の練習
　スポーツと言うか、体を動かすことって楽しいですよね。
　試合をするようになると、目標が出てきます。
　さらに楽しくなります。
　錦織圭選手の活躍で、テニス部部員が増えていて、コート面数に対して、人数が多くて、困っている部活が多いようです。
　錦織圭、ナダル戦から学ぶこと。今シーズン、クレーコートでナダル、錦織圭、活躍しますよ。
　
　こんな時こそ、効率の良い練習が必要ですね。

　近くに横浜高校があります。高校野球の超名門。
　

　グラウンドに部員が一杯に広がって練習をしています。
　効率良く練習をしています。あちこちにネットのフェンスが立ててあり、
　ボールが当たらないように工夫しています。
　内野の守備練習では、後ろにシャドーで動く部員がいて、どんどん交代で練習しています。
　凄く合理的です。　　テニスの練習でも参考になりますね。

　シャドーテニスの大事さ。

　同じように近くにソフトテニスの強い中学があり、練習を観察します。
　　
　こちらはほとんど自主練習で、余り組織的には見えません。

　土日には試合をやっていますが、スコアつけたら良い　のにと思います。

　ソフトテニスのスコアでは、こんな細かい注文を受けました。進んでいる。

　
　この時監督は、試合中の学生に、叱ってばかりいます。
　注意をあれだけ多くしても、焦るだけでしょう。
　ソフトテニス、シングルス　を取り入れると、自分で動くようになります。コートがあいていれば。
　

　そして試合中のアドバイスは具体的に作戦ボードで。
　指導はビジュアル化で　　

良いレッスンのヒント。
　楽しくしてやる気を育てる事です。
　好きになれば、後は自発的に練習します。
　そのためには。
　楽しい練習。
　時間を有効に。
　指示は具体的に。
　時間を限る。
　レッスンマニュアル　　

　テニス上達のマニフェスト　
　テニススクールの練習で、1本ミスると、交代練習をやりました。
　ミスはミス、1ポイントの重さを教えたかったのですが、
　ほとんどの方が、ミスをしても、もう一本、とボール出しを催促します。
　試合だったら、終わっているんですよね。

　アドバイスは、1，2点。それ以上は混乱するだけ。
メモを書く癖は重要です。　　
　有名なプレーヤーは皆メモをつけています。
　サッカー　本田選手、佐藤寿人　　
　フィギュアスケート　羽生結弦
　女子サッカー　大儀見優季
　ゴルフ石川遼選手

　試合でのスコア、ポイントだけでなく、コース、
　ミスの種類を知る事が大事です。
　特に30-30位から、30-40　サービスもミスが増えるはずです。
　これってトッププレーヤーもそうなんですね。

　メモの集大成は、野村監督でしょう。　　

　メモを書く　　練習日誌をつける　　

　野球ノート　スコアの考察
　野球はスコアが発達しています。　　

　子供に質問してみてください。正しいコート図描けますか？　　
　解答　

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　試合形式メニュー充実です。

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　スペインの選手がクレーコートで行うフットワーク特訓。スパニッシュX　ダブルスにも応用

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錦織 不完全燃焼 トミックに押し切られる 敗因は

錦織、B.トミックにフルセットで敗れる。
　ブリスベーン国際
　2回戦は快勝。

　Ｂ.トミック戦、予想では楽勝のはずだったが、
　バックを攻めて、速攻のはずだった。

　しかしＢ.トミックにサービスのコースを読まれて、フォアの回り込まれて、逆襲を食らった。
開幕戦はベスト8止まり。地元の声援に押されたB.トミックにいいところなし。
　B.トミック　◎　6-3 1-6 6-3　×錦織圭

　B.トミックが攻撃的。
　サービスで攻める。
　リターンでは2ndサービスを積極的に叩きに来る。
　錦織圭の甘い2ndサービスをフォアに回り込む。
　典型的な作戦だ。

錦織圭は、ポイント的にも、ラリーでも後手後手に回らされた。
　第2セット6-1でとり、得意の逆転ムードかと思われたが
　第2ゲームをブレークされる。
　すかさずブレークバック。試合を支配できずに、いらつく錦織がいる。
　こんな守備のショットが増えた。

　ベースラインの中に入る、B.トミックに対して、ベースラインから大きく下げられた。

　B.トミックの今日の武器はサービス、丁寧にコーナーを突いた。
　錦織圭もB.トミックの2ndサービスを叩きウィナーを奪うが、
　連続ポイントが無い。
　勝つには連続ポイントが必要。
　

　自身のサービスゲームでも相手にリードされることが多かった。

　数字的には僅差だが、内容は押されっぱなし。修正が必要だ。

　目標は18日から始まるオーストラリアンオープン。
　B.トミックはこの試合で勝ちあがると、全豪のシードが楽になる。

　物は考えようだが、錦織圭は、反省材料をB.トミックからもらったことになる。
１：スロースターター
２：守備に回った時の弱さ、ベースラインから下がり過ぎていた。
３：ネットプレーの少なさに、積極性が見えない。

　要するに、勝つには積極性が重要と言う事だ。
　勝利の法則　　

　試合前の練習　

　サービス、レシーブが重要。

　持ち運べるレッスンカード、勝利の法則
　

　ここはR.フェデラーのプレーを参考にしたい。

　G.デミトロフとのダブルスに期待しよう。

　ブリスベーンでは、錦織圭のライバル、M.ラオニッチが勝ち上がっている。
　錦織圭を破った、B.トミックと対戦する。

　若手、D.ティエムがＭ.シリッチを破りセミファイナルへ
　Ｒ.フェデラーとＧ.デミトロフの勝者と対戦する。

　Ｄ.ティエム、非常にデフェンス力が強い選手。

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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　ATP　　

　テニス365　

　オーストラリアンオープン、オフィシャルサイト
　
　
　錦織圭　オフィシャルサイト　

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　テニス、システム手帳部門、ランキング一位

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IPTL 面白さ 楽しさ Japanチーム連敗中

トッププレーヤーとレジェンド、ダブルスも楽しめる
　普通ならこの時期、テニスはオフシーズン。
　でも上達を目指す皆さんにとっては、上達するチャンス。
　寒いですから、ウォームアップをしっかり着込んで、
　汗をかく前に、薄着にして、時間を有効に使いましょう。

　そんな時にテニスの国際団体戦　IPTLイメージトレーニングにいいですよ。
　
　トッププレーヤーの構成溢れる選手がエキビジションマッチならではのリラックスした中で、スーパーショットを連発する。

　錦織圭、奈良くるみが所属するJAPAN WARRIORS
　奈良くるみがセレナに勝つ大快挙。
　　
　IPTLは日本から始まり、フィリピン、インド、アラブ首長国連邦、シンガポールへと会場を移し、
12月20日まで行われる。また、WOWOWではIPTLの全日程を生放送する。 午後5時から長いですよ。

JAPAN WARRIORS（ジャパン・ウォリアーズ）、残念ながら連敗中

豪華メンバー　 錦織圭、
　Ｍ・シャラポワ（ロシア）、
　奈良くるみ、
　 Ｍ・サフィン、
　 Ｌ・パエス、
　Ｍ・ルチッチ=バーロニ、
　 Ｐ・コールシュライバー（ドイツ）、
　 ＰＨ・エルベール

　今回、ダブルスのブラウンと、パエスが対戦。

　ブラウンのテニス、超ネットプレー。　　ナダルを破るネットプレー
　

　誰と組んでも強い、Ｌ.パエスのダブルス
　

　スーパーショット、でも基本はテニスのタッチ、フィーリング
　スーパーショット　分類学　　
　本番の試合では、ミスを恐れてそこまでリスクを冒して。狙わないからだ

ルールは、エキビジションマッチならではのアイデア満載。
　チェンジエンドは45秒
　サービスは20秒　　時間はきっちり。
　　テニスと時間　

便利、コート図がウリのテニス手帳
　平成28年度　テニス手帳　　
　カレンダー、スケジュール管理、
　練習メモ。　使いやすいように、ページを調整できます。
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　自分のテニスを知ろう

　スコアをつけるためのテニスノート

　イメージも紹介

　スマッシュをスマッシュ返しでエース
　　スマッシュをスマッシュ返し　　動画でどうぞ
　
　初めて見ました。男子ダブルス。

　IPTL　ハイライト動画

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この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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試合直前のレッスン Part3 総まとめ 試合のイメージを作る

試合直前、即効レッスン 月さん　レッスンエッセー Part3　
　秋の今頃、テニスに最高の気候ですね。
　秋桜の写真とスケッチ、心が和みますよ。
　陽が早く落ちるのが、残念ですが、まあテニスをやり過ぎないようにとの事でしょう。
　練習の効率を考えてメニューを組みましょう。
　
　どんなテニスをしますか。

　日本シリーズ、、ホークス強い
　工藤監督采配てきぱき。指導者冥利に尽きますね。
　
　皆さんがヤクルトの真中監督でしたら、神宮でどんな作戦を考えますか？

　錦織圭選手、どうやら肩を痛めていたようで、ジョコビッチを破って相性の良かったスイスインドアをパス。
　今年の最終のパリ、マスターズに賭けます。

　皆さんが錦織圭選手のコーチだとしたら、どんな調整を考えますか？
　焦りと、モチベーションの両立、難しいですよね。

　女子のWTAファイナル、シンガポールが始まっています。
　M.シャラポワが復帰。　2グループでラウンドロビン。これもあとで紹介します。
　シングルス、ダブルスの今年のランキング上位8選手が登場。
　ダブルステレビで見たいですね。

　そこに日本人登場。
　有望な新人がエキビジションマッチ、大坂なおみ選手、勝ちましたよ。Bigニュース。
　大坂なおみ選手と言えば。200キロ超のビッグサーバーなんですよ。

　ルクセンブルグで土居美咲優勝。ツアー初優勝。

他のスポーツ、凄く参考になります。
今日もテニスのレッスンエッセー続けます。
　試合前のアドバイス特集
　Part1　新しい事はしない
　Part2　一番大事な、サービスの即効レッスン

　そして今回です。
皆さん、試合前にどんな練習しますか？
　調子の悪いところを修正しようとしますよね。
　まずその前に、ダブルスですから、基本戦略をしっかり打ち合わせておきましょう。
　サービスゲームはどうするか？
　リターンゲームはどうするか。
　相手の陣形にどう対処するか？
　できる範囲でまとめておきましょう。
　ペアリングの基本です。
　気持ちは分かりますが、そこは今度、時間のある時にやりましょう。
　欠点の修正練習は、落ち込みやすいです。自分のモチベーションを上げてください。
　試合前は、目の前にニンジンをセットです。

　大事な事は試合を想定しての、シミュレーション練習です。
　サービスだけ、ストロークだけの練習よりも、
　ペアと、試合の流れで練習してください。
　そうサービス、レシーブからラリーを始めます。

　サービスを打ってステイの方は、次の準備。
　サーブ&ボレーの方は必ずネットプレーまで仕上げてください。

　サービス、レシーブから始める事。この時にネットミスに注意します。
　2ndサービスのつもりで確率を上げておきましょう。それが試合で使うサービスです。
　

まとめますね、重要な事ですから。　
　試合、勝利の法則シミュレーション編　

　勝利の法則戦略編
　試合前のアドバイス　試合前に新しい事はしない　→　今出来る事を
　平常心に戻します。
　→　普段のサービスで気を付ける事。
　１：試合だからと開き直る事
　２：自分のショットのイメージを持って
　３：会話する、話をするだけ、リラックスできます。
　ダブルスならではのメンタル.タフネスなんです。
　負けている時、2ポイント連取されたら、時間を稼ぎます。
　勝っている時はそのまま続行。

月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　テニス部活応援キット

テニスのシステム手帳2016　お任せください。　
　2016カレンダー、週間予定、Plan　→ Do →　Check →　Act、優先順位、とスケジュール管理バッチリです。
　正しい比率のテニスコート入りの練習日誌。
　試合内容が分かるスコア、　最大の特徴はマーカーで自由に書き、消せる、作戦ボードが2枚入っている事。
　ダブルスのイメージをつかみやすいですよ。

各種、コート図入りメモ、取り揃えています。

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　小さいながら便利なページが一杯装備。

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ダブルス試合形式練習、陣形フォーメーションブック、も入っています。

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　ATP　

　WTA　
　今、WTAファイナルがシンガポールでファイナルを戦っています。

　NHK　マスターズ1000

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　ATP　ファイナル　

　バーセル500　スイスインドア　公式サイト
　　R.ナダル、逆転勝ち、簡単には勝てませんね。
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月さん レッスンエッセー サービス、試合直前の即効アドバイス

月さん　レッスンエッセー　Part2　サービス即効レッスン
　今日は風が強い。
　どんなテニスをしますか。

　風を嫌がるか、利用するか。
　その差は大きいですよ。　風の利用法
　秋ですね、信州からリンゴの便り。
　秋映。

先日の続き。Ａさんからサービスを見て欲しいと言われました。
　レッスンに入ったが、2，3点指導しているうちに言われたこと。「明日、試合なんですそれで何とか」
　さあ、どうする月さん。昨日の出来事。

昨日の教訓　試合前に新しい事はしない　→　従って矯正のレッスンは中止。出来る事を
　いつもの状態にセッティング
　→　普段のサービスで気を付ける事。
　１：試合は普段の実力の半分も出ない　
　　→試合だからと開き直る事
　２： 自分のショットのイメージ確認　
　　→　自分のショットのイメージを持って
　３：ペアと会話でリラックス　　　　
　　→　ダブルスはこれが出来るからメンタル．タフネスが楽
　会話する、話をするだけ、リラックスできます。

　基本は、ダブルスと言う事。ペアが居るので、リラックスすることができます。

今日はサービスの即効アドバイス。この辺の　アドバイスも僕の得意なところ　です。
　出来る事、出来ないことの見極め方。生徒さんをよく観察します。
　大事な点は、今の自分の武器を最大限に活かす。自信を持って出来る事をさらにしっかりと。
　
　試合前のチェック、矯正は不要。

　今のＡさんの良い点はサースポー。相手は嫌がる事です。本人はそれほど意識してません。
　ですから、試合では、相手のフォアバックをそれほど意識しなくても大丈夫。
　サースポーの良さ　を出すには、
　少し回転を

　増やすこと。
　緩い方が
　効果的なんです。
　ミスを恐れず、
　振り抜くことです。
　サースポーって得ですよ。
　そのメリットを自覚してください。
　イラストはシングルス、ダブルスはもっとサイドから打てるから、さらに曲がる。

　ここまで行けば特別ですが。男性はキックサービス、目標にしてください。
　2ｎｄサービスで役に立ちます。
　ナダルのキックサービス　
　サースポー、凄い回転量、これは相手には偉い迷惑です。　

　右利きの方だって、普段よりもスライスを多くかけたら、右サイドのワイドサービス、効果的。
　相手にとって嫌な、回転、速さと言うか、緩さがあるんです。
　これをつかむと有利。
　今、錦織選手が一生懸命取り組んでいますよね。
　ワイドサービスの有効性。サースポーでしたら、左サイドでより活きますよね。
　

　入れに行くサービスは手打ちで、ラケットで当てる感じですから、サースポーのメリットが半減します。
　多少緩くても、回転がかかっている方が、相手は嫌です。

　ワイドのサービスで、相手を少し動かして、リターンさせましょう。
　特に、左サイドでは、バックになるし、有利ですよ。

　右サイドでも、相手のフォアがサースポーのサービスにタイミングが合わないと、リターンミスが増えるから使ってください。

　その点を注意して、しっかり振り抜いてサービスしてもらいました。
　ラッキーなことに、そのアドバイスの一球目が見事な回転では入ったんですね。
　これで僕のアドバイスの信頼度が上がり、ラケットも振れてきました。
　アドバイスはコーチとの信頼関係　
　なでしこJapan宮間のコーナーキックと信頼関係
　
　
　そうそう、その調子。
　それから、彼女にはサービス前のルーティーンで、普通はボールを突きますよね。
　でも、彼女の場合、ボールを突きながら、左手に力が入るのが見えたので、
　サービス前の手でのボール突きはやめましょう。

　ラケットでボールをついて　もらえますか、Ｎ.ジョコビッチの様に。
　

　それからＭ.シャラポワの様に、脚を小刻みに動かして　ください、
　足を動かすことで

　筋肉がほぐれ
　リラックスします
　リズムもつかめます。

Ｍ.シャラポワのルーティーンは今では一般化しています。五郎丸ではないのですが、
　同じことをする必要はありません。
　皆さんなりのルーティーン、それで心が落ち着けばよいのです。
　
とアドバイスしたことがあります。
　Ａさん、最初は慣れなかったけれど、実践して、Ａさんのルーティーンにしてくれました。
　五郎丸のルーティーン、意味。

　ですから僕のアドバイスの実効性を、分かってくれているんですね。

　それで今回のアドバイスになりました。
　Ａさんには、「3週間試合がない時を教えてください。サービスの基本をやりましょう」

サービスの基本を整理しておきましょう
　サービスはプレッシャーがかかるショットなんです。
　　その理由は？　あのN.ジョコビッチですら　　

　サービスこそ、考えないで、イメージで打つショット。
　その基本が、運動連鎖　サーブ&ボレーのタイミングが一番自然
　サーブ&ボレーのサービスの動きが重要。これを基本に。何故でしょうか？
　
　
　肩を回すこと

　
　サービスは静から動の動き　トロフィーポーズの大事さ。

本日の御教訓　サービス即効レッスン
　いつもの気分で
　１：リラックス
　２：リラックスのためのルーティーン
　３：振り抜く

月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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月さん レッスン エッセイ 教えなくて良かった

教えなくて良かったこと　試合直前のアドバイス
　今日久しぶりに、テニスクラブに行きました。午前中に仕事を済ませて。
　気持ちの良い秋晴れ。
　横浜飲兵衛倶楽部。

野球日本シリーズ始まりました。
　ヤクルトファン　
　生え抜きの選手、

　コーチングの
　見本ですね。
　
　ホークス
　どちらですか？　
　僕は、工藤監督好きですが、
　ヤクルトの個性的選手に注目。
　
　
今日の話は、
　１：レッスンで教えなくて良かったこと、Part1
　２：サービスの即効練習の二つです。 Part2

　少し前に、サービスでアドバイスした方に、「試合どうでしたか？」
　「お陰様で、2週連続、優勝です！」
　僕って凄い？！？！

　実は2週間前、その方Ａさんから、「コーチサービスが入らないので教えてください」と言われました。
　ちょうどラリー練習が終わったところだったので、「いいですよ。」

月さん得意のサービス練習　　

　初心者レッスンのコツ　

　前から気になっていた、Ａさんのサービスの指導に入りました。
　Ａさんは軟式テニス経験者で、サースポー、スマッシュは上手なんです。
　でもサービスは、それほど。
　ソフトテニス経験者のテニス　

　まず見た目には、トスが低くて、トスに合わせてサービスのスウィングをしている。
　脚部の曲げ伸ばしがほとんどない。でもダブルフォールトはしません。
　試合経験者で、揉まれていますから。
　試合経験が豊富な方ほど、矯正点があると大変です。
　何故でしょうか？　　話を進めましょう。

　気になっていた点は、3つあります。
　１：運動連鎖をスムーズに使っておらず手打ちになっている
　２：インパクト前に目線がボールを確認に行く
　３：練習での速さが、試合になると半減する
　この3点は重要な点なので、後でサービスの説明で詳しく紹介します。

　でもストロークが良いのと、

　ダブルスに
　慣れているので、
　試合はそこそこ
　勝って行きます。
　僕は前から、
　もっとサービス、レシーブの
　練習を増やすと良いですよ。
　とアドバイスしていましたが。

　質問に来たので、それでは、じっくり運動連鎖から入ろうと思って、
　脚部の曲げ伸ばしからラケットヘッドを加速する練習に入ろうと思いました。

　これらを治すには時間がかかりますが、今日は膝の曲げ伸ばしの動きがエネルギーになる部分を練習。
　そしてトスの位置が低いのを、自覚してもらいました。

　トスの高さは、フェンスに向かって立ち、トスを上げて、打点でキャッチします。
　最初はフェンスに沿ってトスが上がりません、当たり前ですよね。
　普段やっていませんから。

　そこで打点の低過ぎに気付いてもらいました。自分で気づくことが重要なんです。
　良くコーチがトスを高くってアドバイスしますよね。
　試合前にそのアドバイス、だめですよ。普段低い人がトスを高くしたらタイミングが合わなくなります。
　これも急な変化になりますから。出来る事、明日の試合で使えることをアドバイス。

　打点では肘が曲がっており、肘を伸ばせは、あと20センチは高い所で打てるはずです。

　そこでサービスの練習に入ろうと思ったら、Ａさんがボソリと、「明日、試合なんです」

　僕はびっくり「ええっつ？　明日試合ですか。」
　「でしたら、今やったことは忘れてください。」
　「ショットの矯正には時間がかかります。3週間試合がない時に練習しましょう」

　そうしたら驚いたＡさん。「どうしよう、サービスが不安なんです」
　そこで僕、「分かりました。新しい事は試合前にはやりません、混乱するだけです」
　「今、出来る事をやりましょう」

　「相手と戦わずに、自分のショットを打つことに集中してください。」
　「勝った、負けたは、結果です。後からついてきます。」

　「ダブルスですから、ペアとの会話を忘れずに。」
　「相手よりも仲の良いペアになりましょう。」
　ダブルスの会話も普段やっていないと、難しいですよ。
　たかが会話、されど会話、

　試合前の練習アドバイス

本日のご教訓　試合前に新しい事はしない
いつもの状態にセッティング
１：試合は普段の実力の半分も出ない
２： 自分のショットのイメージ確認
３：ペアと会話でリラックス

　ここまでがPart1　次にPart2　を紹介します。
　どうやって明日の試合に間に合うサービスのレッスンを展開するか。乞う！　ご期待！！

ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
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