中高年

2015年12月24日 (木)

テニス上達エッセー 基本に戻ろう フィーリング、イメージ、練習法

テニス上達エッセー 苦手克服のルール 
 読者の方から質問が届きます。テニスの苦手に対する質問が多いですね。

 テニスの癖、Jokeonepoint

 なくて七癖
 あったら12癖

 癖を治すには、
 癖をつける時間の倍かかります。
 早期発見早期治療、テニスエルボーと一緒ですよ。
 一番多いのが、分かりますよね。
Saying365feelingbs


 バックハンド。
 ダブルスの陣形。
 上級者ではスマッシュが多いんです。

 質問される方のほとんどが、欠点はしっかり自覚しています。
 僕は思うのですが、欠点の自覚は必要ですが、自分お良い点を知っておいて、
 その隅に、欠点がある、位の軽い考えで行って欲しいと思うんです。

 苦手解決 第一弾は バックハンドストロークでした。両手打ち、片手打ち、両方に対応します。
  
 そのヒントは左手です。

 コーチ経験長いです。
 スキーは45年。
 テニスで35年。

 欠点は欠点で、ずっと続きます。良い点が伸びれば、欠点は少しずつ、無くなってきます。

 自分の中の問題なんですから。
 Q&Aで解決 ストロークの場合 

 スマッシュ 苦手で大嫌いと言う方が多いすよね。


 テニス上達Q&A  

 スマッシュの苦手意識をなくす方法を考えましょう。
テニス上達エッセー 第2弾です。
Basicbsmastertitle


上達のヒントをまとめて紹介します。スマッシュの前に知っておきたい事。ここは抑えておきましょう。
 第一弾は、バックハンドでした。

 上達の基本は、ここです。
 上達レッスンマニュアル  

 部活、サークル指導者の方に。
 

 ショットの見本を持つ  女子プロがいいですよ。 
 A.ラドバンスカでしょう。 

 ストローク編 
 ストロークに目的を持ちましょう。
 続ける、ラリーする。
 決める。 この時はミスを恐れない。
 続ける。時間、距離を稼ぐ。

 もう一つあります。
 開き直る。  これが実は重要なんです。
 テニスの試合なんて、いつ開き直れるか なんです。

 ジュニア用上達マニュアル 
 ジュニアのテニス、一般とどこが違うか分かりますか?
 シングルスコートのイメージを持つこと。
 試合の行方は、サービス、レシーブで決まる。

 ジュニアのためのノート(年齢に合わせます)
A5smemoc1bird2


ジュニア用、テニスノート、レッスンカードのセット

 中級者はスウィングの風を聴く 
 スウィングの風きり音。
 いつ最大加速するか、意識してみましょう。

 初級者テニス入門

 中級者からの脱出

 バックハンドマスター

 ボレーマスター

 レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

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ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

 B6作戦ボード 硬式テニス 
Tennisb6bothallstaff


 ボール出しマニュアルでは、練習しにくいスマッシュ、ロブの練習も多く取り入れています。


お陰様で、テニスのシステム手帳、ランキング一位です。有り難うございます。
 早速注文が来ました。ブログって凄い。
 

 実はテニスブログもランキング一位になったんですよ。

テニスブログランキング 1位 ロランギャロスの記事です。


 記事はこれ  

テニスノート
 

 横置きのコート図は、テニスコーチ指向ですね。両チームを平等に見ています。
 縦置きのコート図は、選手タイプですね。
 自分を手前位に置くことが多いようです。

 スコアを書いて、自分のテニスを知ろう。
 作戦ボード入りテニスノート 

 テニス システム手帳2016  

 
ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

 
ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、G.ハラミロ 錦織圭の最新ストローク上達法

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 ATP  

 テニス365 

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2015年4月12日 (日)

テニス上達エッセー  中級脱出作戦1 作戦の全体像

中級者脱出作戦  脱出作戦を立てよう。
 久しぶりに開始、テニス上達エッセー。
 明るくMoondb1pointmid

 楽しく
 元気良く

 楽しい
 テニスで
 自然に上達

 お客様から、質問が来ます。
 悩みを持っている方が多いですね。
 最近多いのが、「若い頃テニスはやっていました。
 でも当時は、恰好付けのチャラチャラテニス。」

 「健康を維持しようと、最近テニスを始めました。
 テニススクールの週一で通うのですが、コーチから指摘されることが分からなくて。
 悩んでいます。」

 疲れるし、難しいし、アドバイスよろしくお願いします。
 この様な質問ですね。

Tennismanifest

 そこで中級者脱出方を整理してみました。

中級者 と上級者の違いを知る。
 中級者は限界に縛られ、上級者は向上にあくなき意欲がある。
 テクニック、ショット的には正確さ、コントロール力が大事です。

 若い頃のイメージを持たれている方は、どうしても強い、早いボールを打ちたくなるものですが、
 速い、強いボールをマスターするには、週に3,4回以上の練習時間、1回3時間は必要でしょう。

 個性を伸ばしますよ

 テニスのイメージをしっかり持ちましょう。
 例えば、トップトップスピンの打ち方です。

 打つ時は ショットのタッチ、フィーリングをシャープ にしましょう。
 フェデラーが見本ですよ。

 そこで時間を有効に使う、目的を持った練習が必要です。
 自分の成長具合をしっかり把握するには、
 試合を多く経験することです。
 ただラリーするのでもテニスは十分に楽しいですが、
 試合があってのテニス、これを考えましょう。

 すると効率が格段に良くなります。

1:中級者脱出スケジュール
 1:上級のへの目標を掲げる1

 2:自分を客観的に観る
 3:練習のショット優先順位
 4:合理的な練習をする
 5:苦手ショットの練習を

中級から上級への道必ずあります。
 ご安心ください。
 とは言え、皆さんの練習時間には限界がありますよね。

 アート&スポーツの上達アドバイスグッズ
 ボール出しマニュアル、コーチ用ですが、上達のヒントが随所にあります。

 お客様、個人に合わせたアドバイス集
  

 週にどれくらい練習可能か考えましょう。
 週に1,2回、1,2時間の練習。オンコートの時間を有効に使います。
 そして練習する前の時間、イメージを作って膨らませてください。
 このイメージトレーニングが凄く重要です。

 そして、練習の優先順位をつけましょう。
 普通の練習だと、ストレートでのストローク練習がほとんど、
 ボレー.ストロークを少しやって、サービス4本打って、試合。
 こんな流れが多いのではないですか?

 練習の優先順位
 

 ショットの優先順位 特にダブルス
 

 試合を想定して、使うショットを練習しましょう。
 圧倒的に多いのは、サービス、レシーブ、そして次のショットです。

 誰でも苦手はあります。
 楽しむテニスであれば、好きな練習ばかりでも結構ですが、

 中級者からの脱出をご希望であれば、

 苦手の原因を知りましょう。
 結構基本的なところ、ヒントはあります。
 ちょっとした、チェックで大きく変わることが可能ですよ。
1_2

 チャレンジです。

Saychallenge

 錦織圭は今ランキング4位。
 トップに向けてチャレンジしています

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2012年8月19日 (日)

楽しいテニスクラブ 健康の秘訣は テニス考

中高年のテニス 楽しく上達 

 クルム伊達選手の活躍で、テニスも人気を盛り返しています。
超高年かな? 気分は若手。

 クルム伊達選手 ダブルス優勝

 暑いですね。
 これだけ暑いと、テニスクラブでは朝と夕方に人が集中します。
Ihimood


 日中は暑過ぎるからですね。。

 ところが、Yntc

 今僕が
 参加している
 テニスクラブ。
 Yokohama
Nonbei
Tennis
Club 

 格好良く言うと、横浜倶楽部、あっつ、飲兵衛を入れ忘れました。
 人が集まるのは10時過ぎ、
 暑い盛りに始まり、
 2時頃、暑さとともにテニスは終わり。

 桜の時期 は最高ですよ。

 中華料理屋に行って、本格的飲み会が始まるからだ。

 和気あいあい、  少し酒が多すぎ。
 平均年齢 超高齢化。日本の縮図。

 あら還の僕は、超若手。
 70歳代で、やっと中堅。
 でも信じられない位、元気。

 練習中もエネルギーが切れたからと、ビールを飲みに行く。
 スポーツ飲料を飲むのは、僕を含めた少数派。

 テニスは、ビールのため と声高く話している。

 テニスはストレス解消 なんて飛んで行ってしまう位に元気。

3balls

 楽しいテニス漫画を描いてくれる橋さんもここのメンバー
3rackets


 コートの周りには、テニスボールの缶よりも、500mlの空き缶の方が多い位。
 でも帰る時は、皆で、お掃除、整理整頓。

 明日、気持ちよく飲むためですけれど。

 素晴らしい環境で、四季折々の花に囲まれている。

Ihitomato


 野菜がいつも収穫できる。
 先日も、トマトとみょうがを頂いた。

 たまねぎ、ジャガイモ、
 枝豆、大葉、
 夏の最高のごちそうはスイカ。

Ihiwatermelon


 そこには園芸のプロTさんの存在が大きい。

 桜の頃のテニスコート最高ですよ。

 ㈱スポーツユニオンの岡本さんから、
 素晴らしい残暑見舞いを頂いた。

Photo_2


 そうそう、㈱スポーツユニオンは振動止め,VIBECUTを作っている会社。
 テニスジャーナルの連載から、振動止めをVIBECUTとして製品化してくれた方だ。
 
 そのへんの流れは新しい振動止めVIBECUTをお読みください。
 

 テニスエルボーからの復活 

 岡本さんの紹介文 友人の版画家 君島龍輝です。
 日本の三大版画家の一人とか、棟方志功の再来

 君島龍輝オフィシャルブログ 

  君島龍輝版画教室 

 中高年のテニス  

 中高年の方、陣形を覚えて若者を撃破しましょう。


ソフトテニスボール出しマニュアル ドリル選210 DVD版

Bmfan33


ボール出しマニュアル ドリル選210 DVD版

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2012年3月 9日 (金)

中高年のテニス エドバーグ チャンのダブルス動画から

中高年のテニス  若者と年相応

思えば遠くへ来たもんだ。
 一昔前は、k熟年テニスって? 平気で原稿を書いていたのですが。
 つい最近、
 あれって、自分の事だ。

 そこでやります。中高年への賛歌。
 皆さんも、関連者は、お気軽にご参加ください。

 これからブログの情報に

月さんの宣言 中高年のスポーツに力を入れます。

 中高年のMoonsaysportseasy

 スポーツを
 入れていきます。
 新しいメニューです。

 そう言えばアラ還のブログでは上位なんですよ。
 忘れていました。
 年甲斐もなく、、、。

 最近のテニスの仲間は、年相応。
 そうですよね。
 歳が近いのですから。

 年相応のスポーツ、
 少し考えてみましょう。

 中高年の、と言うと、少し抵抗がありますが。

 そんな中で、面白いビデオがありました。

 S.エドバーグとC.ウォズアニッキのペアとM.チャン、V.ウィリアムスのダブルス。

 現役の中に引退した男子元トッププレーヤーが入ってダブルス。
 面白い、展開が良く分かります。

 知っている方は知っている、S.エドバーグ、M.チャンは引退したプレーヤー
 でもキャリアは凄いです。

  S.エドバーグはサーブアンドボレーの名手

Edberg_f_vo_cross

  サーブ&ボレーの動き 

  この事は後で紹介しますが、サーブ&ボレー、中高年のテクニック。
  慣れと省エネなんですよ。

  M.チャンはフットワークの代名詞の選手。
  ストロークが有名ですが、

Chanfs


  オープンスタンスですが上体をしっかり捻っています。

  ストロークのスタンス

   ダブルスではちゃんとサーブ&ボレーをしています。

  女子NO1,V.アザレンカが教えるストロークのスタンス

Azabasicbsstepin


  

 ダブルスではサーブ&ボレーが大事だと教えてくれます。

 ダブルスの並行陣を教えてくれる、ボール出しマニュアル 

Bmvost


 C.ウォズアニッキ、粘りのテニス

Sayingmtplayercw


 

 V.ウィリアムス 超攻撃型。
 面白いですね。

   試合の観戦の仕方 

 テニス徒然草  


 サッカー メッシの5得点 動画

 サッカー 宮間選手のコーナーキックとポーチの関係

Sayingmidage


本日の御教訓 中高年のテニス
より楽しく、頭を使って

1:力の衰えは頭でカバー
2:経験と戦略で
3:せこく勝つ

 中高年のためのダブルス必勝法

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