花粉症

2012年4月12日 (木)

テニスと花粉症 どう対処するか

テニスと花粉症 集中力、メンタルタフネスで克服しよう

 テニスの最高に季節ですね。
 花粉症の方は辛いでしょうけれど。
 花粉症も集中力で防げるのですよ。御存じですか?

 今日はテニスと花粉症な関係をお話します。
 良くも悪くも、こうすればプラス思考ってやつです。

 花粉症と戦ってみましょうか。Maskspringplayer

 5セットマッチです。
 長丁場ですよ。

 諦めたら負け。

 花粉症を自分でコントロールしましょう。

Plusimage


 テニス自体がコントロールのスポーツですから。

 これはN.ジョコビッチのおふざけマスク

Djokovicmask


 例えばテニスの試合の時に、花粉症気になりますか?
 忘れているでしょう。 
 集中していると、花粉症はふっとびます。

 えっつ、花粉症が気になって負けた?
 それは集中力が足りないか、 
 負ける理由を探していませんか?

 花粉症と集中力の低下

Sayflowerdesease

 確かに花粉症は辛いのですが、集中力で抑えることが可能なんです。

 花粉症って、朝に出る方多いでしょう、
 寝ている時は副交感神経が有意なので出やすいそうです。

 ほら、朝起きてくしゃみで、鼻ずるずるって良くあるじゃないですか・

 っで、運動をすると交感神経が活発になる。

 その前に食事でも交感神経が有意になります。
 ヨーグルト、
 トマト、いいみたいですね。
 まあ、こういったものは自分で信じて実行する事です。
 信じる者は救われます。

 花粉症と神経の関係 

 そうすると副交感神経が抑えられて、症状が出にくくなるそうです。
 さらに、スポーツ集中すれば、花粉症は少しは遠くに行ってくれますよ。

 テニスと集中力 錦織圭の例 

 ミキティの例  

 ただし、花粉で目がかゆいのはたまりませんよね。
 ですから花粉症予防のサングラスをしてください。

 目がかゆい人、コンタクトの方は特に大変ですよね。
 目を洗う。
 専用の目薬で洗い流してください。

 目を掻いたら、だめですよ。
 その日一日、目を掻くようになりますから。

 「あっつ、花粉症だ、だめだ。」
 これはマイナス思考

 それを「来た、来た、花粉症。じゃあ好きな事に集中しよう!」
 これがプラス思考ですね。

 プラス思考にどう持って行くか
  

Sayingflowerdeseasecw


 本日の御教訓 花粉症対策
集中力でカバーできる
 1:目標
 2:動く
 3:試合

 クールダウンの必要性

ダブルス強化ノート2012  

 メンタル強化ノート2012

メンタル.タフネス向上

  ソフトテニスメンタル.タフネス

 僕も実践して、効果を確認
 【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング
 [残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]


【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

 1クリックして頂けたら嬉しいです よろしくお願いします。
にほんブログ村 テニスブログ テニスコーチ・技術へ
にほんブログ村


にほんブログ村 テニスブログへ

人気ブログランキングへ

[ソフトテニス・オンライン]
[ソフトテニス・オンライン]

  
 最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

| | コメント (8) | トラックバック (2)

その他のカテゴリー

adidas ATP ATPファイナル D.ポトロ DVD IPTL Laver Cup Li Na M.キーズ Na Li Nike P.C.ブスタ Q&A RICE Rioオリンピック UNIQLO USオープン UVカット WTA ひじかたスキースクール アザレンカ アゼレンカ アドバイス アプローチ アルマグロ アンダーソン アート&スポーツ イズナー イタリア イチロー イメージ イラスト イワノビッチ インディアンウエールズ インナー インナースキー インナーテニス ウィリアムス ウィンブルドン ウェブログ・ココログ関連 ウエーデルン ウォズニアッキ ウダン エッセー エナン エラーニ オリンピック カチャノフ カード カービング ガスケ ガルビス キッズ キリオス キルジオス ギネス記録 ギャグ ギャンブル クイズ クビトバ クライシュテルス クリテルス クレーコート クールダウン グラトリ グラノラー、ロペス グランドスラム グリップ グルビス ケルバー ゲーム コツ コリッチ コンディショニング コーチング コート ゴファン ゴルフ サッカー サービス サーブ&ボレー システム シャパロフ シャラポワ シューズ シリッチ シングルス ジュニア ジョコビッチ スキンシップ スキンビクス スキー スキースクール スケート スコア ストリングス ストレス解消 ストレッティング ストローク ストーサー スノーボード スポーツ スポーツ&アート スライス スーパーショット ズベレフ セレナ センターセオリー ソック ソフトテニス ソンガ ゾーン タイガーウッズ ダニエル,太郎 ダブルス ダボススノースクール チャン チリッチ ツォンガ ティエム ティプサレビッチ テクニック テニス テニスエルボー テニススクール テニス手帳2016 テニス肘 デビスカップ デフェンス デミトロフ データ トップスピン トッププレーヤー トミック ドリル ドロップショット ナダル ニュース ノート ハレプ バックハンド バドミントン バブリンカ バルトリ パエス パソコン・インターネット パッシング パラレル ヒューイット ヒンギス ビデオ ビーチテニス ビーナス ピッチャー ファッション・アクセサリ フィッシュ フィーリング フェデラー フェドカップ フェレール フォーメーション フットワーク ブシャール ブライアン.ブラザーズ プレゼント プロモーションビデオ ベッカー ベルディハ ベンチッチ ペア ペット ペトロバ ホワイトボード ボレー ポスピシル ポーチ マイアミ マクラクラン勉 マグネットボード マスターズ マッケンロー マドリッド マナー マニフェスト マレィ マレー マンガ ミニテニス ムグルサ ムーンボール メッシ メンタル モンフィルズ ヤンコビッチ ユニクロ ユーモア ライブ ラオニッチ ラケッティング ラケット ラドバンスカ ランキング リシキ リターン リンク ルーティーン ルール レッスン ロジャーズカップ ロディック ロブ ロペス ローマ 上海 上達 上達本 両手打ち 中級 中高年 予測 二宮真琴 人生 伊藤竜馬 伊達 住まい・インテリア 作戦 作戦盤 全仏 全米 全英 全豪 内山・勉ペア 内山靖崇 写真 分析 初心 初心者 初級 前哨戦 動画 勝利 勝因 北京オリンピック 卓球 合宿 名言 土居美咲 基本 大坂なおみ 大島プロ 奈良くるみ 女ダブ 子供 安定指数 尾崎里紗 川柳 心と体 怪我 恋愛 悩み 情報 感覚 戦略 戦術 手帳 携帯 敗因 教訓 文化・芸術 旅行・地域 日本人 日比万葉 日比野菜緒 日記・コラム・つぶやき 日誌 映画・テレビ 景品 月さん 杉山 杉田祐一 東レ 東レパンパシフィック 松井 森田あゆみ 楽天 歴史 水分補給 水泳 流れ 添田豪 無料プレゼント 熱中症 猪苗代 猪苗代スキー場 生中継 用具 用語 睡眠 磐梯スキーアカデミー 科学 経済・政治・国際 統計 美容・コスメ 肩こり 育児 膝痛 自習 花粉症 菅平 西岡 親子 試合 質問 趣味 軟式 速報 遊び 運動 部活 野球 野球肘 金沢区 錦織 陣形 集中力 青山修子 面白 音楽