心と体

2017年8月14日 (月)

錦織、無念、手首の痛み 棄権 USオープンに備える

錦織 W&Sオープンを棄権 右手首に痛み USオープンに備えて
緊急ニュース 次こそと期待したかったが。
 錦織圭 W&Sオープン棄権
 練習中に右手首に痛みが。
 急遽棄権へ。
 錦織棄権のNews

 無理して出場して、悪くするよりも良い。
 治療に専念、

 W&Sオープンのシード 杉田祐一登場。応援よろしくお願いします。

利き腕の手を痛める理由。
 テニスは楽しいと、多少の痛み、疲れが合っても続けてしまいやすい。
 使い過ぎ症候群にご用心。
 脚部の例  

 相手のボールの差し込まれ、打点が後ろになる。
 イレギュラーで、スウィートエリアを外す。
 そう言えば、Keiunbalancebs

 USオープンへの
 ハードコートシーズン。
 錦織圭は
 フレームショットが
 増えた感じがする。
 打った後、バランスを崩していた。
 力が入り過ぎる事も考えられる。

テニスで怪我を防ぐには。
 練習前のストレッティング。  
 
 急にハードヒットせず、ミニテニスから始めよう
 

 全身運動、運動連鎖を使って手打ちを防ぐ

Arfsstepin

 

 練習後のクールダウン。  

 手首の腱鞘炎、R.ナダル、J.D.ポトロ。2人とも、見事な復活を遂げた。
 
腱鞘炎になる理由
 一般プレーヤーでは
  スウィートエリアに当たらない。
  手首をこねてうってしまう。 手打ちになる。

Photo


 テニスエルボーの原因

  こんな理由が考えられるが。

 痛みは心で感じる
 痛みは、メンタル.タフネスで治ることも。

錦織圭の直前の試合
 ロジャーズカップでは、G.モンフィルズに大逆転負け
 

 Citi で優勝の、A.ズべレフに完敗
 

 USオープン直前なので、安全策で棄権。
 News

アメリカでは残念ながらニュースにもなっていない。

最近の故障 ゲーリーウエーバー 左臀部  

 今年のマイアミ F.フォジーニ戦 右手首
 

 マドリッドオープンの時もそう。

棄権が多い事について  錦織圭が語る。
テニスグッズは
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夏合宿成功のコツPrt1
 自主性を育て、自分を観察。
 合理的な指導、効率の良い指導。

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 マスターズ NHK で放映
 W&Sオープン、

 W&Sオープン
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2017年8月11日 (金)

大坂なおみ 無念の棄権 1位のK.プリスコバ戦 ロジャーズカップ

大坂なおみ 一位に追いついたが、、、。
 今日は涼しくなりました。
 まだまだ暑い日が続きます。
残暑お見舞い申し上げます。
Sea

 熱中症、防衛策

 錦織選手、G.モンフィルズに逆転負け
 後を引かないと良いのですが。

大坂なおみのロジャーズカップ
 ロジャーズカップ、相手の棄権で、2回戦へ。
 サイトでは若くてタレントに溢れたプレーヤーと紹介。
K.プリスコバ◎ 6-2,6-7(4),1-0 ×大坂なおみ
Pliskovaosakascore

 大坂なおみは今年、強豪と対戦が多い。
 ランキングが上がる時に誰もが当たる壁。
 乗り越えなくてはならない。

 ウィンブルドンで3回戦、V.ウィリアムスに敗れるも善戦

7-6(3),6-4
 マイアミ、S.ハレプにフルセットで敗れる。6-4,2-6,6-3

 第1シードのK.プリスコバ。
 K.プリスコバ、今一番強い旬の選手。
  37勝10敗  
 大坂なおみは15勝15敗
 K.プリスコバ186cm、大坂なおみも長身 180㎝
 セット1オールで、第3セット0-1となったところで、大坂なおみが棄権。
 ビッグサーバー同志の対戦。
 大坂なおみのサービス、セレナを上回る。
  
 サービス、ストロークと打ち合いになった。
 狙いの精度、
 戦術と、K.プリスコバが上。
Pliskovaserangle

 大坂なおみのパッシングショット
Pshotpliskova

 ここは大坂なおみが学ばなくては上位に進めない。
 ダブルスが少ないが、
 シングルスで強くなるには、ダブルスの練習も必要。
 練習の目的を示そう


 大坂なおみ、打ち合っているだけで、戦術を感じられない。
 サービスが速い割にはサービスエースが少ない。
 このパッシングショットは良かった。

 この試合、オンコート、タイムアウトでコーチがアドバイスできる。
 どんなことを話すか、関心があった。

 優しく諭すように、
 K.プリスコバの2ndサービスを叩けと。
 そこで相手にプレッシャーをかけるように。

 大坂なおみの棄権は腹筋痛
 第3セット、最初のサービスゲームを落としたところでトレーナーを呼んだ。

 K.プリスコバは試合後
「第2セット、大坂なおみのサービスが良くなって押された。
 体調が悪いなんて分からなかったと。」

 大坂なおみも、錦織圭同様、試合途中棄権が多い選手。

 腹筋はサービスに使う重要な筋肉。
 大坂なおみの武器でもあるから。
 サービスは全身運動。 
 運動連鎖のSer

 重要な部分を
 腹筋が果たす。
 テイクバックで
 腹筋を伸ばし。
 インパクトに向けて、
 腕よりも先に
 急激に収縮する。

 錦織圭も腹筋を痛めている

試合のスタッツ
Pliskovaoosakastatts


 試合のハイライト動画  

 タイムアウトでコーチング  
Sayadvise


 コーチングの重要性。大坂なおみの様な若い選手には必要。
 トッププレーヤーとコーチング

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2017年8月10日 (木)

エンターティナーになれない錦織 観衆を味方に、モンフィルズに大逆転食らう

心の弱さがもろに出た、錦織
 サニブラウンではないけれど、
 ああ、やっちゃった、って感じ。
 過去3連勝のG.モンフィルズに逆転負け。
 錦織圭、G.モンフィルズ、この二人の
 テニスプレーヤーとしての在り方が勝負を決めた。
 エンターティナーかどうか?

Saytopenter

 試合だから勝ち負けは仕方がない。
 しかし、錦織圭の、悪い部分を全てさらけ出したこの試合。

 今年の初戦の入り方、苦労していた。
 それが他の試合は、相手が少し下だったから、負けずに済んだが、
 相手が試合巧者のG.モンフィルズでは、通用しなかった。

 ロジャーズカップ、注目シード
 

 D.ティエムも伏兵に敗れている。
 最近調子が悪い。
 R.フェデラー、R.ナダルは楽勝。
 最新ランキング

絵に描いたような負け方。
 錦織圭の大逆転  
 この様に行きたかったが。

 G.モンフィルズ対策は書いたが、、、
  
 その悪いパターンをやってしまった。
Gmkei

G.モンフィルズ◎ 6-7(4),7-5,7-6(6) ×錦織圭

Monkeiscore


 今回は、試合に勝って、勝負に負けた錦織圭。
 いつもは逆なのだが。マイアミのG.モンフィルズ戦
 

テニスプレーヤーは、トッププレーヤーでもあり、エンターティナーでもある。
 見ている方にも、楽しさを。
 プレーに集中していれば、それで十分に迫力は伝わってくるが。

メンタル.タフネスの方法はいろいろあるが。
 外人的、外向きがG.モンフィルズ。
 N.ジョコビッチが典型だ

 日本人的、シャイになる錦織圭。
 圧巻はタイブレーク、錦織圭リードの6-2、

 テニスは心のスポーツ、それがメンタル.タフネス
Mt2ways


 

 負ける時を演じた錦織圭  

マッチポイントから6連続ポイントのG.モンフィルズ。
 2ポイント連続でも大変。  勝利の法則
 
 6連続ポイントは、確率的には数パーセントだろう。
 これはG.モンフィルズを褒めるべきだ。

 反省すべきは   

 テニスのルーティーン、見本はM.シャラポワ
 

 勝者の顔、敗者の顔  
ハイライト動画

本日の御教訓 テニスは心の強さ
乱れは見せない
1:自分のルーティーンを持つ
2:マイナスの仕草はしない
3:自分を高める

Saymonfilsmt

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2017年7月30日 (日)

テニスと熱中症 完全理論武装 情報いろいろ

テニスと熱中症対策 総合情報 2017
 夏本番です。
 月さんの暑中見舞い
 錦織圭選手も、USオープンの前哨戦に出場。
 第2シードで登場、シード以上、優勝目標ですね。
 熱い戦いです。

 熱中症、夏ですから仕方がありません。
 テニスプレーヤーは外でのプレーが当たり前、
 嫌がらずに積極的に対応しましょう。

熱中症対策、これだって、考え方はテニス上達法です。
 正しい情報で、準備、対応、
 身体と、環境の戦い。
 事前の準備でかなり防ぐことが出来ます。
 それが理論武装ですね。
 気温もありますが、湿度が重要なファクター。

 熱中症では、ウィンブルドン前哨戦で、杉田祐一選手、暑い中で試合。
 準決勝は、M.バグタチスが熱中症で途中棄権。
 杉田祐一選手、これから紹介する、暑さと心の安定性の関係で有利。
 気持ちの落ち着きが有利に働いた感じがします。
 

 その点、錦織選手は心の不安定が心配。
 ウィンブルドンの敗戦 

 涼しい顔をしてテニス、これがイイですね。
 R.フェデラーのテニス、プレーは熱いですが、クールですよね。
 

熱中症で搬送される方が増えています。
熱中症の対策。まずは理論武装。
Nadal


 熱中症の要因を整理しておきましょう。
1:外的要因 気温、湿度、
 気温は感じやすいですが、湿度に要注意。

2:内的要因 身体の内部要因です。
 体調、疲労具合、
 持病、

3:行動要因
 スポーツの環境、外のコート。
 激しさ
 試合のストレスなど
 
 この3つをしっかし把握してください。
 部活などの団体行動では、自分から言い出せないケースもあります。
 指導者はこの点の注意してください。

日本体育協会の運動指針、熱中症対策として8か条があります。
 すこし整理して覚えやすい5か条にしました。
 1:熱中症の正しい知識を持つ
 2:運動前の予防措置
 3:運動中の対処
   水分、塩分補給
 4:救急の知識
 5:運動の後のケア 五か条となります。

5


1:熱中症の正しい知識を持つ
 これはすでに紹介しています。
 身体の知識、
 水分補給の知識で理論武装しましょう。

2:運動前の予防措置
 熱中症になりにくい身体を作る
 1:水分を貯める筋肉をつける
 2:自律神経を整える
 3;バランスの良い食事
 テニスをされる方は、1:筋肉はOKでしょうけれど、
 2:自律神経。イライラしやすい人は、要注意。

 3:バランスの良い食事は、要注意
  ビタミンCを300㎎以上摂取。

  準備ではストレッティングですよ。
  
 知識もありますが、テニスの前日は、
 睡眠をとって、休養
  暑熱未順化
 要するに暑さ慣れ、これも重要です。
 特にテニスをする方は、少しずつ体を慣らすこと。
 急はダメですよ。

3:運動中の対処
   水分、塩分補給
 効果的な摂り方があります。
 急なガブガブ飲みは×。
 水分の先取り、汗の分の塩分補充です。
 脚などがけいれんして来たら赤信号です。
 すぐにやめましょう
 水分補給の正しい知識 Part1

4:救急の知識
 日陰で涼しく、
 救急車ですね。

5:運動の後のケア となります。
 クールダウン
 運動後のドリンクで、熱中症に強い身体を作る。
 試してガッテンから

 試してガッテン 熱中症関連情報 

 スポーツの後に飲みたいドリンクは? 
 牛乳、ただし、スポーツ中は×。

熱中症 朝日新聞の情報
 
 近年搬送される方が急上昇している事が良く分かります。

何故、熱中症になるのかの仕組みをしっかり整理しておきましょう。
 暑さ指数WBGT   を知ろう.
 (WBGT(湿球黒球温度):Wet Bulb Globe Temperature)
 気温よりも、湿度に注意 
Wbgt


 テニスでは、風の通り、コートからの反射熱も大きい。
 少なくとも、帽子で、直射日光を避け、
 身体を温めやすい、首筋を直射日光から避けましょう。 

Wbgt28


 ウエアは、速乾性です。
 綿のTシャツは、汗が乾かないので要注意。

※1 輻射熱とは、地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます。
※2 正確には、これら3つに加え、風(気流)も指標に影響します。

テニスならではの熱中症も多いです。
 炎天下のテニス、35度以上の時は、止めておきましょう。
 ハードコートでは50度以上になることも。
 30度以上では要注意。

 熱中症の死亡例では、持久走と、ダッシュで起こります。
 テニスはこの点に要注意。 部活の練習、

 無駄なハードトレーニングは逆効果です。
 合理的に練習を

 中高年者は、体調で判断できるように。
 開始して30分でも発症します。
 なる人は、兆候があると言う事です。体調の把握ですね。

 肥満の人は熱中症になりやすい。

熱中症の総合対策 
サングラスの勧め  

部活指導 人を育てる  
★☆ 熱中症予防サイト ☆★
日本体育協会の熱中症対策 国立スポーツ科学センター


環境省熱中症環境保健マニュアル  非常に詳しい


環境省 熱中症予防情報サイト


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2017年7月29日 (土)

錦織 正念場の戦い Citi Open2017 シード

ワシントンDCでハードコートの熱闘が始まる

暑いですね。
 暑中お見舞い申し上げます。
Happysummer

 熱中症は自衛しましょう。


 アメリカでは熱い戦いが始まります。
 シティ・オープン(アメリカ/ワシントンDC、ハード、ATP500)は31日開幕、
 USオープン2017へのロング &ワインディング、ロードが待ち受けている。
 Citiオープン2017 上位選手。  

Citiオープン、勝つために必要な事

 錦織圭も登場。
 ウィンブルドンから時間をかけてしっかり調整。
 得意のアメリカ、ハードコート。

 心.技.体をリセットして、優勝を目指して欲しい。 
 特に、今年はメンタル.タフネスが心配

 ウィンブルドンでの敗戦。 大人になりきれない。

 ラケットをぜったに投げてはダメ。
 武器を投げてどうする。
 相手に弱さを見せるだけ。
 自分でコントロールしなくては

Mt4demensionsimple

 メンタル.タフネス、4つの次元
 メンタルタフネスで重要なのは、
 今、自分の心理状態がどこにあるのかを自覚する事。
 そして、右上を目指すこと。

第1シード D.ティエム、
 ストローク主体だが、オールラウンダーのD.ティエム
 

第2シードの錦織圭は初戦の2回戦で
 リターンからの展開
 世界ランク51位のD・ヤング(アメリカ)と同194位のT・スミチェク(アメリカ)の勝者と対戦する。

 まあ、D.ヤングでしょう。
 去年の楽天オープンで錦織圭が逆転勝ち
 

 グリグリトップスピンのサースポー。

シード勢は1回戦免除のため、2回戦からの登場。
Keireattackdefence


 上位シード勢が順当に勝ち進んだ場合、
 錦織は3回戦で第13シードのJ・M・デル=ポトロ(アルゼンチン)、
 準々決勝で第7シードのL・プイユ(フランス)か第11シードのG・ミュラー(ルクセンブルグ)、
 準決勝で第4シードのG・ディミトロフ(ブルガリア)か第5シードのA・ズベレフ(ドイツ)と対戦する組み合わせ。

シードを上から紹介
 第1シード D.ティエム  ストロークから展開自由
 第6シード G.モンフィルズ コートの魔術師、デフェンス力
 第9シード J.イズナー  アメリカを代表するビッグサーバー
 第8シード J.ソック    アメリカ期待の選手

 第5シード A.ズべレフ  デフェンス力抜群
 第10シード N.キリオス  天才型だが、怪我から復活中
 第4シード G.デミトロフ  小型R.フェデラー
 第7シード L.プイユ   フランスの若手
 第11シード G.ミューラー ウィンブルドンでR.ナダルを破る
 
第13シード J.D.ポトロ 剛腕、強打、ビッグサーバー
 錦織圭は苦手にしている。

 2016 バーゼルで快勝 

 2017 ローマで敗戦  
 第2シード 錦織圭 最低、シード、
 目標、今季初優勝。

 ウィンブルドンはシードを守れず。
 まさかの敗戦。R.B=アグ
 

錦織はシティ・オープンに2年ぶり6度目の出場。
2015年には決勝でJ・イズナーを破り、優勝している。
 この年は調子が良かった。思い出して欲しい。
 

 昨年はG・モンフィス(フランス)がタイトルを獲得した。

日本勢から添田豪も出場しており、1回戦で世界ランク103位のT・サングレン(アメリカ)と対戦する。

 面白真面目、暑中見舞い、写真で涼しく。
  

 画家の創作、暑中見舞い 

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2017年7月19日 (水)

夏のテニス合宿 成功のコツ コーチの役割 便利情報

テニスの夏合宿、成功のコツ   良い指導者って?
 梅雨も明けそう。夏本番。
 そこで、テニス合宿、のお勧めです。
 もちろん、テニスのメッカ、白子、軽井沢、山中湖もいいですが。
 遠くに出かけない、いつものテニスコートで、
 気分一新のミニ合宿もいいですよ。

こんなテニスコート最高ですね。
1

 僕自身も、恒例の、軽井沢合宿です。
 涼しい、仲間と会える。
 楽しさ倍増です。
 しかもゆうすげ温泉で、テニスをしながら、
 すぐに温泉に。これって最高です。

 身体が弱っているのは、何とも仕方がないですが。
 
 僕も若い頃、コートを求めて、静岡、山梨、千葉、長野
 と行きましたが、テニスコートは同じですから。

夏合宿成功の3部作をお届けします。
 狙いは、目的を持って、
 合理的にテニスを考え、
 上達する。
 Part1 合宿の狙いを決める。
 目標意思決定。

 Part2 自主運営、合宿を
  学生に任せる事の良さ。

 Part3ビデオ合宿の勧め
  テニスを含めて、色々なスポーツ、 自分を知る事が大事です。
3

   Plan → Do → Check → Act。


今日はそのPart1 合宿の狙いを決める、

 ブログに質問を頂きます。ありがたい事です。
 この時期になると、合宿、指導の相談が多いですね。

参考例を紹介します。
 テニスの経験が浅いけれど顧問に。 

 そこで、効率良く指導するためのアドバイスをまとめてみました。
 合宿成功のお役に立てばと。

Q&A 高校部活の顧問をしています。
 今年も夏合宿に行きます。
 毎年、色々考えるのですが、
 計画通りに進みません。

A:テニス合宿いいですね。
 仲間との共同生活で、絆も深くなり、
 心.技.体の充実が図れます。

 スポーツ指導経験の多い、月さんが、合宿のアドバイスをします。
 テニスコーチ、30年

 スキーコーチ、35年

合宿の記憶。自分を振り返ってみます。
 計画段階で、希望ばかりが先行して、
 実際の計画と食い違う事が多いものです。
 必要なPlan → Do → Check → Act の考え方。

 各自のテニス力を把握しておきましょう。
  

 テニスノート 
 役に立ちます。ベビーステップが良い例です。

 天候、の影響も多いでしょう。
 今までの反省点を出しておくと良いでしょう。


 まず考えるのは、安全第一。
 そして、部活全体の、共同生活、これを充実させましょう。
 全員で上手くなる、そんな感じですね。
 顧問は、学生を上手く取り込んでください。

 安全と言えば、夏場は、熱中症対策が必要です。
 テニス、夏、炎天下。


対策は十分n考えておきましょう。
 熱中症とテニス、指導、総合情報

 熱中症、2

 正しい
 水分補給、
 知識を
 武装しましょう。

 暑さの
 慣れも必要。
 炎天下の
 試合にも
 備えを。 

 学生が、正しい熱中症、水分補給の知識を持つことから始めましょう。

 先生は、他の怪我も含めて、応急処置の知識は持ってください。
 近くの病院、
 搬送の車の手配も必要です。

 合宿のアドバイス 

Photo


 

 早朝レッスンの例 初心者にはこの時間に

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2017年7月18日 (火)

フェデラー ファイナル出場決定 強さを支えるもの

フェデラー 強さを支えるもの
 ウィンブルドンの優勝で、R.フェデラーがATP ツアーファイナル出場決定。
 復活を得に描いたような活躍。

 元からテニスは美しく、上手い。

 サービス力からの攻撃が早い。

 テニスに切れがある。

 ストロークは基本に忠実

 その結果が美しいテニス

 心.技.体のバランス感覚が良い。
 心、身体の軸が定まっている。
Rfbalance


 
 心.技.体の充実が素晴らしい。

 今年の前半、ハードコートで強くて

 芝でさらに強い
Rfatp0718


ATP最新ランキング  7月第3週
 Race to London 一緒に紹介。
 R.フェデラーが一気に上昇。
 錦織圭は、ランキングは上げたが、Raceは1ダウン。
 出場に黄色信号。
Atprnk0718

ATPランキング


 それを支えたのが、芝のフットワーク  
 芝では、ボールも滑るが、足も滑る。

 滑って転ぶRfshoeswim

 選手が多い中、
 超安定性を
 示す。
 芝の申し子だ。
 芝の特性を
 活かしている。

 R.フェデラーの活躍とコーチ 
 R.フェデラーのコーチ知っていますか? 

 テニスは心.技.体のバランスが重要。
 錦織圭も2013頃は良くなっていたんですが。
 

 良い循環にショットを持って行く。
  錦織圭が、R.フェデラー、R.ナダルを分析する。
 

 T.ベルディフ戦で見せた、R.フェデラーの強さ
  

 クレーコートの活躍でR.ナダルが早くも当確を決めた。
  

 N.ジョコビッチは肘の不調で、長期離脱。
 A.マレーも伸び悩んでいる。
 サーブ&ボレーのG.ミューラーにまさかの敗戦
  
 N.キリオスも怪我が心配だ。

 ここから舞台は、ハードコートのUSオープンに向かう。
 錦織圭は全く後がない。
 メンタル.タフネスを鍛え直す必要がある
 
 ATPファイナル出場には、後2000ポイント以上の上乗せが必要。

 強くなっているD.ティエム、ストローク力  

 A.ズべレフ デフェンス力  

 錦織圭同様、伸び悩んでいる選手
  J.W.ツォンガ
  G.モンフィルズ

USオープンに向けて、
 テニスの身体を作る  

 リターン力 

 リターンはコンパクトに 

 錦織圭選手は、USオープンに備えて、大きな試合が重なる
 ハードコートシーズンを迎える。今年の正念場だ。
 7月31日からの Citi Open 公式サイト  
  2015年 優勝

 USオープン 公式サイト 

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2017年7月 9日 (日)

錦織 敗因を探る Part2 調子は良かったのに何故 心の弱さ

錦織選手の敗因を探る Part2 メンタル.タフネス編
 敗因を探る。
 データー分析は如何でしたか?
 錦織圭選手と、R.B=アグ選手、
 錦織選手も決して悪くはなかったのですが、
 R.B=アグが余りにもミスが少なかったで、
 目立ちました。

今年の錦織圭選手に気になる点が、
 一気に出てしまった感じがします。
 試合の流れが悪い。  
 データ分析の次は、メンタル.タフネスの観点から敗因を、書きだしました。

たかが表情ですが。
Keiagut


 R.フェデラーはクールの天才

メンタル.タフネスを考える前に、 テニスは総合スポーツです。
 ネットを挟んだ対人競技。相手がいます。

 その前に戦うのは自分です。
 心は自分の中。
 心.技.体と言いますが、このバランス感覚が難しい。
 心.技.体のバランスが悪いと。
 ここにきて、錦織選手も良くなっていたんですが
Mtbad

 そして、テニスは、他のスポーツと比べると、
 心が左右しやすいスポーツなんです。
 ゴルフと同じ、その理由は?  

 テニスは感情のコントロールが大事
 感情なんてと、思っていませんか?
 小さな、イライラ、それが悪さをするんです。

 この様な良い心.技.体のバランスにしましょう。
Mtgood


人間、誰でもミスはします。
 問題はは、ミスをした後の対処法ですね。
 ミスをSaythrowracketkei

 持ちこして、
 イライラが
 たまって、
 ラケットを
 投げそうになって、
 思いとどまる
 再びイラつく。
 ついに
 抑えきれなくなって、
 ラケットを投げる。
 ラケットを投げたら負けます

メンタル.タフネス向上

R.B=アグ◎ 6-4, 7-6(3), 3-6, 6-3  ×錦織圭
 第1セット、押していたのは錦織圭でした。
 第2セットも、有利に進めていましたが、効果的に展開できませんでした。
 一方勝利した、R.B=アグ、ATPのサイトでも、紹介されています。

never-say-die attitude 諦めない試合に対する態度
 それが結果的に、カウンターショットに結びついた。
 錦織圭のウィナーに飛びつく、
 結果的に返る。そんなポイントが目立ちました。
 流れがあったのですが、そうさせてしまったとも言えます。
 スペインの選手、ボールに最後までくらいつきます。

 錦織選手、試合、集中力を維持することが出来なかった。
 仕草に、心の乱れが見える。
 それは自身の試合中の態度による。


今年のテニスを象徴している。
 試合を悪い方に、持って行ってしまったのは自分。
 心.技.体のバランスが悪い。
 確かに不調を抱えていた。
 身体が快調になり、いざ、それが今回。
 心.技.体が良い方向に循環すればよいのだが、
 その循環を切るのが、悪い、マナー、表情。

 負ける時の兆候  

 例の調子で、
 困った時のダブルフォールト。
 その後の態度が良くない。

 ミスをラケットのせいにしてはいけない
 
 そこまでにしてしまった、自分のテニス態度に反省を。
 ラケットを投げる
  =試合を投げる

 ラケットのせいにする
  =ミスを転換している。
Saynextcocentlation

 ミスした次の1stサ-ビスのフォールトも多い。
 これは、前のミスを持ちこしてしまっているから。

  自分でセカンドサーブにプレッシャーをかけてしまう。

 テニスとメンタル.タフネス  

テニスはメンタルなスポーツ 何故。
  

 平常心が重要 

 メンタル.タフネスは、心.技.体を支える。

 メンタル.タフネス4つの次元

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メンタル.タフネス強化ドリル 紹介

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

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2017年6月 9日 (金)

錦織 ロランギャロス2017の反省点 心の弱さ

錦織圭のロランギャロスが終わった。
 紆余曲折の1週間。良くも悪くも。
  体調不十分の中で戦ったと言えばそれまでだが、
 いつもなら、試合経過、スコアを書くが、
 今回は、余りの不甲斐なさに、
 心の問題、メンタル.タフネスについて書くことにする。
 皆さんは、テレビを見ていて、
 ストレスがたまりませんでしたか?

 全てを象徴しているのが、第3セットのタイブレーク。
 0-7の敗れ方だ。
 心.技.体の全てが悪い方向に向かって行った。
 良い時は、先行されても、じわじわ、追いつき、
 相手にプレッシャーをかける。
 しかし、力が入り過ぎ、ネットミス。
 ストロークが悪い循環に行ってしまった。
 良い時の循環  

 悪い心の循環
Mt2ways


 メンタル強化ノート 

メンタル.タフネス向上

 ロジャーズカップで負けた時 に、言い訳無しを書いた。
  
 大きく負け越している、A.マレーに苦手意識が大きく働いていた。

A.マレー◎ 2-6,6-1,7-6(0),6-1 ×錦織圭
Murraykeoscore


A.マレーにゲームを支配された。
第1セットは好調、今年の全仏で一番良かったのではないか。
 ミスしても、冷静に淡々とプレー、少しずつゲームを支配する。
 その落ち着きが、ラリー得意のA.マレーがからミスを誘う。
 A.マレーが、もう錦織圭とはプレーしたくないと言わしめた、
 デビスカップでの試合がある。

しかし、今年の全仏を象徴するような、乱高下、
 松岡修造が、解説で、
 今年の全仏は毎試合、崖っぷちと話していたが。
 トッププレーヤーの条件として安定性、が上げられる。
 多少のアップダウンは有っても、
 修正する力があると言う事だ。
 超乱高下のF.ベルダスコ戦。  

 本人は、第2セット焦ってしまったと言うが、言い訳は無し。
 スポーツは、0sayingnoexcuse

言い訳無用。
 言い訳は
弱者の逃げ道。
 野球の
野村監督の言葉に、
「不思議の
 負け無し」、
がある。
 弱いから負けたのだ。
 ナダルが、ブルーコートで負けた時
 
 逃げ道は自分で断たなくてはならない。
 全てが実力不足と言う事、
 それを認めてからの自分の見直しだ。

 ATPのサイトでも、A.マレーとの対戦前の下馬評で、
 今の錦織圭は、クオーターファイナリストで、
 それ以上は勝てないと書かれていた。

 今年の全仏、乱高下が激しかった。

 一方で対戦した、J.シャーディ、F.ベルダスコは
 強い時は、展開が早く、全くつけ入るスキがないと。
 強い時があっても、弱い時があれば、トーナメントはそれまで。
 J.シャーディ戦

 女子のS.ハレプ、絶体絶命の第2セット1-5から逆転勝利した、
 S.ハレプのメンタル.タフネスを見習いたい。

 テニス、試合中は反省せず、次に向かうが、
 試合が終わったら、しっかり自分を整理しなくてはならない。

テニスは確率心のスポーツ
 錦織選手、今年は、右手首の不調から、
 練習不足、
 身体の他を壊す、と悪循環。
 自分自身をこわごわコントロールしている感じがあった。

 自分を信用できていない。
 心が崩れる。
 パフォーマンスが下がる、の悪循環。
 テニスは確率のスポーツ。

 それと、A.マレー戦でも、ラケットを投げつけた。
 ラケットを投げてはいけない  
 チャン戦で、同じことをして、メディア、ファンからブーイングの嵐。
 
 メンタル.タフネスを立て直さないことにはこれ以上の勝ちは望めない。
 そこを立て直せば、勝つ進むことも可能だ。
 良い時は強いのだから。

本日の御教訓 最後まで諦めない
言い訳はしない
 1:強い心で挑む
 2:ボールを最後まで追う
 3:ショットは積極的に
Saykeinoexcuserg

 錦織圭の全仏は終わった。同時に、
 ウィンブルドンに向かってのグラスコートのシーズンに入る。
 休養をしっかり取り、心機一転、頑張って欲しい。


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2017年6月 7日 (水)

錦織 闇から光明 全仏2017 Best8 NO1マレー戦へ

錦織 開き直り、大逆転 ロランギャロス2017 ベスト8へ
テニスに詳しいジャーナリストたちも、第1セットを終わって錦織の敗戦を信じた。
 体調がやはり悪いのかと。
 錦織も、思った様に動かない、自身の体に、諦めを感じ。
 その結果、開き直る事が出来た。
 テニスが、心の持ち方ひとつで大きく変わる、象徴的な試合。
 錦織自身も、それを感じ取ったはず。

 それでなくても、グランドスラムは過酷
 ロランギャロスは天候も不安定。
 心.技.体の、強さ が求められる。  

 3回戦、チャン戦。
 負ける展開 だった。
 中断で 心を立て直す余裕を頂いた

 なんだか訳が分からなくなったのが、F.ベルダスコ。
 それ以前に、F.ベルダスコには、最近,錦織圭に勝てない、
 そんな気持ちが、心のどこかにあったのだろう。
 去年のロランギャロスのフルセット
  
 この試合は一人相撲をとってしまった。

錦織圭◎ 0-6,6-4,6-4,6-0, ×F.ベルダスコ
Keiverscore


 スコアの真ん中の数字は、ブレーク数と、チャンス数を示している。

第1セット、一人でこけていた錦織圭。第4セットはF.ベルダスコが勝手にこけていた。
錦織圭が開き直った第2セット。
 数字的には、F.ベルダスコが押している。
 錦織圭はアンフォーストエラーが16本と多いが、
 開き直ってウィナーが9本と増えた。
 1ブレーク差で錦織圭が6-4と取る。
 そして第3セットはウィナーがアンフォーストエラーを上回り、安定指数を上げた。

Keiverstatts


第1セットと、勝ち始めた錦織圭、ルーティーンが明らかに違う。
 本人は意識していないだろうが、
 心が落ち着いてきた証拠。開き直りの良さだ。
Performancefacekei


いつも落ち着いている、R.フェデラーが心の先生 だ。

 しかし、立ち直り始めた錦織圭の何かを勝手に感じて、
 自身のパフォーマンスに自信が持てなくなってしまった。
 第1セットは、信じられないようなミスを繰り返す錦織圭。
 アンフォーストエラーが15本、ウィナーはたったの2本。アンフォーストエラーは仕方がないにしても、
 ウィナーの2本は、全く信じられない。

 第3セットで、錦織圭らしさでアンフォーストエラーを減らし始める。

そしてこのカウンターショットだ。
Keicounterver


 第4セット、完璧に錦織圭のペース、
 と言うか、F.ベルダスコが勝手にミスを重ねて、の大逆転。

ウィナーとアンフォーストエラーの数字比較
 F.ベルダスコと錦織圭で大きく逆転している様子が良く分かる。

 攻撃テニスと守備テニス  

 安定指数 
 試合に勝つ、大きな要素。

Keiver


昨日まで、一人相撲で試合を展開。
 勝っちゃった、感 があった今回の全仏。

 アンフォーストエラーを減らせ! 

本日の御教訓 パフォーマンスは心が決める
試合の流れをつかむ
1:テニスは自分との戦い
2:自分をどこまで信じられるか
3;開き直れ!

次は、NO1シード、A.マレーと当る。
 実は、A.マレーも戦うのを嫌がっているのが錦織圭
 
詳しくは夕方アップします。


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