スポーツ上達法 やる気を育てる スポーツエッセイ

テニスと部活、スポーツ上達法。

　スポーツの指導は始めが難しい。
　

　自分の指導の原点は、

　中高大の各種部活体験、

　それとスキーコーチ、テニスコーチ、
　専門学校での講師体験がベースです。

　当時は、
　無駄な時間とか、
　思う事もありましたが、

　無駄な時間はありませんでした。

　指導経験から生まれたのが、テニス手帳なんです。

　感謝ですね。

　体験が一番の財産ですね

　他のスポーツ体験を活かす
　　

　いろいろなスポーツをしましたが、種目で上達の仕方が、全く違いますね。

　どのスポーツでも重要なのは、最初、導入の部分でしょう。
　ここが上手くいけばその先の指導は楽です。

　ハイキング、当日が無風快晴なら、もう行った人ははまります。
　テニスラリーが2回でもつながったら、ウィンブルドンにでも行ける気分になります。

　スポーツってそんなもんです。

　導入が楽なスポーツは
　　卓球、バドミントン、
　　初心者、スポーツ経験がない人でも、そこそこできるから楽しのですね。

　やや楽なのがソフトテニス、バレーボール

　そこそこ難しいのが、テニス、バスケットボール

　かなり難しいのがサッカー、サーフィン
　よく知りませんがセパタクロー

　導入が最初難しいのですが、2時間で何とかできるようになると、
　一気に上達するスポーツ、
　それがスキー、スノーボード
　です。

　スキー、ジュニア教室楽しいよ。
　ひじかたスキースクール
　月さんもコーチで行って、スキーから夜のミーティングまでサポートします。

　導入が難しいスポーツほど、初心者に指導に慣れた優秀なコーチが必要です。

　　サーフィン、
　　ウィンドサーフィン、自分はいろいろなスポーツをやりましたが、
　　この二つは難しかった。

　　マンツーマン、そばでの指導が難しいから。

　今ではシミュレーターがあるか楽だとは思いますが。

　難しくて挫折しやすい部分を、上手に忍耐強く教える、コーチ自身の経験と、忍耐が必要だからです。

　テニス上達のマニフェスト　

　テニスが上手くなる　ボール出しマニュアルDVD
　　　

　ボール出しマニュアルの詳しい説明

　指導が難しい、初心者、
　キッズ、ジュニアの事詳しく紹介しています。

本日の御教訓　スポーツ指導法　導入部
スポーツによって導入が違う
　１：基本は楽しく興味を持たせる
　２：最初の指導が大事　忍耐強く
　３：自主性を育てる、やる気が大事

　セミオーダーノート2012
　どんな種目の手帳、ノートでも作りますよ。
　お気軽のご相談を

　「投げる」、「腕を振る」、「腕を伸ばす」、
　「肩を回す」などの動きを、劇的にアップさせる、90秒簡単トレーニングとは？

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テニス肘の痛みとメンタル 錦織圭選手とテニスエルボー

テニスエルボー　はひょっとして心が感じているだけかも

　錦織圭選手、テニス肘で戦線から離脱　　肘の関節炎だとか
　まだ痛みが残るんですね
　そろそろ復帰かと思いましたが、また試合をパスしましたね

　相当に心配なんでしょう。

　最近レッスンをしていて、テニス肘の相談を受ける事が多いです
　寒くなると、一気にテニスエルボーの相談が増えます。

　痛くて相談に来られる、きっとは我慢が出来ない位に痛いんですね。
　同情します

　錦織圭選手の公式サイト　

　錦織圭選手の公開練習

　動画で、ボレーが良く分かる

　錦織圭選手のフットワーク　これは先進的です。昔からやっていました。フットワークの天才ですね
　　

　だから錦織圭、R.ナダルと対戦　
　　ナダルにも褒められる　

　面白い記事がありました。
　腰痛を例にしていますが、痛さは心が感じる。実はかなり治っているかも

　朝日新聞の、自分で治す腰痛のコラムの3回目です

　少し前に、同じようなNHKの報道がありました
　
　この時、サーノ博士の名前が

　ビックリしました、テニススクールのお客様が、サーノ博士の本を翻訳していて、10年以上前に、僕は頂いていたのです

　その本の名は「ヒーリング・バックペイン」腰痛、肩こりの原因と治療法です。
　　　　「ヒーリング・バックペイン」の書評　

　その時に読みましたが、内容に関しては半信半疑でした。
　だって痛さが、治っているにもかかわらず、心が感じるから、だなんて

　「こころが痛みを発生させるメカニズム」です。そのメカニズムは下記のようになります。

　①緊張性筋炎症候群(TMS)は、無意識レベルに抑圧した怒りや不安などの不快な感情が意識レベルに出てきそうになると。

　②交感神経を介して細動脈を収縮させることで血液の流れを抑制してしまうことで組織の酸欠状態を引き起こす。

　③筋肉であれば痛みや腫れ、神経であれば痺れや感覚異常などの辛い症状が激しく出てくる。

　④動作恐怖の感情で心を呪縛し、意識を肉体に向けざるを得ないように作用してしまう症候群。

　要するに、心が勝手に痛みを先取りして感じてしまう。脳が痛いと錯覚してしまうんですね

　テニスエルボーにも同じような感じが分かります。
　なりそうだと、痛さを先に感じて、自分でそう思ってしまうような、

　ただし、まず医者に行って正しい診断を受けてから判断を、ここを間違えないように

　2種類のテニスエルボーその治し方　　
　　皆さんのテニス肘はサービス型、バックハンド型？

　エラストクロスの効果　科学的な真実　

　バボラのエラストクロスとVIBECUT

　　アインシュタインの眼　でも実証　　

　テニス上達のコーチ用ノート　　

　ソフトテニスレッスン用ホワイトボード　

　そうそう、テニス肘、フレームショットが一番肘に悪いです。
　ボールを良く見る、これが一番の治療法
　ボールを良く見る、R.フェデラーに学ぼう　

　　フェデラーのトップスピン研究　

　最新の攻撃型ストロークを覚えよう。分かりやすいレッスン動画満載のDVD
　
錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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テニス上達手帳 ルーズリーフで超便利

テニスノート　最高の使い勝手の良さ

　皆さん日記いつけていますか？
　スポーツの上達には、まず自分を知ることが第一です。

　2012年度　ここまで進化

　新聞、ニュースで子供の成長に、日記を書くことが重要と出ています。
　パソコンに慣れ過ぎて、自分の字で書くことに慣れていないとか
　書くことで、自分の考えをまとめて、整理、目標が見えてきます.

　おかげ様でテニス手帳も進化しました。

一番小さいB7手帳サイズ　これにも世界最小の作戦ボードが入っています。

一番大きいB4サイズ

　2011用テニス手帳　　

　使う人の身になって、手帳を作る
　書き足せるルーズリーフが良い
　　小さいサイズは超薄型を探しました。B5,A5の2タイプがあります
　クリアポケットに図表も入れることができる

　今年初めてテニスのノート、手帳を作りました。

スクールの、熱心なコーチが、レッスンの後のメモを書いているのを見て、
　もう少し楽にしてあげようと思ったのがきっかけです

　数人のコーチに聞きました。どんなメモがいいのか。
　そうしたらいろいろな希望があるではありませんか。

　そこで、彼らの希望に沿ったメモを作りました
　　初期のテニス手帳　

　　テニス手帳にスコア解析を入れました　
　　
　ダブルス用解析　試合のショット、ミスなどの分析が可能です　

　そこから発展したセミオーダーです
　基本の雛形だけ作って、お客差の希望に合わせて使い勝手の良いメモを作る

　お客様の希望に合わせるセミオーダー、システムで
　ご希望に合わせたノート、手帳つくりを目指しました。

　特に、気をつけたのが、コート図入りのページです
　手帳は、いろいろありますが、テニス専用のものがありません
　特に正しいテニスコート図のものはありませんでした

　真面目なコーチ、選手は、練習内容を記録するのに手帳のスペースに、コート図入を手書きで入れてました。

　これは不便と、コート図入りのメモを作りました。

　コーチ、指導者用には、業務日報

　そしてお客様、部員のテニス力をクモの巣グラフで表せるようにしました。

　ジュニア選手用の管理表です

　一般プレーヤー、選手には、練習記録を。

　選手には目標管理が重要です
　長期目標,中期目標,短期目標をいつも頭に入れておく

　スケジュール機能はカレンダーソフトを昔から使っていたので、お手の物です
　　自分がテニス、専門学校、などの違った仕事をしていますので、予定管理が大事になります
　　ところが使い勝手の良い手帳がなかなか無い
　　そこで自作を

　To do リスト

　Plan Do Check Actを書き込めるように

　優先順位を書き、目標設定をしっかりする

　テニス用、ソフトテニス用、野球用、
　前後月のカレンダーを入れて予定管理

　左ページにカレンダー　予定を書き込み可能

　右ページには、目標管理を入れる

　これもコーチの意見でいろいろなパターンを作りました

　使い勝手の良いテニス手帳を目指しています

　基本の雛形で10パターン
　応用も入れると20パターンの手帳が出来上がりました

　練習で上達したい方　　　　各ショットデモンストレーション図付き

　試合をする選手、コーチに　ビジュアルスコア　

　さらに詳しいスコア　ソフトテニスを例に　　

　システム手帳で携帯上達法　　
　オーダー手帳　ノート

　テニス手帳　

コーチ用テニスノート　
詳しい内容が 　

　スキーのメンタル.タフネス　

　大島プロの滑りをビデオで
　　　
テニスエルボー脱出大作戦　

　野球便利帳ノート　詳しい内容

　　　野球作戦ボード　
　　　詳しい内容が分かります。

ダブルス強化の要、それは陣形にあります。
　全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
　日本で初めてのビデオです。
ダブルスの陣形を知ると、面白いように強くなります
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安全に楽しく上達 ひじかたスキースクールの片足スキー

初心者の指導革命　片足スキー　

やっと寒くなりました。スキー場は一息をつけたでしょうか？
ひじかたスキースクール　
　　当日レッスン　　
　　ナイスミドルシニア　　
　　春のジュニアコース
　　大島プロのブログ　

初心者の練習では、スキー操作に慣れるのにいろいろな障害があった。

ネットで買える薬屋さん

　ギプスのような硬いブーツ
　長い2本のスキーで動きが取れない
　斜面でスキーが自分の思うようにならない不甲斐無さ
　スキーが滑りだしてしまう、恐怖心

これらを、一気に解決する方法が片足スキー指導法だ

　ひじかたスキースクールの代表、ひじかたあきら氏が考案、世界に向けて発表した、安全に上達できる、すぐれた指導法だ。

　片足だけにスキーをつけて、歩き回る。これでスキーの長さを体感し、ブーツの硬さにも慣れる
　前後左右のバランス感覚に慣れて、スキーが滑る感覚を、フィーリング的に体感する
　斜面を横切るときはエッジング、停止したければ、テールをずらして止まる

　スキーの感覚全て動きながらして、マスターすることができる
　片足スキーなので転倒しても、安全。動きの自由度も多い

　最初から両スキーをつける時と比較すると、滑走距離にして10倍、動きもそのくらい多くなるはず
　スポーツの上達は動いてなんぼ
　両スキーをつけての指導となると、解説して、理解して、納得して、との経過が必要だが、
　片足スキーは体に任せる、画期的な指導方なのだ。

「大島プロのスキー教室　片足スキー」のビデオ
powered by ＠niftyビデオ共有

　まあ百聞は一見にしかず。ご覧ください。

片足スキー自習法　
　10倍は長い距離を滑れる　
　テニス　スキー上達com

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初滑り 猪苗代スキー場

明けましておめでとうございます
今年も頑張ります

猪苗代スキー場の朝日です　初日の出

更新、上達法

テニスにスキー

それからもう少しでオーストラリアンオープンが始まりますね

錦織圭選手の情報満載で頑張ります

僕の初滑り

スノーボードのシュプール

猪苗代街の夜景です

ミネロスキー場でお汁粉サービス　美味しかった

　面白真面目ブログに牛の画像が

　スキー上達には　ひじかたスキースクール

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朝焼 磐梯山 猪苗代

おはようございます(^○^)♪
面白真面目ブログ
磐梯ひじかたスキースクール
アート＆スポーツ
旅行口コミ情報【ＪＴＢスタッフ偏】

今朝は気持ちの良い写真を

朝焼けなので、大急ぎでゲレンデに出ました
寒かった。

東京でも大雪だそうですね
猪苗代スキー場はシンシンと降り、ゆっくり積もりました
今日は月さん、写真館って感じです
朝日が昇る猪苗代湖方面とヴィラ・イナワシロの１９６１（設立の年です）

朝の猪苗代スキー場

ゲレンデをならす雪上車

ご苦労様です

こんな跡が残ります

これを滑ると、どんなフィーリングが残りますか
はじめてのお借り入れなら、30日間無利息！

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スノーボード フィーリング 上達

新春　初滑り
スノーボードのフィーリング
テニス　スキー上達com

じゃらんnet

今年の猪苗代スキー場です。
雪が多くて滑りやすいですよ。
今日はスノーボードのレッスンです。

スキーはジュニアからやっている子達ですが、スノーボードをしたい、との事で、レッスンを。

スノーボードでは、スキー以上に肩、腕の怪我が多いので、準備体操をしっかりやります。
特に前後に転んだときに、腕を突いてしまう可能性が高いので、滑らすように転ぶ練習をします。

それから前足だけボードを付けて、スケーティングです。
スキーの経験があると滑る感覚は有利ですが、横に乗る感覚に慣れるには時間がかかります。
ボードでのスケーティングで、違和感が取れてきたら、その先は楽ですね。
片足で滑らせて、後ろ足をバィンディングの横に乗せます。
これで真っ直ぐに滑り、危ないと思ったら足を出して止まります。
この辺はスノーボードの練習の良い点ですね
スキーでは、ボーゲンが出来ないと、転んでもらうことになりますから。

この子達はすぐにボードの横の利感覚に慣れて、１０分でリフトに乗りました。
リフトの乗り方、降り方がボードでは慣れるのに時間がかかります。
リフトの設計がボード用になっていないからですね。

まあこれは慣れるしか仕方がありません。
でも、この子達凄いですよ。
午前２時間のレッスンで、感謝面１０００メートルのリフトを５回、
ターン直前まで来ました。
スポー度感覚もあります。
何と言っても転倒の回数が少ないので、疲労も少なく、午後のレッスンに期待です。

午後は一気に上の斜面まで、行きましたよ。
湯基質も良く、リフトを7回乗って、何しろ滑る感覚をつかみます

そして、七なんと、帰りがけには30度近くの猪苗代スキー場名物振り子坂を、下ってきました。
横滑りですが、この子達の上達振りには驚きです。
無料連絡網

磐梯ひじかたスキースクール

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次の配信をお楽しみに！

モンベル スキーグローブ さすが

スキー手袋でわくわく
テニス　スキー上達com
テニス　スキーフィーリング

いよいよスキーシーズンですね。

　僕もテニスを終了して明日から猪苗代スキー場に行きます。

今年はグローブを少し良いものを買いました。
Monbel のシステム3という、インナーが2重になっているタイプです。

スキー手袋、寒いスキー場でｊは、誰でも苦労すると思います。
ジュニアのご両親、お子さんにはよい手袋を買ってあげてくださいね。
手が冷たいと、シンドイですから。

スキーグローブに求められる性能は
　防寒性　保温性
　機能性　指が自由に動く
　防水性　機能性と相反することが多いんです。

最近はファッションでスノーボード兼用のグローブを使う方も多いですが、
指の自由度はスキー用の方がはるかに上です。

これは、去年まで2シーズン使っていた、Ｈｅａｄのグローブ

　暖かくて、防水性もバッチリ、
　何と言っても、驚くのがその安さ。
　COSTCOで2千円弱でしたから。
　驚きでしょう
　しかも2シーズン使えますから、これは優れものでした。
　普通は、僕らコーチは1シーズンに2個は必要ですから

しかしさすがのこの製品も、よく見たら指のところがほつれていました。

　気がつかずに使ったら、
　山で寒さに凍えることになります。

そこでMonbelです。

実は、今年もCOSTCOでいいかなあと思って、買い物に。
　一応、メーカー品をチェックしてからと思って、デサント、アシックス、
　スノーボードショップ、コロンビアと行きました。
　デサントの商品は、指の関節が自由に動くようになっている、
　アルペンスキーヤーとしては最高のモデル
でも、高いのと、ピッタリし過ぎて、少し寒いかなあ、そんな印象がありました。
スノーボードショップは、さすがファッショナブル。
ユルユルで大きめで、暖かそう。でもそこそこ高いのが難点

最後に行ったのがモンベルショップ

　ここで感心したのは、店員さんの質の高さ。
　製品に詳しくて、スキー用とスノーボード用、山用の違いを説明してくれて、
　この時点で、ほぼ買う気になっていました。

お勧めは、新製品で、縫い目がなく、システム３でグローブが3つに分かれるタイプ。

　壊れたら、そこだけ買えば良い。
　これは良心的。
　今まで30年以上、グローブは消耗品で、
　壊れたら、買い直すことしか考えていませんでしたから。

手に直接あたるインナーは暖かいフリース製、
しかもイボイボがついているから、ずれない
これも優れもの
実際にゲレンデでは使っていませんが、今から使い勝手のよさを想像してわくわくしています。
手袋でわくわく、こんな感覚初めてですね。
給料日前の強力助っ人！カードローンを価格.comで徹底比較！

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スキー スノーボード トレーニング

横浜でスケボー　猪苗代スキー場でスキー
懸賞サイトもらえるねっとっ

テニス　スキー上達com
磐梯ひじかたスキースクール

おはようございます。
　　猪苗代スキー場の仲間から続々滑れる情報が入ってきます。
　　箕輪はばっちりＯＫ
　　猫魔もかなり良い状況だそうです。
我が猪苗代スキー場は12月15日がオープン予定だそうですよ。
　バートン　情報満載
猪苗代スキー場のライブカメラです

そこで、スキー、スノーボード情報を少しずつ

今年は雪が早い。多いとの情報も。
僕も早速、トレーニングを始めている。
スキー用には、会談の上がり降りでフットワーク、特に自宅のマンションの階段、
スーパーの階段は格好のウエーデルントレーニング場所だ。
スノーボード用には、もちろんスケートボード。
近くの公園で緩やかだが坂道があり、上りでスケーティングの脚力アップ。
下りでは、もちろん滑りの練習だ。
幸いなことに、誰が作ったか、小さな木製のランプが残っている。
それに少しずつ挑戦している。
まあ、歳も歳なので、余り無理をしないようにしている。
オーリーを練習しているが、これがなかなか。
怪我をしないよう注意して、練習している。もう少し、感じをつかめてきたのが嬉しい

近くの鳥浜に横浜ベーサイドマリーナがある。

　そこにハワイ関係のショップが4店くらいあるのだが、
　各ショップの、ショウウィンドウ
　見るだけでも雰囲気が伝わり楽しい

　ホットボックスが、面白い、楽しい
　ハワイ、スケボー，スノーボード、シューズ

　スケボー、スノーボード、ダウンジャケット、ハワイのトートバッグが最高

　今年はなんとバートン、Burtonが置いてあるではないか。　　
　デザインがいい。

買い物かたがた、つい見に行ってしまう。
ホットボックスの隣がクイックシルバー、ＡＢＣショップと並んでいるから、若者には最高！

そのバートンの直営店が大阪に出来た
　国内2店舗目となるBURTON OSAKA STOREがオープン！
　大阪・心斎橋のショッピングエリアに登場した国内最大の店内は、
　1階にはBURTONの最新スノーボードギアやアパレル、
　そして2階にはCHANNEL ISLANDSのサーフギアが並んでいます。

僕も若い頃、大阪のショップでスキーのアテンドをやっていた。
　大阪は定価販売が利かないで、「ホナ何ぼや」の割引の世界。
　僕も最初は驚いた。
　バートンのショップがどのように対応するか楽しみにしたい。

ニュースはここを

最初のBurton直営店は　もちろん東京は表参道。
　
　ショップの店員もボード好きで、情報が正確、分かりやすいと評判
　１階がBurtonボード・ビンディング等のアイテム
　２階がウェアー等のアイテム

　素晴らしいサービスが、コールドルームと言う冷蔵庫な感じの部屋でアウターの性能が感じられる事！
　これはグッドアイデア。ウエアの防寒性、機能性をチェックできる

バートンの公式ホームページ、お洒落と若者の塊、って感じ　
タイトルが面白いですよ。さすがBurton
SABOTAGE STUPIDITY
BurtonのECサイト　英語ですが、雰囲気は伝わってくるし、画像が格好いいですよ。
　シンプルなんだけれど、引き付けるるものがある
ウエア、小物の紹介もあるし、早く滑りたい！　そんな気持ちにさせてくれる。
詳しくはこちらから>>

TREview（トレビュー）

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スキー 磐梯ひじかたスキースクール

★☆★　子供のスキーと指導　★☆★

　僕は冬になると猪苗代スキー場がホームゲレンデです
　ホテルの目の前がスキー場、あるいて２０秒
　もう最高ですね。
磐梯ひじかたスキースクール　
子供にスキーを教えていると、逆に教えられることが多いです。

　まず第一が笑顔です

次が用具の大切さ

　大人は我慢できますが、子供は我慢できません。
　用具のチェックはしっかりと
　子供の体力、伸長に合った用具を使えば、上達は楽

親が昔に使ったような古い道具を持たされている子、大変です
曲がりにくい、重い、

ブーツがあっているか。

子供は自分でブーツのバックルを強く締めれません。
ですからきちんと締めてあげないと、身体の動きがスキーに伝わらないんです。

皆さんも、ユルユルのブーツ、ブーツのバックルを全部はずして滑ってみてください。
全く滑れませんから。

この方法は、逆にコーチの研修で使います。
良いポジションに乗ってれば滑れるんですよ。

今のスキーはいいですよ。エッジを少し立てれば自然に曲がりますから。

楽しいことは笑顔、恐いところは身体がすくんで筋肉が緊張、滑れない。

後傾、いいんです。子供は筋力が無いからブーツに頼ります
無理に揃えさせる必要もありません。
子供は自然に滑ることを教えてくれます。

テニス　スキー上達com

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