杉山 シードに勝つ ウィンブルドン テニス

ウィンブルドン　速報　
　杉山　愛シードのＰ.シュニーダーを破る

　前哨戦のダブルス優勝で、心が軽くなった
　　　
　シングルスも勝って、これで行けるぞ

　課題だったダブルフォールトも抑えて、調子は上向き

　今年のウィンブルドンに期待しよう

　トッププレーヤーだからこそ、心の持ち方が大事　これがメンタル.タフネス

　テニスほどメンタル.タフネスが重要なスポーツ　は無い
　　　
　何故だろうか。それは試合の中でボールを打っている時間よりも、考える時間が長いから

　これはゴルフと同じ　

　スウィングに軸が重要な点も、ゴルフと似ている　

　ここに、自分の意識が入ると、自分にプレッシャーをかけることになり筋肉が硬直する

　だから平常心と言われるのだ

　試合は練習の気分で。練習は試合の緊張感で　

　リラックス、口で言うのは簡単だ。実際にリラックスするには

　心のトレーニングもテニスの技術と同じように、コツがある

　メンタル.タフネス　強化レッスンカード
　　

まずリラックス　これが難しい

　メンタル.タフネス面強化の　テニス手帳

テニス徒然草　　

テニス　スキー上達com　

フォトアルバム

最後まで読んでいただいて、有り難うございました

選手のメンタル.タフネス フェデラー どう克服するか

フェデラーも悩む　天才のスランプ克服の道　１

　あのＲ.フェデラーがラケットをコートに叩きつけた。　若いプレーヤー、絶対に真似しないで欲しい

　その動作が負ける要因なのだから。

　テニスのメンタル.タフネス　

　負けから学ぶ伊達　

　一番分かりやすい例では、M.サフィン。天才と言われ続けた、しかし、集中力が切れて、いつもプツン。

　その点、G.イワニセビッチは、切れる常連だったが、最後の最後に、ウィンブルドンで優勝
　印象的だった。
　　ボブブレッドの指導　M.アンチッチ　

　天才と呼ばれ、世界一のオールラウンドプレーヤー　そのＲ.フェデラーが悩んでいる

　負けたといってもベスト４で、相手は３位のＮ.ジョコビッチ　普通だったら許せる

　でもＲ.フェデラーにはそれが許せないのだ。

　R.フェデラーが不調　今年に入って、優勝なし
　17勝4敗だから決して悪くはない　普通の選手なら、
　しかし彼は、元ランキング1位　今でこそ2位だが、R.ナダルを逆転するのはR.フェデラーしかいないと考えられていたからだ

　Ｐ.サンプラスのもつグランドスラム１４勝まであと一つと迫っている

　そんなＲ.フェデラーの、偉大なるが故の悩みを考えてみよう

　不調になる、スランプになる、なんだか自分が分らなくなる

　　イライラしてラケットを投げる。負けたから投げたのではなくて、投げた動作で負けるのだ

　　感情が表面に出るＭ.シャラポワの二つの表情を見比べて欲しい

　　いやな顔をするのではなくて、自分から、良い顔を作るのだ

　同じことは誰だって起こる　皆さんにも良いメンタル.タフネスのトレーニングとなる。

　こんなケースの対処法を、皆さん自身で、処方できるようにしておこう

　皆さん個人個人の方法でいい。それを確立して欲しい

　Ｒ.フェデラーの一番良い時を思い出す。タイガーウッズのスウィングと比較した軸　の記事がある

そんなR.フェデラーに対して、特殊なメンタル.タフネスの持主、天才サースポー、J.マッケンローが、戦略のコーチをしたいと

　元の悪童がどう修正するか　興味津津

　そうなったら面白いですね。

　テニス手帳　心.技.体の自己管理

　　さあ、メンタル.タフネスのヒントは深呼吸ですよ

　その点を次に説明しますね。乞う！　ご期待！！

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錦織 踏ん張り所 テニスとメンタル.タフネス

錦織圭の最近　テニスとメンタル.タフネス

ランキング56位で最高　しかし、J.D.ポトロに敗れて、順位は90位台に急降下

女性向けパソコンバッグの専門ブランド「Abbi New York」

　錦織が持っている世界ランクの総得点は１２８１点。
　そこから、昨年２月のデルレービーチ国際で初優勝し、獲得した３６０点がまもなく、なくなる。
　今大会で少しでも上位に食い込み、落ち幅を少なくしたかった。
　しかし、２回戦で敗れ「勝つイメージがわかない」とうなだれた。

　こんなことは誰でもある。特に体調が不十分なのだから仕方がない。

　しかし、錦織圭選手が珍しく、ボールを叩いたり、いやなそぶりを見せた。
　これは良くない。自分を自分で落としてしまう。

　クルム伊達の言葉を思い出そう。負ける試合に得ることはたくさんある。

　テニスが楽しいクルム伊達　若い頃は伊達だってそうだった。そこからの成長が重要

　負けから学ぶ伊達　

　このような目の輝きを取り戻して欲しい

　テニスはメンタルなスポーツ　心が勝敗を決める　
　テニスプレーヤーのメンタルタフネス　

　錦織圭の良さは、もつれたゲームでの粘り。
　リターン力の強さ　のはず。この原点に戻って頑張って欲しい。

　振動止めバイブカットの効果　
　テニス肘からの脱出　

スキー最新情報
　上村愛子　ワールドカップで2位　猪苗代世界選手権に向けて拍車

　　
　17歳の美少女ダウンヒラー　グット　

　カービングスキーマスター法　

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スポーツレッスンのコツ 楽しさを伝える

レッスン上達のコツ　明るく楽しく元気良く　まずコミュニケーション

　習うお客様は、最初は、緊張します。それをまず解きほぐしましょう。
　快晴の猪苗代スキー場　気持ちいいですよ

今週の特売

　会話ですね。ゆったりと話しかけてください。

　信じてあげること
　アクションを起こせば、必ず変ります
　必要な情報、感覚を伝えれば、必ず上達します

　子供に習うリラックス　
　上手くいかなくて当然です。
　誰だって最初は初心者なんですから

　コーチが上手くできない、そんな風に思ったらコーチ失格です

　できることをしましょう。少しずつでいいんです
　ほめましょう。
　上達させることを考える前に、楽しく。そのスポーツの楽しさを伝えましょう。

子供は自由に遊ばせる
　危険だけ、周りで見守ってあげてください　

　スキーの例ですが、最大の問題点は、恐怖心です。ここの克服から
ひじかたスキースクール　

　リフトに乗りながら、スキーの動きをゆっくり話します

　最初に気楽にスキーを揃えて見ます。自然だと誰もが先が開いています

　初心者の心配は、止まれないこと。止まれる方法が分かれば、気持ちもリラックスできます

　こんな風に止まりますよ　ボーゲンのスキーの動きです

　曲がる時はこんな感じですよ

　足を実際に動かすことで、フィーリングがつかめてきます。

バレンタインチョコ
ニュース派遣義理？　　
海運切符福浦幸浦　　　

　バラの画家友人のブログ美術館　
　アート＆スポーツ　

ハレイワ

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テニス スキー フィーリング 人気ページ

テニス　スキー　フィーリング　人気ページ

　テニス　スキー上達com　スキー情報も入ってきましたよ
　僕は今、仕事はテニス、

　ホームページ、ブログはテニスとスキー、

　心と体はテニスがスキーの準備運動です

　　おはようございます。今日のご訪問、ありがとうございます。
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ネットで買える薬屋さん

　このサイトは、現役テニス、スキーコーチ月さんのレッスン情報を紹介するページです。

　ごゆっくりお楽しみください。

　 自分で言うのも何ですが、検索率ははテニスがトップと思っていたら、春先までスキーがトップなんですね。

　今まではテニスがメインですから、気持ち的にテニス。でもスキーのお客様も心待ちに
　ありがたい事です。

　テニス　スキーを含めて、上達したい。子供を教えたい。リラックス法を知りたい
　メンタルタフネス　

　　　クルム伊達錦織圭、R.フェデラー、そして月さん自身、情報満載です

　上達のコツ　
　　テニス　スキー上達の共通点。上手な人を見て、動きを真似る。形ではなく動き、リズムなんです
　　全身運動のコツをつかんでください

　親子と育児　　　

　　子供、育児、大変かもしれませんが、たのしいでしょう。
　　Kちゃんと遊ぼう１　
　　このサイトご覧ください。僕が子供と海の公園、壁打ち場で遊んでいます。

　　かわいいのももちろんですが、子供の運動の姿がよく見えます。僕が感激しました。

　そんなリクエストが多いですね。自分の得意分野ですから

　人気のあったページの画像から。
　スキー、スキーボード　猪苗代スキー場ですね。
　月さんは、ひじかたスキースクールで教えています。
　お客様に対しての安全管理がしっかりしています。年末年始のジュニアコースも楽しいですよ

僕の個人的に楽しいページは

　動物だってストレッチ　

そして、アラスカでかわいい犬と一緒に滑っている月さん
　

田熊　順氏の描く犬の絵のカレンダー　作りました
　

バラの絵のクリスマスカード　かわいいですよ　女性に人気です
　



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負けから学ぶ メンタルタフネス

負けから学ぶこと　得ることが多い

　テニス徒然草　更新
　どうバネにして生かすか。それをクルム伊達選手と不田涼子選手が教えてくれる

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東京有明国際女子オープン　

クルム伊達、残念。しかし、森田あゆみに大きなアドバイスを与えた感じだ
◎3)森田あゆみ　06,62,61　●クルム伊達公子

　クルム伊達ブログ　

　コメントから力をもらおう。そう、勝つだけがテニスではない。
　負けから学ぶことが多い

　「シングルスは負けちゃったけど
　明日はダブルスがあります！
　まずはダブルスでサービス改善して
　思い切って楽しんできます。」　　そう楽しめる。これがベスト
　だって、またテニスできるんだから！

不田 涼子 選手、残念ながら３時間くらい接戦を落とす。
　しかし、明らかに復活の兆しを　誰でも調子が悪い時はある。
　自分を信じて、羽ばたくべく準備する

　不田涼子公式ブログ　
　　そのコメント　これも参考になる
　　「気が狂いそうなくらいに悔しい。
　今日はただ、そんな思いを繰り返し感じながら過ごした１日。
　テニスは本当に終わるまで勝敗はわからない。
　敗因は痛い程に理解しています。
　落ち込んでばかりはいられないので、今日感じたこの気持ちをどこまでどう活かすか。
　絶対に無駄にしてはいけない１日。
　同じ失敗は繰り返さないよう、これからも頑張ります。」

　二人に共通していることは、シングルスに負けても、次のダブルスがあるので、気持ちの切り替えが比較的楽
と言うこと

　しかし、一般プレーヤーでは試合に負けると、次まで時間がある。
　気持ちはあっても、次までその気持ちを持ち続けることが難しいのだ
　だから目標は紙に書き、毎日のように見ること

　試合に出る方をレッスンしていると、勝たなければいけない、そう思っていることが多い
　もちろん、意欲は大事、しかしテニスは勝者と、敗者が別れる

　負けてもいい、次に浮かすことが大事

　頑張る、これは、具体的ではない。
　目標を具体的に

　敗因を冷静に探る　心,技,体の３つの関連を　
　　自分のテニスをビデオで見よう
　　テニスMVP2000の動画解析　

　　メンタルタフネスが原因のことが多い　
　　　テニスのメンタル.タフネス　

心は大きく、己は小さく、腹を立てずに、足を動かす

　　次に試合があるなら、持ち越さないようにする
　
　修正する方法を具体的に示す　　plan　→ do → see

　　修正計画を紙に書いてより具体化する

　　体力なら　トレーニング計画

　　ショットなら　技術練習
　　　上達するレッスンメニュー　
　　　レッスンカード.ダブルス陣形　　

ボールの回転量を増やしたいのなら
エラストクロス　

エラストクロスとアリビエートの組み合わせ　　
　　エラストクロス　アリビエート　キット　

　　戦略なら、イメージトレーニングを　

　　　錦織圭選手から学ぶテニスの戦略　

　最後に福田雅乃助翁の有名な言葉を　この１球

テニス　スキー上達com

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サービス ボレーのタッチを 名手に学ぶ 錦織圭選手ランキング

テニスの技術　サービス　ボレー　名選手に学ぶ

　テニス　スキー上達com　テニスとスキーの最新情報

錦織圭選手　情報
　錦織圭選手　ランキング最高の６６位に上昇

ストックホルムオープンでビッグサーバーのR.ソダリングに敗れたものの、ベスト４進出でランキングは66位
膝をテーピングで厳重に保護。かなり悪い様子

エアーケイは　しばらく封印ですね。

テニスエルボー脱出キット　

テニス肘のすべて　

　ストックホルムオープン、そのビッグサーバーを、優勝したＤ.ナルバディアンはフルセットになったものの、余裕で勝利。
　サービスエースも量産し、次のマスターズ、マドリッドオープンに、よい調整ができた。

　実力ですね。

　
　負けはしたが、ランキング66位は、過去の松岡修造選手の46位に継ぐ快挙

　そこで、錦織圭選手の才能を見つけたのテニスの親でもある松岡修造の記憶をたどろう

松岡修造選手で、僕が覚えているのは、３点あります。

第１はウィンブルドンでベスト８になった時

　ウィンブルドンベスト８は１９９５年に達成。
　これは日本人男子プレイヤーとして
　１９３３年の佐藤次郎氏以来６２年ぶりの快挙。

　ＪＴＡ　日本テニス協会の日本のテニスの歴史　すばらしい資料
　

　ベスト１６で、僕の憧れのS.エドバーグに勝って、Ｐ.サンプラスを苦しめながら敗れた時です。

　S.エドバーグと言えば、サーブ&ボレー　特にボレーのタッチが

　準々決勝では当時の世界ランク１位のピート・サンプラス
　と互角に戦い善戦したものの惜敗。

　サービスのイラスト、サーブアンドボレーの典型的なプレーヤーでした。

　あの時は、テレビを見ていて、しびれましたね。

　リターンが非常に良かったです。外に逃げるようなダウンザラインのリターンが印象的でした

三牧ファミリー薬局

松岡修造印象第２点は　残像トレーニングですね
　それと、松岡修造選手がＮＨＫでテレビレッスンをしてた時の、

　残像トレーニング画像　今でも活用しています。

　改良して、一般プレーヤーが使えるように、イメージトレーニングとして役立つものにしました。

そして印象第３点は、フェドカップ決勝で、伊達公子（クルム伊達）選手、がフルセットの大接戦で

　当時ランキングNO1 Ｓ.グラフ選手に勝った時の、熱狂応援団長です。

　当時の伊達公子選手　懐かしいでしょう

Ｓ.グラフ選手のサービス　ストローカーの典型的なサービスフォームです。

　
疲れに効きますよ　アリビエート　マッサージクリーム　
　
テニス徒然草　更新

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伊達選手から学ぶ 上達のコツ ボレー

クルム伊達選手から学ぶ事

クルム伊達選手から学ぶ事、一杯あります
クルム伊達公式ブログ　
クルム伊達選手岐阜の大会に復帰してからのすべてを追っています。
　

目的意識がしっかりしています。

復帰を考えたときに、目標を決めています。
１１月の全日本選手権です。
そうするために、参加試合も、絞って、予定を立ててエントリーしました。
シングルスとダブルスのバランスも考えています。

ダブルスのパートナーも考えています。

Plan → Do → See
計画　→　実行　→　反省　このサイクルですね。
　心技体のバランス感覚の良さがあります。
まず、心です。メンタルタフネスが安定していますね。

若い頃は、心の部分が少し不安定でしたが、まあ、若い中でのプレッシャーも大きかったでしょうけれど
今は気負いがなくなりました。

疲れたらマッサージクリームアリビエート　

ご主人の力でしょうね、支えてくれる人がいる。これは心強いです。

技、あります。若いころの伊達公子しかできない、巧みの技があります。

ライジングと、コンパクトな卓球打ちストローク。

これを真似するのは、なかないか難しいですよ。

実はこの打ち方、ドライブボレーにそのまま、もって行けます。

有明での決勝戦でも見せてくれました。

世界では一般的になっているドライブボレー。
伊達選手のコンパクトストロークがそのまま行けるんです。

もちろん、オープンコートを狙った、普通のボレー、これもめちゃ上手い

ダブルスにも出ているからですね。

ただし、スウィートエリアで打てること。
そうでないとテニスエルボーになりやすい
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シングルスをする人は、ダブルスでネットプレーを磨くことができます。
テニスの技　ダブルス　
ダブルスプレーヤーは、シングルスの練習をすることで、オープンコートの意識を持つことができます。

そうなんです。両方やった方が得ですよね。

そして最後の体の部分、試合に向けて毎朝走り込みをしているそうです。
この持久力があるから、連続で、シングルス、ダブルスとあっても大丈夫なんですね。

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次の配信をお楽しみに

伊達選手から学ぶ事 気持 サービス

伊達公子　クルム伊達選手から学ぶこと

ウィンブルドン前哨戦アルトワ国際　
伊達選手が出ている有明国際　
クルム伊達公式ブログ　
クルム伊達選手　有明国際で単複ベスト４進出です。


ニュースでもやっていましたが、本当に打ち方がシンプル、
サービスも必要最低限の動きです。
それでいて最大効果ですから、なおさら凄いですね。
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伊達選手から見習う事は一杯あります。
まず、気持ち、mindですね
　
挑戦し続ける事の重要性を教えてくれます。

テニスに対する態度ですね。

　今が一番テニスが好きと分かったようです。
　人から強制されるのではなく、自分が好きだからテニス
　これが原点ですね。

現役時代は、サービスで悩みました
日本女性プレーヤーは皆、悩みます

残念ながら身長が低いので、サービスには不利です。
身長とサービス力

身長とサービス力の相関関係

サービスの速さと身長相関関係

サービス力アップ

サービスのツボ　　円運動　運動連鎖

そこで現役時代よりも、脚部の曲げ伸ばしをしっかり使って、全身のバネで打っていますね。

伊達選手のサービスを見ていると、一見、肩が回っていないように見えます。

これはテニススクールの生徒さんにも多いのですが、サービスをコンパクトにと
バンザイ型でラケットを引かないのは良いのですが、そのまま打ち方全体が小さくなっている方が多いです。

トロフィーポジションまでは、どんな形でも構いません。
でもトスが上がり、インパクトに向かうときは、ラケットが大きく、いいですか、決して小さくではなく
大きく背中を回って、インパクト

この肩を回す事は、初級だろうがトッププレーヤーだろうが全員一緒の動きです。

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そしてフォロースルーです。

動画解析ソフトMVP2000でサービスのラケットの回り方と、ボールの軌跡を残してみました。

　相手のサービスボックスコーナーにサービスが吸い込まれています。

このコースラインのイメージをトスアップした時に、イメージしましょう。
イメージが出来たら、相手を見ません。
ボールを見て思い切り良く振り抜くことです。

しっかりストレッティングを忘れずに

腱鞘炎、筋肉痛、
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テニス 選手から学ぶ基本 上達のコツ

ロランギャロ　5/26-6/7
日本で一番速報　　
WOWOWオンライン　
テニス３６５　

5月29日　
雨で中断が続く
こんなときほど集中力を試される
条件は、相手も同じ、だから言い訳を言わないほうが良い

　
M.シャラポワ、悪い癖ダブルフォールトの連発で危なかった　去年の全豪を思い出す、
　本人も悪い予感が走ったに違いない。しかし表面上は落ち着きを。それがチャンピオン

テニスはサービスから始まる。
　クレーコートではサービス力よりもリターン力
　しかし、入らないのでは始まらない
　M.シャラポワのサービス、風もあったらしいが、身体が突っ込み過ぎている
　M.シャラポワ復活の要因　を書いたが、今回はその逆を

一般プレーヤーは打点が後ろの人が多い
　打点が前だと速いが、ネットの確率が増える
　打点が後ろだと、トップスピンもかけやすく、安定性が増すが、スピードは落ちる
　その調整力だ
ハレイワスーパーマーケット

M.シャラポワのフォアハンドストローク　非常に安定性が増した

2DAYSクイック法ほか、二重術のQ&Aでお悩みすっきり。無料相談、予約受付

ミスターフットワークのD.フェレール
　フォアハンドストローク、しっかり大地に脚を踏ん張っている

　トップスピンのかけかた

エアーKeiと錦織圭は言われているが、しっかり脚を踏ん張るのが基本
　特にクレーコートはそう

そしてフォロースルーで見習って欲しいのが、Ｍ.サフィン

　手首をこねないで面で押していたのが分かる
　一般プレーヤーは手首を早くこねてしまう。
　トッププレーヤーはインパクトが正確だからフォロースルーはいいが、一般プレーヤーはインパクト周辺の長めの　フォローが必要だ

Ｒ.フェデラー、R.ナダルと、アンフォーストエラー、凡ミスを減らしている
　これが持久力のロランギャロでは重要
　ハードコートでは決まるボールも、クレーコートでは弾んでからの減速が大きいから拾われてしまうのだ。
左右に走らされても、安定性があるのはR.ナダル、Ｒ.フェデラー

テーピングをする選手の多さに驚く
　選手がいかに過酷な、日程、練習をしているかの証拠
　R.ジネプリ選手、普通はもっと大きなサービスのトロフィーポジション
　しかし、上腕のテーピングで、テニス肘と言うよりも、野球肘と同じ状態
　腕力で打つ人に多い

サービスの基本　投げること

　野球肘、テニス肘については
　疲労回復マッサージクリーム　アフィリエイトが良く効く

膝のテーピング、専門家が巻くと美しい
　中村藍子　

　I.ルビチッチ
　膝が痛い場合、ストレッティングとハムストリング、太股の筋力強化しかない

膝が痛いと、サービス力が落ちる。運動連鎖、全身運動の結果がサービス力
　サービス力頼みのI.ルビチッチには辛い
三牧ファミリー薬局

　一般プレーヤーの方はシューズにインソールを入れる事で、大幅に楽になる

テニスは楽しく
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伊達選手から学ぶ 生き方 目標 行動

伊達公子　クルム伊達選手から学ぶこと
　心.技.体のバランス　目標設定
　テニス　上達com　錦織圭、伊達公子選手の写真館がありますよ。
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クルム伊達選手復帰して大活躍

　日本のテニスに錦織圭選手と一緒に追い風を送ってくれています。
　皆さんもその一風を感じて、レベルアップしましょう。

クルム伊達選手から学ぶこと一杯ありますが、整理しておきましょう。
　１：本人のモチベーション　　やる気　メンタル.タフネスですね
　　復帰前、「テニスが楽しいと思えてきた」と話していました。
　　引退直前は、テニスをやらされていた感じだったんでしょうね。
　　スポーツ、勉強、仕事（これは難しいですが）、自発的、これが重要です。
　　試合をしながらの笑顔が最高でした。

　２：そのための準備　Plan Do See
計画して　実行して　反省する　　この過程を見事に再現しています
　　特に、体力トレーニングは相当に積んだそうです。

　　持久力、走りこみでつけました。フルマラソンにも挑戦していました
　　技術は元からありました。サービスが良くなっているので驚きました。
　　ボレーもダブルスをすることでレベルアップしていますね。
　　技術的にはストロークの面で、垂直になっている
　　ここをしっかり見てください。
　　手首をこねる方が多いですから
　　トップスピンをかけるにしても、面は垂直なんです。

　３：周りの後押し　特にご主人の理解　　現役時代は、冷たい感じが、サッカーの中田と似ていました
　　サポーターが必要です。ご主人優しいですね
　　そしてなんといっても、今は日本国民全体がサポーターでしょう。
　　長嶋茂雄状態ですね。
　　対戦する選手はやりにくいと思います。

伊達、クルム伊達選手が復帰してから快進撃ですね
　ダブルス、シングルス合わせると、10勝2敗
　この2敗は、カンガルーカップの決勝T.タナスガン選手
　福岡国際女子シングルスのダブルス初戦　
　でもきちんとシングルスで雪辱を

凄いのは、体力、メンタル.タフネス、でしね。
　カンガルーカップでは、予選からの勝ち上がりで、フルセットが多かったです。
　体力が後押しを
　それと試合をしながら、試合勘を取り戻していること

これって、試合に強い証拠です。

甲子園でも優勝校の監督がよく、言ってますよね
　「最初は1回でも勝てればよいと思って」
　「勝ちながら選手が学んでくれましたね」

試合で対応するには、基本的な力、実力が必要です
　試合で、それが開花するには、選手の対応力、柔らかい気持ちが必要なんです

勝とう、勝とうと焦っても、力は空回りしてしまうものです。

　なかなか難しいですが、試合を楽しみながら、状況の変化を観察しながら、対応していくのです。

　今回の福岡での相手、藤原里華選手、世界ランキングも100位台。
　少し前までグランドスラムで本選入りしていました。
　ハードヒッターの実力者です。その藤原里華選手が
　なりふり構わず、クルム伊達選手の勝ちたい一心で、ムーンボールを使ってきました
　勝つために努力する、良い見本です。

　ムーンボールは山なりのトップスピンボールで、ラリーを続けるため、相手のペースを乱すためです
　スペインのサンチェス選手が得意でした。

クルム伊達選手も最初は苦しみました。
　でもここからが実力者ですね。
　「相手がムーンボールを打つのは分かっていた」
　「最初は慣れなかったが、少しずつ慣れてきた」
　ここが試合への対応力です。
　　
　伊達選手の得意技はライジング　そこでライジング公子なんて呼ばれています
　そのイメージはこうなんです。

　次回にもう少し詳しく説明しますね。乞う！　ご期待！！

このムーンボール、皆さん、特に女性のプレーヤーは覚えて欲しいです。
今日の中村藍子選手との対戦、楽しみですね。
　クルム伊達選手が言ってました
　「相手もいろいろ考えてくるだろうから、それに対応するのが楽しみ」

　ここなんです。嫌だなあ、ではなくて、楽しみ
この気持ちなんです。
テニス徒然草

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スポーツとメンタル 心は強くなる

メンタル.タフネス　心は強くなる　あがらない

メンタル.タフネスのまとめをしましょう

まず、心なんて関係あるの？　と思っていませんか？
　テニスは技と体力と思っている人がほとんど。
【じゃらん】料理、温泉、おもてなし…クチコミで選ばれた人気宿ランキング

Ｒ.フェデラーのプレーを見ていると、淡々と、メンタル.タフネスの見本となるプレーヤーだ

　心が大きな比重を占めるのに、気がつくには時間がかかる
　さらに心も、身体と、技と同じようにトレーニングできること。
　これがメンタル.タフネスに気づくことだ。

えっ、落ち着いてできるよ、いつもと変わらない、そう思っていても、プレッシャーはすぐにやってくる。
　試合中にミス一つで、人が変わる方が多い。

そのミスって、その方が普段しているミスで特別なことではないんですね。

　すると、その方が言います。「集中力がなくなった」

　集中力は元から無くて、ミスすることで、自分が勝手にイラついてしまうんです。

自分のミスの確率を冷静に考えてください。
　30％ですか？　その許容範囲内でしたら、想定内で、仕方の無いことなんです。

　でも普段の、事を考えていないと、ミスに腹が立ってしまうんですね。

　これには普段から、テニスに限らず、生活の中で、腹を立てないことに慣れることです。

シッタカブッタって知っていますか？　月さん推薦の心の本です
　僕が勧める、メンタル.タフネスの本には3冊あります。
　１：インナーテニス　T.ガルウェイ
　　　

　２：メンタル.タフネス　J.レア－
　

　３：シッタカブッタ　小泉吉宏さん

　　
漫画ですが、重要なことを一杯、さりげなく教えてくれます。

第一、 腹を立てても、何も改善されないでしょう。
ダブルスだったら、ペアも焦るし、何も良いことはありません。

ミスしたら、大きく深呼吸で、酸素をたくさん入れましょう

そうして、ゆっくり吐き出すのです。

　　上田桃子選手が池に入れてしまいました。万事休す
　　でも落ち着いて、ここが試練と、ナイスリカバリー
　　チャレンジ精神　これもプラス思考です。

松坂がヤンキース打線を抑えました。

　　松井には打たれましたが。
　　逃げていたら、つかまります。
　　投手は、野手が守ってくれると信じて投げるんです。

でもテニスは、そうは行きません、自分一人ですから。

　自分で悩んで、自分で解決しなくては

　デビスカップなどの団体戦ではコーチのアドバイスも受けれますが、コートに入れば一人です。
　錦織圭選手に駆けつけた松岡修造は偉い！

プレッシャーがかかったら、どうしますか？
　自分なりの方法を考えておいてください。

他人の方法では、なかなかしっくり来ません。
　メンタル.タフネスのやり方も基本はありますが、具他的な方法は個性があります。

　僕メソッド、マイメソッドでよいのです
　僕だったら好きな音楽を口ずさみますね。
　　リラックス効果ではCold Playが最高だそうです

こんな絵を思い浮かべるのもいいでしょう。

　春のホンワカイメージです。
　春の花　絵手紙　ガッシュ　バラ

僕の好きな音楽でしたら、イーグルですね。
http://www3.ocn.ne.jp/~zip2000/1976.htm
　Take it easy.なんて最高に好きです。
歌詞も気楽に行こうぜ、でプラス思考　これ最高ですね。
シティ エリート

ダブルスでしたら、二人で盛り上がること。

　　ポイントごとにハイタッチをして盛り上がって行きます。
　　ハイタッチではブライアン.ブラザーズが凄いですね。

こんなテニス川柳で大笑いもいいですよ
シングルスでは、こうやって自分を励ましてください

ハレイワスーパーマーケットオフィシャルサイト

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デビスカップとメンタル.タフネス

メンタル.タフネスとデビスカップ

残念、インドに惜敗
●現地のレポートと画像は【JTA OFFICIAL BLOG】で！
●日本テニス協会の DAVIS CUP ホームページ
テニスとメンタル.タフネス　分かりやすく、具体的に書かれています。
悩み一発解消
デビスカップ第２日目　ダブルス

鈴木貴男、岩淵聡組　6-7 6-3 3-6 4-6　M.ブパシ、L.パエス組
ここは、メンタル.タフネスも何も、実力的に仕方がない。
　差がありすぎるから。つい最近までダブルスの世界チャンピオンですから。
　仲が悪くなって、ペアを解消していましたが、国のために頑張るとペア復活です。

　テニスの試合の中で団体戦は、チェンジエンドの時に、コーチと話すチャンスがあります。

　チェンジエンドの休憩３分の中で、
選手のモチベーションを上げる、
上げスイッチを入れるのが、
コーチの役目です

ここで「頑張れ」「気合だ！」だけでは、

選手の心のコンディショニングがうまく行きません。

重圧をはねのけてけてあげなくてはいけないのです。
「相手は強豪、自分達の最高のテニスでぶつかって来い」、

相手の二人の、弱点を客観的にアドバイス、これくらいならできますけれどね。

しかし、シングルスは環境の変化はあったとしても、メンタル.タフネスが大きく作用した

デビスカップ第３日目［シングルス第３試合］
ダブルスのスペシャリストがシングルスで
日本に教えるように出場しました。今では完全なダブルスのスペシャリストですが、数年前までは、シングルスも出場していました。
実力は十分Iにあります
○錦織圭　7-5,6-1　●マヘシュ・ブパシ　
　日本時として史上最年少勝利だそうです。これは将来が楽しみですね

これだけしっかりボレーができる若者は少ないです。
Ｒ.フェデラー目指して行ってもらいたいですね

［シングルス第４試合］
○岩渕聡　6-4,4-6,6-4　●リーンダー・パエス
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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに！

スポーツと メンタル デビスカップ

メンタル.タフネスとデビスカップ
デビスカップは日本時間の今日午後１時頃です
応援お願いします
●現地のレポートと画像は【JTA OFFICIAL BLOG】で！

●日本テニス協会の DAVIS CUP ホームページ
ＪＴＢ

にほんブログ村 テニスブログ
デビスカップ、残念ながらシングルス２敗
ランキング的には日本の方がはるかに上ですが、
敵地、しかも日本に無い芝のコート、猛暑
それも原因でしょう。

インドのコート素晴らしいですね。
観客が満員になったら、インドのサポーターが増えたら、凄いプレッシャーですね

ここがデビスカップの面白さですね。ホームタウンデシジョン、ホーム有利です。
サッカー以上にね。

錦織圭選手と鈴木貴男戦が一緒に練習しています
二人の特徴が出ていますね。

ハードヒッターの錦織圭選手　トップスピンの面でラケットダウンです
ボールが弾まないので、高い打点で打てず、苦労したでしょうね

鈴木貴男選手、サーブ&ボレーヤーですから、スライス面はお手の物、軽く面でロブを上げていますね
特徴が良く出ています。

今日ラジオで　上げスイッチと言う言葉を聞きました。
いい言葉ですね。自分をいつも上げスイッチを入れる
　岸紅子さんですが、プラス思考のもっと具体的な例ですね

皆さんも上げスイッチを入れてください
僕のブログを読んでいる方は、皆さん上げスイッチですよね。
下げスイッチはダメですよ

スキマスイッチならhttp://www.office-augusta.com/sukimaswitch/

メンタル.タフネスの基本はプラス思考

ジュニアの楽しそうなテニスの画像です。


こんなイメージを浮かべるといいですよ

過去を忘れて次に備える
リラックス

こうなんです。
書くと簡単ですが、実行するとなると難しいですよね。
特にスポーツの現場では　楽しむこと
ハワイが楽しめます
ハレイワスーパーマーケット

そこで具体的にどうするかを書きましょう
１：プラス思考　　
　やってみる
　失敗も財産
　やればなんとかなる　そこで考えよう

２：過去を忘れる
　次のことを考える　特に良いことを　
　誰かと違う話をする
　次の予定表に書く　　スポーツの現場では、作戦を立てる

３：リラックス　これがまた難しい
　一番簡単なのは、大きく深呼吸
　できたら腹式呼吸　

ポイント１　「吸って吐く」のではなく、「吐いて吸う」という順序を心がける
ポイント２　お腹の上に本を乗せると、腹式呼吸のようすが目で確認しやすい
ポイント３　横になることができない場合は、椅子に腰掛けておこなってもよい。
おへその下に両手をあてて下腹の動きを意識する

　鼻で呼吸をする

　余裕があれば右の鼻で吸って、左の鼻から出す
　これだけでかなりのリラックス効果がある

テニスで相手にリードされたらどうしますか？
　そのリードされている過去はいいんですが、どんな点の取られ方をしていたかを、少し振り返ってください
　特に、サービス、リターンですね
　ネットミス、これは重大です。相手がサーブ&ボレーで来ていれば、沈めようとの意識でネットもアリですが、ラリー中のネットミスは反省
　どうします、大きく上に振り抜くことです。
　リラックスも一緒ですから、息を吐きながら、大きく上に振り抜く。

サービスでは先回も書きましたが、ボールを弾ませるのではなく、ラケットで、同時に脚も小刻みに
そしてラケットごと手をぐるぐる大きく振り回してください。
普段から∞スウィングを意識されているのであれば、サービスも∞スウィングです。

ストロークもそうですよ。スウィングを止めないで大きく
これで筋肉の緊張を解きほぐしてください。

負けている時って
　腕が縮んで
　脚が止まり
　呼吸が細くなります

緊張するとテニス肘にも良くないんですよ

さあ、一気に深呼吸です。
テニスができる自分が幸せだと思いませんか！！

テニス川柳でお楽しみを

次の配信をお楽しみに！

テニスと心 メンタル デビスカップ

今日からデビスカップが始まります。
　男子の国別対抗団体戦ですね。
　インドですから暑いです。

●日本テニス協会の DAVIS CUP ホームページ
　テニス　スキー上達comの日誌のページにも進行を記載します
　ちょうど錦織圭選手の技術について書いています。
　スーパーショットありですよ

暑いと集中力も切れやすい。体力も消耗します
　初日シングルス２試合
　２日目ダブルス１試合
　３日目　シングルス２試合　　合計５試合で勝敗を
基本的には５セットマッチですが３日目は、勝敗が決まっていれば３セットマッチです。

今日はこの団体戦のプレッシャーについて書きましょう。

　それでなくてテニスはメンタルの重要なスポーツです。

　それはプレーしている皆さんが実感されていることと思いますが
　これが団体戦になると、プレッシャーは５倍くらいになります。

　オリンピックで勝つことが大変なのは国を代表しているから、
テニスのメンタル.タフネスについて書いてあります

　いつもと同じように、平常心、できたら最高です。
　これって「言うは易く、行うは難し」なんですよね。

　心.技.体って言いますが、このバランスが大事です。
　そして実は、感情がこの３つの周りを覆っているのに気づきますか？

普段感情は表に現れませんが、重要な局面で、顔を出すんです。
　メンタル.タフネスが強い人に良い影響を

　ところがほとんどの場合、プレーを邪魔しようと、ちょっかいを出しに来るんですね。
　切れやすい代表的な選手がＭ.サフィン
　能力がありながら、必ずどこかで切れて自滅です。

メンタル.タフネスの循環を、良い方向、悪い方向　なぜそう動くのかを図示しました
　メンタル.タフネスの向上パターンと、
　逆行パターンを比べてみましょう

　皆さんはどちらですか？

大事なことは、向上パターンの時は、そのまま続行
逆行パターンの時は、時間をかけて、悪い連鎖を断ち切ってください。
過去を忘れるのです。

この杉山　愛、森田あゆみのペアのように、話をするのです。

なぜテニス、団体戦にプレッシャーがかかるか
　まずテニスですが、ゴルフがメンタルなスポーツと同じ理由です
　打つまでに考える時間があると、心が乱れるのです。
　あそこに打とう、このミスは無くそう、相手が動いたら、
　そんな雑念が、ミスを生むのです。

　特に考える時間のあるのが、サービスでしょう。
　２５秒間ありますから、いろいろなことを考えてしまいます。

　考えると、意識が働き、筋肉がこわばってしまうんです。

　さらに団体戦になると、自分達が負けたら、他のメンバーに迷惑が、なんて、ついつい考えてしまいます。

　そんな雑念が、プレッシャーを生み、それがミスの原因となるのです。

　そこで即効、サービス前のラケットバウンスです
皆さんテニスエルボー大丈夫ですか？
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ご質問は月さんまで
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錦織 ショット、試合の分析

錦織圭　J.ブレイク戦からの分析
　勝因と才能を解き明かす
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　錦織圭選手の話題書くと、アクセスが大幅にアップしますね
すごい人気です。
日本人が待っていた選手ですね。
昨日、J.ブレイクとの試合をビデオで見ました。

J.ブレイクの打ったコードボールを、猛然と奪取、
　さらにドロップショットで決まる場面です。よく走ります。そして最終のタッチがいい

スロー、分解で細かく見ていると、試合をしながら錦織選手が進化していく様子が見えました
試合を通じて、J.ブレイクがレッスンをしているようでした。
甲子園で、初出場校が試合を重ねて強くなって言う、そんなことを監督が言いますよね。
去年の佐賀北がそうでした。

打ち方は、若い頃のA.アガシに通じるものがあります

恐れを知らずに振り抜く、フォアハンドストロークが似ていますね。
A.アガシをモデルにした運動連鎖です
錦織圭選手も運動連鎖を最大限に活用しています

第１セット、対等に戦えているようでしたが、明らかにJ.ブレイクのペース
このまま押し切られるのでは、と思いましたね。
第２セット　開き直ったようになりました。
と、言うか、僕にはJ.ブレイクが手を抜いたのでは
気を緩めたのでしょう。凡ミスが増えました。
圧巻は第３セットです。
最初のゲームを簡単にJ.ブレイクがキープ
次の錦織圭選手のサービスゲームはやばかったです
いきなり０－４０　しかも1stサ－ビスが全く入っていない。
サービスのフォールトのまずい状態、ネット直撃。
腕が萎縮して振れていないんです。
デュースを繰り返して、やっとキープ。

この時のデュースの連続の中で、振り抜いて打つことができたんですね。
　この時は、相手のアドバンテージでした。
　開き直れたんだと思います。
　皆さんも開き直って、技術を見直してください
　ピンチは逆にいいチャンスですよ
　プラス思考で行きましょう。
メンタル.タフネス

テニスの斜め読み　テニス徒然草
旅行口コミ情報【ＪＴＢスタッフ偏】

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錦織、フェデラー、ナダルを大胆に比較

錦織、フェデラー、ナダルを大胆に比較

昨日、錦織圭選手とＲ.フェデラー選手を恐れ多くも比較しました。

Ｒ.フェデラーの省エネテニス
サービス力は当然Ｒ.フェデラー選手です。
今年は、特にサービスエースが多いですね。そしてダブルフォールトが超少ない
これは強いの当たり前です。

お蔭様で大好評。
それなら当然次は、R.ナダル選手ですよね。
ストロークのフィーリング　音を聴け
いつもはリターンゲーム超強いのですが、今年は少しなりを潜めています
ロランギャロへの静かな闘志を燃やしているのでしょう

と言うことで、一気にATPのデータから、3人を比較することにしました。
錦織圭選手は、チャレンジャーズ、フューチャーズ、と上位二人とは、下のレベルの試合も多いのですが、
参考としてみてください。

錦織圭選手の可能性が大きくクローズアップされます。
錦織圭選手の良い点は
　ブレークピンチ、ブレークチャンスに強い、と言う事。
　つまり自分のサービスゲームでのピンチでは、脱出し、
　相手のサービスゲームを、効率よく破っている
このことは、口で言うは易く、ではありませんが、実は試合に勝つ重要な要素なんです。
考えてみてください。
試合でデュース、嫌ですよね。特に自分のサービスの時はプレッシャーがかかるでしょう。
　さらにこれが2ndサービスだったら。
メンタル.タフネスの強さですね。
サービスブレークのピンチを
錦織圭選手は二人が50％台なのに対して、69％と圧倒しています。

驚いたのが、トータルポイントです。
なぜかというと、トップでも54％なんですね。僕は60％位行くのでは、と思っていましたが。
錦織圭選手は52％ですから、差は少ないですね。

また相手のサービスをブレークチャンスでは51％で上位二人の40％台を上回っています。
まあ、これは対戦相手のレベルが違うせいが大きいでしょうけれど。

錦織圭の良さをメンタル.タフネスの面から見ましょう

　よく心.技.体といいますが。
　トッププレーヤーでは、この3つのバランス感覚が大事です。
　トッププレーヤーは、身体も、技術も鍛えきっていますから、心、メンタルが重要になります。
　試合では、心の比重が大きくなります。

　皆さんも経験があるでしょうけれど、試合でビビル事ありますよね。

　でもそれは、メンタル.タフネス克服の一歩手前なんです。
　ビビル自分を励ましてください
　自分を信じる、それしかないんです。

錦織圭選手、最近良くなってきたのが軸の安定性です。
ストローク

サービス

皆さん、テニスエルボー大丈夫ですか？　早期発見早期治療ですよ

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テニス徒然草
テニス　スキー上達com
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錦織圭の活躍 .ロディックに敗れる

錦織圭選手　アメリカでも大ブレーク
　J.ブレイクを破ったのも　ブレーク
　第2シードのA.ロディックに2－6，4－6で敗れる。でも良い経験をした。
ＪＴＢ

テニス　スキー上達com

今錦織圭選手がアメリカでも大ブレーク
その持ち味は、ニック.ボロテリー仕込みの強烈フォアハンドストローク
打って、打って、打ちまくる
◆男子テニスＳＡＰオープン（２０日・米カリフォルニアサンノゼ）
　前週のデルレービーチ国際選手権で日本人選手として１６年ぶり２人目のツアー優勝を果たした世界ランク１３１位の錦織圭＝ＩＭＧ＝は、
シングルス１回戦で同９６位のD.ハートフィールド（アルゼンチン）に７―５、６―３でストレート勝ちし、２回戦に進出した。

強烈なサーブで攻める相手に対し、得意のフォアで揺さぶって快勝。２１日の２回戦は世界６位のA.ロディ
ックに挑む。
２１日は世界ランク６位で第１シードのロディックと対戦。ロディックも錦織を意識し、この日の試合を偵察したという。

錦織が使用するラケットにも注文が殺到しており、フィーバーは高まるばかりだったが、残念ながら貫禄負け。
2-6,4-6のスコアなら立派なもの。

　昨年末AIGオープンで来日した時は、まだまだ緊張感もあり、未完の大器、そんな感じだったが、
今や、松岡修三曰く「世界のトップ１０に入る素質あり」
「僕と比較するなんて、彼に失礼」と絶賛している

　日本選手としては松岡修造以来となる１６年ぶり２人目のツアー優勝を飾り、注目度は一気に上がった。
今大会は特例予選免除の厚待遇で出場したが、前週の大会を終えて休養は１日だけ。
報道陣も殺到し、プレッシャーのせいか、本来のテニスはできなかったようで「精神的に疲れていたし、
足が動いていなかった。圧勝した感じはしなかった」と反省も口にした。

　テニスの王子様以来の日本テニスの追い風になるよ、絶対に。
　錦織が昨年秋からラケット使用契約を結ぶ「ウイルソン」の日本支社には、ファンから問い合わせが殺到。
錦織が１月から使っているラケット「［Ｋ］ＴＯＵＲ」には数千件の注文が届いており、すでに在庫切れの状態だと
いう。

◆錦織圭選手のラケット　当然市販モデルとはまったく違うが、売れること間違いなしです。
■エナン選手
「私のような小柄で非力なプレーヤーが並み居るパワーヒッターと対等に渡り合い、
さらに勝利を収めるためには、このニューラケットは最高のパートナーとなってくれるでしょう。」
■錦織選手
「このヘッドが走ってくれる感覚と、今までに無かったような安定感が気に入っています。プロに転向して、
さらに厳しい状況で戦うためには最高のラケットです。」
　まあ、辛口ですが、契約選手はメーカーの悪口は言いませんので、その点を見てください。
スが重要です。

　◆錦織圭（にしこり・けい）個人プロフィール
▽生まれ　１９８９年１２月２９日、１８歳。島根・松江市。
▽学校　松江市立乃木小、開星中。現在は青森山田高通信制在学中。
▽テニス歴　５歳から。２００１年に全国小学生選手権で優勝。
▽ 武者修行　１３歳から米フロリダ州のＩＭＧニックボロテリー・アカデミーに留学。
０３年ジュニアの世界トップが集うオレンジボウルの１４歳以下シングルス準優勝。
０６年全仏ジュニア男子ダブルスで日本男子初の４大大会ジュニア制覇。
０７年７月の米インディアナポリス選手権で日本男子最年少でツアー８強。
▽プロ転向　０７年１０月、ＡＩＧジャパンオープン直前に。
▽用具　ウイルソン（ラケット、ストリングス）、アディダス（シューズ、ウエア）。
ウイルソンとは日本人初となる米国本社とのワールドワイド契約を結ぶ。
▽サイズ　１７８センチ、７０キロ。
▽尊敬する選手　ロジャー・フェデラー（２６）＝スイス＝
▽家族　両親と姉。

日本協会・盛田正明会長が設立したテニスファンドの援助で、
錦織圭は、１３歳から米国の名門アカデミーに単身で留学しました。
英語を話し、しっかりした自己主張することが求められる厳しい環境に、
もの静かな少年は最初はホームシックになったそうですが、世界中から集まった逸材にもまれて、才能はたくましく伸ばされた。
目標にしている世界１位のフェデラーさん（スイス）の練習相手に指名されたこともあるほどだとか。
アート＆スポーツ



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リラックス スキー上達 コツ ジャンプターン

上達のコツは　斜面の選び方
　心に余裕のある、緩斜面で、リラックス

磐梯ひじかたスキースクール
テニス　スキー上達com
無料連絡網

　スキーを練習する時に、どんな斜面を選びますか？
自分に少し難しいところ。
オリンピックを目指すなら良いけれど、一般スキーヤーなら、気持ちに余裕のある場所、斜面を選ぼう

　リラックスする事
　これで筋肉がほぐれて、ポジショニングが良くなる
　緊張していると、筋肉がこわばり、力が入り過ぎて、上手くいかない
リラックスが一番

　まずは、快晴の磐梯山の青空を眺めてリラックスしよう

次は、自分でよいポジションに乗っているかを確認しながら滑ろう

　感じるだけでいい
　少し後ろかな、
　今なら前だな
　そんな風に感じるだけでＯＫだ

初心者に良いスキー場

キッズゲレンデ

スキーとメンタル.タフネス

良いポジションに乗っているかを確認する方法がある

　それは、ジャンプターンしてみることだ

ジャンプは、後傾していたらできない

　またスキーの真ん中を踏みつけてジャンプするので、スキーの返りを利用することができる
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お試しください。

スキー上達 キッズ 猪苗代スキー場

★☆★　　スキー　ジュニア　キッズにやさしい斜面を　★☆★
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スキーとメンタル.タフネス
スキー上達
磐梯ひじかたスキースクール

横浜に帰ってきました。
雪が降りそう
猪苗代も雪、横浜も雪

帰ってそうそうに、もう、スキーがしたくなってきました
スノーボードのカービングターンの感覚をつかみましたから来週挑戦です

最近は子供用のゲレンデも整備がしっかりしています

子供たち、本当の緩斜面が必要です

滑りすぎると恐怖心が出てきて、怖がります
それがトラウマになり、上達を阻害しますから

猪苗代スキー場の中央ゲレンデに、キッズ用のジェイジェイベルトがあります
ブーツでも、スキーでもそのまま上れます
無料です。当然ですよね。

まずベルトに乗ること自体が面白い

楽しい
そして斜面が緩く、下も平地ですから、安心感があります。

こんな斜面が初心者、キッズのレッスンでは最適です。

ベルトの降り口と、理恵コーチ

　普通に立っていますが、この立ち姿が、なかなか初級者には分かりません。
　ほんの少しですがエッジングしているんです。

奈美コーチ　彼女ジュニアの時からレッスンしているんですよ

　今ではもう主任です。

バックは猪苗代湖です。

そして皆さんを迎えてくれる会津磐梯山
初めてなら　安心の銀行カードローン

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親子で運動 スキンビクス 運動神経

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アート＆スポーツ
アート＆スポーツブログ

楽しい、赤ちゃん。

運動神経抜群

僕は金沢海の公園の壁打ち広場で、よくテニスの練習をします。
この場所の裏側に、もっと広々とした、3on３のコートと
サッカーが２試合出来る芝生があります。

この日も、やっていました。
すると向こうから、ピンクのウエアの幼児、赤ちゃん？　がやってきます。
歩くのもやっとですが、ヨチヨリ僕に向かってきます。

そして、僕にボールを貸して、とばかりに、手を出すじゃないですね。
そこで、僕は「ハイ」と言って、ボールを転がすと
きちんと両手で、ボールを取るじゃないですか。

　僕は、ビックリしました。
こんな小さな子が、キチンとボールをつかむなんて。
後で聞いたらＫちゃんは１歳半。これでまたビックリ
　むこうから、お母さんが、来て、変な叔父さんと遊ぶのは困るとでも思ったのでしょうか。
「Ｋちゃん、おじさんい悪いわよ」

どうやら、名前はＫちゃんのようです。
するとＫちゃんは、お母さんの言葉を全く無視。
逆に、僕にラケットを貸してと
手を出すじゃないですか。
僕が「ラケットをハイ」といって渡しました。
Ｋちゃんは、重くて持てないので、引きずっていましたが、もう全身に微笑を浮かべて、ニコニコです。
今度は僕にラケットで打ちたい
そんな雰囲気でボールを差し出します。
僕がボールを転がすと、
Ｋちゃんはちゃんとラケットを引きずりながらボールに当てるではありませんか
これもビックリです。
僕は、お母さんに言いました。
「この子は運動神経抜群ですよ。ぜひ、いろいろな運動をさせてあげてください」
「この子の写真を撮らせてください。ブログに載せてもいいですか？」
僕が名刺を差し出すと
「ハイ、いいですよ」
そう言って、僕とＫちゃんがボール遊びをしているのを写真に収めてくれました。
名前、連絡先など伺えませんでしたが、本当に楽しいひと時でした。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに！

フェデラー対サンプラス オールラウンドは？

真のオールラウンダーはどっち？

　Ｒ.フェデラー対Ｐ.サンプラス
　本当はＲ.フェデラーの基本　コースの隠し方をやるはずなのですが、
　韓国で素晴らしいイベントが行われましたね。
　
　新旧王者の対決ということで、Ｒ.フェデラーとＰ.サンプラスが対決したんです。
　詳しい内容、原稿などは、テニス　スキー上達com　の
　テニス日記のところに紹介します　

　韓国、マレーシア、と3カ国を周ってエキジビション。
　プロモーターは頭良いですね。
　日本でもやって欲しかった。

　この二人は2001ウィンブルドンの4回戦で当たっています。
　当時Ｐ.サンプラスは引退を考え始めた頃で下り坂6位。
　一方Ｒ.フェデラーは上り調子の15位。結果はフルセットの大接戦でＲ.フェデラー。
　統計の資料がありましたので、紹介しますが、全くの接戦ですね。

　Ｐ.サンプラスは少し静かで、A.アガシの陰に隠れていましたが、玄人好みのする選手。
　とは言え、
　Ｐ.サンプラスがシニアのツアーに復帰して、3連勝したといっても、35歳。
　今を盛りのＲ.フェデラーが負けたら、、、、。
　その意味ではＲ.フェデラーに大きなプレッシャーがかかったと思います。

　ご存知のようにＲ.フェデラー、Ｐ.サンプラスはお互いに認め合っている、チャンピオン
　しかも二人ともオールラウンドでクールです。
　声を荒げてクレームをつける二人を見たことはりません。
　どちらがオールラウンドかと、言えば
　サービス主体のオールラウンドがＰ.サンプラス
　ストローク主体のオールラウンドがＲ.フェデラーと言えます。

二人の特徴は、得意技は多いが弱点が非常に少ないこと。

　二人ともカウンターの逆襲が得意です。
　特に、フォアに回り込むだ後の空いたオープンコート、
　フォアに打たれたボールをすばやく追いついて、
　ランニングショットで切り返すのが得意です。これは二人に全く共通。

　二人ともサービス力があります。
　スピードもあるＰ.サンプラスに対して、Ｒ.フェデラーはコースと球種で対抗しています。

　フォアハンドストロークは、Ｐ.サンプラスはフラットで速いボールで攻めますが、
　Ｒ.フェデラーは、トップスピン、フラットと多彩です。

　バックハンドは二人とも、どちらかと言うとスライスが主体でしたが、トップスピンも難なく打ちます。
　特にＲ.フェデラーのバックハンド片手打ちは強烈です。

　ボレーは二人とも達人です。
　スマッシュも隙が無いですね

数少ない二人の弱点です。
　Ｐ.サンプラスはフレンチオープンについに勝てませんでしたが。
　クレーコートは苦手としています。
　ここはＲ.フェデラーに分があります。
　クレーコートの王者R.ナダルと接戦を演じていますから。
　決してトッププレーヤーの中では苦手ではないのですが、世界NO2ですから、本人とっては苦手でしょう。
　二人の試合をまたお伝えしますね。

テニスエルボーでお悩みの方に防振リング　VIBECUT

今回は文章が長くなりました。
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

圧勝 フェデラー マスターズカップ上海

今日は、マスターズカップ上海の総集編で行ってみましょう。

細かい内容は
テニス　スキー上達com　をどうぞ
終わってみればＲ.フェデラーの圧勝。

D.フェレールのグループ

フットワークのD.フェレールを３－０で、D.フェレールの脚も及ばなかった。

Ｒ.フェデラーの良さが目立ちました。

　D.フェレールはR.ナダル、

A.ロディックとそれぞれストローク、

サービス力のチャンピオンを破ってきたのですが、
Ｒ.フェデラーは完全なオールラウンドチャンピオンですね。

ダブルスは世界最高のレベルの試合でしたが、M.ノールズ　D.ネスター組優勝 S,アスペリン J,ノウルズ組を 6-2, 6-3 で破りました。
ダブルス特集は次回にお伝えします
面白真面目　Niftyの旬のブログに紹介されて、アクセス数一気にアップ
感謝　Nifty 様

アート＆スポーツ　もよろしくね

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

フェデラーが教える基本 復習とストレッチ

★☆★　フェデラーが教えるテニスの基本　★☆★
テニス　スキー上達com

アート＆スポーツ　もよろしくお願いします
今日の話題はＲ.フェデラーが教える基本
　ストレッティングと今までのまとめです
　先回は体の柔らかさについて、Ｊ.エナンのバックハンドを例にお話をしました

　数年前、整形外科にこんな素晴らしいストレッティングの資料が無料で配布されていました。
　東大のスポーツ科学の権威宮下先生の監修ですから、
　そのままコピーしてお見せします。、ああ今日は楽だ。
　各種目別にありました。どこかに保管してあります。テニスだけ見つけました。

　柔らかく、しなやかに使う。

　その方法は、ストレッティングにあります。

　僕は、医者にかかるのが好きです。

　まあ、早期発見、早期治療が目的ですが、

　サービス業としてのお医者さんを見ていると、楽しいですね。
　いろいろ先生で大きく違うから面白い（失礼）

　整理整頓、苦手なんです。困ったさんです。
　ストレッティングで大切な点は、
　１：リラックスすること
　２：ゆっくり伸ばすこと
　 ３：呼吸法と合わせること　息を吐きながら
　４：そして伸ばしている筋肉を自分で感じてください。feeling これが大事です。

Ｒ.フェデラーが教えてくれた基本のタイトルを出しますね。

内容をイメージしてみてください。
僕の一番好きなＲ.フェデラーの写真はこれです。
１：過去の名選手　　B.ボルグ、J.マッケンロー
２：心.技.体のメンタル.タフネス　心.技.体に感情を加えました。
３：ボールを良く見る　　Ｒ.フェデラーほど視線が、インパクトに残っている選手はいません
４：打点は前　　そのためには？　そうですね　スプリットステップでタイミングです
５：何しろ動く　　ボールを自然に追いかける習性を　動物的なほうがいいんです。
６：軸がぶれない　良い打点に入っている　　
７：全身運動
　スポーツの基本ですね
８：円運動
　サーキュラースウィング、特にサービスの肩を回すイメージは、難しいですが、つかみましょう
９：からの柔軟性　Ｊ.エナンと同じバックハンド
　ストレッティングでいくらでも柔らかくなります。
　呼吸法も大事、息を吐きながら。
　これってテニスのラリーのボールを打つ時と一緒ですよね。
来週から、また続きをやりますよ。

有名イタリアンレストランが実際に使用している雑穀米

乞う！　ご期待！！
アート＆スポーツ　よろしくお願いします

フェデラーが教えるテニスの基本

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　Ｒ.フェデラーが教えてくれた,テニスの基本　少しずつＲ.フェデラー選手の良いところを紹介しています。
　少しずつでも、良いところがたくさん有りすぎるので、一回整理しておきましょう。

　Ｒ.フェデラーを一言で言うと、柔良く、剛を制す、でしょう。
　今年のグラウンドストロークのオーストラリアンオープン
　超、強打、豪打のF.ゴンザレスとの一戦がそれを示しています

前に紹介した点は、

　１：過去の名選手から学ぶ　　B.ボルグ、J.マッケンロー
　　いろいろなプレースタイルがあります。
　　皆さんのプレースタイルはどれでしょうか？
　２：心.技.体のメンタル.タフネス
　　テニスとなると、身体と技術と思う方が多いようです。
　　まず心です。
　３：ボールを良く見る
　watch the ball！　見ているようで、見ていないのがボール
　打つ直前に、コースが気になり、目から離れてしまいます。
　視線をインパクトに残しましょう
　４：打点は前
　振り遅れ、厳禁、そのためにはスプリットステップを早めに取ることです
　５：何しろ動く
　ボールを追いかける、それを返す、そんな単純なスポーツがテニス
　追いかけるのを放棄したら、
　６：軸がぶれない　良い打点に入っている
　ラケットをスウィングします。
　スウィングには軸が必要です。
　　今日は、今までのおさらいを、しておきましょう。

　どれもこれも、重要です。
　それでいて、言うは易く、行なうは難しい、ことが多いですね。
　基本練習をみっちりこなしてきたから出来ることです。

　槍投げの選手を教えていました。サービス美しくて、見事です。
　大阪の世界陸上でも見ていましたが、共通点が多いですね。

　練習する前には、ストレッティングを十分に行ってください。
　その目的は、
　　１：身体を温めて、運動、気持ちの準備をする
　　２：柔軟性を高め、怪我をしにくい身体を準備する
　　３：頭の中でイメージを作り、練習の効果を上げる
　　４：ストレッティングする部位の筋肉が伸びるのを感じてください。

　スポーツに限らず、練習をサボらない。そのために楽しく
　自分で考える。自分で納得して行動。
　栄養、運動、休養のバランスが重要です。

　今年のAIGオープン、過労で欠場しましたが、
　あれだけたくさん試合に出て、しかも優勝していますから、
　初戦から決勝まで、勝ち続けますから、１週間はかかるでしょう。
　これは慢性疲労になります。
　テニスに夢中で、土日しかできないからと、やり過ぎると、疲労がたまりますよ。
　ご用心
　今頃は、マスターズカップに向けて調整中でしょう。
　さあ、皆さんも秋の試合に向けて、心と身体の準備をしましょう。

　コートに立つ時間がないですって？
　ご心配なく、部屋の中でも、ラケッティングでタッチを復習しておけば十分に練習になりますよ。
メンタル.タフネス
　

レッスンドリルの紹介
　

本日のレッスンメニュー
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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

フェデラーに学ぶテニスの基本

★☆★　Ｒ.フェデラーが教えてくれる　テニスの基本　★☆★

テニスの日誌
テニスの技
ダブルスの知恵
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　今日のポイント

　　１：スプリットステップ　
　　２：ボールを良く見る
　　３：打点は前

　今までで、Ｒ.フェデラーの
　　心の強さ
　　ボールを良く見るについて書きました。
　　今日はその続きです。
　そうしても一つ、打点は身体の前で取る。　これを覚えてください

☆ボールを良く見る　理由

　ボールを良く見る理由は他にもあります。
　フォアハンドストロークとイメージしてください。
　インパクトで目線を残そうとすれば、顔が残りスウィングする手の方向と逆になります。
　これが実は、反射を利用している、スウィングスピードを上げるコツなのです。

☆ボールを良く見る、これはどの時点で始まっているのでしょうか。
それは相手が打つラケット面を見ることから始まります。
ここには、相手の打つボール、こちらに飛来してくるボールの情報のすべて、ＤＮＡが入っています。
スピード、角度、回転量、　　その結果、こちらのコートのどこを狙って、どんな球種で飛んでくるかが分かります。
Ｒ.フェデラー選手がボールを見ることをしながら同時にしていることがあります。
それはスプリットステップです。ボールを見ながらスプリットステップ、これを同時に、しかも無意識にやっています。

☆ 打点を前で取る
トッププレーヤーはまず振り遅れることはありません。
　スプリットステップでタイミングをきちんととっているからです。
　打点を前に、コーチが口を酸っぱくして言いますよね。でもどうしても振り遅れる。そんなもんです。
　自分で積極的にタイミングを前に取らないと難しいでしょう。

　Ｒ.フェデラーが凄いのは、ボレーの打点です、スプリットステップをして、しかも前で取ります。

　ストロークの時よりも、さらに、早いタイミングでスプリットステップをする必要があります。
　そうなんです、なにがなんでもスプリットステップ、困った時のスプリットステップなんですよ。
うまいっ酢

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テニスは人間性のスポーツだ

フェデラーが教えてくれるテニスの基本
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　人間的な基本

　Ｒ.フェデラーは紳士で、人間味溢れ、努力をして、成長する姿を我々に示してくれる。
　そんなＲ.フェデラーを師として、モデルとして、テニスの基本を紐解いてみよう。
　そんな企画だ。

　Ｒ.フェデラーの良い所取り、そう考えて欲しい。
　テニスの歴史をさかのぼっても、現在のチャンピオン、Ｒ.フェデラーは最も基本に忠実で、偉大なプレーヤーということが出来る。

　過去のチャンピオン、英雄がたくさんいるが、誰もが、個性的、特徴がある。
　技術は、もちろん申し分ないが、メンタル.タフネスについてははっきりと分かれる
　K.ローズウォール　　　　冷静な戦略家
　B.ボルグ　　　　　　　　若い頃は感情が出たが、クールな試合運びでJ.マッケンローと見事な対比を
　J.マッケンロー　　　　　繊細なタッチショットと裏腹に、感情を表に出して、自分をコントロールできる、天才
　M.ナブラチロバ　積極的なネットプレーヤー、プレーが攻撃的なゆえに、感情を出すことが多かったが、ここ最近は、かなり落ち着いている。

　比べてみても、Ｒ.フェデラーはメンタル.タフネスでもオールラウンドと言える。

　Ｒ.フェデラーはテニスの楽しさ、醍醐味、スポーツとしてのテニスを見せてくれる。
　審判にクレームをつけることなく、淡々とプレー、終わったら、相手と笑顔で握手できる。
　そんな爽やかさを、日本のジュニアは見習って欲しい。
　テニスの王子様の越前リョーマもテニスの人気を高めてくれたけれど、
　漫画の中の試合は、おどろおどろして、爽やかさが全くない。
　テニスはもっと気持ちの良いスポーツだ。
　それをＲ.フェデラーは身をもって教えてくれる。

Ｒ.フェデラーの言いたいテニスの基本

　１：いつも落ち着いて、呼吸を整え
　　　B.ボルグに似ている
　２： あらゆる相手を想定して、オールラウンドに技を磨く　　
　　　かつてのＰ.サンプラスがそう
　３：瞬発力、持久力を相手よりも高める　
　　　この点ではR.ナダル、N.ジョコビッチもかなり追いついている

　特にいつも冷静さを失わない、メンタル.タフネスがベースにある。
　大体のプレーヤーが、身体の上に技を乗せ、くっつけたように心で支えている。だから心が弱い。
　しかしＲ.フェデラーは強靭な心をコアとして、身体能力を高め、技で武装している。

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ターボジャム

　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
　次の配信をお楽しみに！

AIGオープン D.フェラーに注目

★☆★　AIGオープン　D.フェラーのリターンに注目　★☆★
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　D.フェラーの身長は175cm 日本人のスポーツマンタイプ
　参考になる。フットワークが良い。
　彼からドロップショットを奪うのは至難の業だろう。

　AIGオープンにＴ.ハースが参加すると信じていた。
　申し訳ありません、どうやら欠場の様子。Ｒ.フェデラー欠場は連絡があったが、Ｔ.ハース欠場は連絡無し。
　Ｔ.ハースファンの僕にとっては残念なこと。

　先回のブログで、Ｔ.ハースの特徴を書いたが、それはそれで、情報として有効なもの。
　そんな気持ちで読んで欲しい。

　そこでＲ.フェデラーのピンチヒッター、D.フェラーだ。
　今年のUSオープン4回戦で、あのR.ナダルを破った。
　しかもＡＴＰの統計でもリターン部門でR.ナダルとしのぎを削っている。

　
　このデータからD.フェラーの凄さが分かるだろう。
　サービスエースはそれほど多くはないが、凡ミスの少なさ。
　R.ナダルよりも少ないのだから、大したものだ。
　レシーブポイントも、R.ナダルをはるかにしのいでいる。

　今回のAIGオープン、ぜひD.フェラーのリターンゲームに注目。
テニス徒然草

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AIGオープン有明 フェラーの凄さ

★☆★　月さんのAIGオープン観測気球　★☆★　テニス　スキー
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お勧め１００冊

AIGオープン、Ｒ.フェデラーが残念ながら欠場するが、実はその代役、D.フェラーはすごい選手なのだ。
日本ではあまり知名度はないが、今年の活躍は素晴らしい。
　先ほどのUSオープンでも、Ｒ.フェデラーと対決を前にした、R.ナダルをフットワークで破っている。
外人にしては、それほど大柄ではない。我々日本人に、大きな希望を持たせてくれる選手と言える。

　　USオープンが始まるまる前までのＡＴＰの各部門でのポイントも、実はリターンゲームに関しては、R.ナダルと争っているくらいなのだ。

　対ファーストサーブのポイントではR.ナダルと同率の１位。３５％も相手からもぎ取っている。
　この点ではＲ.フェデラーよりも上のランクだ。

　そして凄いのが2ndサービスのリターンの成績だ。堂々の１位。リターンと言えばのチャンピオンのR.ナダルを差し置いての１位。
　しかもR.ナダルに２％の差をつけている。
　2ndサービスではＲ.フェデラーは５２％で１６位。
　つまりD.フェラーはすごい選手なのだ。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに！

スポーツの上達のコツ

★☆★　　上達する人　それなりの人　その違いは　★☆★
　テニス　スキーcomを参考に

　毎日のようにレッスンをしていますが、面白い事実気に気づきました・
　テニスのセンス、タッチのある方って、テニスを全く初めての初心者の時から、そのセンスが見えるんです。
　運動経験の多い方が、可能性としては多いですが、運動経験が全くなくても、センスがある方はいらっしゃいます。

　フリスビー犬、凄いでしょう。
　我々人間は、普通はの人はフリスビーの曲がりに合わずに苦労します。

　その方達には、何か雰囲気があります。
　まず、レッスンの時間前に到着していて、レッスンの雰囲気を掴んでいる。
　コーチの話を良く効いて、すぐに真似をする。
　　一般の方は、お話をしていると、聞いているようで、頭でだけ理解して、動いてみると、結局分かっていないことが多いです。

イチローの動きなども良い見本ですね、

　例えば僕が、見本のスウィングをすると、すぐにご自分でもやってみています。
　普通の方は、ラケットを胸に抱えて、フムフムと、そんな事言われなくても分かっているのに、といった感じ。
　それからこれが大事なんですが、ボールが来たら、多少遠くても、自分でとりに行こうと動きます。
　他の人が打っているのをよく観察しています。
　普通の方は、自分だけ打ったら、次の順番までお休み。

　そうそう、センスのある方は、他の方ともすぐに友達になれますね。
　こんな社交性も関係するんでしょうね。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

グリップとテニス グリップチェンジ

★☆★　グリップと特徴　★☆★　
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　USオープンが終わった。Ｒ.フェデラーの結局は圧勝で強さが目立ったが、
若手が伸びてきている。
　若手と言えば、ストローカーが多く、
　厚いグリップで後ろからがんがんハードヒットしていくる。
　当然、テレビを見ている若者たちは自然と厚いグリップになじんでくる。
　
　しかし、注意して欲しい事がある。
　それは、ストロークは厚いグリップでも良いが、
　ボレー、サービスは、全員薄いグリップ、コンチネンタルグリップで握っている事だ。
　何故か、それは薄いグリップのほうがラケットの面を感じ易く
　タッチショットに向いているのだ。

　グリップとショットの関係を表にまとめてみた。
　頭の中で整理して欲しい。

　ちょうどグリップが分かりやすい画像がある。
　しかもダブルスなので皆さんに伝わりやすいだろう。
　まず中村藍子、藤原里華ペアのグリップに注目して欲しい。

　前にいる中村藍子はボレーの準備で当然薄いグリップ、
　コンチネンタルグリップで構えている。
　コーチがよく言うアドバイス、
　「ラケットを立てて！」がこの状態だ。
　ストローカーの藤原里華は
　厚めのセミウエスタンで待っている。
　泡良くば、サービスがフォアに来たら
　叩いてやろうと言う姿勢だ。
　いずれにしてもショットによりグリップがしっかり分かれている。

　次は、杉山　K.スレボトニク組をベスト8で破って
　優勝した、N.デシィ、D.サフィーナペアだ。

　D.サフィーナは強力なストローカーで厚いグリップが得意。
　でもボレーなので薄いグリップ、コンチネンタルで、
　速い対応に備えている。
　しかるに、ベースラインにたつN.デシィは
　絶対にフォアで回り込んで決めてやろうと、
　超厚いグリップで待ち構えている。
ラケットフェースが水平になっているのが良く分かる。

USオープンのお洒落なウエアを
　面白真面目で紹介！

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
次の配信をお楽しみに！

ダブルスの陣形 戦略

★☆★　変則陣形に慣れよう　★☆★　全米オープンは　
情報はテニス　スキー
ダブルスの基本陣形の知識

　全米オープン　ミックスダブルス決勝で、
　Mr.ネットプレーヤー　ネットハンターM.ミルニーヴV.アゼレンカ組が優勝。
　M.ミルニーのネットの動きは魔術師のようです。

　相手はL.パエス　M.ショネシーのダブルススペシャリストですから、
　海千山千の選手達、
　きっとかなり面白い展開になったんだと思います。

　勝因はたったの一つ、ブレークポイントコンバージョンです。
　相手のサービスを一つだけ多く破った、それが勝因です。
　ほかの要素はまったくの均衡ですから。

　変則陣形が普通に使われていたのではないかと。
　変則陣形と言うと、一般プレーヤーの方は、
　そんなの、使いこなせないと思うかも知れません。
　でも、少しのコツで、相手のRリターンゲームを崩すことが可能です。
　変則陣形のは3つあります。

　変則陣形でも基本のオーストラリアンフォーメーション　
　より攻撃的なＩ.フォーメーション

　そして最近流行のプレスフォーメーション（これは僕が命名しました）
　これは次回紹介します。
　今回は変則陣形の全体像を紹介しましょう。
　少しずつイーメールを高めます。
　はまって決まったら、最高に面白いですよ。
　是非、お試しを。

　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
　質問は月さんまで

シャラポワが負けた理由 サービス

★☆★　M.シャラポワの負けた理由　★☆★　詳しくはHP テニス　スキーcom
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　USオープンも準々決勝に突入、ますます迫力が出ている。男子はＲ.フェデラー、R.ナダル2強だが、
女子は戦国時代に逆戻り。ウィリアムス姉妹の復活、若手の下克上だ。
調子の良い時のM.シャラポワのサービス

　第2シードM.シャラポワが負けた。
　誰だって負ける時はある、人間だから弱さがある。
　それを試合中にどうコントロールできるかがトップとの差になる。
　実は、この例は、杉山　愛選手にも共通する弱点なのだ。
　今回に利理由は一般プレーヤーの方に、非常に参考になるので、ご紹介したい。
　負けた理由は単純、ダブルフォールトの多さ、2ndサービスの弱さ
　この事は、一般プレーヤーの皆さんに良く当てはまる。
　プロでもサービス病にかかるのだから、皆さんも落ち着いて欲しい。
　サービス病　サービスを打つ時に急にプレッシャーに襲われる。
　2ndサービスが入らなくなり、入れていこうとして、リターンエースをくってしまう。

　サービスエースは男子シングルスの特徴。
　男子ではサービス力がある。特にサービスエースはダブルフォールトを多く上回る。
　一方女子シングルスではサービス力は弱く、サービスエースとダブルフォールトが大体同じ位
　サービスエースが多ければ、V.ウィリアムスタイプのビッグサーバーと言える。
男子のサービスの見本Ｔ.ヘンマン横から

　女子シングルスは普通は、サービスエースはそれほど多くは無い。
　つまりダブルフォールトを減らして、少ないエースを生かすのが女子シングルスの戦略になる。
　ダブルフォールトで失敗した一番悪い例が、オーストラリアンオープンでの決勝、S.ウィリアムス対M.シャラポワ戦でのM.シャラポワ。
　その後サービスの調子が悪く、かなり引きずっていた。
　その殆どのミスがネットミス、サービスを打ち急いでネットにかける。

２：他の女子選手との比較 4回戦まで、（M.シャラポワは負けた3回戦）のサービスエースとダブルフォールトの多さを上位選手で比較してみた

　サービスエースは少ないがダブルフォールトも少ない。
　まず女王Ｊ.エナン　4回戦まで　サービスエース11本と少ないが、ダブルフォールトを12本と、無難にまとめている。
　このＪ.エナンと準々決勝と対戦するS.ウィリアムス　サービスエース28本　ダブルフォールト、たったの9本で、サービス力が強い。
　若手のA.スザビー　サービスエース16本　ダブルフォールト9本と、はやりサービス力が強い
　女子のサービスと言えばV.ウィリアムス選手，女子で一人だけ時速200キロを越す。しかしそれが試合にどう出ているかと言うと、サービスエース11本　ダブルフォールト14本で　マイナス3．

　負けたM.シャラポワ　サービスエース8本　ダブルフォールト18本　10本も上回っている。3回戦までは調子が良かったが、負けた試合で一気に12本のダブルフォールト、これが敗因だ。

明日もサービスが試合の鍵を握ることを書きます。
乞う！　ご期待！！

USオープン ナダルのサービス

☆★　写真の何処を見るか　★☆★

USオープン楽しいですね。
情報はテニス　スキーcomに満載です。

M.サフィン負けましたね。メンタル.タフネスがまだなんでしょうか。

R.ナダルとＲ.フェデラーの対決が楽しみです。

R.ナダルのこんなサービスの写真がありました。
皆さんは何処を見ますか？

僕は、この写真を見て、「怖いなあ」と思いました。
一般プレーヤーの方が見たら、真似をするだろうな
このフォームから、直接ボールにラケットを向けるだろうな

ラケットが、肩を回るイメージはでないなあ、そんな風に感じました。

こんなラケットの移動イメージを持ってもらいたんです。

面白真面目もよろしくお願いします

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

USオープン斜め切り プロに学べ

★☆★　月さんのUSオープン斜め切り　★☆★
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今日のポイント
　１：トッププレーヤーの柔らかい体の使い方を学べ
　２：基本を正確に守っている
　３：ボールへの集中力

　昨日の問題分かりましたか？　
　１：有名選手二人の練習風景
　２：アメリカ人選手と超有名コーチ
　　１の答はＲ.フェデラーとＴ.ヘンマンです。二人は大の仲良しで練習も浴するそうです。

　　２の答は、A.ロディックとＪ.コナーズ
　予断ですが、Ｊ.コナーズって、僕に似ているんですよ。そう言うのは、僕だけかな？

　さて今日は、M.ユーズニー選手のサービスのトスアップ

　ここから皆さんは、何を参考にしますか？
　トップスピンを上げた、右手が残っていること。
　その右手の延長線上にラケットが一度引かれていること。
　この角度たるや３５度。

　皆さんやってみてください。いかに選手の関節の稼動域が広いか分かります。
　かつてのビッグサーバー、Ｐ.サンプラス選手は背中で肩甲骨が付くと言われていました。
　実際の画像を探しています。どなたかお持ちでしたら、お知らせください。

　次の写真は、R.ナダル選手のバックハンド

　左利きですが、逆に右利きの人にイメージしやすいと思います。
　　１：ボールを良く見る　見ていますね。集中しています。
　　２：グリップチェンジ　しっかりバックハンド用にグリップが変わっています。
　　　利き腕も片手でトップスピンが打てるくらいにしっかり変わっています。
　　　両手打ちの方、特に女性はフォアハンドの利き腕で、
　　　左手を添えただけのバックハンドになりやすいのです。ご用心を
　３：後ろ足で蹴りだしていますが、体重は少し残っています。
　　　本当の基本的なバックハンドストロークなんですね。
　　　試合中はオープンスタンスが増えます。なぜでしょうか。
　　　相手は、オープンコートに打ってきますから、走らされる、やっと追いつく
　　　ですからオープンスタンスにならざるを得ないんです。
　　　でも余裕がある時は、このようにしっかり体重移動を使って、スクエアスタンスで打ちます。

今日の御教訓
　１：関節の稼動域
　２：基本は体重移動
　３：ボウォッチ　ザ　ボール



最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

ダブルスの陣形 動いてなんぼ

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今日も読んでいただいて有り難うございます。
あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
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ここから7月29日
このテニス　フィーリングブログでは基本的なフィーリングの話をベースに、
ストローク、サービスなどのテクニック論
ダブルスの陣形
試合に勝つ、メンタルタフネスの話を分けて掲載しています。
全部お読みになられたら、テニスの基本的理論は全てマスターできます。
ダブルスの陣形の話に戻します。

今日はダブルスの陣形の話です。
ダブルスと言うと、前衛、後衛と言う言葉が浮かぶ人が多いと思います。
たかが言葉ですが、前衛、後衛と言う言葉よりも、ボレーヤー、ストローカーと言う言葉の方が、
役割が分かりますし、ポジションチェンジしたときも分かりやすいです。
　前衛、後衛は、私前で動かない、私後ろで守っている、そんな固定的な観念になりやすいのです。
　まずダブルスの陣形では次のポジショニングの法則を覚えてください
１：左右の法則：ボールと同じ方向に動く
２：主導権は：ボレーヤーにあり
３：カバーの法則：お互いに声を出すべし

１：左右の法則：ボールと同じ方向に動く

　　右サイドからのサービスです。ワイドにスライスサービスで切れたら、ボレーヤーは左に、ボールの方によって、サイドをケアしてください。

２：主導権は：ボレーヤーにあり

　ポーチなど、自由に動けるボレーヤーの存在がダブルスの魅力です。
　ボレーヤーが自由に動いて、ストローカーがカバーに入ってください
３：カバーの法則：お互いに声を出すべし
　例えばポーチで走り去る場合、「チェンジ！」なんて一言あると、動きがスムーズになりますよね。

是非実行を。
今日の御教訓
１：左右の法則：ダブルスにて、ボレーヤー止まること厳禁
２：主導権は：ボレーヤーは積極的に動く
３：カバーの法則：コミュニケーションを

★第2回　リビングルームのための絵画展★　　by 田熊　順　Jun Takuma
お蔭様で大好評で終わる事ができました。
ブログでご覧になれます　http://tsukisan.cocolog-nifty.com/art_/

☆月さんのスポーツ上達ホームページとブログ☆
テニス徒然草　テニスとスキーの四方山話　川柳も一杯
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最後までご愛読ありがとうございました。次のメールをお待ちください。

サービスからテニスは始まる

☆　サービスの練習に時間を割こう　☆
　いつも、いろいろな方から質問を頂きます。サービスに関する質問が多いです
　結構悩んでいる方が多いんですね。試合ではサービスが重要ですから。
　最近復調してきたM.シャラポワのサービスです。
　自分で打っていると思ってイメージしてください。

　僕はサービスのレッスンは得意です。
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今日のポイント
　１：サービス練習を多く
　２：サービスよければ全てよし
　３：練習は試合の緊張感で

　先日のレッスンで、振り替えの方が、見えました。
　基本練習では、ストローク、ボレー、サービスと全て上手です。
　試合形式練習のダブルス練習でも、何も問題はありませんでした。

　でも試合になったら、驚きました。
　練習で見せた、切れのある、サービスは全く無くなって、ユルユルの「入れてけサービス」ではないですか。
　これでは待ち構えている相手のリターンの餌食になってしまいます。
　練習の時の半分くらいの速さですね。しかもダブルフォールト連発です。

　確かに振り替えで、他の方とプレーするわけですから、緊張する事は分かります。
　でも、サービスが崩れたため、他のショットも、総崩れです。

　サービスは最初の重要なショットです。
　ですから、練習の時に、試合で使えるサービスを練習する必要があるのです。

　僕はレッスンの中でサービスの時間をかなりとります。そしてセカンドサーブを意識的に練習してもらいます。
　いつでも入るサービスを身体で覚えて、そこから思い切りよく打つファーストサーブを使います。

　テニスのショットで一番緊張するのがサービスです。
　ですからサービスの練習では、ポイントを想定して、相手の位置をイメージして、
　少し自分にプレッシャーを与えて打つことが重要です。

　本日の御教訓
　　　１：テニスはサービスから始まるスポーツ
　　　２：サービスで全てが決まる
　　　３：試合の緊張感をイメージして練習を

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

サービス 理想のイメージ

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ハレイワスーパーマーケット

今日も読んでいただいて有り難うございます。
あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
ご自分の上達、レッスン、子育て、クラブ活動にお役立てください。
ブログでいろいろなテニスの画像をお楽しみください

　サービスの話の続きです。
　サービスのフィーリングってなかなかつかみにくいものがあります。
それは、テニスのほかのショットに比べて、動きが複雑で、
しかも、背中をラケットが通りますから、見えにくくて、イメージしにくい部分が多いからです
俗に言う、ラケットダウンの状態ですね。
ラケットがここまで下がっているとは、ほとんどの方が意識、理解していないようです。

そこで僕の好きなＴ.ヘンマン選手のサービスの全体像と、
女性で理想的なサービスを打つS.ウィリアムス選手の画像で説明しましょう
１：トロフィーポジション
２：ラケットダウン
３：インパクト
４：フォロースルー
　この４つのイメージを持って、つなげてください。

　こうやって写真を出しますと、その瞬間だけを真似しようとする方が多いのですが、
流れの中の一つの瞬間とお考えください。

次にここの解説をします。お楽しみに

☆　インターネット便利帳　☆
天気予報　　http://www.nifty.com/weather/?top5
スポーツ　　http://sports.nifty.com/
占い　　　　http://uranai.nifty.com/

★第2回　リビングルームのための絵画展★　　by 田熊　順　Jun Takuma
　皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための2テーマ
　　和紙に描いた水彩画、　横浜の旧い建物を描いた作品です
日程：7月24日（火）から29日（日）午前１１時から 午後７時まで（最終日午後5時まで）
場所；ギャラリー石川　横浜市港南区上大岡西２－７－６ライオンズプラザ上大岡１Ｆ　TEL 045-846-1813
　お気軽に足をお運びください。　お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。

☆月さんのスポーツ上達ホームページとブログ☆
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フィーリング　ブログ　　http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/
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風景画、スケッチ　塗り絵教室　http://takujun.art.coocan.jp

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サービスのコース イメージを持とう

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ブログで　イラストをご覧になれます。　http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/

皆さんのサービスの弾道ですが、テレビのプロのサービスのイメージがあるんでしょう。
ネットすれすれで、浅くなりやすいんです。プロは時速00キロの世界、皆さんは100キロの世界ですから、ニュートン引力の法則で、残念ながら落下してしまうんです。

イラストの上は、よくある女性のサービス、イラストの元はS.グラフ選手です。

下のイラストは、Ｔ.ヘンマン、サーブ&ボレーのサービスの見本です。
打った後のポジショニングが違うでしょう。
皆さんはどちらですか？

　ですから、
皆さんが思っているよりも、サービスのトスは前、そして高く。なんです。
　これ位ネットの上を高く通すイメージを持ってください。ネットの上150センチです。
　　これでもトップスピンがかかっていれば十分に落下して、サービスラインに収まってくれます。
しかも跳ねるからやっかいなサービスになりますよ。
まず、高さですが、膝、足首を曲げ伸ばす、インパクト少し経過した時に、最高点に達するイメージを持ちます。
僕のトップスピンサーブを動画分析をご覧ください。インパクト構えで、ステップインしています。
　サービスを打つ時に、相手のコートのどこを狙うか、立体的なイメージを持ってください。

右サイド

左サイド、それぞれこんな感じです。

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占い　　　　http://uranai.nifty.com/

★第2回　リビングルームのための絵画展★　　by 田熊　順　Jun Takuma
　皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための2テーマ
　　和紙に描いた水彩画、　横浜の旧い建物を描いた作品です
日程：7月24日（火）から29日（日）午前１１時から 午後７時まで（最終日午後5時まで）
場所；ギャラリー石川　横浜市港南区上大岡西２－７－６ライオンズプラザ上大岡１Ｆ　TEL 045-846-1813
　お気軽に足をお運びください。　お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。

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テニス徒然草　テニスとスキーの四方山話　川柳も一杯
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フェデラーからサービスを学ぼう

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今日も読んでいただいて有り難うございます。
あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
ご自分の上達、レッスン、子育て、クラブ活動にお役立てください。
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☆　Ｒ.フェデラーからサービスを学ぼう　☆
お客様からの質問の多かったサービスです
結構悩んでいる方が多いんですね。
僕はサービスのレッスンは得意です。
　今日のポイント
　　１：サービスは全身運動
　　２：動きの開始は脚から
　　３：息を吐いて加速
自分が、小学校の頃、少年野球で肩を壊して（何も知らずにカーブ、シュートを連投していました）、いまだに遠投はダメですが、その分、効率よくサービスを打つコツ、考え方を研究しましたから。

サービスは力ではありません。肩を壊している僕でも、そこそこ打てますから。
サービスを科学的にとらえて、動きをマスターします。
動きの開始を脚からなんです。サービスもアシニスだったんですよ。
まず、Ｒ.フェデラーのサービスの全体像をイメージとしてとらえてください。

科学的に運動をとらえよう。
そしてそれをを感じ取るのはフィーリングなんです。

これが運動連鎖のイメージです。

テニスに限らず、スポーツの名選手の動きって、見ていて美しいです。
動きがシンプルで無駄がないからです。
スポーツでは、simple is best. なんです。
余計な事をしている余裕ありませんから。

身体の合理的な動きを覚えましょう。
運動連鎖と言って、地面に近いところから少しずつ運動がラケットに伝わっていきます。
脚部の曲げ伸ばし
↓
腰の捻り戻し
↓
上体の反りと戻し、捻り戻し
↓
肩の動き
↓
上腕の動き
↓
前腕の動き
↓
手首の動き↓ラケット

どうですか？
　かなり遅れてラケットが出てきます。
　この遅れて出るイメージを持つ事が大事です。
この遅れてラケットが出る感覚、それは槍投げのイメージです。

　今日の御教訓
　　１：サービスは全身運動　運動連鎖を理解しよう
　　２：動きの開始は脚から　蹴ってサービス
　　３：息を吐いて加速　　　呼吸法でリラックスも

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テニスはサービスだ 打点は前、高く

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☆　テニスはサービスだ　☆
　サービスが安定すれば、試合はぐっと有利になりますよ。

　皆さんが思っているよりも、サービスのトスは前、そして高く。なんです。
　まず、高さですが、膝、足首を曲げ伸ばす、インパクト少し経過した時に、最高点に達するイメージを持ちます。

　僕のトップスピンサーブを動画分析をご覧ください。インパクト構えで、ステップインしています。
　身長＋腕の長さ＋ラケットの長さ　
　これって実は結構な高さになります。
　僕の例：身長（腕の付け根まで） 170-20cm 腕の長さ　60cm
　ラケットグリップエンドからスウィートエリアまでの長さ　60cm 自然なジャンプ20cm すると
3m弱となります。

　そしてトッププレーヤーのサービスの写真を見れば分かりますが、膝、足首を曲げ伸ばすの結果、
　ジャンプして打つことになりますから、トスは高く上げましょう。
　Ｒ.フェデラーのサービスです、ジャンプするつもりではなく、高い打点の意識が自然なジャンプに

　T.デントの有明での練習を、MVP2000で　ボールの弾道が見えますね。

　ただここで注意しなくてはいけないのが、トスは必要最低限の高さで十分です。
　トスが高過ぎると、急激に落下する加速度のついたボールを打つことになりますから、
　タイミングが難しくなります。

　トスをどれ位前に出すかと言う問題ですが、写真＋イラストで示しているように、打った後、1メートルはベースラインの中に入るつもりで打ちましょう。

　フットフォールトを心配する方がいらっしゃいます。サービスのインパクトの後にベースラインに入る事は、問題ではありません。
ご安心ください。

　サーブ&ボレーの写真＋イラストをご覧ください。かなり高く、しかも打った後に110センチもネットに向かっています。
　しかも、コンパクトに着地して、前に出る姿勢となっています。

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サービスのフィーリング インパクト

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☆　サービスの打点　前で、上　☆

　お蔭様で、結構コメントや、メールでの質問を頂きます。
　今回はシリーズでダブルスの陣形を続けていますが、並行する（陣形と同じで平行ではありませんよ）形で、技術の質問にお答えしていきます。
　まずは見本で僕の好きなＴ.ヘンマン選手のサービス

　全ての要素を、完璧に見せてくれます。
イメージトレーニングにどうぞ！

　質問が来ると、やりがいがありますね。
お答えする時は、出来るだけビジュアルでと考えています。
　Seeing is believing.
　画像を作るの大好きですから。

　サービスの練習では、槍投げの選手の使う筋肉と同じ、とお話しました。
　そんなイメージを持ってください。フィーリングがよくなります。

　良いサービスを打つためのポイントを解説しましょう。
サービスのポイント
　１：サービスは∞スウィングで全身運動
　２：下から上にに振り抜く感覚を　キーポイントは膝の曲げ伸ばし
　３：見本の選手を見つけよう
　 この３つがポイントです。

　今回の質問は「コーチからトスをもっと前に、高くと言われるが、良く分からない」
　よくある質問です。

　お客様のサービスを観察すると、初中級者の方のほとんどが、トスがベースラインの手前、高さは腕を少し伸ばしたくらい。

　かなり手前で、低いんです。
　手前と言う事は、ボールに力が伝わりません。
　パチンとラケットがボールを弾くフィーリングは得られません。
　また、低すぎると、上体が窮屈なまま、腕を縮めたままインパクトに向かいますから、やはりボールに力は伝わりません。

　そこで伝家の宝刀、MVP2000で僕のサービスを横から撮影、分析してみました。
　フラットでインパクトの角度は16度前に、そして打った後、９０センチ踏み込んでいます。

参考になりましたか？

ダブルス必勝 陣形 並行陣

ハレイワスーパーマーケット

☆　ダブルス必勝法　☆
　ダブルス、陣形の極意

　さあ、ダブルスの陣形の２回目です。
　陣形と言うと、何か、固定したものを、想像される方も多いようです。

　今日のポイント
　　１：並行陣にして平行のあらず
　　２：陣形は奔放にして、相手に対応すべし
　　３：自分たちは陣形を守り、相手を崩すを由とする。

　しかし、機にして敏に、疾きこと風の如く、武田信玄の風林火山の要領　で動くのが陣形なんです。
　相手だって、どこにボール打つか、分からないですから。
　ですから、本当は相手に合わせて陣を造る、それが陣形の基本なんです。

　自分が城に立て籠もって戦えるのならそれでいいですが、テニスの場合は、
必ず出陣しなくては、いけませんから。
　「殿、ご出陣です」
　「いや、篭城じゃ、」ってな訳には行きません。

基本陣型：雁行陣と並行陣
　良く使われる陣型は基本的に二つあります。
　ペア二人が攻守に分かれた意識を持つ雁行陣と，ペア二人が，一緒に攻める，守るのどちらかを意識する並行陣ですね。
　試合の流れの中で，この二つを自由に使い分けましょう。
雁行陣同士でも、並行陣には変わりありません。

　並行陣と言うと、平行、と思う方がコーチの方人も多いので閉口します。
　平行はパラレルですから、キチンと理解しようとする方は、仲間のラインと相手のペアのラインが平行と錯覚しやすいのです。
　相手のラインに併せて、ラインを取る。ですから、並行陣です。
前衛陣同士でも、並行陣です。

　また並行陣と言うと、前に詰めることだけを考える方が多いですが、
　前に詰める前衛陣、後ろに二人下がっている後衛陣、そして、主婦の方の得意な中衛陣の3つがあります。

　これを使いこなしたら、たいしたもんですよ。

　今日のご教訓
　　１：並行陣にして平行のあらず
　　２：陣形は臨機応変に
　　３：相手の陣形を崩す

ダブルス 陣形 知って得する

☆　ダブルスの陣形　使いこなしてこそ　☆
　今日のポイント
　　１：ダブルスは陣形だ
　　２：陣形を知ると知らずとでは大違い
　　３：さて、皆さんの陣形は？
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　少しずつダブルスの陣形の話をしましょう
　フィーリングなのになぜ陣形の事？　と思う方も多いでしょう。
　皆さんがプレーする時に、ショットの事をいろいろ感じたり、考えたりしますよね。
　その時に、ダブルスの陣形の基本が分かっていると、その分感覚、フィーリングに集中できるんです。
　陣形の事が分からないと、
　「あっつ、前に詰めなくては」
　「ファーストサーブはサーブ&ボレーに出て」
　「相手がリターンダッシュで先に詰めてきた。どうしよう」
　　何て慌てなくても済むからです。

画像には僕のホームページ、テニス徒然草　http://homepage1.nifty.com/tennimoonski/
で使ったダブルスの陣形川柳を、使います。
川柳もお楽しみください。

　ダブルスの陣型を知ろう ダブルスの陣型と実際面での使われ方 　ダブルス楽しんでいますか？　
「エッ壁に当たっているって？」　でしたら陣型を考えてみませんか。
ダブルスですから二人です。二人で陣型の同じ意識を持てば，強くなれますよ。
ボールを打つだけでなく，作戦を立て，陣型を作りましょう。
さらに陣型を使いこなす事でダブルスが変わって来ます。

　ところでどんな陣型を知っていますか？　自分が使うのはどれですか？
　対戦相手が使ってきた面白い陣型の記憶はありますか？
　欲を言えば，一応全部の陣型，プレースタイルをこなしてみてから，自分達のプレースタイルを決めるといいんですが、、。

　「使わず嫌い」にならない事が大切ですよ。

基本陣型：雁行陣と並行陣
　良く使われる陣型は基本的に二つあります。

　ペア二人が攻守に分かれた意識を持つ雁行陣と，ペア二人が，一緒に攻める，守るのどちらかを意識する並行陣ですね。

試合の流れの中で，この二つを自由に使い分けましょう。
振動マシン

　今日の御教訓
　　１：二人だから陣形ができる
　　２：今やっている陣形は　何のため？
　　３：さて、皆さんの次に発展する陣形は？

スポーツのメンタル テニス

　おはようございます(^○^)♪　台風と、最後の梅雨の大暴れ。ご用心を。
安さ速さキレイさ世界一に挑戦！！印刷センター成徳

　先回のブログで、トッププレーヤーの３つのタイプの選手について書きました。

　今日は、一般プレーヤーの４つのタイプです。
　トッププレーヤーと比べると、残念ながら項目が一つ増えます。

　テニスのプレーヤーには次の４つのタイプの選手がいます。
　　１：ウィナーも多く、凡ミスが少ない選手。Ｒ.フェデラー、Ｊ.エナンなど非常に少ないですね
　　２：ウィナーも多いけれど、凡ミスを多い選手。A.ロディック、Ｍ.サフィン、M.シャラポワ。
　　　豪快なショットがありますが、その分ミスも多くなります
　　３：ウィナーは目立たないけれど、凡ミスは極端に少ない選手。R.ナダルがその筆頭ですね。
　　４：ウィナーなど無く、凡ミスばかり

　４つ目は、そうミスして自滅するタイプです。

　テニスに限らずスポーツでは心.技.体のバランスが重要です。
　このタイプの選手は、自分の犯したミスに捕らわれ、同じようなミスを繰り返してしまいます。
　俗に言う切り替えのできない状態です。

　さらに心.技.体のバランスを崩すものがあります。
　お分かりですか
　感情です。　この感情のコントロールが難しいんです。

　失敗は、もう済んだ事、先に持ち越さない事。忘れて、次に集中しよう。
　ところがこれが難しいんですね。
　
　高校野球の話ですがこんなアドバイスがあります。
　野球の名監督箕島高校の尾藤監督の言葉　ミスした選手に対して「お前のミスは計算済み。気にするな」
　そうなんです。ミスしたこと、過ぎ去った事は、悔やんでも仕方がないんです。

　テニスの試合中に、何かをしようと考え始めたら、いくつでも出てきます。

　そこですることは、唯一つ
　自分に任せるのです。
　それで勝てる、そんな甘い事は言いません。相手がいることですから。
　でも今のあなたのベストパフォーマンスを出す事は可能です。

　福田雅之助　翁の有名な言葉をご紹介しましょう。
　たまた僕が冬に通っている磐梯ひじかたスキースクールのお客様に
　常総学院の先生がいらっしゃいました。先方も僕の事をご存知で、
　おじい様の福田雅之助さんの直筆の、無二の一球の色紙をコピーしてくれました。

　つくづく良い言葉ですね
　テニスを続ける事が出来る、環境、自分に感謝です。
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ウィンブルドンで感じたこと

使い捨てコンタクトレンズ

ウィンブルドン終わりましたね。
皆さん、何を感じましたか？

種目別に、いろいろ感じることも異なると思います。
ウィンブルドンならではの、雨の中断、集中力を維持する事の難しさを感じますね。

森上亜希子選手は、優勝したV.ウィリアムス選手をフルセットまで、追い詰めたんですよ。
テニス、スポーツで、「～たら、～れば」、はありませんが、もしも、あのときに雨で中断しなければ、
森上亜希子選手が勝っていた可能性が強いです。
でも試合って、そんなものです。

森上亜希子選手と対戦した時のV.ウィリアムス選手は、まだ自分自身でグランドスラムの大会で上位に行けると確信をもてなかったのではないでしょうか。
自信の大きさって、凄いですよね。
自信って、何から出ますか、自分だけですよね。自分が勝手に、自分をどう思うか、
さあ、自信を高めましょう。

ミックスダブルスではJ.マレー、J.ヤンコビッチ組がベテランのJ.ビヨークマン、A.モリクをフルセットで破りました。若い力の結集です。
J.マレーは、毛首の怪我で棄権した、A.マレィのお兄さんです。
ダブルスはベテランが強い傾向がありますが。
ハレイワスーパーマーケット

リラックス メンタルタフネス

【じゃらん】愛犬と一緒に泊まれる宿（ネット予約OK!）特集

僕はスノーボードの練習用に,スケボーをやっています。
もう20年以上になります。
スケボーでは先駆者なんですよ。

いまだにオーリーが出来ずに、悲しい思いをしていますが。

楽しい時は、リラックスが自然と出来ます

メンタルタフネスに役立つ、良い本を紹介しましょう。
インナーゲーム　T.ガルウェイの名著　　心にある、本来の自分と見栄っ張りの自分の葛藤
インナーテニス　T.ガルウェイの２作目　これも名著。
メンタルタフネス　J.レア－　心が、技とか、身体と同じようにトレーニングで切る事を証明
ウィン　アグリー　醜く勝て！　凄い表題でしょう。
Win ugly A.アガシを見事に復活させたブラット.ギルバートのコーチ学　醜く勝て！
　本人も世界ランキングの選手で、試合ぶりは良く知っていたが、戦略家。

★　メンタルの使い方
試合中に自滅する選手の例 　よくありますよね。試合に負ける原因は、自滅がほとんどなんですよね。
テニスの用語にunforced errors、アンフォーストエラーと言う言葉があります。
要するに凡ミスです。

トッププレーヤーでも3つのタイプの選手がいます。
１：ウィナーも多く、凡ミスが少ない選手。Ｒ.フェデラー、Ｊ.エナンなど非常に少ないですね
２：ウィナーも多いけれど、凡ミスを多い選手。A.ロディック、Ｍ.サフィン、M.シャラポワ。豪快なショットがありますが、その分ミスも多くなります
３：ウィナーは目立たないけれど、凡ミスは極端に少ない選手。R.ナダルがその筆頭ですね。

さて一般プレーヤーの皆さんは、どこを目指しますか？
凡ミス撲滅、これが一番でしょう。
特に防ぎたいのが、サービス、レシーブのミスです。
一般プレーヤーではここまでのミスが60％。

要するに、サービス、レシーブで終わってしまっているのです。
サービス、レシーブ、そして次のショット、これが非常に重要です。3回目のラリーですね。
ここまで続けば、勝負はどちらに転んでもおかしくありません。
ですから何とか、3球目まで頑張って続けましょう。

それだけで試合は強くなります。
【サプリメントガム】

笑って勝とう

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フィーリング、感じることを中心に、ブログを書いています。
スポーツの指導の多くの現場、経験からたくさんのことを学びました。
少しでもスポーツ界に恩返しできれば、そんな気持ちで書いています。
　
★ウィンブルドンでの笑顔の効用を★
　Smile ＆Win これは有名なアメリカのテニスの指導者ビック.ブレーデンの言葉です
　正確には　laugh 　＆　winですが

”人間は本来素晴らしい能力を持っている”
これは誰もがご承知の事と思います。しかし、いざ　「自分」に置き換えてみると、「？？？」が正直な気持ちではないでしょうか。
スポーツにおいて自分の能力を伸ばす場合、心.技.体が絶対欠かせない要素になってきます。
人間がスポーツを行うのですから、技術練習や体力トレーニングなどで体を使っている時でも、当然心も働いています。
人間は心をベースに行動を起こしているのです。ですから、その心がちゃんと正しい方向（ポイント）に向いていればうまくいくし、ズレているとうまくいかないという事になります。

また心のエネルギー（やる気）にも同じ事がいえます。エネルギーが高まればうまくいきだし、低くなればうまくいかなくなります。 （試合中によくありますね）　
今回のウィンブルドン、男子シングルスは体力と技の総力戦。もちろん、それを支えていたのは、心の強さです。
Ｒ.フェデラー、R.ナダルと左右に振られた時の逆襲の強さったらないですね。相手がエースを狙うのを待っていて、狙い返すのですから。
テニスベストマッチに数えてもいいでしょう。

　杉山　K.スレボトニク組残念ながら、準優勝ですが、フルセットをずっと戦ってきました。それを支えてきたのは、K.スレドボニクのベテランの実力と、杉山　愛のsmile ,ボレーでの積極性ではないでしょうか？
皆さんもダブルス、ぜひぜひ、笑顔で戦ってください。
ウィンブルドンではシニアの試合もあります。女子ダブルスで懐かしい二人が優勝しました。
だれだか当ててください。

ヒントはチェコ　M.ナブラチロバの後輩　プレースタイルも近い

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リラックスと緊張

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今日は、競馬を紹介します。

家々、競馬をしようというのではなく、リラックスについての参考としてです。

各馬一斉にゲートイン

緊張する一瞬です。

一番緊張する人は、大金をかけている人。

旗手でしょう。
多分、お馬さんは、興奮はすれども、緊張はしていません。

それでスタートしました。

第1コーナーから第4コーナー

この時旗手は緊張しているでしょうか。

無心に鞭を打って、緊張はしていません。

アドレナリンが出て、良い意味での集中状態にあります。

テニスでも、スキーでも、最初からこの状態に自分を持って行く、方法を身に付けた人が勝てる人です。

最初のスタート付近で、意識しすぎて失敗する人が多いもんです。

あっ、僕は　競馬魔、見に行った事はありますが、馬券を買ったことはありません。
念のため。
振動マシン

リラックス 子供に習う

使い捨てコンタクトレンズ

　このブログではスポーツのフィーリングのことを書いています。

　今日は、僕の娘が高校生の頃、描いてくれたイラストを、散りばめて、ブログを描きます。

　このイラストを元に、レッスンカードを作って、子供たちに渡していました。

　毎回、かなり楽しみにしてくれました。

　今日は、何のカードなんて。

　フィーリングとリラックス、どんな関係がありますか？　そんあ質問を頂きます。

　フィーリング、テニスやゴルフで言えば、タッチを良くするには、リラックスしていることが必要です。

　緊張していると、筋肉が縮んで、力が入って、感覚、フィーリングが弱くなってしまうんです。

　ジュニアのレッスンをしていると、それが良く分かります。

　子供たち同士、楽しそうに、話しながら打っているクラスは、上達が早いですね。

　ただし、おしゃべりが、多すぎると、逆に集中力がなくなるので、そこは、コーチの裁量が必要ですが。

　これは、ジュニアに限らず、大人だって同じなんです。

　何かをしようと、力むと、意識が働きすぎると、スポーツは上手くいきません。

　もちろん、練習では、意識して、スウィングをイメージしたりはしますが、

　あくまでも自分の良い感覚を大事にして欲しいのです。
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リラックス！　
言うは易すく、行うは難し！

ですよね。

友人との練習は、リラックスして、テニスって、本当に楽しいなあ、と思う。

ところが試合になると、ソワソワ、トイレは近くなる。

特に緊張するのがサービスです。

ファーストサーブをネットに直撃

ペアが「リラックス！」なんて言ってくれるのも、
ちっとも耳に入りません。

そうかと、思えば、リターンをしている時に、相手のサービスが速いけれど、少しロング
「フォールト」と言いながら、こんな時に限って、良いリターンが返るもんです。

具体的に、どうリラックスすればよいのでしょうか。
　１：大きく深呼吸です。
　２：脚を小刻みに動かしてください。筋肉を止めないことです。
　３：ラケットから利き腕を離して、リラックスさせてください。
　　握り締めすぎると緊張しますから。

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　フィーリング、感じることを中心に、ブログを書いています。
　スポーツの指導の多くの現場、経験からたくさんのことを学びました。
少しでもスポーツ界に恩返しできれば、そんな気持ちで書いています。

　今日から少しずつ、メンタルタフネス、心を強くする方法を書きます。
　参考になさってください。

　ウィンブルドン大熱戦、水を刺すような、雨の中断ですが、森上亜希子選手。
　V.ウィリアムスと大激戦。

　なんと第２セットを取りました。第３セットは７－９で惜敗です。第３セットだけでⅡセット分ですね。
　惜しかったのですが、たまたまNiftyの写真に森上亜希子選手が悔しがる写真が出ていました。

　気持ちは分かります。

　でも、このように、心の乱れを、身体で表現して、勝てた選手はJ.マッケンロー位でしょう。

　気持ちの発露は、スポーツでは良い方向に向かいません。

　ポーカーフェイス、自分の心の中に、入れて、大きく深呼吸して、新しい気持ちで望むのです。

　次のサービスの時に、ボールをラケットで弾ませて、
　　１：リズムを身体と心に作ります。
　　２：ラケットでボールの当たるフィーリングを確認
　　３：手首、腕をリラックスです。

　選手はボールをトスする手で弾ませますね。これは一般プレーヤーの方には余りお薦めではありません。
　なぜでしょうか。トスする手は弾ませてリラックス、リズムもいいでしょう。
　でも、残念ながら一般プレーヤーではラケットを持つ右手に力がどんどん入って、緊張してしまうからです。

　僕のお薦めは、脚を小刻みに動かしながら、ラケットを持つ腕をグルグル回す。リラックス。
　そしてボールを地面にラケッティングです。これでリラックス完了です。

　白隠禅士の本を読んでいたら、入っていた書道の写真です。
　天真爛漫の文字に、氣が感じられます。

★第2回　リビングルームのための絵画展★　　by 田熊　順　Jun Takuma
　皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための2テーマ
　　和紙に描いた水彩画、　横浜の旧い建物を描いた作品です
日程：7月24日（火）から29日（日）午前１１時から 午後７時まで（最終日午後5時まで）
場所；ギャラリー石川　横浜市港南区上大岡西２－７－６ライオンズプラザ上大岡１Ｆ　TEL 045-846-1813
　お気軽に足をお運びください。　お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。

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コートの大きさ イメージ 癖が分かる

テニスコートの大きさ、長さのイメージ　あなたのプレースタイルが分かる

テニス手帳の詳しい解説　

今回はクイズ形式でやってみましょう。

皆さんダブルスのコートの大きさをどのように考えていますか？
                   

     本当は、白紙に描いてほしいのですが。
                   

    　次の中の４択でもいいでしょう。イメージで答えてみてください。
クリックで拡大します。



           

   

実は、答の中に、驚くべき事実が！

皆さんの描くダブルスのイメージ、ショットの好き嫌いがはっきりと出ます。     

　答えは次のアップで。お楽しみに。

これが正しいコートのイメージですよ。

マスターズの行われたバーゼルです。

　錦織圭の活躍

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