心とフィーリングでテニス

心で感じて、強くなる

　フィーリングとインナーテニス

　テニスに限らず、スポーツ、勉強、大げさですが人生も。するのは自分です。
　良くも悪くも自分で、行動して、責任も、結果も自分で受け止める

　テニススクールでレッスンをしていて、言うのもなんですが、教え過ぎず、自分で考えるように、勧めています

　メニューは提示します

　見本のフォームは示しますが、感じ取るのはお客様です

　ジュニア　レッスン

　ジュニアレッスンを、ずっとやっていますが、最近の子供は、何でも教えてもらおうと、受動的な子が多い気がします

　この写真はアメリカでのテニスの会場ですが、子供たちにテニスを含めたいろいろなスポーツを楽しんでもらっています

　楽しそうでしょう

　僕はこんな子供達の笑顔を見るのが好きです

　昨日は、代理レッスンでしたので、子供に「今日はどんなことをしたいの？」と聞くと
　びっくりしたように、「えっつ、別に？」　できたら、そこで、「今日はサービスをやりたい」
　「試合をたくさんしたい」　何てレッスン前に考えていた事を話してくれたら、テニスももっと早く上達します。

　僕なんて、いまだに、今日は、こうして、ああして、と思う事が多いです。
　レッスンも、今日のこのクラスは、「試合形式練習のこのアングルショットを活かして」とかレッスンごとに決めています
　そしてお客様のリクエストを伺って、アドリブをするのが好きです

僕の好きな、インナーテニスとフィーリング　今迄に紹介したブログ　ピックアップ

インナーテニスって何だ？！

気持ち良く打つフィーリング

フィーリングを高めるには

ラケッティングでフィーリングアップ

ミニミニテニスでフィーリングアップ

バックハンドのフィーリング

アメリカシンシナティ大会　女子の大会　　

　杉山　愛、森田あゆみ敗退　　杉山．ハンチュコワ組のダブルスに期待

　杉山　愛選手のアメリカでの情報　　詳しいですよ　　今年のオーストラリアンオープン　杉山．ハンチュコワ組　世紀の大逆転　激闘　

　杉山．ハンチュコワ組　テニスを楽しんでいますね

　ダブルス上達ノート

　ダブルスのスコアの付け方　詳しい説明　　

ロランギャローズカップの結果　　
　USオープン目指して、大物がほとんど出場

　錦織圭選手　あと8週間のリハビリが必要　従ってUSオープンは出ない
　この際、じっくり完全に治して、０から再スタートでしょう。

　テニス肘にエラストクロスとVIBECUTの組み合わせ　がGood

夏バテ大丈夫？　漢方とか揃って親切、安い
三牧ファミリー薬局

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スキーブログ開始 初滑り 用具チェック

猪苗代スキー場　ひじかたスキースクール　ジュニアレッスン
　新雪の便りが聞こえます
　スキーの季節ですね。

　初滑りの時の注意点をまとめておきましょうか。

猪苗代に住んでいる、SIAデモの伊藤幸治さんから白くなった磐梯山の写真を送ってもらいました。

スクエア スキーレッスンHP
スキーヤー こーじの日記
ばんらいHP

ジュニア、お子様のレッスンには、安心、楽しい、フォローがしっかりの
　ひじかたスキースクールで。
　ジュニアスキースクール　　

　月さんも行きます。ですから、滑りはもちろん、夜のゲームも白熱ですよ。

今年は早そうですよ。スキーシーズン

そこでシーズン前の、用具の点検、初滑り情報をお届けしましょう

☆　用具の点検　スキー、スノーボード共通です　★

　少し前まででしたら、スキーの手入れは、シャープナー、スクレーパーなどで簡単にできましたが、最近の用具のソールは結構硬いんです。

　ですから、ショップのチューンナップに任せたほうが、安心です。マシンで的確にやってくれます。
　特にスノーボードは自分でやったら大変ですよ。
　５千円前後ですから。

スキー、スノーボード　エッジが錆びていませんか？
　　エッジが錆びていると、せっかくの脚前が活きません。
　　スピードも出ないし、エッジに雪がついてしまいます。
　　ソールの点検。先シーズンの汚れがついていると、滑りが悪いです。
　　リム－バーで汚れを落としましょう。汚れを落とすだけでも、滑りはかなり違いますが、
　　ソール面を少し削っておきましょう。ソールが酸化していると、滑りが悪いです。
　　ソール面が白くささくれ立っていたら、チュンナップが必要ですね

　ソールの手入れが済んだら、ベースワックスをしっかりソールに溶かし込みましょう。
　アイロンが必要です。

　エッジは大丈夫ですか？
　エッジのバリだけでも、きれいにしておくと、滑りがスムーズに行きます。
　オイルストーンかダイヤファイルで仕上げておきましょう。
　　DIYショップで結構安く買える

ブーツ、シューズ
　滑りに行く前に、必ず足を入れておいてください。さあ、滑ろうと思った時に、ブーツがあたったら辛いです。
　ブーツのソールの泥を落としましょう。春先に滑っていると、靴底が汚れていますから。

　スーパーフィーとのインソールでカービングターンの滑りを完璧に

　足に合わせたインソール　

バィンディング
　ブーツをセットして、開放するかチェックしておきましょう
　何年も使っていない方は、要注意です。

ゴーグル
　古いレンズは、曇りやすいです。汚れを落としてください。

滑る時は、ヘルメットが常識ですね。危険防止に
それから格好良いですよ。GIROのヘルメットがお勧め
　
GIRO公式サイト

さあ、初滑り情報です
　ヤフースキー情報

今滑れるスキー場
　湯の丸　◎　　

　丸沼高原
　

　ここには、僕らの仲間の高橋美三男さんがスキースクールとペンションをやっています。
　

さあ、スキーの準備OKですか？

テニス　スキー上達com
テニス徒然草

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伊達選手から学ぶ事 ストローク 上達

伊達選手から学ぶこと
　ストローク　ライジング　メンタル.タフネス　タイミングを合わせる
テニス　スキー上達com
テニス徒然草
　明日は母の日ですね。準備しましたか？
　気持ちを贈りましょう
旅行口コミ情報【ＪＴＢスタッフ偏】

伊達選手、福岡で中村藍子選手に完敗
　中村藍子選手から「伊達選手から学ぶことが多い」と

さて、私たちも伊達選手から学びましょう

　なんと言っても笑顔でしょう。

　テニスが楽しくてたまらない、そんな感じです。
　打っているときもsmile

でも試合を経過するうちに、闘争本能に自然発火です。

　

先回の続きのストロークのスウィングです。
　一般の選手、プレーヤーはサーキュラースウィングでこんなイメージで打ちます

それを伊達選手は、ボールを上から押さえ込むように逆のサーキュラースウィングで
ライジングで打つからですね
ライジングのメリットは

　１：相手のボールの速さを利用できる
　２：自分の反射神経に任せて打てる
　３：早いタイミングで打つので、相手に時間を与えない

その分、当然デメリットもあります。
　１：タイミングを合わせるのが難しい
　２：反射神経が必要
　３：自分も次の準備を早く

普通のトップスピンを打つ時のサーキュラースウィングです。
　ボールが落ちてきた所を打ち上げます

伊達選手の逆サーキュラースウィング、ライジングですね。
　This is Rising Kimiko

実は結構難しいんです。
でもタイミングを合わせるのが得意に人には、十分にマスターできる余裕がありますから、お試しを

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伊達選手の活躍に、そわそわして、ラケットを再び取り出している方も多いですね。

急にプレーするとテニス肘になりやすいです
　テニス肘の事まとめて

　肘の痛みはどこ？

十分なストレッティング、ウォームアップから練習に

昔はと思うことと、古いラケットはストリングスが使い物になりません

　必ずストリングスを張り替えてプレーしてください
　アインシュタインの眼でもテニス特集で話していました。
　古いストリングスは回転数が半減
　ボールが飛ばない
テニスの科学　アインシュタインの目

錦織圭特集

雑誌ＴＴにテニスの科学で連載しています。

ここの家電、安い！！



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風薫る 伊達 ジュニアを育てる

テニス　フィーリング　五月　新緑にテニス　最高ですね
　クルム伊達選手情報　ジュニアの育て方　テニス肘情報
　連休の横浜遊び情報
　クルム伊達選手の情報はここが一番です。カンガルーカップ開催地の岐阜新聞

　クルム伊達選手、素敵ですね。プレーも元気はつらつですが、
　笑顔が素敵です。現役時代はピリピリしていましたから。

　引退して、結婚して、ジュニアの指導をして、
　失礼ですが、人間的に大きく、丸くなった気がします。
　今は、勝敗よりもテニスが楽しい。最高のモチベーションですね

心と体の元気回復法

クルム伊達選手写真集をアップしました。

テニス川柳で楽しみたい方は
昨日の続きです。
風船バレーボールの教えですね
ジュニアのレッスンで大切なこと

僕は子供のレッスンが大好きです。
大人も好きですが。

なぜって、子供たちの目がいつもキラキラ輝いているからです。

好奇心に満ちて、新しいこと、楽しいことをどんどんやろうとします。
つまらないことは、つまらないと反応しますから、レッスンの組み立て甲斐があります。

ただ、大人と違って子供ですから、注意することが一杯あります。

まずは、何と言っても安全第一で行きましょう。
ボールのコントロール能力は後から付いてきます。
緩く打つ、などの調整力は、小さい子にはなかなか難しい点があります。
ですからラリーをさせるまでは、コーチはレッスンの工夫をする必要があります。

子供にはテニス用具の選び方が凄く重要です。

身長、体力に合わせて、ラケット、ボールを選びます。

普通のボールを使えるようになるには、小学4年生以上か、テニスに慣れていないと、腕を痛めやすいんです。
なぜって、テニスは科学的にラケットとボールの衝突、物理現象ですから、ボールが大人と同じであれば、
本当は大人と同じ重さのラケットが必要なんです。
　でもどうですか？　ジュニア、キッズ用のラケットを使っているのでしたら、その重さに合わせたボールが必要なんです。
　ボールの重さ５８ｇです。一般プレーヤーは300ｇ弱の重さですよね。その比率は約ですが、1対5
いいですか？　この比率を覚えてください。

キッズ用のラケットの重さは２００ｇ　あるかないかなんです。この重さで普通のボールを打ったら、比率は1対３　その分子供の腕に負担が来ます。

ですから、ジュニア、キッズのラケットをお使いで、初級者でしたら、普通のボールは使わないでください。
ジュニア用の少し柔らかいボールが売られていますから。

もっと低学年で、ボール遊びから始める子であれば、スポンジボールから始めたいものです。
その基準ですか？
ワンバウンドでキャッチボールができるかどうかですね。

子供は腕の痛さとか言いません。でも無理な用具では、必ず腕を痛めます。
普通のボールで打たせるのであれば、振動止めをつけてください。それも効果的なものを
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大人の方、腕が痛い、膝が、腰痛が、アリビエート効きますよ

年齢と言うか、体力の見極めが重要です。同じ学年でも、体力差がすぐに出てきます。

家庭で、お父さんと外遊びしている子、スポーツをやっている子は、テニスはそれほど難しいものではありません。

でも、普段からパソコン、ゲームしかしていないで、運動経験が少ない子は、慣れることから始めることです。

他人への気配りも難しいですから、

まず安全の意識が少ないこと。
　他人との距離感が分かっていませんから、ラケットの届く範囲をいつも見ていなくていはいけません。

自己管理ができていませんから、疲れ、集中力をコーチが管理する必要性があります。
　頑張り過ぎて、疲れ過ぎないようにして上げましょう。

子供は身体で覚えます。
説明は極力少なくしましょう。

見本を示して、真似をどんどんさせましょう。

子供は飽きっぽいです。子供たちの集中力をチェックしながら、商いメニューを考えましょう。

ただ、子供のご機嫌をとってレッスンするのではなく、少しずつですが、我慢することも覚えさせる必要があります。

最終的には、子供とはいえ、自分で判断させることが大事ですから。

子供に楽しく野球ゲーム

テニス　ジュニアが喜ぶレッスンメニュー

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スキー上達 安全確保 猪苗代スキー場

スキーと安全
ひじかたスキースクール　ジュニア

キッズゲレンデ
　春ですね。ハワイのカジュアルですよ。お勧め
ハレイワスーパーマーケット

　安全だから楽しさ倍増

猪苗代スキー場から帰ってきて2週間になります
無性に滑りたくなりますね
それで、ブログをスキーに切り替えます。

まずは出迎えてくれる猪苗代スキー場の朝日から。
毎日ジョギングをしている型がいます。コーチでしょう。
朝の雪質をかみ締めながら、滑りをイメージしていることでしょう

朝日の磐梯山、お出迎えです。
さあ、今日も滑るぞ。そんな意欲を与えてくれます

レストランなどにこんな看板が

ゲレンデ六法　気持ちは分かりますが。

１：滑りをコントロールする

→出来ないから困っているんですよね。
　本人はコントロールしているつもり

(>_<)：！！
　ゲレンデにはダースベーダーが潜んでいる　娘がイラストを描きました

２：前をよく見て滑る　　
→誰もが前は見ている。後ろを向いてい滑るのはプロフェッショナルです
　　でも視野が狭いんです。自分の行方しか見ない

３：他人の滑りを妨げない　
→妨げるつもりは誰も持っていません
　結果的に妨げてしまう。気づいたときには

４：滑り出すとき、コースへ入るときに注意する
→滑り出す時は、夢中で。
　コースへ入ることを知らなかったり

５：他人に危害を与えない
→誰も危害を与えるつもりはないんです。やーさんではありませんから

ルーク　自分を信じよ
　そう言う　ヨーダ
　パワーってインナーテニス、インナースキーの原理です

６：標識や指示に従う、「ゲレンデ六法」
→この標識が見えにくい。

現実意的に皆さん、どれくらいスキー場の標識覚えていますか？

スキーはフィーリングのスポーツ
　自分で危ないスピードはどれ位か身に付けたいものです。
　若いと、なかなか分かりにくいですけれど
　その基準は、いつでも止まれるスピード、これでしょう。

スキー上達の秘訣

　腕前　
　膝前
　当たり前　　って感じ
　これで腕前、脚前も上がります
　いやその予定です

　衝突の事故が怖いです。
　　ですから、自分の滑るスピードに合わせて、視野を調整します。
　　スピードが出れば、その二乗で視野を広くしましょう
スキーとメンタル.タフネス

スキー上達
使い捨てコンタクトレンズ

次の配信をお楽しみに！　

片足スキー自習法 安全に上達

スキー自習法
newテニス徒然草　更新リニューアル

スキーはフィーリングで上達する
テニス　スキー上達com
初心者に良いスキー場

キッズゲレンデ
【じゃらん】料理、温泉、おもてなし…クチコミで選ばれた人気宿ランキング

スキーとメンタル.タフネス

スキー上達
　

　　皆さんは、スキーって、初心者の時に、習わないとできないと、思い込んでいないだろうか。
　　斜面さえ良ければ、自習できるんです。

　まず、真平らな平地、
　駐車場のようなところ。
　ここでスキーをつけて歩いてみよう。
　僕は若い頃、夜行電車で、4時頃浦佐について、民宿が開くまで、
　その辺の道路を歩いていた。こんな人誰もいなかった。

　自分の脚で動く感じをつかむことだ。
　スキーが滑る感覚を身体で感じて欲しい

　平地がない場合の素晴らしい方法

　磐梯ひじかたスキースクールの創設者、ひじかたあきら氏の発明した、
　日本が世界に誇る、初心者上達法だ。

　えっ、そんな素晴らしい方法が。
　誰もがそう思う。
　聞いてびっくり、スキーを片足だけつけて、歩き回るのだ。

団体レッスンでの片足スキー

　片足スキーのメリットそれは
　１：安全　片足スキーなので転んでも、足が絡まず危険ではない
　２：動ける　両スキーをつけたら、初心者は斜面ではすくんで動けない。でも片足なら
　３：スキー感覚を自然に覚える　両スキーをつけると、感じる余裕がないが、
片足スキーならば、スキーをつけていない方が自由になるので、スキーをどうやって動かすか
覚えることができる。
　　集団行動もできるので、運動量も多い
　４：片足スキーで、スキーブーツとバィンディングの着脱を覚える
　　　初心者にとって大変なのがスキーが脱げたときに、バィンディングにセットすること
　　　何故か、レンタルブーツにはブーツの底に雪が付きやすく、なかなか剥がれない。
　　　しかし片足スキーなら着脱を覚えることができる
　５：片足スキーでスキーの操作を覚える。両足いっぺんだと分かりにくいが、片足スキーなら簡単。
　　　片足スキーで斜面を横切りながら、テールをずらして、
　　　ボーゲン、止まる感覚、曲がる感覚を伝えることができる
　６：片足ずつスキーを履き替えて、両スキーの操作を片足ずつ練習できる
　　　これを続けると、ファーレン、の姿勢でストップすることができる
　７：結果的に、滑走距離が増える。
　　　両スキーをつけて、斜面を登り滑りする練習の10倍は滑走距離を稼ぐことができる
　とまあ、何でも素晴らしい、片足スキーだが、デメリットもある。

斜面の活用　これだけ違ってくる

片足スキーのデメリット
　１：スキーは両足一緒と思い込んでいる方には、信用されない
　２：自由な方の足が、交差して転ぶこともある。　これはさすがに両スキーでは無理だが、自由なだけに
　　　でも危険性はないのでご安心を
　３：バランス感覚の良い子は、片足スキーでも転ばず、
滑走感覚、停止感覚をすぐに身に付けることができるが、
スポーツに慣れていない子、怖がりの子は、滑る距離が減り、差が出る。
　まあ、この点はデメリットというよりはメリットとも。
　スポーツでは差が出て当たり前だから。
磐梯ひじかたスキースクール

ハワイのお洒落なカジュアル
ハレイワスーパーマーケット

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スキー上達 キッズ 猪苗代スキー場

★☆★　　スキー　ジュニア　キッズにやさしい斜面を　★☆★
ＪＴＢ

スキーとメンタル.タフネス
スキー上達
磐梯ひじかたスキースクール

横浜に帰ってきました。
雪が降りそう
猪苗代も雪、横浜も雪

帰ってそうそうに、もう、スキーがしたくなってきました
スノーボードのカービングターンの感覚をつかみましたから来週挑戦です

最近は子供用のゲレンデも整備がしっかりしています

子供たち、本当の緩斜面が必要です

滑りすぎると恐怖心が出てきて、怖がります
それがトラウマになり、上達を阻害しますから

猪苗代スキー場の中央ゲレンデに、キッズ用のジェイジェイベルトがあります
ブーツでも、スキーでもそのまま上れます
無料です。当然ですよね。

まずベルトに乗ること自体が面白い

楽しい
そして斜面が緩く、下も平地ですから、安心感があります。

こんな斜面が初心者、キッズのレッスンでは最適です。

ベルトの降り口と、理恵コーチ

　普通に立っていますが、この立ち姿が、なかなか初級者には分かりません。
　ほんの少しですがエッジングしているんです。

奈美コーチ　彼女ジュニアの時からレッスンしているんですよ

　今ではもう主任です。

バックは猪苗代湖です。

そして皆さんを迎えてくれる会津磐梯山
初めてなら　安心の銀行カードローン

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女子のサービス力 アップ

全豪オープンテニス　サービス力分析

　グランドスラムの試合では、サイトでコンピューターを駆使したデータが公開される
　これが僕の商売源。助かる

　女子　サービスエースとダブルフォールトのバランス
フィーリングを感じる
テニス　スキー上達com

　サービスは、ソフトテニスも重要課題。ルール変更で全員サービス
　そこでソフトテニスのサービスも　重要になってきた

　女子はサービスエースとダブルフォールトのバランス
　男子に比べて、圧倒的にサービスエースは少なく、ダブルフォールトが多い
　なぜなのだろうか

　単純に考えて、身長の問題、体力の問題になる
　男対男、女対女で同じレベルで戦う訳だから、サービスエース、ダブルフォールトと比率は同じでも良さそうだが

　男子のサービス力の速さは、反射時間が間に合わないレベルになっている
　女子はトップの速い選手で、平均180キロ
　男子は200キロを裕に超えるので、人間の反射時間0.3－0.4秒では対応できない

　しかもサービス力に影響の多い身長、筋力が勝るから、ダブルフォールトも減る
　女子は身長が男子よりも低くなるので、その分、単純に入りにくいことになる。

　男子のA.ロディックの1試合当り20を越すエース別格として、トップは15を越えている
　しかし女子では、トップのS.ウィリアムスが８、その他の選手では6以下。
　男子がいかにサービス力に優れているかが分かる

　しかも男子はサービスエースがダブルフォールトをはるかに上回っているが、
　女子ではダブルフォールトが多くなる

　杉山　愛選手もその典型で、試合で苦しい場面でプレッシャーがかかりダブルフォールトとの悪循環になる

　Ｍ.シャラポワ選手も同じ

　ではどうするか、
　サービス力アップには、先回も書いたが運動連鎖を効率よく使うこと
　特にボール投げをすることだ。
　一般プレーヤー、女子プレーヤーはボール投げを実践して欲しい

　出来たら、軽いテニスボールよりも、少し重みのある野球のボールがいい

身長とサービス力の相関関係

　サービス力アップのレッスンカード

　テニス上達ノート　　コート図が一杯のメモ

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レッスンに自信あり ひじかたスキースクール

★☆★　磐梯ひじかたスキースクール　レッスン上手　★☆★
テニス　スキー上達com
磐梯ひじかたスキースクール
じゃらんnet

コーチ研修です 笑顔の理恵ちゃんと奈美ちゃん
きれいでしょう

子供用のスロープにこんな便利なリフトが

　　これなら初心者でも安全でしょう

磐梯ひじかたスキースクールでは、学生さんのレッスンで大賑わいです

これは自慢ですが、生徒さんの怪我の率がすごい低いです。
コーチが徹底的に安全講習を先輩コーチから受けるからです
こんな感じですよ

開校式の様子です

閉校式のデモンストレーションです。

生徒さんたちも何組か代表して滑ります

上手くなりますよ。

僕が初心クラスを持つとします。
そうしたら、最初の日は初心者用のバーンで練習ですが
次のレッスンからリフトをバンバン使います。
１日で１０回以上乗りますから。
旬の魚をお取り寄せ【ぐるなび食市場】

面白真面目ブログもよろしくお願いします
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遊び感覚 スポーツ体力アップ

★☆★　ミーティングでゲーム　Part1★☆★
テニス徒然草
テニス　スキー上達com

先日の朝日新聞に、子供の体力測定を偏差値化、の記事が載っていた。

良し悪しはともかく、僕がスキースクールでやっているゲームを参考までに紹介しよう。
磐梯ひじかたスキースクール　ジュニアコースの夜のゲームで、
スキー、スポーツ用のトレーニングを兼ねたゲーム
磐梯ひじかたスキースクール

僕は子供達と遊ぶのが大好きで、子供の好きなゲームを創作するのも好き

　遊びながら体力測定、スキー能力アップが出来る方法を考えた。
　夜のゲーム、楽しく、スキーに少しでも結びつけば子供達にもよい

こんなチャートを子供に配り、ゲームのプログラムを説明する。
　遊び腕もあるし、体力測定でもあるし、
　一部の子供、にはプレッシャーになるかもしれない。
　苦手な種目は、頑張って欲しいが、
　あくまでもゲームなので強制はしない。

まず全員集合させる

　この時に、遅刻はさせないようにする。
　レッスンでは時間と折り進行することが大事で、スキーのレッスンでは、
　集合に遅れると、他の人の時間を無駄に知ることになる。

人数分の座布団、椅子を用意して、座らせる。
　秩序を保つため。これがないと、すぐにおしゃべりが始まる

　最初に、子供達が興味を示すもの。
　今回は手品名人の吉田さんがいたので、

　怪しい手品師ということで、帽子、サングラスで登場だ。
　トランプ手品で子供達を集中させる
　ただ、興味ない子は飽きるので、全体を見ることが重要だ。

　次に昼間撮影したビデオを流し、
　子供達に、自分の滑りを自覚してもらい、分析させる。

　クラスごとに見るので、コーチは一度ビデオを見て、
　順番を把握しておかないと、子供達が集中できない。
　見終わった子達は、ほかのコーチがフォローする必要がある。
　今回は、子供達が全員仲が良く、ほかの人の滑りも見ていたので、フォローは不必要だった。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
続きますので、次の配信をお楽しみに！