UVカット

2015年7月21日 (火)

テニス 熱中症 総力取材 準備 体調 水分補給

テニス、熱中症と勝負 水分補給、ウエア、サングラス
 台風が週末に大接近。困ったもんですが。自然現象ですから。
 その前に暑いですね、暑いどころか、熱い。
 暑さと、テニス。科学を知っておくと良いですよ。
 身体が資本ですから。

 今日は東京に行きました。東京は、横浜よりも3度は暑く感じます。
 緑の量でしょうか。
 電車に1時間以上乗っていると、体調不良になりますね。
 これも慣れが必要と言う事ですね。  体調管理、自信ありましたが、御歳なんでしょう。
 認めたくないですが。

 スキー場の寒さ、懐かしいですね。志賀高原のマイナス10度
 
 志賀高原Photo

 寺子屋
 いいスキー場
 になりましたね。
 空いているし、
 発哺への
 ツアーも楽しい。

 暑さは、気温もありますが、身体の調節機能との勝負なんです。
 気温、湿度、光化学スモッグになったら最悪ですよ。
 少しずつ、Heatattackindex

 慣らすことも重要。
 スポーツをしない方は、
 冷房で良いのですが、
 テニスプレーヤーは
 外で動いてナンボ。
 ですから
 万全の準備が重要です。 熱中症の基本的指針

 部活の合宿も始まりますね。こんな点に注意しましょう。 
 上達させる事も大事ですが、まずは安全対策ですよ。
 そして自主性を育てる ことです。
 熱中症対策
 最近平気で35度を越えますから。
 日中のハードコート特にご用心。

 猛暑のオーストラリアンオープンから適用された ヒートポリシー

 気温が摂氏40度、あるいはWet Bulb Global Temperature(気温、湿度、風速などを加味した体感気温)で
 32.5度を上回る気象予報が発表された場合、それを考慮する。

 2013年、猛暑で選手達が倒れた事例から。

 2010年、USオープンでV.アザレンカ選手は熱中症 で倒れました。処置は?
 

 テニスの運動で、体温は上がりますが、日射で、首周りはすぐに影響が出ます。
 首筋は直射日光が当たらないように工夫をしましょう。
 ポロシャツのHotmoonstyle

 襟を立てる。
 首筋に
 アイスジェル装着の、
 バンダナをつける。
 プレーしていない時は、
 日陰に。
 これだけで随分違いますよ。

 デビスカップでの植田キャプテンの気づかい。
 デビスカップHeatdcupuedacap

 監督の
 アドバイス
 が許されます。
 首筋を
 冷やしています。

 作戦ボードでアドバイスする余裕はないか?

速乾性のウエア
 速乾性のウエアを忘れずに。

 メーカー各社でいろいろな素材開発が。
 テニスウエアですから、
1:機能性、特にサービス時の肩まわりが自由に動く事。
   着脱が容易な事。
2:軽量化 軽いに越したことはないのですが、汗を時に発汗作用が大きいといいですね。
3:速乾性、汗をかいてもすぐ乾く。選択して、すぐ乾くことが楽ですね。
 靴下も欲しいですね。
4:UVカット、余分な紫外線をカットしてくれること。
5:ファッション性。パンツンとのコーディネーションができたら最高ですね。
 シャツは、頻繁に着替えるでしょうから。
 ユニクロの ドライEX  
 ユニクロはかなり前から、速乾性のウエアに着目。他社が追う形となっている。
Keibswim2014


 国枝慎吾選手のコメントが参考になる。


 さらに速乾性のウエアに肌さわり加味
  

 ミズノ アイスタッチ 

 Super Cooling Towel  このタオルは良さそう。


水分補給の科学  
 知っておくと得ですよ。

これから始まるKeiice

 USオープン
 まだまだ暑い。

 


 熱中症対策水分補給のコツ、ドリンク、便利なリンク集  スポーツドリンク各社の新製品。
 

 熱中症対策
 なってしまったら。
 大塚製薬のサイト 熱中症 症状別 対応
  

 UVカットのサングラスを忘れずに。
 大人もそうですが、ジュニア、子供、サングラス重要 ですよ。


 僕のしているサングラス、使いやすいですよ。
 Coolense 5枚のグラスが予備についています。
 そして度付の透明レンズを内側に装着可能の優れもの。
 スキー、テニスに愛用しています。


 と言う事で、今週末は、涼しい軽井沢。台風が超心配ですが、、、。
 クレーコートでテニスです。ゆうすげ温泉、テニスしたらいつでも温泉にジャブン、最高ですよ。

 クールダウンの必要性

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、G.ハラミロ 錦織圭の最新ストローク上達法

 テニスの部活活性化をフォロー します
  
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2013年7月16日 (火)

サングラス 似合うプレーヤー UVカットでジュニアに不可欠

サングラスの似合うテニスプレーヤー ジュニアの目に必要。

 僕は最近好んでサングラスをします。
 と言うか、サングラスをする嬉しさに浸っています。
 中学から眼が悪く、Moonbandaimt

 ずっと眼鏡使用。
 勉強のし過ぎです?
 本当はスキー部の時に
 転倒して網膜剥離をしました。
 当時としては大手術。
 今だに後が残りますが、
 かなり上手く行った様子。
 横浜市大の大熊先生に感謝です。

 一時コンタクトにしましたが、睡眠時間が少ない時に、目が痛くなるし、
 しょっちゅう無くすので、不経済でやめました。猪苗代スキー場のレッスン
 
 スキーのレッスンの時はサングラス、本当に憧れました。
 ドピーカンの日でもゴーグルだったからです。

 それが最近、サングラスで毎日で歩いています。
 その理由は、白内障の手術を受けて、視力が回復したからです。
 白内障の手術、進歩凄いですね。
 横浜の稲村眼科ですが、感謝です。

 サングラスをするトッププレーヤーが増えてきた。

 J.ティプサレビッチ 
 Mr.サングラスJankotipsarevic13


 
 サングラスで
 プレーする、
 はしり、ですね。
 この選手、
 タツーが日本語。
 攻撃的なプレーで
 人気があるが、
 錦織圭が
 勝っていない
 トッププレーヤーでもある。
 J.ティプサレビッチ 錦織圭  

 Y.シュベドバ  健康美人、
 キュートでShvedobasunnglasses

 テニスは
 俊敏、
 格好いいですよ。 
 土居美咲と
 ダブルスも組んだ。
 ダブルスの名手。

 Y.シュベドバの格好いいダブルス 動画でどうぞ


 K.フリプケンス  最近好調

 ウィンブルドンはKflipkenssersunglasses

 Semi-Final。
 M.バルトリに
 打ち込まれたが、

 オールラウンド
 プレーヤーで楽しみ。
 実は、眩しさを防ぐ点もあるけれど、
 大きな効果が期待されている。
 それが紫外線除け。
 
 紫外線は目に悪い。
 特に、ジュニアの眼には悪いというデータが出ている。
 紫外線の強い夏場の試合、ジュニアの選手にサングラスをさせよう。

 日本の試合では、なんとなく子供にサングラス、抵抗がありそうだが、
 健康を考えたら絶対にサングラスだ。

 もちろんUVカットでないと、意味がない。

 子供の目を守るUVカットのサングラス


 スポーツビジョンサングラス オグラ眼鏡とニコン
 

 サングラスの知識 

 テニスプレーヤーのための熱中症予防学 

 オークリー 

 スワンズ スポーツサングラス 


 スポーツ指導者待望の授業用説明ボード 体育の授業で使う5種目の作戦ボードを2画ずつ。
 2バインダーで取り替え使用。もちろん2画面マグネット。

B4both2c3cmag


 小林邦之の「ミラクル・ダイエット法」!
【ダイエット】ミラクル・バンデージング・ダイエット

 ちぎり絵の暑中見舞い

Sl

 
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