運動会必勝法 かけっこ対策

運動会必勝法　　誰だって、スポーツ上達できる

　かけっこ、徒競争に速くなる。
　ジュニア、子供のコーチの専門家月さんが、

　
　教える運動会必勝法。　

　簡単にできる

　対応策を考えましょう。

　これからの運動会対策が、

　親と子の

　二人三脚だと思ってください。

　かけっこ必勝法
　食事の注意　　
　シューズは良いものを
　取り急ぎこの３点を守りましょう。

　このサイトも見てください。
　テニス　フィーリング　子供と運動会
　
　でも子供にプレッシャーをかけないでくださいね。

　良いところをほめながら。
　マイナスの言葉は絶対に言わないでください。

　厳禁の言葉
　「にぶい」
　「運動音痴」
　「勝てよ」　　普段から絶対に言わないように。
　子供はほめて育てます。

　一生懸命やることに意義があるんですから。
　運動が嫌いでも他にいい事あるでしょう。
　そこを褒めておいてください。

　親だって子供から一杯学べます
　

　絶対にあるのがかけっこ
　徒競争ですね。

　子供の走る時間と食事の関係。
　分かりますか？
　お腹が一杯だと、誰だって走れません。

　ですから、走る事件の２時間前には食事が終わっている事。
　その日の食事は、消化の良い、炭水化物がメインです。

　運動前の食事

　前日の夜に牛乳
　朝はバナナ、昼もバナナ、
　少しのチョコレート

　例えば午後に徒競争があるとしたら、
　お昼の鶏のから揚げは×
　おにぎりで我慢。
　この辺の作戦は御母さんのテリトリーですね。

　パスタ、おにぎり（具を入れて）、御寿司ですね。
　油は避けてください。

　低学年は直線５０メートルでしょう。
　一番大事なのはスタートです。

　あのウサインボルトだって、焦ってフライングした位ですから。
　

　「よーい、ドン」
　子供は学校で
　練習していると思いますから、

　先生の掛け声の

　タイミングを
　覚えさせてください。
　そして家でも「よーい、ドン」

　一番良い練習は

　ビーチフラッグでしょうね。

　凄過ぎるけれど、室伏広治選手の例
　

　この練習、他の事で俊敏性を育てることもできます。
　１週間も時間がるのなら、
　スタートの練習、
　縄跳びもいいですよ。

　水泳でフィーリングを磨く
　

　親子で健康のためだと思って。

　子供のシューズ、見た事ありますか？　ご存知ですか？
　ソールが減っていませんか？
　脚の形にあっていますか？
　校庭、１周１００メートル走った事ありますか。
　狭く急カーブなんです。
　ですから、ソールのしっかりした、良いシューズを選んであげてください。
　スーパーのバーゲンではだめですよ。
　シューズで２割、良くなります。

　脚の大きさに合わせた、New Balance,　Adidas,　Nike,　Reebok
　等のメーカものを。

　スニーカーのサイトです。月さん厳選です。
　

　シューズは履き慣らす必要がありますから、１週間前には買って足慣らしをしてください
　　急に履いたら靴ずれになってしまいます。

　運動会必勝法　１
　　

　子供のスポーツ　

　子供の自然流　

　小林邦之の「ミラクル・ダイエット法」にあります！
【ダイエット】ミラクル・バンデージング・ダイエット

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