熱中症対策 オリンピック 今日は何の日

オリンピック　スポーツ　　今日は何の日
　今日は猛暑の様子。休養しましょう。仕事の方は無理なく。
　やっぱり日本人ですね。
40度近くの気温。これって異常。
　フェーン現象。

　対策　室内でも、室内だからこそ、水分補給。
テニスコーチの勧める水分補給の知恵　　
　寝室に水分準備。高齢者は、汗が出にくいので要注意。

　深酒厳禁、特にビール、脱水の原因。
　僕も疲れがピークでしたが、結構回復中。
　外で運動していません。4日目。人生は初かも。入院を除く。

　その分、音楽に集中出来ました。オリンピック、高校野球を見ながら。
　横浜高校やりましたね。強豪、東北に7-1で圧勝。
　藤平は、ボールが上ずるも、毎回の奪三振ショー。13個。速球勝負でプロも注目。
　左腕の石川も、マウンドに慣れる。
　
　次は、強豪同士の激突。履正社、面白い試合になりますよ。

Ｒｉｏ　オリンピック
　熱戦繰り広げられる。

　マスコット
　かわいい
　オリンピック
　いいですね
　思うように行かない
　これがスポーツです。
7人制ラグビー　男子、ニュージーランド破る、超快挙
　
卓球　福原　ベスト4へ

　石川選手が敗れた、北朝鮮のカットマンの対応が落ち着いていた。
　前後の揺さぶり、立体的に攻めていた。

リオ　カヌースラロームで羽根田銅メダル　

　
　　ハイライト動画　

サッカー、いよいよ、運命のスエーデン戦。11日キックオフ。
　オリンピック、サッカー情報　　

　オリンピック、日本選手の勝敗に、一喜一憂してしまいます。
　日本人で良かったと思います。

　オリンピック情報、さすがNHK、これが最高。
NHK　On Line　これ最高。動画はあるし、日程もあるし。
　NHK　リオ・オリンピック　on line　　これは絶対に便利。
　　

並木遊歌団　8月の予定　
　8月18日　第3木曜 お楽しみサロン　並木第四小学校、地域交流室
　音楽のボランティアは、続けます。ご安心ください。

　9月は敬老の日の演奏依頼が多いです。うれしい限りです。
　花の並木の

　歌を作りました。
　横浜国大当時の
　友人が
　歌が好きで
　作ってくれた歌、
　山にさようなら、に
　歌詞をつけたものです。
　並木ではやらすぞ。
　もう少し修正して、歌い込んで、紹介します。乞う！　ご期待！！

今日は何の日8月10日
　国民皆泳日(日本水泳連盟1953、～15日)、
　健康ハートの日(財団法人日本心臓団1985)、
　帽子の日(全日本帽子協会)、僕は帽子大好きです。
　スキーとテニスをしているので、仕事柄、必ず着用しています。
　音楽ではハンティングですね。

　花の画家、田熊　順の花の作品　

今日の誕生花、花言葉　　
　8月10日　誕生花：合歓木(ねむのき)
　花言葉：歓喜
　三渓園の睡蓮、蓮と合歓木です。
　早朝にチャリで行きました。

★☆★　新聞各紙,週刊誌（週一）注目記事ピックアップ　★☆★
各新聞社のトップにリンクしています。新聞って特徴ありますね。

朝日新聞　速報版

読売新聞　速報版

日経新聞　速報版

産経新聞　切り口が絶対にユニーク。

毎日新聞

東京新聞　ここも個性出していますよ。

話題の週刊誌も
週刊文春　　

週刊新潮　　

雑誌ネット　各雑誌の見出しが分かる
　
スポーツニュース

　オリンピック日本代表　　JOC公式サイト　　

　日刊スポーツ

高校野球甲子園への道　

　甲子園、組合せ　

　横高は東北に勝利、次は強敵、履正社です　　
　1回戦注目カードを紹介　　

　プロ野球情報　　　　ハイライト動画があり便利
　海外の日本人選手　野球

　ICHIRO 「記録」と「記憶」　
　ついに3千本安打達成。しかも3塁打。

　日本人大リーガー　
　

　サッカーＪリーグ

　海外の日本人サッカー選手　

　テニスの最新情報
　錦織圭3回戦へ　

　
　ダニエル太郎、2回戦も勝ち、次は第1シードのN.ジョコビッチを破ったJ.D.ポトロに挑戦です。

　
　テニス部、ソフトテニス部、合宿成功のヒント

　スポーツ用作戦ボード　注文制作
　オリンピック観戦用、作戦ボード考案中。
　体操競技、陸上競技、バレーボール、等々。
ソフトテニスグッズ

野球グッズ

　甲子園出場中の強豪チームからご注文を頂きました。システム手帳です。
　スコア入りのシステム手帳です。

　これのファスナータイプです。

　サッカーグッズ

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今日のイイね 夏至 熱中症 新聞各紙、スポーツニュース

今日のイイね　本格的な夏到来、熱中症対策
　一気に暑くなりました。
　夏至なんですね。

　我が家でも、
　扇風機４台、
　出しました。
　クーラー使うの
　どうも苦手です。
　体調が悪くなります。
　　　どうも身体が古い対応の様です。
Ｄｏｏｄｌｅ　検索の面白さ

　電車で出かける時に、上着が必要です。クーラー冷え過ぎ。
　映画館もそうですね。皆さんはどうですか？

　曇りでも多湿は熱中症、要注意。
環境省、熱中症予防サイト

　ためしてガッテンの熱中症情報。
　風呂場の黒カビ落とし、超目からウロコ。
　
　僕はテニススキーなどの説明にためしてガッテン、の見せ方が一番と思っています。
　個人でやるのは大変ですが。　

　水分補給の科学　スポーツ医科学センター　
　　無料で情報をもらえます。　

並木遊歌団 、敬老会、介護施設にボランティアに行きます。

　昨日は横須賀の施設に訪問です。
　いざ、本番の時に、ピックを落としているのに気づかず、
　ハーモニカも

　予備を、
　控室に
　置いてきて
　しまいました。
　大正琴、
　ハーモニカ６本、
　靴にはタンバリンで、
　装備が大変なんです。
　それはそれで、
　指の良いトレーニングになりました。
　１時間半も演奏しました。
緊急事態に強いんです。スポーツではしょっちゅう危機管理ですから

今日は何の日
　スナックの日（全日本菓子協会）、ビールのつまみで食べ過ぎご用心。最近さらに美味しいですよね
　◆夏至（二十四節気のひとつ。陽熱が最も高くなり昼間の最も長い日）
　▲アメリカ独立憲法、施行(1788)

　誕生：サルトル(哲学者1905)　フランソワーズ・サガン(作家1935)　　この二人って、晩年交流があったんですよね。
　この二人の本、大学でフランス語を専攻していたので読みましたが、さっぱり。
　星の王子様が良かったです。Le Petit Prince

　
今日の誕生花　花言葉
　６月２１日　誕生花：五月躑躅(さつきつつじ)
　花言葉：節制

並木3丁目ソング　　

アート フォア リビング展13 磯子市民会館　杉田劇場ギャラリーです。

　今回のテーマは、海。　　期待しています。

　花のカレンダー塗り絵

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スポーツニュース

　日刊スポーツ

　全米オープンゴルフ　公式サイト　
　Ｄ．ジョンソン優勝。4アンダーで3打差。逃げ切りました。

　ゴルフこそ、メンタル.タフネスの勝負ですね。　　
　スコア
　宮里優作　23位タイ　+7
　谷原　　　51位　　　+12　　

　トップの動画　　
　素晴らしいですよ。
　

　プロ野球情報　　　　ハイライト動画があり便利
　プロ野球セパ、交流戦　
　大谷凄い。　相手も負けを覚悟するとか。

　海外の日本人選手　野球
　ICHI METER

　日本人大リーガー　

サッカーが良く分かるサイト集
ユーロカップ2016　　予選グループ選手、真っ最中。
　予選を抜け出す国が出てきました。
　フランス、スイス、スペイン、残りはまだ混戦です。

ユーロカップの試合内容

　ＵＥＦＡ　ヨーロッパ選手権　オフィシャルサイト

　テレビ放映は wowow EURO2016 France

　サッカーＪリーグ

　海外の日本人サッカー選手　

テニス　フィーリングで上達　　
　ウィンブルドンが始まります。錦織圭選手、練習を再開。
　脇腹痛から、大丈夫でしょうか。サービスで使う筋肉です。
　

　ウィンブルドンの白のウエア、
　新鮮に感じます。　

　Ｒ.フェデラー
　この人は
　Ｍｒ．Ｗｉｍｂｌｅｄｏｎ
　余りに格好良過ぎ。
　白が似合います。
　ロゴも格好いい　
　AdidasのＹ３どんなデザインを出すのか？　

　テニスの最新情報
　　いよいよウィンブルドン間近です。白のウエアが新鮮ですよね。

スポーツ用作戦ボード　注文制作　

　
　各種スポーツ作戦ボードの概要
　セミオーダーで、お客様のご要望に対応します。テニス、スキー、コーチだからできる技。

サッカー作戦ボード

サッカー作戦ボードの内容　　

　システム手帳、マグネット対応の作戦ボード。便利ですよ。
野球システム手帳、ファスナー付。

　野球システム手帳。細かい内容。各種ページ、ご要望に合わせます。
　
　野球、ソフトボール、テニス、バレーボール、サッカーと用意できます。
　見開きのマグネット作戦ボード、調整中、近日公開、乞う！　ご期待！！

　ファスナーのカラーはもちろん、ページの内容も調整可能。
　グラウンド図、オーダー付き、練習メモ、試合簡易スコア、
　システム手帳の内容。

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熱中症 正しい水分補給 便利リンク集

熱中症　こうして防ごう
　最新情報　驚きの新事実
　熱中症、夏バテ、誰にでもなる可能性があります。
　注意点を怠ると、死に至ります。

　大切な事は、正しい知識

　１：暑い時は
　　　無理をしない事。

　２：指導者は、
　　　体力の弱い人の
　　　事を基準に

　３：自己防衛の
　　　知識　
　　　自分を知る事です。

　正しい対処法
　１：事前の予防策が第一、こまめな水分補給
　２：着衣に注意　速乾性のウエアが良い
　　
　３：帽子、首筋を冷やす。

　室内での熱中症にご用心。
　暑いです。
　最近は年配の方が、家で熱中症で倒れる方が多いですね。
　室内でつい安心してしまうんです。
　汗をかくと、むさくるしいですが、実はこの汗で、身体は、熱を冷ましているんです。
　ですから汗をかく事は大事。
　これが家にいると、汗をかかずに、身体に熱がこもってしまいます。

　同じような事ですが、体育館のスポーツにも要注意。
　卓球、バドミントンは、風を嫌いますから、締め切っている事が多いですよね。
　時々外、と言っても日陰ですよ。
　身体を冷やす事と、気分をリフレッシュ。

　熱中症の兆し
１：身体がボーっとする。
２：気分が悪い
３：冷たい水を一気飲みしても乾きが癒えない
　これは熱中症の症状です。

　新事実　塩分補給は大量の玉の汗をかいた時。
　日本人は、比較的塩分を日常生活で摂取しているので、それほどの心配はない。

　そこで重要なのは、こまめな水分補給、先摂り。
　運動後に　秘密飲料　牛乳を飲む。
　このへんの理由は試してガッテン。

　おでこを冷やすと、身体が冷えたと思いやすい。
　冷やす場所は、太い血管が通っている首筋。
　首に巻くクーラーは最高。

　外でプレーする方は、帽子の後ろにカバーをつけましょう。

応急処置　

　まずは
　冷所へ。
　水分補給

　熱中症は死にいたる病気です。
　困ったら無理せずに、
　病院へ行きましょう。

　試してガッテンから　熱中症　秘密の飲料それは
　

　暑さに強い身体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体のこと。
　最近の研究で、効率的に暑さに強くなる方法が見つかりました。
　それは、運動後に牛乳などのたんぱく質を含む飲料を飲むこと。
　運動後にたんぱく質をとると、血液量が増え、汗をかきやすくなったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすく　なったりして、体温が上がりにくい体になるのです。
　速歩き30分の後、牛乳300ml飲むと効果的。
　運動や牛乳の量が、一度では大変、という人は、2回、3回と分けて行っても効果があると考えられます。
　　（試してガッテン、熱中症の新事実から。）

スポーツドリンクの注意点
　糖分が含まれるものは、エネルギー取り過ぎに注意。
　甘いものは歯を溶かす可能性もあります。

　健康手帳　日々の体調、スポーツ状況をチェック
　セミオーダーで皆さま個人の環境に合わせて調整します。
　　
　セミオーダー手帳

　　健康手帳　

熱中症対策　便利リンク集
　スポーツ医科学研究所　熱中症対策　
　　熱中症ガイドブック　PDF
　　

　熱中症、スポーツ時の注意点　特に学校スポーツでの注意点が書かれています。

　試してガッテン　熱中症で死ぬもんか　　

　水分補給の科学

　熱中症の科学　　

スポーツドリンク各社　リンク集
　各社スポーツドリンクの成分比較　新しいものがどんどん出ている
　
　大塚製薬　ポカリスエット　　
　アクエリアス　　
　ダカラ（Suntory）　　　　
　アミノバイタル　味の素　
　ヴァーム　明治　

　スポーツ指導者待望の授業用説明ボード　体育の授業で使う5種目の作戦ボードを2画ずつ。
　2バインダーで取り替え使用。もちろん2画面マグネット。

　池田快人の「ドローイン・ダイエット」
　ドローインとは、

　呼吸法と
　姿勢をちょっと
　変えるだけで、
　お腹まわりに
　集中的に
　作用して
　ボディラインを
　美しく変える
　エクササイズ。

画家田熊　順の暑中お見舞い
　
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