熱中症対策 オリンピック 今日は何の日

オリンピック　スポーツ　　今日は何の日
　今日は猛暑の様子。休養しましょう。仕事の方は無理なく。
　やっぱり日本人ですね。
40度近くの気温。これって異常。
　フェーン現象。

　対策　室内でも、室内だからこそ、水分補給。
テニスコーチの勧める水分補給の知恵　　
　寝室に水分準備。高齢者は、汗が出にくいので要注意。

　深酒厳禁、特にビール、脱水の原因。
　僕も疲れがピークでしたが、結構回復中。
　外で運動していません。4日目。人生は初かも。入院を除く。

　その分、音楽に集中出来ました。オリンピック、高校野球を見ながら。
　横浜高校やりましたね。強豪、東北に7-1で圧勝。
　藤平は、ボールが上ずるも、毎回の奪三振ショー。13個。速球勝負でプロも注目。
　左腕の石川も、マウンドに慣れる。
　
　次は、強豪同士の激突。履正社、面白い試合になりますよ。

Ｒｉｏ　オリンピック
　熱戦繰り広げられる。

　マスコット
　かわいい
　オリンピック
　いいですね
　思うように行かない
　これがスポーツです。
7人制ラグビー　男子、ニュージーランド破る、超快挙
　
卓球　福原　ベスト4へ

　石川選手が敗れた、北朝鮮のカットマンの対応が落ち着いていた。
　前後の揺さぶり、立体的に攻めていた。

リオ　カヌースラロームで羽根田銅メダル　

　
　　ハイライト動画　

サッカー、いよいよ、運命のスエーデン戦。11日キックオフ。
　オリンピック、サッカー情報　　

　オリンピック、日本選手の勝敗に、一喜一憂してしまいます。
　日本人で良かったと思います。

　オリンピック情報、さすがNHK、これが最高。
NHK　On Line　これ最高。動画はあるし、日程もあるし。
　NHK　リオ・オリンピック　on line　　これは絶対に便利。
　　

並木遊歌団　8月の予定　
　8月18日　第3木曜 お楽しみサロン　並木第四小学校、地域交流室
　音楽のボランティアは、続けます。ご安心ください。

　9月は敬老の日の演奏依頼が多いです。うれしい限りです。
　花の並木の

　歌を作りました。
　横浜国大当時の
　友人が
　歌が好きで
　作ってくれた歌、
　山にさようなら、に
　歌詞をつけたものです。
　並木ではやらすぞ。
　もう少し修正して、歌い込んで、紹介します。乞う！　ご期待！！

今日は何の日8月10日
　国民皆泳日(日本水泳連盟1953、～15日)、
　健康ハートの日(財団法人日本心臓団1985)、
　帽子の日(全日本帽子協会)、僕は帽子大好きです。
　スキーとテニスをしているので、仕事柄、必ず着用しています。
　音楽ではハンティングですね。

　花の画家、田熊　順の花の作品　

今日の誕生花、花言葉　　
　8月10日　誕生花：合歓木(ねむのき)
　花言葉：歓喜
　三渓園の睡蓮、蓮と合歓木です。
　早朝にチャリで行きました。

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朝日新聞　速報版

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産経新聞　切り口が絶対にユニーク。

毎日新聞

東京新聞　ここも個性出していますよ。

話題の週刊誌も
週刊文春　　

週刊新潮　　

雑誌ネット　各雑誌の見出しが分かる
　
スポーツニュース

　オリンピック日本代表　　JOC公式サイト　　

　日刊スポーツ

高校野球甲子園への道　

　甲子園、組合せ　

　横高は東北に勝利、次は強敵、履正社です　　
　1回戦注目カードを紹介　　

　プロ野球情報　　　　ハイライト動画があり便利
　海外の日本人選手　野球

　ICHIRO 「記録」と「記憶」　
　ついに3千本安打達成。しかも3塁打。

　日本人大リーガー　
　

　サッカーＪリーグ

　海外の日本人サッカー選手　

　テニスの最新情報
　錦織圭3回戦へ　

　
　ダニエル太郎、2回戦も勝ち、次は第1シードのN.ジョコビッチを破ったJ.D.ポトロに挑戦です。

　
　テニス部、ソフトテニス部、合宿成功のヒント

　スポーツ用作戦ボード　注文制作
　オリンピック観戦用、作戦ボード考案中。
　体操競技、陸上競技、バレーボール、等々。
ソフトテニスグッズ

野球グッズ

　甲子園出場中の強豪チームからご注文を頂きました。システム手帳です。
　スコア入りのシステム手帳です。

　これのファスナータイプです。

　サッカーグッズ

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今日のイイね 夏至 熱中症 新聞各紙、スポーツニュース

今日のイイね　本格的な夏到来、熱中症対策
　一気に暑くなりました。
　夏至なんですね。

　我が家でも、
　扇風機４台、
　出しました。
　クーラー使うの
　どうも苦手です。
　体調が悪くなります。
　　　どうも身体が古い対応の様です。
Ｄｏｏｄｌｅ　検索の面白さ

　電車で出かける時に、上着が必要です。クーラー冷え過ぎ。
　映画館もそうですね。皆さんはどうですか？

　曇りでも多湿は熱中症、要注意。
環境省、熱中症予防サイト

　ためしてガッテンの熱中症情報。
　風呂場の黒カビ落とし、超目からウロコ。
　
　僕はテニススキーなどの説明にためしてガッテン、の見せ方が一番と思っています。
　個人でやるのは大変ですが。　

　水分補給の科学　スポーツ医科学センター　
　　無料で情報をもらえます。　

並木遊歌団 、敬老会、介護施設にボランティアに行きます。

　昨日は横須賀の施設に訪問です。
　いざ、本番の時に、ピックを落としているのに気づかず、
　ハーモニカも

　予備を、
　控室に
　置いてきて
　しまいました。
　大正琴、
　ハーモニカ６本、
　靴にはタンバリンで、
　装備が大変なんです。
　それはそれで、
　指の良いトレーニングになりました。
　１時間半も演奏しました。
緊急事態に強いんです。スポーツではしょっちゅう危機管理ですから

今日は何の日
　スナックの日（全日本菓子協会）、ビールのつまみで食べ過ぎご用心。最近さらに美味しいですよね
　◆夏至（二十四節気のひとつ。陽熱が最も高くなり昼間の最も長い日）
　▲アメリカ独立憲法、施行(1788)

　誕生：サルトル(哲学者1905)　フランソワーズ・サガン(作家1935)　　この二人って、晩年交流があったんですよね。
　この二人の本、大学でフランス語を専攻していたので読みましたが、さっぱり。
　星の王子様が良かったです。Le Petit Prince

　
今日の誕生花　花言葉
　６月２１日　誕生花：五月躑躅(さつきつつじ)
　花言葉：節制

並木3丁目ソング　　

アート フォア リビング展13 磯子市民会館　杉田劇場ギャラリーです。

　今回のテーマは、海。　　期待しています。

　花のカレンダー塗り絵

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スポーツニュース

　日刊スポーツ

　全米オープンゴルフ　公式サイト　
　Ｄ．ジョンソン優勝。4アンダーで3打差。逃げ切りました。

　ゴルフこそ、メンタル.タフネスの勝負ですね。　　
　スコア
　宮里優作　23位タイ　+7
　谷原　　　51位　　　+12　　

　トップの動画　　
　素晴らしいですよ。
　

　プロ野球情報　　　　ハイライト動画があり便利
　プロ野球セパ、交流戦　
　大谷凄い。　相手も負けを覚悟するとか。

　海外の日本人選手　野球
　ICHI METER

　日本人大リーガー　

サッカーが良く分かるサイト集
ユーロカップ2016　　予選グループ選手、真っ最中。
　予選を抜け出す国が出てきました。
　フランス、スイス、スペイン、残りはまだ混戦です。

ユーロカップの試合内容

　ＵＥＦＡ　ヨーロッパ選手権　オフィシャルサイト

　テレビ放映は wowow EURO2016 France

　サッカーＪリーグ

　海外の日本人サッカー選手　

テニス　フィーリングで上達　　
　ウィンブルドンが始まります。錦織圭選手、練習を再開。
　脇腹痛から、大丈夫でしょうか。サービスで使う筋肉です。
　

　ウィンブルドンの白のウエア、
　新鮮に感じます。　

　Ｒ.フェデラー
　この人は
　Ｍｒ．Ｗｉｍｂｌｅｄｏｎ
　余りに格好良過ぎ。
　白が似合います。
　ロゴも格好いい　
　AdidasのＹ３どんなデザインを出すのか？　

　テニスの最新情報
　　いよいよウィンブルドン間近です。白のウエアが新鮮ですよね。

スポーツ用作戦ボード　注文制作　

　
　各種スポーツ作戦ボードの概要
　セミオーダーで、お客様のご要望に対応します。テニス、スキー、コーチだからできる技。

サッカー作戦ボード

サッカー作戦ボードの内容　　

　システム手帳、マグネット対応の作戦ボード。便利ですよ。
野球システム手帳、ファスナー付。

　野球システム手帳。細かい内容。各種ページ、ご要望に合わせます。
　
　野球、ソフトボール、テニス、バレーボール、サッカーと用意できます。
　見開きのマグネット作戦ボード、調整中、近日公開、乞う！　ご期待！！

　ファスナーのカラーはもちろん、ページの内容も調整可能。
　グラウンド図、オーダー付き、練習メモ、試合簡易スコア、
　システム手帳の内容。

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今日のイイね ああやんなっちゃた サミット 舛添 政治

今日の面白真面目　　川柳特集、　
　今日は夕方から雨。
　梅雨にも入りそうだし。
　熱中症、水分補給、考えましょう。
熱中症対策　、
　少しずつ

　慣れる事
　汗かく分を
　先に補給
　ガブ飲み禁止
　運動中
　ビール禁止
　

舛添、犯罪者ですね。悪徳、ケチ、東京の恥じ。
　「領収書　漢字難し　すぐ記憶」　　迷月亭川柳
　「舛添は　家族、事務所を　巻き添えし」　迷月亭川柳
　領収書書く時、難しい漢字だから、忘れませんよ。

　流行語大賞でしょう。
　「第三者」　　当事者を出せ！　　出ています！
　「精査」　　　「舛添は　平気の精査　で舌を出し」　迷月亭川柳

　「この三日月を　忘れられない　金欲風呂」　　迷月亭川柳
　ホテル三日月が悪い訳ではありませんが。顔に三日月と言えば、
　　「天下御免の向こう傷
　　　早乙女 主水之介（さおとめ もんどのすけ）
　　　人呼んで旗本退屈男、パッ！」

伊勢志摩でサミット　G7
　やっている島は、賢島。　　賢人会議。
　「賢人が　紙におびえる　ジーセブン」　　迷月亭川柳
　　キャメロン首相、パナマ文書。
　　日本お政治家だって、危ないよ。
　　清貧のムヒカさんなら絶対大丈夫。

　　「清貧？　俺は万年　極貧だあ」　　迷月亭川柳

　「さあミット　しっかり構えろ　オバマ君」　　　迷月亭川柳

　　いつまで先発やってんだ。キャッチャーは安倍君一人。
　　チームバラバラ。

　「メルケルが　一人頑張る　Gバー７」　　　　　迷月亭川柳
　　男6人、女一人、一番しっかり者

　「政治家も　イケメン時代が　やって来た」　　　迷月亭川柳
　　カナダのトルドー首相。若い

　川柳ついでに、シルバー川柳も面白い。
　
　シルバー川柳
　「大声で　ボケと認知が　言い争い」　　　迷月亭川柳
　
　サラリーマン川柳　　

　平塚の花菜ガーデン
　次は大船のフラワーガーデンに行きます。
　紫陽花がきれいだそうです。特に日本のガクアジサイが良いとか。

　月さんのテニス川柳テクニック変？？　　

　テニスの全仏オープン　　　
　錦織圭、大坂なおみ、3回戦へ　　

　次は男子ですよ。頑張ってもらわないと。　　
　男子バレーは検索でも大変、女子はすぐに出る。

　テレビ放映は、フジとTBSでややこしい。

　
今日は何の日
ふろの日、東名高速全線開通記念日、ラッキーゾーンの日、ル・マンの日
　▲応仁の乱(1467)　11年間、京都の中で争った。狭い狭い
　▲第１回ル・マン24時間耐久レース開催(1923)
ルマンでマツダが優勝したの覚えていますか？　優勝の動画有ます。
　

今日の誕生花　花言葉　
　5月26日　誕生花：山葵(わさび)、とろろか蕎麦、いいですね。
　花言葉：目覚め、うれし涙 　　確かに目覚めて、涙が出ます。

　季節の塗り絵カレンダー　　

　親友の画家、田熊　順氏のイメージ描く　花

並木遊歌団　明日は横須賀の介護施設へ。友人ウクレレ奏者が入るので、新しい曲を。
　静かな方たちが多くて、なかなか難しかったですが。
　牧伸二のああ、やんなっちゃった、の替え歌をいろいろとやりました。
　あら、私たちのことみたいって、
　「うちのばあちゃん地獄耳　隣近所の噂話
　　なんでも知ってるそのわりに　自分の噂はわからない。
　あ～あ　やんなっちゃった　あ～あ　おどろいた。」

　幸せはここに、

　夏の日の思い出
　Blue Hawaii
　

　並木3丁目ソング　

　並木遊歌団　並木地区のお楽しみサロン、次は7月21日です。

　6月2日は、並木集会所の定期公演　歌の広場、初夏の曲を入れます。
　夏は来ぬ、浜辺の歌、椰子の実とか、少しアレンジします。
　僕のイメージでは少年時代。
　フラダンスを踊ってくれるかも

　海の公園いいですよ。
　横浜、干潮表
　シーサイドラインで干潮表をもらえます。Good Service。　　

　地震情報　全く衰える様子無し事。

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読売新聞　速報版

日経新聞　速報版

　
産経新聞　切り口が絶対にユニーク。

東京新聞　ここも個性出していますよ。
　　

スポーツニュース

　日本人大リーガー　　

　サッカーＪリーグ

　海外の日本人サッカー選手　

サッカーが良く分かるサイト集
　U-23 トゥーロン国際　2連敗　中一日だから、選手層の厚さですね。　　

　ＵＥＦＡ　ヨーロッパ選手権　オフィシャルサイト

　ドイツ　ブンデスリーガ　オフィシャルサイト

　La Liga　オフィシャルサイト

　イングランド　プレミアリーグ　オフィシャルサイト　
　動画が多く、面白い。

　マンU,監督ダメでした。次は、モーリーニョ？

　イタリア　セリエＡ　オフィシャルサイト

　日刊スポーツ

　プロ野球情報　　　　ハイライト動画があり便利

　海外の日本人選手　野球
　ダルビッシュ、7月に復帰。

　イチロー、ルール改正に発言　　
　敬遠で投げなくて良い、とは、ホームランでベースを回らなくて良いのと同じ。なるほど。
　敬遠のボールをヒットした、新庄、どうしているのかなあ？

　ストライクゾーン、膝の上に要するにストライクゾーンが狭くなる。
　イチローは「3000本はすぐ達成？」　との問いに、「いや4000本だよと、ジョークを飛ばす余裕」

　スポーツ用作戦ボード　注文制作　　
　各種スポーツ作戦ボードの概要
　セミオーダーで、お客様のご要望に対応します。テニス、スキー、コーチだからできる技。
　テニス作戦ボード

　これはジュニア用のかわいいマグネット使用タイプです。
　マグネットも各種用意しています。

　サッカー作戦ボード　

　　　
　バレーボール　作戦ボード　

　アメリカスポーツニュース　　

　ヤフーJapan　

Yahoo USA 分刻みで
　　
　幅広い検索なら　Google　

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熱中症 予防 水分補給のコツ スポーツ飲料

今日のイイネ　熱中症対策　　5月14日　
　台風のあとの青空。
　気持ちいいですね。

　テニスのコーチをしています。
　スキーのレッスンでも、今年の春は、水分補給が必要と実感しました。
　春スキーの日差しの強い時です。

　テニスコート、ハードコートでは、気温30度でも、コート上の気温は40度近くになります。
　オーストラリアンオープンは1月ですが、南半球で、熱中症で倒れる選手も増えます。

　9月のＵＳオープン、ここも暑いですね。

　熱中症の注意が必要です。
　熱中症は夏場だけと思っている方が多いので、その分危険なんです。
　室内の快適な生活環境から、外に出た時に、日ごろの鍛え方で差が出ます。
　熱中症、日差しの対策　室内にいるからと油断してはいけません。

　健康のために水を飲もう。

　スポーツを日常的にしている方は、環境変化に、身体が自然に対応します。

　でも、この急な気温上昇を、身体が上手く調整でき無い事が、加齢とともに起きてきます。
　室内に居ても、身体は、自然に発汗していますから、その分の水分補給が必要なんです。

　夜寝ている時も、自然に汗をかきます。その分を水分補給しなくてはなりません。
　年配の方で夜とトイレに行くのが、面倒。
　分かりますが、枕もとに、水分を用意しておきましょう。
　寝ている間も、500ｍｌの水分がなくなります。
　寝る前に少し補充。朝起きたら,目覚めの一杯を忘れずに。

　まず、水分補給、

　次が、
　発汗で
　失われた
　塩分補給。
　次が、
　ミネラルの
　補給となります。

　熱中症の予備知識　　

　熱中症の新情報　

　医者に熱中症で行くと、勧められるのが　ＯＳ－１。これってはっきり言ってまずい。
　体液と同じ成分だからです。　災害用の備蓄に、各家庭にに必要と。

　OS1とポカリスエットの違い。
　

　普通のスポーツ飲料は、飲みやすく、果汁を入れたり、クエン酸を入れたりして、飲みやすくしてあります。
　甘さが多いと、後を引きますから、飲み方にもご用心。

　スポーツドリンクの特徴
　　

　大塚製薬の考える水分補給　　

　体液不足になる経過　　

　年とともに水分補給が必要な理由　　

　スポーツ飲料各種　成分比較　スポーツ水分補給　

　体育協会医科学の資料　

　熱中症に注意ですよ。ためしてガッテンから。
　牛乳が効果的

スポーツ各種の作戦ボード　　
　テニス、ソフトテニス、野球、ソフトボール、サッカー、フットサル、

　各種作戦ボード　　
　細かい注文お応じます。

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熱中症 正しい水分補給 便利リンク集

熱中症　こうして防ごう
　最新情報　驚きの新事実
　熱中症、夏バテ、誰にでもなる可能性があります。
　注意点を怠ると、死に至ります。

　大切な事は、正しい知識

　１：暑い時は
　　　無理をしない事。

　２：指導者は、
　　　体力の弱い人の
　　　事を基準に

　３：自己防衛の
　　　知識　
　　　自分を知る事です。

　正しい対処法
　１：事前の予防策が第一、こまめな水分補給
　２：着衣に注意　速乾性のウエアが良い
　　
　３：帽子、首筋を冷やす。

　室内での熱中症にご用心。
　暑いです。
　最近は年配の方が、家で熱中症で倒れる方が多いですね。
　室内でつい安心してしまうんです。
　汗をかくと、むさくるしいですが、実はこの汗で、身体は、熱を冷ましているんです。
　ですから汗をかく事は大事。
　これが家にいると、汗をかかずに、身体に熱がこもってしまいます。

　同じような事ですが、体育館のスポーツにも要注意。
　卓球、バドミントンは、風を嫌いますから、締め切っている事が多いですよね。
　時々外、と言っても日陰ですよ。
　身体を冷やす事と、気分をリフレッシュ。

　熱中症の兆し
１：身体がボーっとする。
２：気分が悪い
３：冷たい水を一気飲みしても乾きが癒えない
　これは熱中症の症状です。

　新事実　塩分補給は大量の玉の汗をかいた時。
　日本人は、比較的塩分を日常生活で摂取しているので、それほどの心配はない。

　そこで重要なのは、こまめな水分補給、先摂り。
　運動後に　秘密飲料　牛乳を飲む。
　このへんの理由は試してガッテン。

　おでこを冷やすと、身体が冷えたと思いやすい。
　冷やす場所は、太い血管が通っている首筋。
　首に巻くクーラーは最高。

　外でプレーする方は、帽子の後ろにカバーをつけましょう。

応急処置　

　まずは
　冷所へ。
　水分補給

　熱中症は死にいたる病気です。
　困ったら無理せずに、
　病院へ行きましょう。

　試してガッテンから　熱中症　秘密の飲料それは
　

　暑さに強い身体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体のこと。
　最近の研究で、効率的に暑さに強くなる方法が見つかりました。
　それは、運動後に牛乳などのたんぱく質を含む飲料を飲むこと。
　運動後にたんぱく質をとると、血液量が増え、汗をかきやすくなったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすく　なったりして、体温が上がりにくい体になるのです。
　速歩き30分の後、牛乳300ml飲むと効果的。
　運動や牛乳の量が、一度では大変、という人は、2回、3回と分けて行っても効果があると考えられます。
　　（試してガッテン、熱中症の新事実から。）

スポーツドリンクの注意点
　糖分が含まれるものは、エネルギー取り過ぎに注意。
　甘いものは歯を溶かす可能性もあります。

　健康手帳　日々の体調、スポーツ状況をチェック
　セミオーダーで皆さま個人の環境に合わせて調整します。
　　
　セミオーダー手帳

　　健康手帳　

熱中症対策　便利リンク集
　スポーツ医科学研究所　熱中症対策　
　　熱中症ガイドブック　PDF
　　

　熱中症、スポーツ時の注意点　特に学校スポーツでの注意点が書かれています。

　試してガッテン　熱中症で死ぬもんか　　

　水分補給の科学

　熱中症の科学　　

スポーツドリンク各社　リンク集
　各社スポーツドリンクの成分比較　新しいものがどんどん出ている
　
　大塚製薬　ポカリスエット　　
　アクエリアス　　
　ダカラ（Suntory）　　　　
　アミノバイタル　味の素　
　ヴァーム　明治　

　スポーツ指導者待望の授業用説明ボード　体育の授業で使う5種目の作戦ボードを2画ずつ。
　2バインダーで取り替え使用。もちろん2画面マグネット。

　池田快人の「ドローイン・ダイエット」
　ドローインとは、

　呼吸法と
　姿勢をちょっと
　変えるだけで、
　お腹まわりに
　集中的に
　作用して
　ボディラインを
　美しく変える
　エクササイズ。

画家田熊　順の暑中お見舞い
　
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